转载：身体是一本活生生的自传 (评论: 身心合一)

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强壮魁梧或过分发达的手臂肌肉通常表示一个人的表达和接触方式不够优雅，不够体贴别人。这种人可能会以不体贴的方式与人接触，当对方视为［物体］。这种人的人际关系缺乏诚实的接触和直接的沟通，为了得到他想要的东西，很可能诉诸暴力，且无法采取温和的举止和互动。
　　
　　僵硬的手臂反映出一个人紧抓不放、死缠不休的特性。这种人虽然有能力伸出手臂与外界接触，却无法长期坚持相同的目标；他也可能无法集中注意力或专注地表达。手臂部位的冲突大都存在于关节与双手，因此容易受伤、拉伤、扭伤、累积压力或产生其他相关问题。

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和双腿一样，肥胖、不发达的手臂反映出行动迟缓、不利落。这种人可能很难展开行动，也很难维持足够能量完成整个活动，因为他已经别自己的重量和情绪给压垮了。这个部位缺乏精确性和流通的能量。
　　
　　多使用手臂和双手，扩张手部的心理情绪功能，只要能伸展四肢，就能产生更大的生命力与温暖。一但能找出心灵不平衡、虚弱的部位，也就能找出弥补和自我修正的办法。如果身体某一部位发育不良、虚弱、知觉较弱，就把它锻炼得更强壮。改变肢体心灵最好的办法就是从事适当的生理或心理情绪运动来加强此部位的防御力量，并借助适当的治疗、指导、自我反映或其他身心治疗法，加强此部位所对应的心理和情绪层面。或者如果你的某个部位过分发达或收缩，可以利用适当的活动使它变得更柔和、更优雅和更有接纳性。如果肢体心灵的某个部位有生理上的问题，应该密切主义，找出生命中的哪些层面发生冲突而引发对应部位的疾病，从身心俩方面下手解决问题。 P181

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双手透露的讯息比用嘴表达的语言更诚实、更直接。病人的真正的感觉会透过身体动作表现出来，言语通常只能反映出他［认为］自己有的感觉。
　　
　　上背部对应十二对脊椎骨。这个部位通常包含在肩膀的范围内。这个部位压抑着愤怒。
　　
　　几乎所有行动都由脊椎的肌肉和神经来控制，脊椎肌肉和神经的状况会直接影响身体各部位和各种功能的正常健康状况，因此，脊椎的结构和功能往往成为个人肢体心灵健康与否的指标。

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当我们的感觉受到阻碍、能量流通受到干扰、表达受到挫折或者行动受到限制时，体内的能量便累积在脊椎附近和直接手影响的部位。结果脊椎成了垃圾场，专门堆积我们不要的感觉和无法化解的冲突；各种情绪累积在脊椎沿线，使肌肉不断受到压缩，把各种感觉转化为生气的情绪，最后累积为狂烈的暴怒。如果这些情绪不适时表达出来，就可能以恶毒、憎恨的形式进入肢体心灵的任何一个表达层面，藉以宣洩长久累积的压力和冲突。这时无法用理智来控制愤怒，意识已被阻绝，愤怒开始控制我们所有的动作、行为和表达。

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喉轮（颈部、喉咙和下颚）
　　
　　这个能量中心与第三节颈椎相连，主要负责语言表达和沟通，它所对应的内在层面主要与自我形象的反省有关。这个区域与自我认同有关联，这个区域累积的压力有可能造成沟通困难或自我形象冲突。
　　
　　紧张或太疲倦的时候通常很快就感觉到脖子僵硬、酸痛，背部和肩膀开始有一点疼痛，头部下垂，有时候甚至立刻出现头痛。脖子并不太能分辨情绪性压力或冲突的种类，它似乎是所有压力的测量计，能显示出松弛或紧张的程度。

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颈部是一个很重要的部位，各种情绪由腹部和胸腔向上流入颈部，在颈部被诠释为思想和语言。颈部是肢体心灵里情绪流通路线的另一个处理点，生命能量和原始情绪通过以后便转化为声音和概念。胸腔将情绪扩大，再由颈部分类、精炼，送达它们该去的目的地，最后由喉咙、脸部表达出来。由于它独特的结构和未至，它必须不断负责调停情感与思想、冲动与反应。如果流经颈部的沟通讯息超出情绪和肾经肌肉线路所能负荷的程度，颈部会立即感受到压力。当颈部承受庞大的混乱和冲突时，这种能量阻塞就会转化为酸痛和疼痛的感觉。累积在颈部的紧张压力通常表示一个人所承受的责任超出了他的能力范围。
　　
　　由于颈部最主要的身心功能是担任［调停的媒介］，所以这个部位的紧张压力通常都是和另一个（或一个以上）重要的部位的冲突、压力同时发生，为了了解［过多的责任］或［无法适应］的原因，必须采取完形治疗法，一并观察肢体心灵的其他部位才行。

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颈部位于肩膀和躯干之上，它是安放头部的基座，这个基座的形状和未至通常可以显示一个人面对世界的习惯态度。颈部老是前倾通常表示这个人先用头部接触世界（也就是理性的自我），再用身体接触（也就是感性的自我）。他的头部可以说是心理情绪的探索队，一直冲到身体他最前线去探索环境，评估心理状况，然后才允许身体各部分跟着前进。不同的倾斜姿势代表不同的情绪反应。右倾时，自大、桀骜不驯、愤愤不平；左倾时，态度带了一点机灵、顽皮的味道。
　　
　　头部的姿势与自我特性、自我力量有直接的关连。如果头部和颈部前倾，给人的印象是头部太重不得不下垂，这也代表了这个人面对现实的态度。他在应付日常生活需求方面有相当大的困难。由于情绪疲惫和部分挫折感使他的头部长期低垂。长而优雅的颈部反应出骄傲的态度，粗壮的颈部表示这个人面对生命需求时相当积极而进取。

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喉咙、下巴、下颚部分对应各种表达的动作，如说话、哭泣、大笑、咬牙、微笑、皱眉、闻味道、吃东西、吐痰、尖叫、吞咽等。
　　
　　喉咙肌肉大多压抑着表达的恐惧，有时候我们无法大笑，因为紧缩的喉咙和急促的呼吸使我们的笑声无法从腹部发出来，所有的笑声都从喉咙挤出来，结果我们想笑得埂畅快时却咳嗽起来。恐惧常常造成喉咙紧缩，使声音变得微弱、听不清楚。下颚部位就是我们忍住眼泪、不让自己哭出来的位置。下颚部位大多是由咬肌的松弛、紧张程度来决定的。如果小孩无法向父母诉说内心想说的话，他大概就会收缩下颚肌肉而咬紧下颚，接过便过分咬紧牙根。

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封锁在下颚、喉咙和嘴巴的情绪压力大得惊人，很难相信这么一个小小的部位竟然容得下这么多的感觉、表达和记忆。下颚所压抑的情绪并不是只有暴力和愤怒，事实上，几乎任何一种由嘴巴或脸部表现出来的情绪都可能卡在下颚和喉咙里。每个人的心中似乎都压抑着一些不会表达出来的感觉和爱意，不管我们所关爱的人已经死亡或是还在人间。
　　
　　下颚的紧张压力反应出某种程度的情绪表达受阻或余元沟通受阻。长期承受压力俄下哦有三种最常见的形态：下颚内收、下颚凸出、下哦咬紧或者它们的混合。

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下颚内缩通常大臂压抑俄悲伤或愤怒，或者压抑着哭泣或尖叫的冲动，这种阻碍可能会影响一个人用言语表达情绪和信仰的能力。这种人往往觉得在团体中发言、为自己辩护或说出本身意见是非常困难的事。下颚向前凸出的人正好相反，表现的是旁若无人的性格，下颚越是往前凸，他的决心就愈是接近旁若无人和傲慢自大。
　　
　　在诊断下颚问题时，也要主义他的呼吸形态、胸腔结构、骨盆姿势和说话习惯，以便进一步了解他的个性和他所表达或表达不出来的那些感觉。由于下颚负责表达的许多感觉事实上来自肢体心灵的其他部位，所以下颚的压力通常会随着其他部位一起发展。下颚并不是产生各种情绪的地方，而是情绪沟通或转化的部位。要找出下颚压力的来源，必须现探索整个肢体心灵。

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身体部位与存在于该部位的情绪记忆及感觉之间有着绝对的关连。
　　
　　这个部位除了负责声音表达和人际沟通外，也应对人类特有的自我反省和自我认同能力。我们由这个部位开始发展诚实的［内在声音］与自我内在沟通。这个部位比其他部位更关节内在沟通、内在影像、内在感情、内在感觉、内在探索和内在认知，其他部位主要负责向外接触和人际关系。 P212

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自我形象几乎完全由我本身之外的讯息所构成，这些讯息可能来自父母、朋友、老师、书本、传播媒体等。如果想改变自我形象，必须根据自己的感觉和观念，开始探索自己和自己的世界。
　　
　　在我们情绪上、心智上有某种偏好、偏见和习惯。人类要发展、探索那些未曾使用的潜能，就必须突破这些自我限制的极限和信念。只要直接加强肢体心灵的肾经肌肉，就能提高自我意识并强化自我形象，扩展自我控制的感觉。

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做一些很不寻常甚至有点困难的动作，练习这些动作的目的是在练习时注意自己的举动，将信的讯息传到神经系统，再让神经把新的讯息传回肌肉。肢体心灵的知觉和弹性限制大多来自神经系统，然后反映在肌肉和连接组织上，动作要强调纾解神经系统，而不仅仅限于肌肉的伸展。当你突破平时的神经肌肉习惯后，便能以更开阔的观点来训练自己的思想、行动和感觉。肢体心灵的不断自我重整，接纳更新更有用的讯息。当你愈是注意整个肢体心灵的感觉，就愈是能有效运用你的潜能。 P219

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自我经历和自我反省可以协助一个人获得更进一步的自我了解。许多习惯和偏好未必是生理障碍或由特殊原因造成的，二十因为缺乏信活动的刺激。因循怠惰的力量和轻松的方法往往压过高风险的改变和发展。现代人什么都讲究快速，所以很容易流进一套舒服的习惯模式里，陷入这些习惯结构而动弹不得。
　　
　　我们的信念和态度往往只是习惯的结果罢了，我们对于自己的生理、心智、情绪习惯觉得最熟悉、最舒服自在，因为我们最常接触、最常沟通的就是这些。

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我们的自我形象、肢体心灵和生命大半都是行为和行动模式的结果。其实僵化我们心智、阻止创意思想流通、使身体紧张无法享受乐趣的，正是我们自己设定的极限和习惯。只要能体认这一点，就有机会改进并扩展我们的生命，唤醒某些从未揭露的潜能。
　　
　　籍着自我经历、自我反映而提升了自我了解之后，我们边能学会如何建设肢体心灵和生命，增进健康、获利和知觉。人类有能力思考反省存在的意义、改变存在的现况，这就是喉轮自我了认同层面的重点所在。

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脸部与头部 自我意识的核心
　　
　　自我表达必须籍由脸部的表情，大多数人都无法察觉自己脸上的表情，结果便看不出自己是谁，也不知道自己的感觉。
　　
　　脸部是你用来面对世界的面具，因此可能会洩露你的内在感觉。脸部除了可以显示你是谁、你有什么感觉外，更可以成为你想假装你是谁、你想伪装自己有什么感觉的工具。如果我们真正的本质和假装的本质之间有任何冲突的话，这些冲突大多会累积在脸部的肌肉里，转变为紧张压力。

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当我们面对不同的人、不同的处境，马上转换一张脸，以呈现我想要反映出来的各种情绪，不管我当时到底有没有那种感觉。当决定掩饰某些不想透露的情绪时，就会这样控制脸部表情。当我们想要掩饰真正的情绪、在别人面前表现出虚伪的形象时，就把紧张压力冻结在肌肉里面。用来控制脸部表情的肌肉实际上正把内在的冲突转化为紧张压力，锁在相应的肌肉组织里。这种情形在肢体心灵的其他部分也一样，如果这种冲突状态一直维持下去，便对肌肉组织造成长期影响而形成肌肉武装，防碍这个部位未来的健康、活力和表达。
　　
　　一个人在在幼年时期遭遇非常痛苦或可怕的经验，便可能蒙蔽当时的所有感觉，使某些部位或器官失去功能。
　　
　　你脸上的每个部位都会透露出你的生命历程和过去经验。

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听力不但是生理功能，更是心理活动。很多人往往只是听他想听的话，也不超过他不想听的时间，长此以往，他们就有可能演变成听力障碍。如果这种身心态度变成习惯，也许会出现永远丧失听力的现象。
　　
　　由于耳朵里包含精密的半规管，因此必须负责维持整个肢体心灵的平衡。半规管里面充满了液体，当你移动的时候，这些液体也跟着流动，不断地告诉大脑哪一边是上面，哪一边是下面。一旦这项功能受到了干扰，就会丧失平衡感，以及相应的安全感。

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眼睛区域的武装包括眼睛四周肌肉、眼睑、前额和泪腺的紧缩停滞，另外眼球深部肌肉，甚至脑部本身也都可能出现这种情况。眼睛会反映肢体心灵的健康或疾病，可以从多方面来观察：注意眼睛独特的表情和眼球在眼窝中的位置；观察眼球本身的构造和功能，以及观察虹膜和巩膜的状况等等。
　　
　　又大又圆的眼睛通常代表温暖、令人喜爱的个性，凸出的眼睛表示这个人相当紧张、似乎想看透这个世界，常减弱别人的热情，使对方不敢和他亲近。

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眼球深陷在眼窝里的人会压抑自己的悲伤和内心的感觉；这种人想要保护自己，所以将眼睛和视力一直向内缩进自己的核心里去。深陷的眼睛表示这个人经常以批评的态度观察别人的动作和行为，以眼球的位置看来，这种眼睛就像照相机的镜头那样冷静地接受外界的信息。
　　
　　长着娃娃眼，眼睛睁得很大的人，有双重表达的意义。这种人大多很有美丽，很想操纵别人。当他想拉紧与你的距离的时候就会用温柔、诱惑的眼睛盯住你。