走进2014，走进脚踏实地的生活

水之道

练习的整个过程中没有什么大的反应，中间会出现小孩子抽泣的动作，一抽腹部鼓起来，横膈膜就会上下动，没有很明显的情绪。

水之道

做完了这个动作，我就趟着休息，觉得整个世界都很安静，只有我和我的身体在这里。过了好一会儿，我双手放在腹部，眼前似乎看到了一个七八岁的小女孩，双手交叉放在腹部，低着头，整个人都闷闷不乐，而且一句话都不说。就这样看着这个小女孩，我开始有情绪出来，开始抽泣，可以感受到小女孩压抑了很多很多，她特别不快乐，我现在才看到她。

哭了好一会儿，双手慢慢移动到我的喉咙部位，似乎想去拥抱和抚摸喉咙。接着，我就哭出来，似乎有个声音告诉我：你知道我有多难吗？有愤怒我不能发泄出来，有痛苦伤心也不敢大声哭出来，有委屈不满也不敢说出来，我不能表达自己，我不能释放自己，我不能展现自己，我怎么会快乐呢？我怎么会开心呢？我怎么会轻轻松松呢？

眼泪不断的流着，有时候就像个小孩子委屈的抽泣，原来我压抑了如此之多的情绪与感受，原来那个小女孩就是我的喉咙，她只是个七八岁的小女孩，却没有表达的自由，没有释放情绪的自由，没有展现自己的自由，她怎么会是个快乐的小女孩呢？

水之道

过了好久，我在心里跟我的喉咙说：以后，你是自由的，有愤怒可以释放，有悲伤可以哭泣，有委屈可以诉说，有快乐可以欢笑，有魅力可以绽放，有实力可以展现，从此以后，你是安全的，你也是自由的。

眼前又出现了那个小女孩，我伸开双臂拥抱她，当我放开小女孩，我看到她的笑脸，我看到了她穿着美丽的裙子边跑边转……

水之道

昨天写的好多楼，居然今天都消失了

水之道

本来写了一些这次马龙的工作坊分享的，居然不见了。正好今天拍了一张照片，发给朋友看，朋友说了她的感觉，我觉得恰恰表达了工作坊里的体验和收获呢。

水之道

朋友说：我看到是葵花的感觉，黑暗打破了，中间显出颜色，慢慢就会变成色彩鲜艳的花朵了。

我说：是的，可能潜意识里我是有这个渴望的，就是冲破黑暗。衣服是在马龙工作坊前面两周买的，工作坊里，我的确经历了一个从无底的、黑暗的深渊中爬出来的历程。

朋友说：是，有突破了，中心的火苗点亮了。

我说：是的，工作坊结束后，是有这个感觉，就是有个火苗了，不完全是黑暗的、无助的，人有希望了，有未来了

心理治疗师周

水之道 发表于 2014-3-13 17:28
昨天写的好多楼，居然今天都消失了

亲，再写出来吧，分享收获，分享人生。

水之道

心理治疗师周 发表于 2014-3-13 21:03
亲，再写出来吧，分享收获，分享人生。

谢谢周姐姐的支持和鼓励！

水之道

工作坊的第一天，自我介绍环节，我提到了工作坊前一个晚上做的梦：

有一个龙的雕像，好像有很多人想抢它，我知道这条龙会跟我说话的，当靠近它的时候，它跟我说；你在某个时间，动我的某个地方，我就可以活的，而且我是属于你的。

后面龙似乎变成了一个七八岁的小女孩来找我，我赶紧把她拉到一边，说：你怎么可以来找我呢！这样会很危险的。我担心有人会伤害她。她说：你好久都不理我，所以我来找你。后面我带小孩进到水里，不会淹没我们，小孩似乎一下子长大了，模样都好看了很多，全身都充满了能量。

水之道

马龙问我：这个梦里你的感觉是什么？
我说：有些害怕的，刚开始害怕有人抢龙，后面小女孩找我的时候，我害怕有人会伤害她，不希望她来找我的。

水之道

马龙说：是的，你是害怕的。龙在古代象征着山与水的力量，或者是天地的力量，在中国是一个非常好的动物，这里象征着你，潜意识里你是害怕这些力量的，后面龙变成了女孩，就不是那么原始的力量，而且你忽略她很久，她想跟你连接。水是潜意识的象征，所以你和女孩在水里就充满了能量，而且女孩可以长大。

水之道

涉及到其他学员的，暂时我不做分享，只分享我自己的感受和体验。

第一天下午的躯体练习，比较有感觉的地方，先是肩膀的练习。当吸气慢慢抬起双肩的时候，感觉双臂和肩膀充满能量，肩膀是自动抬起的，特别轻，特别舒服。这是做躯体练习以来，第一次有这么美妙的感觉。

水之道

快速吸气和呼气练习。刚开始觉得心口有点堵，之前强烈呕吐的感觉没有了，突然有一股能量涌来，打通了之前堵的部位，全身的能量都流通起来，我的双臂慢慢张开来，似乎我在拥抱这个世界，缓缓地我的双臂落下来，双手抚摸自己的脸，我可以如此的接近和触到自己，内心被深深的感动了，眼泪也掉下来，那是感动的泪，不是痛苦的泪，我可以拥有和拥抱自己的，我原来一直都在这里。

水之道

腰部练习。刚刚做腰部的练习，整个腰部就不停的抖动，害怕得我都要哭出来了，赶紧问马龙，马龙说你已经在放松了，没有关系。我心里慌慌的，一直抖着。后面害怕的感觉没有那么厉害了。

水之道

坐着身体绕圈练习。刚做不久，身体抖动得很厉害，害怕的感觉也会有，还是继续做继续抖，抖了很久，突然之间身体不抖了，整个身体变得好轻，心里充满了愉悦，那一刻真正体会到了轻松的感觉。

水之道

躺着放松练习。眼前出现了一个画面：在海滩上，有一个十七、八岁的女孩穿着漂亮的裙子，沿着海滩向我跑来，年轻又有活力，我伸开双臂拥抱她，非常的开心。

水之道

第一天工作坊里我自己的感受和体验，大概是这么多。

水之道

第一天工作坊结束后，坐公交车回到家里，估计是坐车比较久，感觉特别恶心，就没有吃晚饭，先躺着休息了。老公不在家，给他打了两个电话都没有人接，我就睡着了。

等老公回来，才知道他参加孩子的家长会了。老公拉我起床吃饭，我睡得迷迷糊糊，不愿意起来。后面老公把饭菜收拾好，我起床后，看着那些饭菜，真的是半点胃口也没有，就哼哼唧唧的说：不想吃了。本来想让老公抱一下的，老公推开我。

于是我回到卧室，老公在厅里看电脑。后面我冲凉睡觉，老公什么时间睡觉的我也不知道。

水之道

第二天早上醒来，躺在床上，就跟老公说（居然是我主动说）：昨天晚上，你对我不吃晚饭，似乎有情绪，其实你根本就没有问我原因是什么，你觉得我一定得吃晚饭，否则会饿坏的，不吃你就不高兴。其实昨天坐车回来，我特别恶心难受，根本就吃不下东西；后面看到那些饭菜，觉得半点味道都没有，也根本吃不下。为什么吃饭一定是任务，而不是享受呢？

水之道

也想起来了昨天的工作坊，马龙对另外一个学员说的，当一个人没有味觉，或者感受不到味道的时候，吃饭就是一种折磨和痛苦，对生活的感知觉也是这样。也跟老公讲了马龙的这些话。