【转】31岁小美女的养颜经

姗姗妈

计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及妈妈、家猪的食物，如果爸爸要上班，还有爸爸的食物也一并准备。

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注意：可多备一点，在医院微波炉里转转吃。

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八、未尽事宜补充（手写，随时添加）
本计划书一式两份，妈妈爸爸，我和老公各持一份。

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民俗学家考查：
����坐月子最早可以追溯至西汉《礼记》，距今已有两千多年的历史，称之 “月内”，是产后必须的仪式性行为。

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传统中医认为：

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产后最基本的生理变化为“虚”和“瘀”。虚者，由于分娩时的产伤和出血，以及产时用力，耗气伤血，出现气血双虚，所谓产后“百节空虚”正是此意。由于产后妇女有以上生理特点，临床上所出现的病理变化则要概括为三点：一是亡血伤津，易变生他病；二是余血浊液，易生瘀滞；三是产后体虚，易感六淫。

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现代中医理论指出：

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坐月子是最能够改变女人体质的大好时机。 此时荷尔蒙的分泌特别活跃，最能够促进体内的新陈代谢。母体原先的某些症状如虚寒症、血压偏低、贫血、或是内脏下垂引起的易疲勞、腰酸背痛、颈肩僵硬等症状，甚至身材上的缺点如小腹突出、胸部扁平等情形，都可以经由坐月子期间的调理获得改善。宝宝的的新生就是母体的重生。

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西医妇产科学：

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坐月子即产褥期， 指 产妇全身各器官（除乳腺外）自胎盘娩出至恢复或接近未孕状态的时段，一般为 6-8周 。 有关研究文献也表明：一次完整良好的孕产过程，可以增加 10年的免疫力，并能推迟更年期的到来。

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近來西方医界也开始重视「产后照顾」（ Post-Delivery Care），国外的相关调查表明：生产之后缺乏调养，产妇的体重将不易回复，乳房疼痛、脱发和便秘的发生率高达22%， 头晕、头痛的比例增加 30.5%，胃不适的增多了16.5%；心悸者增加了22.7%；睡眠欠佳的增加了19.5%；而最严重的是关节痛、腰痛、肌肉痛的女性人数大大增加，各项几乎都增加了30%。

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综上所述，健康管理机构的专家团队对坐月子的定义如下：

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所谓坐月子就是妇女经过了怀孕的过程，在生产之后的一段时间里不同于一般的饮食方式和休养方式，时间为 42-56 天，包括小产、自然产和剖腹产。因为小产是人为或病理性终止妊娠，对母体的伤害更大，因此也要比照自然产好好坐月子，而剖腹产因为麻药的毒性、出血量多于自然产，更要好好调养。

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全文完。

累死个我了~~~~

妮妮

加油楼主

妮妮

真有毅力