豌豆宝宝的小豆荚

水天一色

昨天和几个同龄的姑娘一起玩了。

豆豆开始是想骑别人的小三轮车：“妈妈，我可以骑这个么？”“你要问问主人同意吗？”“我问这个阿姨可以么？”“好啊”

豆豆拉着我走过去：“阿姨，我可以骑这个小车么？”“可以的啊”“谢谢”

豆豆终于骑上了她心向往很久的三轮车，前蹬后蹬，转弯，搬动，折腾了许久。

过了一会，豆豆开始和小朋友一起玩。一开始她也退缩，可发现妈妈正在和那个阿姨聊天。她慢慢地也试探着加入了小朋友的团队，开始和别人疯跑。

豆豆亦步亦趋地跟着别人，最妙的是，人家冲她哼了一声扭头走开，她也哼一声扭头走开。

哈哈哈，我对豆豆将来入学很有信心了。

水天一色

这个周末，也许是玩得太兴奋了，娃在一个半天内状态都不太好，跟我冲突不断。

反思冲突的原因：

1、大概是累了，神经过于兴奋，比平时更容易哼唧。
2、还是累了，容忍度等大为降低，对平时能接受的事物和人也表现出恐惧。
3、合作性也下降，各种要求和攻击性行为出现，搞得妈妈焦头烂额。

细数下来，我发现其实问题的根子还在娃的油箱不满。可是赶上妈妈油箱也不满，妈妈的需求和娃的需求冲突，妈妈对娃的接纳度和容忍度下降，面对娃的攻击和哼唧各种不满啊。

得想个法子来解决，好在我和豆豆都是执着型，我们两反复在磨合。

提醒自己：教育始于孩子让我们为难的那一刻。

水天一色

推动和接纳

推动和接纳的界限到底在哪里？支持和放手呢？还有双方的需求冲突满足呢？

水天一色

好妈妈和坏妈妈、

昨晚洗澡的时候我终于忍无可忍地对娃说：“妈妈觉得太挫败了，不然你找个好妈妈吧，我走了。”

豆豆坐在澡盆里：“好”，然后大喊起来：“妈妈，妈妈~~~~~~~”

我回答她：“哎”

豆豆：“好妈妈来了，坏妈妈走了”

“好妈妈是什么样的？”

“早上我喊了就要起，还有吃饭的时候不要把鞋蹬掉，目前就这两条”好吧，就一条，后面是外婆要求她的吧

于是今早上我5点半就起了

水天一色

偶尔这么冲突一下也不是坏事，相互对着对方露出犬牙咆哮，嗯，也让豆豆学习下这个........

水天一色

对于豆豆恐惧的事物和人，我需要给她空间，让她觉得安全随时可退回，但是支持她前进。

一定要切记：其实外界对她很有吸引力的，千万不要强迫她，但是不要放弃推动和支持。

面对豆豆应对外界的压力和愤怒，要帮助她解决。

水天一色

正好和蒲公英聊天呢，突然想清楚一点，界限在于就事论事。我们不能要孩子承担我们的情绪，不能对孩子倾斜我们的情绪。但是我们必须让孩子明白我们对这件事的真实反应，把范围固定在这件事上，而不是漫无边际地扩散。

水天一色

昨晚见到豆豆的时候，她正在玩别人的小兔子。兔子要回家时，豆豆爆发了强烈的不舍，尖叫、大哭、踢打.....我牵着她，啥也没说，停一会儿打她抱起来：＂豆豆很失望？＂小豆开始放声大哭，扬手打我。

这一次，我没回击她，只是不断地说：＂妈妈知道你难受了，妈妈知道了，打着很疼。＂她继续哭，又打了几下，力度慢慢减弱。过了一会儿，豆豆紧紧抱着妈妈脖子，要求妈妈亲她一下。这波情绪过去了，她紧紧地贴着妈妈不松手，表达着一种信任和安心。

这次我完全没对抗豆豆，没被激起情绪，她很快也平静下来。下次在保护自己方面再加强一点就更完美了

水天一色

痛苦和快乐同在，剥夺了孩子体验它们的权力，是极为不妥的。

水天一色

今天早上，豆豆没再哭，没再缠妈妈，还和妈妈说：＂你安心走吧。＂不知道是否是因为安心了，继续观察。

水天一色

今天早上外面天气甚好，碧空万里，阳光灿烂。

一早就拖着娃一同出门享受微风和朝阳。豆豆一路喊：“哇，金色的阳光真美啊~~~~~~”很有央视的调调。

第二圈爬坡时，小朋友说：“妈妈，我累了”妈妈灵机一动：“马上就上坡了，然后我们就能从坡上冲下去了，好不好玩？”小豆立刻来劲了：“好玩”，然后努力地登上了坡顶。上了坡，她开心地喊：“要冲坡了，可以了，可以了”

推动，就是酱紫。

水天一色

前天暴雨如注，在路旁听见雷鸣一样的鼓噪，开始心想哇这些蝉好厉害啊。

再一听，是蛤蟆：哈哈，又到蛤蟆求偶的季节了。

这么多蛤蟆鼓噪着，声如擂鼓，非常有气势。

水天一色

这段时间实践PET，有些问题：

虽然我们不应该在孩子面前隐瞒自己的感受，但是面对一个没有抵抗力的孩子，大人须得孜孜不倦地提高自己的修养。是的，就是修养。

另外，我还得继续学习面质性我信息的发送，怎么不成为一种泄愤，而成为温和坚定的语言，一直在摇摆中。

水天一色

今天早上豆豆上坡的时候又吱吱咕咕的了，共情太多次的妈妈拔腿就跑。

她一个人嚎哭着冲上来，我正好躲在一辆车后面。我帮豆豆搽了眼泪，跟她说：“你看，登顶了，你马上就能冲坡了，豆豆自己登上来的。”小东西立刻不哭了，欢欣鼓舞地去冲坡去了。

这件事，不知道自己做的恰当否，留待以后评价。

共情和适度共情、推动和适度推动，我的功课还很多。

水天一色

个人反省，我和豆豆的情绪纠缠得略过了，很多时候我不是在接纳她的情绪，而是在安抚她的情绪，受不了了又试图摆脱她的情绪。

这样做的后果是小人情绪化，躲开和安抚还是不妥，平静接受，平静要求。我并非她的朋友，而是身负职责的父母。

警醒自己。

水天一色

首先我们看面质性我信息的三个部分：1、非责备的行为描述；2、具体明确的影响；3、最初的，内外一致的感受。关于行为和影响我就不在这里赘述，从刘晶的文章里了解到大家都很熟悉，今天我们重点来说说这个“感受”。

    情绪和感受有什么区别？情绪是由感受产生的，情绪是一个向导，由我们的身体表现出来，经由我们的情绪，可以帮助我们找到最初的感受。
那么愤怒、生气等，是情绪还是感受呢？是什么引起我们愤怒和生气的呢？孩子把你刚拖干净的地板弄脏，让你很愤怒，使你很生气，你愤怒和生气可能是因为你觉得要让你再拖一遍你感到很厌烦，或者是你感觉再拖一遍让你很累。不同的人有不同的感受，是这些感受让你生气、愤怒的。

    面质性我信息表达的是感受，不是情绪，这一点要区分开来。面质性我信息是表达感受，不是发泄情绪。

    举个例子就很清楚了。比如你儿子打了你一拳，你愤怒的咆哮：熊孩子，弄疼我了！这里的“愤怒的咆哮”就是情绪，“疼”才是你的感受。这时你可以说“哎呀，好疼！”这就是个只有感受的面质性我信息（面质性我讯息基本要点，略），孩子也能接收到的。

    微微辣在工作坊中讲到过，甚至有时候我们可以用咆哮体发面质性我讯息。区分一下，微微辣的意思是可以用咆哮体表达强烈的面质性我讯息，而不是说面质性我讯息都是咆哮出来的，不一定都是很强烈的。只有当孩子的某个行为确确实实真的让你出离愤怒了，偶尔用一下强烈的面质性我信息也是人之常情。让孩子也知道，妈妈是真实的，父母不是神，我们也有情绪，我们也会生气。很多妈妈就是得到了微微辣这句话就来事理所当然的开始对孩子咆哮起来，这是理解上有偏差。

    人与人之间沟通传递信息，其中我们语言的文字内容部分仅占7%，93%信息都是肢体语言、面部表情、语音语调等传递的。所以当你一味的咆哮时，再漂亮的面质性我讯息，再完整的我信息传递的都是责备。

    工作坊中讲过面质性我讯息之后接下来是面质性我讯息失效的几个原因，分析的也是很详细的。

    在工作坊上，讲到面质性我信息之前，我们曾经做过一个情绪卡片，当时让大家分享拿到这个卡片当下的感受。这个活动是和下面的课程紧密相连的，这也是P.E.T.工作坊的特色，每一个活动都不是孤立的，都是跟课程息息相关的。当时谈到感受的时候，很多妈妈说：我没有什么感受呀。现在如果给每人一张纸，写下来20个表示感受的形容词，看看有多少个人能写出来？当我们试着找到自己感受的时候，才感觉到我们的词汇是这么的贫乏，因为我们习惯了这种模式，我们的父辈没有告诉过当他们不接纳我们的行为时的感受。他们说的最多的是“去写作业去！”“快点起床！”“快点吃饭！”“闭嘴！”等情绪的表达。这么多年我们都是这么过来的，从来没有想过自己的感觉和感受，我们和我们的身体失去连接已经很久了。

    还记得P.E.T.工作坊里讲的情绪冰山理论吗？也是在帮助我们寻找最初的感受的，我们很多时候会觉得生气，愤怒，其实愤怒并不是我们最初的感受，是经过我们身体加工之后表现出来的。这也是P.E.T.的严谨之处，每一个知识点放在这里都是有原因的。

    有时候我们情绪崩溃，歇斯底里，如果能停下来想一下当下的感受，就会发觉情况没那么糟。感受会影响我们的情绪，情绪又会倒过来影响我们的感受，所以要找到最初的那个感受。这个过程会很难，但结果会很美。并且这个过程对我们的情绪梳理甚至情绪疗愈,都是很有帮助的。

    也许有的妈妈会觉得这太难操作了，可以教大家一个很简单的办法，把你对孩子不接纳的行为和对你的影响都写下来，感受这部分统统都写上“担心”两个字，十有八九是会组成一个很完美的面质性我信息的。因为我们对孩子的不接受，大多都是因为我们的担心。我们担心他在外面受到欺负，我们担心他们太过活跃打碎家里的摆设，我们担心他们吃不饱肚子等等。或者直接表达：我不高兴，我不开心。

    P.E.T.的特色就是科学性和系统性，并且浅显易懂，不用有任何心理学背景。因为它的系统性，所以每一个工作坊都要求大家能全程参与，这也是对家长们的负责，避免漏听了某一个知识点而造成对P.E.T.认识的不够全面。

    关于面质性我信息的另外两部分，对面质性我信息是否凑效也是很关键的，我会在另外的篇幅里介绍。面质性我讯息这部分一个优秀的P.E.T.导师要讲一个半天的，我们都知道语言表达的信息远大于文字描述的信息。作为P.E.T.重要的一个章节，我这篇文字里也只能简单的做一个介绍。

水天一色

豆豆说：

一个伞一个山，上面驮个小豆包

我两样都不要选，我只想玩

水天一色

身教和言传的差别、保护和放手的界限、孩子的视角和大人的视角差异

前段时间针对豆豆被抢这件事，我在家和豆豆演练了应对的全过程，但是现实表明，这基本是不起作用的。和同事讨论过发现，我没有在豆豆面前表现过理直气壮保护自己东西的态度。身为一个母鸡妈妈，一开始我表现得太过保护孩子，有对抗对方的情绪和行为。当我发现豆豆隐隐有排斥外人的倾向之后，我心里着急，立刻又转向反方向改进。抢东西的事对于我来说不是个大事，我希望豆豆能学会保护自己，所以导致我在豆豆面对外人的时候态度暧昧，没有出头。这样的态度和做法完全不同于我的口头教导，导致教导完全失效。

我没有注意到，豆豆根本不知道妈妈和小朋友的力量对比，她看到比她大的男孩子围上来的时候心里应该是非常恐惧了，而妈妈没有保护她。对于妈妈说很小的事在她眼里应该有不同的感受，用孩子的心来感受，才是真正的共情。只是对着她表达这在你心里完全不是个事，这不是共情，这是表达自己，而非倾听对方。

保护和放手的界限需要在日常的活动中观察、尝试，即便错了也没关系。另外，在对待外界的态度上，我应该做出对事不对人的表率，这样自然能达到很好的效果。身教重于言传啊，对父母的要求越来越高了。

水天一色

慢慢的，共情也会了，身教言传也会了。

昨晚很晚到家，今早很早又被豆豆喊起来，因为了解了豆豆的需求，我极其平静地面对她，效果不错。

水天一色

今天早上豆豆欣喜地对妈妈说：“妈妈，来吃，我包的大包子”

豆豆和外婆一起做的大包子