拉筋减肥20斤

盘木

我也拉的，两条餐桌椅一拼就成了，躺着拉，不费力。只是没法看电视。拉后睡眠和腰酸好多了。只是最近天冷拉 ...
青芊 发表于 2011-12-20 09:47

我不主张看电视。最好配合深呼吸，在那段时间内把注意力集中在自己身体感觉上。实在不行听柔和的音乐也行啊。
我的拉筋凳就是最普通那种，也不能看电视的。
http://detail.tmall.com/item.htm ... 359393640&prc=1

盘木

这个是医行天下的网站，上面有一些课程和萧老师的讲座视频，感兴的朋友可以上去看一看。
溪云 发表于 2011-12-20 10:10

    多谢多谢！众人拾柴火焰高呀。

盘木

谢谢，看了。
   看完后很想买个拉筋凳送给爸妈。
宁林妈妈 发表于 2011-12-20 11:14

http://detail.tmall.com/item.htm ... 359393640&prc=1
我买的是这家。觉得家用足够了。本来妹夫想DIY的，但后来发现做下来成本更高。我表妹一下买了三个，给老人给自己。
我爸爸的是自己改装的，一个老式办公桌，把桌腿锯到合适的长度，在一端钉一个金属框，插一根木板就行了。有现成材料的可以让自家汗滴满动手哈。

盘木

我在这里推荐，其实我自己也没有做到坚持。最近觉得有点说不过去，就坚持拉了几天，自己感觉肚子平了一些，体重倒是没变化。

坦克妈

我已经可以坚持7、8分钟了。

盘木

我已经可以坚持7、8分钟了。
坦克妈 发表于 2011-12-21 09:23

{:1_143:} 给能坚持的好筒子。

楚朦

不好意思 各位有没有知道 倒霉时可不可以卧式拉筋呀

坦克妈

给能坚持的好筒子。
盘木 发表于 2011-12-21 10:20

    谢谢！

盘木

不好意思 各位有没有知道 倒霉时可不可以卧式拉筋呀
楚朦 发表于 2011-12-21 21:24

我拉，痛经的时候拉完舒服多了。不过建议使用棉条……

楚朦

我拉，痛经的时候拉完舒服多了。不过建议使用棉条……
盘木 发表于 2011-12-21 23:07

收到，谢啦！
最近我还一直熏脚，昨天薰了，血量增加不少，没敢再拉筋，我倒是不痛经。
最近皮肤比原来干净多了，斑也下去得差不多没有了，真是欣喜，但我在干好几件事儿，不知哪件起了作用，还是综合治理的结果？

思涵妈

收到，谢啦！
最近我还一直熏脚，昨天薰了，血量增加不少，没敢再拉筋，我倒是不痛经。
最近皮肤比原来 ...
楚朦 发表于 2011-12-22 08:26

效果这么好的，恭喜楚朦姐。
我在家拉筋，小家伙就要爬到我身上捣乱，拉了两次，拉完感觉很舒服。

楚朦

效果这么好的，恭喜楚朦姐。
我在家拉筋，小家伙就要爬到我身上捣乱，拉了两次，拉完感觉很舒服。
思涵妈 发表于 2011-12-22 08:34

嘿嘿，不过觉得脸上的效果可能多归功于另一个方法，就是每天一根黄瓜，用刮皮刀，向里刮，刮出长长宽宽薄薄的黄瓜薄片，像伤病员绑绷带似地，横着贴在脸上，然后可以做事情，二十分钟半个小时后，拿下来，坚持一段时间每天弄，效果比我以前用的任何面膜都好哈，推荐推荐。

溪云

回复 171# 楚朦


    这个我问过老师，可以的。

楚朦

回复  楚朦


    这个我问过老师，可以的。
溪云 发表于 2011-12-22 10:21

多谢啦，可以放心拉了

楚朦

看到这里懂中医有经验的朋友不少，借此宝地请教一事：我是阳虚体质，冬天手脚冰凉，进被窝很久暖不过来。最近用木桶熏脚，能把脚薰透了，解决了问题。
“倒霉”时，好像更怕冷，我就接着薰，本来年龄往更年期走了，月经量已经大不如年轻时，可这次来，薰脚后，月经量增加不少，不知是否接着薰，还是停掉呢？有没有这方面有概念的朋友，现在这里谢谢啦。

盘木

收到，谢啦！
最近我还一直熏脚，昨天薰了，血量增加不少，没敢再拉筋，我倒是不痛经。
最近皮肤比原来 ...
楚朦 发表于 2011-12-22 08:26

起作用就好，有时间的话就都坚持。