参加的一起来分享马龙工作坊

爱无言

学员：我个人的体会：第一次上午的感受是脚底很紧张，累。做完后整个中午脖颈和肩后部酸麻。头颈好象不能伸直。下午第一次穿着鞋子时身体微微摇晃，尝试调整后，先是感觉在用前脚掌撑地，再继续调整身体姿势，让整个脚掌都放在地上，并脱下鞋子光脚体验。放松后感觉到身体很舒服，自然，双臂和肩膀明显感觉到热、麻，好象有能量充满了身体的各部位，身体形状能够意识到，好象比平时知觉的要体积更大。右肩感觉到明显的热、气，胀，好象有气体充盈似的。身体周身都感觉到能量充满而导致的热而饱胀感。

一开始下肢近似麻木，上半身在流汗，感觉想逃离，烦躁。坐下一瞬间腿好象抽筋，非常疲惫。情绪很沮丧。

爱无言

马龙：上下半身如此不同的反应。我们的横隔肌在古希腊被称为分离。肌肉把我们身体上半部和下半部分离了。当愤怒焦虑时候，肌肉就紧张收缩，我们的意识就集中在身体上部，忘记了下半部分。很多痛苦的情感是由下半部感知的。你要对抗或者抱怨，你必须停止这种抱怨，这时候你的呼吸就好象用一种很奇怪的方式，短促而急促，心跳加快。这种方式下，血液循环在上半身更集中更快，反应在头部。在对抗与战斗中大脑接受比平时更多的血液。这时中央神经系统得到的能量更多了。这样提高机体的对抗性。这种是非正常状态。这些与安静时不同。也许你不习惯这种体验。你的体验与我们刚描述的经验一样。你根本感觉不到下肢。你的潜意识能量都集中在上半身了。从气或者能量来解释也一样。你气只在上半身循环。


第二是心理上的反应。你感觉到心理很烦躁。你面对来访者时也是这样。对于来访者我们（治疗师）也许会犯困。这个线索不是一个好信息。这说明来访者的问题太严重了，我们卷入过多了。

学员——我认为是我与母亲的关系带来的纠缠，很多年。
马龙：你的反应是什么？
学员：我下意识的反应是与母亲带来的。
马龙：你不喜欢这种体验。你的解释没有错。你对于所做的不感兴趣？
学员：想到与母亲的关联，我会想逃离。对于这个练习我没有不喜欢。
马龙：你很清楚了解到发生了什么事情。你与地面的接触，这种与大地母亲的连接是你想起了与母亲的连接。你与母亲的连接有些困难。这个联系让你也有些艰难。腿部是与大地连接 。你想与母亲保持亲密的关系是有问题的。但是你又想保持与母亲的关系。

腿可以象征与你母亲相连接的部分。这部分没有感觉是因为已经死亡了。你所有的情感都在自己身上。在你灵魂中拥抱你的母亲，在现实中你却把她推开。你所有的情感都集中在上半身。你与母亲有很强连接的，但却不与她接触，也不去感觉。所以上半身感觉很强烈。


学员：我现在也这样感觉。我的情绪状态就是无奈。（哭....） 上半部很强烈，下半部却死去。


马龙：很多人都是这样的。很多都是无意识的。在潜意识我们意识到没有办法与母亲有真正的关系。我们怎么做呢？我们努力。我们重新在身体中与母亲产生一种关系。如果我不能与母亲有一个关系，我就把自己分裂了。就好象我不是一个人，好象是两个人，我自己，我妈妈。（我们潜意识里是很害怕这样的分裂的，于是就会幻想和妈妈有一个关系）在我自己内部，我可以与代表我妈妈的部分有一个关系，借此幻想与妈妈有一个关联。我只希望我与妈妈有一种关系：就是我希望拥有的那样。在我身体中幻想出来的就是那一类。当我试图与我自己幻想出来的母亲有一个真正的联系时，其实，我既没有与母亲有真正的联系，对于这样的分裂是不成功的。不仅如此，我还停止与代表我母亲的部分有联系。（这样就造成了，身体两部分的分离）


有的人根本不做梦。我有一个60岁的男男来访者，他一辈子不做梦。他们与自己潜意识没有联系。这样的人没有与母亲的联系，腿部就没有任何感觉。潜意识里我们必须相信我们自己，也必须信任外部世界。


天空象征着父亲。只有上半身有感觉，所以我们会觉得不安，烦躁。

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一学员：提到母亲，我的胸口和喉咙就是非常堵的。


马龙：母亲是我们谈论生命，尤其是早期生命经验的重要话题。如果我们与母亲关系没有困难，是不会产生心理问题的。我们应该非常尊重女性。生活对于女性是太不容易了。做一个好的妈妈太不容易了。做父亲当然也难。但是父亲出现错误，比母亲带来的后果要小。没有一个父亲使他们的孩子成为精神病患者，只有父亲狂暴殴打孩子或者强暴孩子，才会使孩子成为精神病患者。非常少的父亲才这样做。不是女人笨或者比男人坏。并不是说母亲怀孕比较年轻没有经验。母亲孕育孩子时就已经与孩子有了交汇。来考虑一个非常简单的例子吧。一个焦虑的女性，肾上腺素在血液中的水平会高。肾上腺素是荷尔蒙激素，当你生气，担忧、害怕、关注某件事情，立即，腺体立即分泌过量的激素。这个胎儿会马上吸收过多的肾上腺素。从化学角度是可以肯定的。你可以确定那样一个婴儿从出生之前就已经是一个焦虑的人。就象他自己的母亲一样。化学的过程其实是一样的。

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学员：站的时候，浑身发热，发冷，双手发胀。


马龙：热，胀是好的。这是能量的象征。通常我们不需要这么多能量。常常是工作或者做体育锻炼的时候会有这么多能量。古代人们不怎么做体育运动。现在全世界都很流行运动，可是现代人不怎么会使用他们的能量，这一点并不好，这意味着人们在失去能量。我小时侯看到一些老人在闻一些花，并说：“多美啊，多香啊”。爱，也包括在性的活动中。我们在性中用了多少能量呢？我多次提醒大家把腹部放在正确的地方。大多数人都无法一次成功。最多也就两三位能一次做成功的，这两三位也是男性不是女性。这部分是与性关联的。与过去一样，现在对于性也是压抑的。在弗氏的年代，性是被禁止的。今天性是被许可的。西方有色情业，看起来性不再被禁止，但是更糟糕了 。真正的性是与爱在一起。没有心灵上的感应，性无非是身体的动作。大家可能不了解有多少人受到性的困扰。荣格曾说过：没有性的问题，这个人就不会有心理上的问题。


当然很多人做爱，在这个过程中他们并没有使用真正的能量。很多人做爱有问题，无法达到高潮。我们所丢掉的不仅是花朵，还有爱。实际上高潮是能量的宣泄。这种强烈的压倒自己的成分。真正的高潮，在很短的时间中，自我是被压倒的，是不存在的。绝大多数人不了解这种高潮。因为大部分人担心失去控制，担心自己被这种能量分裂掉。西方有把高潮与自我比对，真正的高潮就是死亡。自我完全丧失了。在很短的时间，自我好象一个刚出生的小婴儿。我们对此既期待有害怕。做这种简单而复杂的训练，人们都感觉到困难。因为在这个训练中你必须相信天空、大地，也必须相信自己的力量。比如潜意识里你会产生：我不想正确的呼吸，我担心如果我正确呼吸，我就丧失我自己。在潜意识层面上，大的焦虑就产生了，这是你无法信任天空大地和自己的力量的。

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逐步地你的腿收缩了，逐步地收缩你就觉得酸，累。

逐步地反复地做这种联系。你会有很多这样的感觉。明天我会解释为何我们个性如此不相同。为什么有人困难，有人容易。这个不代表什么。不代表成熟或聪明。只是关于我们人格结构。除非这种精神病患者，我们了解人格有助于了解我们如何应对生活。若你想从生活中得到什么，你需要付出代价。小宝宝付出的代价就是他自己。并不是了解自己健康或者其他，而是要了解你有多快乐或者多不快乐。当然使自己达到一个健康的状态，这一点是很重要的。有些人会在练习中产生自责和害怕。你要了解，有严重问题的人，可能是真正的天才。尽管你做练习很困难，这只是你人格中的困难。或者由于过分发展了自己的精神，而忽视了自己的躯体。从很小的时候你就这样做了。你成功地过了智慧有意义的生活，可付出的代价是不快乐。

当然我们会重复做刚才的训练。这次还要多做一些。空间更大一些。站的松一些。前方的距离要大些。我们重新来体验呼吸。第三次了。现在你对自身要知道的更多些了。有的人觉得自己晃的太厉害了。大家也知道解决前后摇摆的问题，这时候你要更关注自己的腿而不是呼吸。你没有这个问题，你就可以关注自己的呼吸。关注呼吸不是就把腿忘记了。呼吸是整个身体的活动，而不仅仅是肺部。是身体的反应。所以你感觉到快乐、欣喜、愉悦，你应知道这是与外界沟通的感觉，并提醒自己这是我们的方向。我们在起步阶段，我们不要冒险。如果你感觉自己要跌到，你要关注自己的腿。我会持续这个训练。我会告诉你。两脚打开与肩同宽，脚趾朝向身体中心点，膝盖弯曲，使你感觉到合适，肩部完全放松，不要去考虑胳膊。胳膊自然下垂，肩膀就自然放松了。肩膀不要刻意朝前或者向后。身体自然呆在哪儿。你不需要刻意。通常问题是腹部前探。把腹部往后。只有当你放松臀部和会阴你才能放松腹部。通常我们总是把腹部内收的。就是自然呆着。呼吸，张嘴。简单呼吸，呼得深一些。不用刻意呼吸，呼气是可以出声的。可以想象你是发声的。可以用你的嗓音。没有问题。非常正常。人完全放松什么声音都是会发出来的。想象你是小孩子。我们的腿很坚硬强壮，可以支持我们站立没有任何问题。笑是可以的。小孩子是可以笑的。只是不要分神。

现在上身下沉，逐步弯背，指尖撑地，头部完全放松，腿是弯的。处于完全自由的状态，身体就会颤抖，身体就会有很大的能量。这就是气。保持手指撑地的姿势15秒中，再慢慢地一点点起来。甩甩手，踢踢腿。

分享15分钟，快速说一下。
可能无法深入探讨。明天会深入探讨。
希望从女士开始：很自然就做到了。

东阳妈妈

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