轻松丰盛 轻松健康 每日课文

微微辣

第25天第25课   我放手，并且听任于宇宙   每月25日

今天，我交出控制，我让宇宙通过我去表达，并且进入我的生命来引领我。今天，我让和平为我做出所有决定，我让爱告诉我去哪里、见什么人和说什么话，我让我神性的部分散发光芒，在我的生命里创造喜悦。今天，我全然信任地交出控制权。我放手，并且听任于宇宙。
【第25天功课】
这一天，将全部控制权交给宇宙。不要取回控制权。一整天，臣服于他的照料和爱。留意你的感受。

咿呀妈咪

第29天  第29课 谢谢你，宇宙 每月29日
        今天，为着我的一切，我感谢宇宙。无论我现在生活如何，我知道每一个体验正是应该如此发生，才是对我有最佳的利益。我对此心怀感激，继续迈向每一个新的体验，并且知道每一个比前一个更美好，因为现在我对我真正的身份多了许多了解。宇宙现在正掌管我的生命，我非常感激。今天，我感谢宇宙。
         今天的功课：静静地或大声地向所有你遇见的人说：“谢谢你”。真诚地说，由心而说。将所有你遇见的人视为宇宙看待，犹如你视自己作为宇宙一样。明白你不是感谢他们的小我，而是感谢他们的真正身份。你感谢他们内在的宇宙。
【肯定语句】 谢谢你，和平的地球。     
   谨记今天信守承诺。               

咿呀妈咪

第二十九天  第59课  我认可我的高级自我。

    我认可内在的那个我，知道他和源头是一体的。我的高我比我的身体、头脑甚至我的想象力都要大，是难以想象的巨大以至地球上没有任何东西可以承载。今天和每一天我知道并认可我的高级自我是宇宙万物的本源。

功课：爱自己。
肯定语：在每一件事情上，只说：它的发生是来祝福我的。

咿呀妈咪

第二十九天  第89课  宇宙，让我与您一同照耀。
    闪耀的宇宙：请将您的光照耀向我。我不会阻碍您那伟大的光芒。让我像玻璃一样纯净透明地将那闪耀自您的美丽光芒穿越我。
    功课：今天，像太阳一样，闪耀你美丽的光芒向每个人和每件事物。
    肯定语：今天，我掌管我的生命。

咿呀妈咪

第29课。今天我看见我所创造的完美过程
让你知道你的身体是你的仆人是非常重要的。它会随着你的想法和信念系统，成为你内心深处渴望成为的样子。你要为你的身体和健康负起责任。
今日功课：感谢你的身体，和感谢你自己这样努力让身体是这么强壮和健康。
今天祝福你所有的饮食。
肯定语句：我是这么的幸运地和快乐地拥有如此健康的身体。

微微辣

第三十天 第三十课
     我整天听到宇宙的声音
      今天，我敞开心灵和心扉的方式，让我可以听到宇宙对我说话，给我方向。我让心灵敞开，从而能够接收他的指引。当他向我说话时，神圣的想法进入我的心灵。宇宙还透过兄弟姐妹们和我分享爱时对我说话。我整天听到宇宙的声音。
      导读文章：《想知道你要什么，看看你拥有什么》

第三十天的功课：感谢每个人内心的善良。不要感谢或认同小我；感谢每个人和平的部分。感谢每个人内在的真实本质。
秘肯定语句：我是和平。
谨记今天信守承诺。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
     第三十课 今天我知道我不仅仅是一个身体

在这个星球上，知道你是一个圣灵不只是一个身体是最意义深远的知识。认可这个真相会给你带来健康以及随时按照你的意愿鲜活你的肉体的力量。
第三十天的功课：认可你是远远超越你的身体的，你是一个完整的、精彩的、完美的圣灵。祝福今天你所有饮用的食物。
肯定语句：现在，我掌管自己的人生了。

微微辣

第一天        我观察我说什么 今天，我察觉我说的一切。我留意我在说什么，我说了多少，和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦，和平和爱的话。今天，我观察我说什么。
导读文章：《关于小我》《信守承诺》《你总会得到你想要的》
第一天的功课：留意你今天信守承诺的多寡。
肯定语句：我只为和平而说话。谨记今天信守承诺。

微微辣

第一课（轻松健康） 我祝福所有我饮用的食物！许多人是在他们吃饭之前说“感恩”这样的习惯中长大，这实在是件合乎逻辑的事情。一旦你认识到在我们的星球上，一切东西都有一个能量的频率，你就会知道你可以通过祝福来改变食物的能量。实际上，当你祝福你的食物时，你在感谢你的本源。你变得更加觉察你所饮用的食物，你也许会惊讶的发现你的消化立刻改善了。
第一天的功课：在你饮食之前花一点时间来祝福它们。
肯定语句：今天我感觉很特别。

微微辣

第二天         我留意我听到什么 今天，我觉察什么最真正吸引我。我是在聆听奇迹，和平和爱？还是在聆听故事，混乱和恐惧？每一刻，我可以选择聆听灵性或者小我。每一刻，我觉察我在聆听哪一方，并且拒绝聆听小我。今天，我留意我听到什么。
导读文章：《我只是一位信差》《来自“朋友”的讯息》
第二天的功课：觉察你在聆听什么。觉察你在聆听灵性还是小我。
肯定语句：我只为和平而聆听。
谨记今天信守承诺。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
                *第二课*
      今天，我会喝大量的清水。许多参加过我研讨会的人告诉我，一旦他们增加每天摄取的水量一加仑或更多，他们会感觉到更轻盈以及更健康。他们还表示，他们的睡眠更好，体力更容易恢复。我个人亲身体验到自从每天饮水量超过两加仑，我的能量大幅地提升。我也注意到，我的消化系统工作毫不费力。
    第2天的功课：今天至少喝32盎司的清水。确保吃饭前45分钟或饭后45分钟才喝水，吃饭时不喝水。祝福今天所有你饮用的食物。
   肯定语句：当我用清水充满我的身体时，我变得越来越轻盈。
***1盎司等于30毫升，32盎司等于960毫升，也就是一天至少要和500毫升的矿泉水2瓶，健康是我们的，要多喝水哦***

咿呀妈咪

今天，我察觉我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，还是享受看到阳光穿过我的窗户？我会因为看着别人争吵而体验到强烈的情绪，还是看着小孩安睡？我是对谋杀和暴力的新闻感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情，当我领会到我可以选择将目光投向到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。
今天，我察觉我看到了什么。
第3天功课：捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它，留意你的感受。
肯定语句：我到处都看到和平。

谨记今天信守承诺。  

咿呀妈咪

第三天 第33课 我看到自己和他人的光。
正如我听到的会影响我一样，看到的也同样影响我。我知道我的头脑是让事情发生的根源。当我在其他人身上只看到爱和光时，反射回来就会看到真正的我。这是我的实相，过去存在也将一直存在。我知道只有爱和光是真实的，我为此而奉献，与我的兄弟姐妹分享。今天和每一天，我看到自己和他人的光。
功课：默默地赞叹每个人。
肯定语：在每一件事情上，只说：它的发生是来祝福我的。

咿呀妈咪

第三天 第63课 宇宙轻松不费劲地展示给我正确的路途。我感恩地跟随。
当我的路途轻松不费劲时，我知晓这是一条真理与爱的路途。我充满喜悦地跟随这路途，因为我明白它是我的创造者之路。
功课：今天，在每一刻都选择带给你和平的方向。肯定语：今天，我掌管我的生命。

【轻松。健康。功课】第3课。今天我做伸展，提高身体的灵活性。当我是青少年时开始做健身，我拉伤了很多块肌肉。现在每次健身之前之中和之后我都会做伸展，我没有再拉伤肌肉，而且我灵活性增强了。我发现在健身时做些伸展能帮助拉长肌肉和减少脂肪。如果你很久没有做伸展，确保开始的时候做一些轻柔和简单的动作。慢慢来，对你的身体有耐心，让身体按照自己的步伐发展灵活性。每天做十分钟伸展，用心地做，对你的生命会有惊人的效果。第3天的功课：早上做十分钟伸展。记得多喝水帮助身体排毒。今天祝福你所有饮用的食物。肯定语句：我感觉身体很灵活，我一整天都享受运动。

微微辣

微微辣

第四天  第四课 我并不知道我所看见的真正意义
我所看见的发生在我周遭的每件事，我都赋予一个意义给它。直至我愿意放弃认为我知道其真正的意义，我注意到事情跟我想象的样子有很大差别。今天，我领悟和明白我赋予给事情的意义和其真正的目的并没有关系。我并不知道我所看见的真正意义。
导读文章：《我不是一具身体》《越是抗拒，越是持续》
第四天的功课：今天，做一些对自己好的事情。例如：做一个按摩；外出晚餐；做一些能给你带来喜悦和和平的事情来好好款待自己。
肯定语句：和平围绕着我。    谨记今天信守承诺。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
     第四课 今天我以充足的睡眠荣耀我的身体

适量的睡眠是很重要的。在大多数的情况下，对于一个健康的身体来说， 八小时的睡眠是足够的。 然而, 你必须去判定你的身体需要的睡眠时间。
你正在做对你的身体很有效的改变。也有些时候身体有较多的能量而比平常需要较少的睡眠时间。另一方面，当你在改变某些习惯时，有时身体会需要额外的睡眠去适应这个改变。
第四天的功课：今天晚上, 确保你有八小时的睡眠。今天祝福所有你饮用的食物。
肯定语句：我每天晚上睡得很深很和平。

微微辣

第五天 第五课 我愿意看见光 今天，我愿意看见光，它总是随传随到；我容许它进入和燃亮我的日子。甚至在最黑暗的情况下，我也能看见光。只要向光明打开我的双眼和心灵，我体验到喜悦，爱，快乐，富足和丰盛。我敞开自己让奇迹发生。在这天的每一小时，我愿意看见光。                                      导读文章：《认出拯救者》《揭开了光明》。            
第五天的功课：对一个特别的人做一些特别的事--用行动或者善良的话。                                 
肯定语句：我只认识内在的和平。                                  谨记今天信守承诺。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
     第五课 今天我将注意我吃食物的方式

当你咀嚼充分时，食物对你来说更容易消化。因为你真正花时间去品尝它，你会发现会更加享受食物。而且额外的好处是，你将不再顾虑瘦身这回事，因为你很快会达到身体所需消耗的那个点就不再吃了。
功课：在吞咽之前至少咀嚼食物20次，增加你的饮水量至40盎司，饮水时间为饭前及饭后45分钟。
肯定语：今天，我感觉如此轻盈和健康。

简单的快乐

第六天  第六课

我警醒于光

    今天，我更能察觉我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。不论黑暗的思想有多吸引，还是小我说它们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者的分别。今天，我不断地反复对自己说：“我警醒于光。”我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。今天，我一整天都警醒于光。

导读文章

   《回到和平的家》
   《生命的游戏》

第六天的功课

    今天早上，完成阅读课文后，安静地坐下，然后问自己你怨恨哪个人。第一个你想到的人就对了。尝试与这个人联络，通过面谈、打电话、写信或者静心冥想，去消除怨恨。

肯定语句：我警醒于和平。

    谨记今天信守承诺。