为自己加油

蓝田日暖

明天见，晚安。

蓝田日暖

楠妈，你不是在写日记（纸质的）吗，在这样的时刻，不妨把日记本拿出来，多看看自己记录的美好点滴，尤其是那些幸福日记。

从你描述的内容来看，你的老公其实还是不错的，因为你们两个在心理上有很大的差异，而你们的沟通又不够直接透明，所以导致了误会的产生，而这些误会和后续的冲突，通过有意识地分析、采取对策是可以避免的。

我觉得夫妻之间很容易形成一种观念，即：如果你爱我、关心我，你就应该知道我需要什么，然后来满足我的需要。这种观念往往导致了各种冲突。

当你沉溺于游戏时，你老公沉浸于钓鱼时，或许你老公认为你玩得很快乐，玩游戏是你的真实需要。
五天之后，你猛然发现，这么宝贵的假日，你老公居然没有陪你们娘俩好好呆过，于是你开始愤怒。可是当你沉浸于游戏时，你并没有表达这种需要，你好像正在做自己感兴趣的事，于是他就去做自己喜欢的事了。

至于孩子，我不知道孩子有什么心理。或许孩子想，妈妈少玩点游戏，爸爸少去钓鱼，带我去哪里哪里玩。这样宝贵的假日，爸爸妈妈应该事先做点打算，抽一天两天大家一起出去玩，抽一天两天大家分开玩，剩下的日子呆在家里……当然，这是我的想象，因为你的描述中没有提及孩子，孩子也还无法做这么细致的思考和分析。

猜测人心是非常难的事，所以透明沟通才如此重要。口是心非非你所愿，这只是一种习惯，而习惯是可以改变的。当你改变这种习惯后，一些大的冲突就不易发生了。就如，当你冷暴力，你老公察觉并提出陪你们玩时，你可以冷静下来，冷静后把你心里的话说出来，比如你想去哪里玩，需要他做什么准备等等。

再细节的内容就不多说了。但楠妈，记住一句话：
无论发生什么，都不是失败，不要责备自己，也别责备家人。每一个被称为“失败”、“不如意”的事件，其实都很宝贵，它们的存在，是未来成功和如意的基石。

从这几个事件中，我觉得你可以学到很多：
比如可在每年长假之前，做一粗放或细致的规划，并且和老公商量这些计划（计划可充分考虑孩子的需要），如事前就告诉他，至少有一天一家人要到外面玩一玩；
学习自我表达的能力，当你意识到自我表达、透明沟通对孩子的重要意义后，你可能会更有动力，因为你拥有的能力，你孩子也就更易掌握。无法自我表达，心里想的无法直接说出口，隐藏自己脆弱的一面，最终会导致对自己和家人的巨大伤害，你肯定知道当你冷暴力时，其他人必然会感到很不自在，尤其是你的孩子；
……
等等

蓝田日暖

楠妈 发表于 2013-2-18 13:25
蓝田，你的最后两段话让我很是惭愧，其一，我还没有完全从这个情绪中走出来，我到现在还是在“生气”，其 ...

我不知道自己写的话，居然让你产生了惭愧心理，{:1_122:}。你本来在生气，看吧，现在又增加了了惭愧、挫败感等等情绪，事实上这些都只是习惯，你看过我灌水区的那个帖子，习惯这玩意改起来虽难，但还是可以改变的。
现在的你和两三年前的你相比，我想你肯定已经改变了一些老习惯、建立一些新习惯（比如静坐）了。

你那个“其二”和“其三”的想法，有一段时间，我比你还严重呢，当时谁都和我说，我钻了牛角尖了，我怎么会是最失败的人呢，可我就是那么想的。我也忘了我究竟怎么走出这种想法的，反正积极暗示之类的，并没有什么作用。时机很重要，不妨等你特别平静或快乐的时候，来仔细研究研究这句话吧，在你被负面情绪困扰的时候，你会深信这样的观点。当你平静、快乐的时候，其实你不会想起这句话，你不会想到自己是最失败的人，那个时候再来看这句话，可能有助于你彻底改变这种信念（因为那个时候你更客观、能量更足）。先这样把它们记录着也好，等你平静一点了，或许可以把这些观点理一理，然后做做一念之转的练习什么的。

现在你还在负面情绪中，能静坐吗？这样的时刻尤其需要做静心练习。

京京妈

楠妈 发表于 2013-2-17 22:37
谢谢蓝田的这些话，可是事情却有点糟糕。

昨天一天没跟我老公说话，其实有时候我还是想跟他说话了算了 ...

楠妈！
{:1_149:}
我以前也不会做饭，后来自己有家，不可能都等着老公回来做饭啊
自己慢慢学着做，复杂的不好做，就做简单的吧
不是说要改变自己吗！试着从这开始吧
这样还可以充实自己，特别是有女儿，
自己弄些吃的给孩子，或者和孩子一起
也是亲子活动呢！

京京妈

楠妈 发表于 2013-2-17 12:23
春节前自己买了一部智能手机，这是长这么大来我第一次买这样的手机，现在市面上的智能手机漫天飞舞，可是我 ...

我也是节前买了华为的智能手机
发现一个好处可以看电子书，还可以上大观园
可惜上不了李网！

爱无言

楠妈 发表于 2013-2-19 10:59
蓝田，谢谢你的陪伴

是的，正如你所说的，我的进步肯定是有的，我自己也能感受的到，只是事情 ...

楠妈，

你控制不住自己打游戏，是因为你一个人呆着时焦虑。摆脱这种不舒服的焦虑的感受，游戏是一个很好的放松，让自己完全忘记了这个不舒服，所以你就沉浸在游戏里了。但是打完以后你会很责备自己浪费了时间，于是原来就焦虑的情绪变的更糟了。

现在你明白这点，可以先不要责备自己管不住自己，不要给自己贴这个标签。你焦虑的时候允许自己的身体借助游戏放松一下，不是什么大不了的事情，所以不要对此很紧张，你也不会为此就上瘾的。

以后你可以慢慢用别的方式来针对这种焦虑不舒服的感觉，比如静坐（但一般会很难的。），出去会朋友聊天，让自己做饭做家务等等。蓝田说的习惯就是这个道理的，习惯的形成背后是自己的这些情绪造成的，多体会一点自己的这个情绪，如果你能随时体会到自己的这个情绪了，你就能改变习惯，控制自己的很多行为的。

比如，前面，你说你觉得自己总委屈自己，想爱自己下，买个东西犒劳自己，却又舍不得，买了以后又后悔。于是搞的你更挫败。这里面是你一直根源的情绪，你很可怜自己，觉得自己很受伤，没有人爱你关注你，虽然生活里你得到了如此宠爱你的老公，但内心里你一直有这股子情绪和感受的，当这股子伤害感上来时，你就想犒劳自己，比如买单反，买女性的东西，觉得这样是爱自己。另一面你是现实理性的，所以花了钱你担心生活，会责备自己乱花钱，会后悔。

明白这些以后，你再有这样买东西的想法冒出来，你就明白这是自己又伤感可怜自己了。和这个情绪链接上了，那你就可以明白，这只是过去的那个你在做怪，现在的你并不可怜。你不需要被它控制着去买东西来爱自己。你感受到内在的这个过去的自己（内在的受伤的小孩），你去感受到她，去爱她安慰她关注她，这才是爱自己，不对自己粗暴。

紫幽兰

看了楠妈的贴子和大家的回贴，深有感触，受益非浅！

福娃京京

抱抱楠妈，看到你的文字，能感受到你的痛苦，也能感受到你的成长，成长是个漫长的过程，慢慢来吧，我们的一生都会在成长的路上的！