设为首页收藏本站手机客户端

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 姗姗妈
打印 上一主题 下一主题

[成人阅读] 【转】31岁小美女的养颜经 [复制链接]

Rank: 8Rank: 8

161#
发表于 2014-11-20 11:30:15 |只看该作者
不过方法虽然很多,我治它却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体压向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴在地板上,这个动作刚做的时候特别痛,害得我屁屁抽筋好几天.可是后来我做得到了,痛经就好掉了.听说这个动作能加强盆腔部位的血液循环,就是太痛了,5555,现在想起来还痛.>不过还有个方法我也同时使用,就是倒霉之前5天大量补充维生素B和钙,来了以后会喝很多姜茶(不削皮)加红糖.不痛也会这样,因为维生素B可以缓解经前紧张,红糖可以补血.>

Rank: 8Rank: 8

162#
发表于 2014-11-20 11:30:25 |只看该作者
这个姿势在瑜伽里叫坐角式,是两脚分开的.还有另外一个很有用的姿势,叫神猴哈努曼式,你可以去网上查询.其实这两个动作就是两脚向左右和前后劈一字,再加上一些腰部转动.劈一字是一种拉开骨盆的运动,对改善这部分血液循环是很有用的,可是很痛痛,对咱们这种没练过舞蹈或是体操的人要慢慢来才行.

Rank: 8Rank: 8

163#
发表于 2014-11-20 11:30:34 |只看该作者
另有一个偏方,我并没用过,是听人介绍的:用茴香籽,用锅炒黄后碾成粉,早晚空腹服用,一次两小勺左右。据说可以活血温经止痛。

Rank: 8Rank: 8

164#
发表于 2014-11-20 11:30:43 |只看该作者
17        杨柳小蛮腰

Rank: 8Rank: 8

165#
发表于 2014-11-20 11:31:14 |只看该作者
小蛮腰是你身上最紧要的部位。一定要好好保护它。

Rank: 8Rank: 8

166#
发表于 2014-11-20 11:31:34 |只看该作者
最爱看女人穿旗袍的样子了,一步三摇风摆柔柳啊。所以MM们什么都可以没有,小细腰是一定要有的。除了漂亮之外,我们重要的本钱都在里面了。我们的小腹,是我们生殖系统所在,细腰是良好生育能力的象征,而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化

Rank: 8Rank: 8

167#
发表于 2014-11-20 11:31:44 |只看该作者
所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人,腰上小腹上也总是有一些肥肉的。

Rank: 8Rank: 8

168#
发表于 2014-11-20 11:32:08 |只看该作者
在后腰,是我们的肾,中医认为“肾是先天之本”,肾功能的弱化会拖累身上其它所有器官。所以很多身体其它的问题,最终却是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供性的能量,其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田,瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”,用各种方法来激活它。

Rank: 8Rank: 8

169#
发表于 2014-11-20 11:32:23 |只看该作者
还有我们的肠子,纤细的腰意味着内脏没有下垂,肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态,你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说你的脸就只是个表象,最实在的东西在腰上。

Rank: 8Rank: 8

170#
发表于 2014-11-20 11:32:32 |只看该作者
呵呵,现在的MM都挺懒惰的,所以我总结一些最最最。。。简单的强壮和柔软腰身的方法,已经是最简化版了:

Rank: 8Rank: 8

171#
发表于 2014-11-20 11:32:46 |只看该作者
强壮:强壮的腰是柔软的腰的前提,不然人家风摆柔柳,你的腰一摆,咔,扭到了,卧床半月。要不然才40岁就骨头松了,身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了,补钙的方子太多了不用我多说了

Rank: 8Rank: 8

172#
发表于 2014-11-20 11:33:11 |只看该作者
先说一个强壮腰肾的食品:黑豆。超级好东东。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病”。我推荐的用法是:先将黑豆先上好白酒浸泡数日,取出滤干后,文火炒熟,像吃花生豆一样吃,一天几颗,很方便,但效果超好,产后的女人也可食用防止腰痛。

点评

姗姗妈  没吃过,只吃过没用酒泡过的  发表于 2014-11-20 12:39:33
爱海  这个你吃过吗?  发表于 2014-11-20 11:34:55

Rank: 8Rank: 8

173#
发表于 2014-11-20 11:33:55 |只看该作者
再说一个运动,那些乱七八糟的瑜伽姿势就免了,省得大家痛S了。只要简单的下蹲运动就能激活肾脏:两脚分开比肩宽一点,脚尖向外(这种姿势容易失去平衡,所以可以扶着墙或沙发),腰要挺直,然后下蹲,下蹲的时候两腿也是外展的,就像一只青蛙的样子:)尽量蹲到最低,然后站起。看起来容易,其实很累人,做10个就能让人出一身汗。反正天天都要看电视的,边看边蹲几个就行了。想要加强练习呢,就在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了。

Rank: 8Rank: 8

174#
发表于 2014-11-20 11:34:35 |只看该作者
后面是使腰柔软的办法。先不怕辛苦测试一下吧

Rank: 8Rank: 8

175#
发表于 2014-11-20 11:34:45 |只看该作者
先向前弯腰,手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢。如果你是30岁左右的MM,抓不到,先羞一个

Rank: 8Rank: 8

176#
发表于 2014-11-20 11:34:52 |只看该作者
再向后弯腰(要有人帮扶着不然会危险),能够弯得下去么,这倒不要求你弯到地上去了,腰很酸痛吧,说明你有多久没运动过它了

Rank: 8Rank: 8

177#
发表于 2014-11-20 11:34:59 |只看该作者
再向左、右弯腰,是不是也很酸痛,弯的时候会不会咔咔作响呢,很久没有开过的门,一打开也会吱吱响的。。。然后向左后、右后扭腰同时也扭脊柱,嘿嘿真是折腾人啊。

Rank: 8Rank: 8

178#
发表于 2014-11-20 11:43:34 |只看该作者
做向前弯腰的动作,前倾的重量挤压你的小腹,可以排出肠道里的废物和废气;后腿的韧带也得到拉伸,同时有向上提臀的效果;

Rank: 8Rank: 8

179#
发表于 2014-11-20 11:43:40 |只看该作者
向后弯腰,前腰和前胸的韧带都得到拉伸,整个后腰背会受到挤压,后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量;同时也能按摩肾脏。

Rank: 8Rank: 8

180#
发表于 2014-11-20 11:43:48 |只看该作者
左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官,使脊柱变得更加灵活
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

Archiver|手机版|幸福大观园 ( ICP12039693 )  

GMT+8, 2024-12-26 13:05 , Processed in 0.025061 second(s), 10 queries .

Powered by Discuz! X2 Licensed

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部