走进2014，走进脚踏实地的生活

水之道

最后，小玉还教了一个用脚走路的练习，小玉的记性真是好呢。脚跟着地，再到脚掌，脚尖，一个脚完全着地之后，另一个脚再这样慢慢的着地，这种方式走路。

我刚走了两步，又冒出害怕的感觉，就像小孩子刚刚学着走路的感觉，有点恐惧，慢慢这样走着，一步，一步，每一步都很踏实，慢慢的害怕的感觉消散了，其实我也可以自己一步一步的，踏踏实实的来走我的人生路的。而沙龙活动，也是我踏实迈出的第一步，我可以走好的。

水之道

有些事情，原以为自己在帮助别人，最后发现自己是那个被帮助和受益的人

水之道

沙龙活动过后，我开始有动力做躯体练习，小玉的改变真的让我整个人都震撼。原来，所谓的成长，所谓的改变，也很简单，就是你觉得对自己有帮助的事情，你可以真正拿出行动，并且坚持做。很多时候不是方法难，不是技术难，不是问题难，而是没有这种行动的力量，没有这种坚持的力量。

水之道

从小玉身上，我看到了这种力量，我相信我也有这种力量，我不是小玉，而小玉身上的这股力量，激发了我潜在的这股力量。这才是沙龙活动带给我最大最大的礼物。

水之道

脚踏实地的生活，就是我觉得好的，我会去做，就是我想要的，我会拿出行动去得到。

水之道

昨天晚上，我一个人呆在房间里做躯体练习，现在我愿意跟身体去沟通，去感受身体的感受。做大口吸气、呼气，震动横膈膜的那个动作，我还是反应很大，喉咙里好像有东西，我停下来缓一缓，就觉得身体有股热流上下流动；接着继续做，反应大就缓一缓，来来回回做了好几分钟，后面就停下来，不再做了。真的像小玉说的，身体知道什么时候停。

水之道

扭腰的动作，还是会有恐惧出来，已经轻微多了，转了好一会儿，感觉好些了，就做下一个动作了。

水之道

整个站着的动作做完了，身体就不由自主的做其他伸展动作，我是个压根就不会跳舞的人，那些动作真的有点像舞蹈呢，怪不得小玉说，有时候身体开心了，就会自己跳舞呢！

水之道

躺着的练习反应都不是很大，后面觉得很舒服，最后做完练习，舒服的躺着。双手又移到脸部，开始按摩自己的脸，按摩完了，我似乎看到了一个绽放着笑脸的女孩，十七八岁的样子，向我走来，我缓缓的伸出双臂，拥抱着她，自己也不由自主的笑了。

爱无言

真好！等过几天我也得开始躯体练习！除了工作坊里跟着马龙做，自己单独做从来做不到，就是害怕。实际上还是害怕和自己更深入的接触和改变。

水之道

今天一大早，闹钟还没有响，我居然先醒了。就跟老公说，我以后每天坚持做躯体练习，老公不以为然，我自己起床，收拾一下就自己做。

水之道

连接身体的感觉，之前只要一深呼吸，心里就会烦躁，有股憋闷的感觉，马上就不想继续做了。这次有点闷，我就缓一缓，感觉好点了，就继续做。像小玉说的，非常温和的、耐心的、有爱的对待自己的身体，这样就可以继续做了。

水之道

前面的动作，相对比较顺利，做到肩膀的几个动作，还没有完全做完，我就觉得特别累，站都不想站了。于是就停下来，坐在床边休息。

坐下来之后，我就双手交叉不停的抚摸着我的肩膀，整个人都蜷缩着。接着就轻声的哭出来，似乎有个声音跟我说：其实我已经很累很累了，可是你从来都没有关注过我，我其实根本担负不了那么多重担的，可是你还是让我去背负，我真的好累好累了。我轻轻的抚摸着肩膀，心里默默的说：现在我知道了。

后面似乎出现的是委屈的声音：我好委屈，好委屈，承担了这么多，也没有人看见我，只能靠自己默默的忍受着，忍受着……我的哭泣也是像个受尽委屈的孩子。

水之道

我边哭边抱着肩膀，并在心里默默的说：我听到了，以后我会非常温柔的对待你，以后我会非常用心的对待你，以后我会好好照顾你，以后我会好好爱你。

似乎身体真的可以听到我的回应，我的情绪也慢慢平复下来，后面我站起来，做了那个弯腰触地，再缓缓站起来的动作。当我弯腰下来的时候，觉得肩膀松了很多，有股热流从肩膀经由双臂传下来，整个人也完全放松下来了。

水之道

我也就在这里停下来。然后，开开心心准备和老公一起上班了。

毕然

真好！水之道，为你加油！

水之道

昨天我在孩子班级的微信群里聊天，针对班主任老师，在班级里对所有同学说的某句话，表达了不同观点和看法，后面我能觉得班主任似乎有点不高兴的，马上心里就冒出害怕的感觉，甚至认为老师会对我有特别不好的印象，不喜欢我了等等。

我也不敢在群里继续聊了，跟老公说了我的感觉，老公说没有什么啊，你说得挺好啊。我还是害怕，老公抓着我的手，静静的陪了我一会儿，后面觉得好得多了。

水之道

过去害怕的这个劲儿，我就跟老公唠叨：小时候其实我很爱说爱笑的，慢慢的我一旦说错了，大人就会呵斥我，觉得小孩子不可以乱说话；上学的时候，其实我也是个特别爱发言、凭直觉就回答老师问题的学生，有时候回答得不对，老师也会觉得怎么可以有这样的答案呢，甚至会笑我。

慢慢的，有什么话，在家里也不敢随意说了；在课堂上，除非百分百确定自己的答案是对的，否则就不举手回答问题了。

这次在孩子班级群里自由的表达自己的看法，我对老师态度的猜测，就引发了我的害怕和恐惧。

水之道

昨晚唠叨完了，老公觉得不以为然，就跟我说，你现在想说什么就可以说什么的，不管你说了什么，你还是你啊。我对老公的话似乎没有什么大的感觉。

水之道

今天早上，到了起床的时间了，有点困，老公提醒我该做躯体练习了，我还是不愿意起来。后面让老公帮我按摩下背部，那种有点力度的按，一会儿我就清醒了。还是不愿意起床，于是我做了那个躺着的练习，双腿并拢，分开后再慢慢合拢的动作。