重新从心看世界－－萨提亚冰山图实践贴

弦歌

哭，我觉得我真是一个低自尊的人，很容易很容易感受到对方的指责，从而激发出愤怒——指责对方的应对模式。真是糟糕透顶。

粟欣悦锦

什么叫低自尊,什么叫高自尊，区别在那里，低就绝对不好吗？高就一定好吗？请指教

小颀妈妈

泰格霹雳  若你老公也有这样的自省，你们俩拉着手相互说，亲爱的，是我不对。。。这会成为现实吗？  发表于 昨天 21:52

我这种反省，真的是这最近一个月才有的。这种哈，不是说别的反省，别的反省我经常有的，我本就是善于反省的人。我自己觉得，这种反省需要成长到一定阶段才能做到的。

我自己，是因为前面半年对于指责、对于反问句、对于负面评判的弊端有了很多感受和思考，也对类似“只说带来和平美好快乐的话”的观点有过感触，所以，当看到溪云贴出来的《四个约定——让心自由》（意思是，只要做到这四个约定，就可以让心自由。这书名让我怦然心动，你知道，我追寻了这么久，其实我追寻的，一直都是心灵的自由）的帖子、发现第一个约定就是“不妄作评判”的时候，觉得这作为第一个约定，真的非常非常地有道理。

有了这些为背景，那天晚上，我才能有那样的自省。（当然还有前面几次网络大战对我的帮助非常大）

我觉得，颀爸暂时是不会有这种自省的。

但姐姐你可以教小吃同学这个视角，不是教他自省，而是，告诉他一次口角可以有的两种视角。

因为你们关系好，这是最好的机会、最好的阶段。

说句越界的话姐姐你别生气，看到你开始把小吃同学称呼为伟光正，并且你还说你自己只想要成为伟光正的时候，我忍不住想，你们俩，是不是要从蜜月期进入权力争斗期了（这是《懂得关系》里的关系五阶段的划分，姐姐应该知道的吧）。

寒姐姐，加油啊！
千万不要只想自己成为伟光正啊，那就陷入权力争斗期了，当然，一定程度的权利争斗也许不可避免，毕竟是建立新秩序嘛，但是，我相信智慧如姐姐，一定可以找到更好的方式来度过这个阶段。

小颀妈妈

珊瑚果儿  我家更经常，我是生活中的颀爸。接着看  发表于 2 小时前

我是最近才意识到“很多时候，颀爸其实也只不过是一个有些强势的人而已，是我自己一直带着有色眼镜看他，才时时处处把他看成了极品”这一点的。

意识到这一点之后，我就更加开始换一个角度看待问题。

因为既然颀爸只是一个普通的有些强势的人，那么当出现冲突的时候，我自己身上值得反省的地方一定更多。

我以前总是觉得他不可理喻、蛮不讲理、完全说不通道理、明明自己没道理还总是强词夺理，现在摘下这样的有色眼镜之后，发现其实很多小摩擦上，他其实并没有过分，他也只不过是另外一种视角罢了。

那种视角其实也是成立的。而我以前总认为，全世界只有他和他妈才会认可他那种视角，而且立场一旦反过来（下一次发生一件他和我立场对换的冲突），他自然就更加有理了。

阿毛阿飞

走冰山特别需要体会第一感受。因为，很多时候愤怒的感受如此强烈，以致其他强度不高的感受被忽略了。而事实上，那些第一时间涌上心头的感受，才是触发愤怒的原因。发觉这些感受，体会引发这些感受的缘由，能更近地听到自己的内心。

babyhouse

我知道我的问题了，当我和雅蜜发生冲突，我知道她要什么我就是不给，是我处理双方矛盾的时候惯用的方法，不管是和雅蜜爸还是和我父母，在争吵中，一直是他们给我台阶下。 我也很会为别人考虑，但这需要我先发出这种意识的。如果在对质的过程中，我会一直坚持自己的观点，不做任何退步。 哪怕当时我处在错误的前提下，我也会在错误中找到一点点的正确并把它放大， 坚持下去。

babyhouse

弦歌 发表于 2012-4-26 09:31
哭，我觉得我真是一个低自尊的人，很容易很容易感受到对方的指责，从而激发出愤怒——指责对方的应对模式。 ...

这种模式是因为低自尊吗？ 我从小倒的确是自尊心很强的人 。后来全职带娃后，自尊心用到的地方比较少了，也好像没那么要强了。

小颀妈妈

babyhouse 发表于 2012-4-26 11:47
我知道我的问题了，当我和雅蜜发生冲突，我知道她要什么我就是不给，是我处理双方矛盾的时候惯用的方法，不 ...

看了这一段，怎么觉得你跟颀爸有点像。

我自己一直是挺客观的，如果我坚持自己的观点，那一定是因为我认为我的观点是对的、别人的是错的。
一旦我认识到其实错的人是我的话，我是必然会承认的。

哪怕我对了90%，错的只有10%。

当然也不是说只要别人指出我错的那10%的话，我就立马会承认。

事实上经常发生的情况是，别人指出了我错的那10%（或者更多），但我自己完全看不到认识不到，所以这个时候我就坚决不认错——我没错（其实只是自以为没错，但对当时的自己而已就是“没错”）你让我怎么认啊？

但一旦我认识到了自己的错误的话，哪怕只有10%，我肯定会立马很爽快地就认了。

写完这些，我觉得我是个执拗的人。{:1_117:}

所以，改变观念、改变看法，对我而言无比重要。

弦歌

babyhouse 发表于 2012-4-26 11:50
这种模式是因为低自尊吗？ 我从小倒的确是自尊心很强的人 。后来全职带娃后，自尊心用到的地方比较少了， ...

我是看似自尊心强得不得了，但我的自尊，其实是用来掩盖自己的虚弱无力和骨子里的自卑感

弦歌

babyhouse 发表于 2012-4-26 11:47
我知道我的问题了，当我和雅蜜发生冲突，我知道她要什么我就是不给，是我处理双方矛盾的时候惯用的方法，不 ...

对于我的类似表现，老公用一个字形容我，“轴”，两个字“抬杠”。

神秘眼神

明月照我心 发表于 2012-4-26 10:42
这里这么说没有指责明月的意思，只是每次都和明月观点相差太大，明月千万别误会了。

 没有你，哪 ...

高雅高歌

babyhouse 发表于 2012-4-26 11:47
我知道我的问题了，当我和雅蜜发生冲突，我知道她要什么我就是不给，是我处理双方矛盾的时候惯用的方法，不 ...

babyhouse  怎么才能让我在这个过程中软下来呢？  
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我贡献一个小方法:幽默,自嘲一下或者胡搅一下,都乐了,杠着的双方就很容易下台了.对老公对孩子都管用.

高雅高歌

当我不再年轻气盛了,也就是不再执著于对和错甚至不再得理不饶人了,(其实还是做得不够),

我家俩口子的吵架频率减少了很多很多,可见过往找茬生事儿的人是我是我还是我.

朵云妈妈

高雅高歌 发表于 2012-4-26 13:20
babyhouse  怎么才能让我在这个过程中软下来呢？  
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这不是方法哦，是心境。当两个人还在争斗期的时候，几乎是幽默不起来的。只有进入平和期后，幽默才会呈现。
我以前和老公也是吵得天翻地覆，现在想想那个时候其实都是在试探他的底线，求证他是否爱我。而现在，大部分的时候是吵不起来了，因为我知道答案了。