养生重在调养脾胃的学习笔记

其乐无穷

谢谢其乐提醒{:1_143:}

关于这个运动的量，我也有些体会，既然说到这儿，我也不再敝帚自珍了，拿出来和大家分享下吧。

我从小到大都是校园级的运动员，即比专业的业余些，比业余的专业些。大概水平呢，就是 ...

运动量什么程度最好呢，其乐说的出汗是一条标准，还有一条，那就是：运动的时候能说话，但不能唱歌。如果不能说话就过量了，如果还能唱歌就量不够，呵呵。
敬听 发表于 2011-1-30 17:19

哇塞，你这个运动天赋真是牛人一个啦{:1_150:} 怪不得你这个人看上去就很阳光的感觉。{:1_129:}

关于运动量的问题，谢谢让我们又学到了一点{:1_143:} {:1_143:} {:1_143:}

笨笨妈

跟着，慢慢看，慢慢消化．　谢谢其乐无穷和敬听．

想了又想_泉妈

聚会时其乐说我身体好，那是曾经，现在还在吃老本。看了前面的帖子，发现留了这个好底子是因为热爱并坚持运动了好多年，不过从怀孕后到现在除了瑜伽没干过啥。既然嘴馋，不能截流，就只能走开源这条路啦！

生命在 ...
敬听 发表于 2011-1-30 16:50

支持你，我之前已经号称要开始打羽毛球了，哈哈，不过，还没开始行动{:1_129:}

想了又想_泉妈

谢谢其乐提醒{:1_143:}

关于这个运动的量，我也有些体会，既然说到这儿，我也不再敝帚自珍了，拿出来和大家分享下吧。

我从小到大都是校园级的运动员，即比专业的业余些，比业余的专业些。大概水平呢，就是 ...
敬听 发表于 2011-1-30 17:19

这个无限景仰{:1_150:} {:1_135:}

福娃京京

看到京妈上来了，想到关于你的一个优点，就是不爱多言。

中医里面说道精气神，其实养神最大的特点是要静，这个静其实其中包括一个不要多言，中医认为过于多言的人一定耗神，持久下去会阳气不足的哈{:1_129:}

所 ...
其乐无穷 发表于 2011-1-30 16:24

{:1_145:} ，爱死你了，本来我的缺点，却被你当成了优点，太高兴了

本来我准备以后大八特八，居然你都当成优点了，我就适度八吧

福娃京京

这个无限景仰{:1_150:} {:1_135:}
想了又想_泉妈 发表于 2011-1-31 09:11

对于严重运动量不足的人来说，大力排

敬听

哇塞，你这个运动天赋真是牛人一个啦{:1_150:} 怪不得你这个人看上去就很阳光的感觉。{:1_129:}

关于运动量的问题，谢谢让我们又学到了一点{:1_143:} {:1_143:} {:1_143:}
其乐无穷 发表于 2011-1-30 17:39

就是径赛类还行，田赛类不灵。某此投铅球，因为和老师太熟了，他当着全班同学面儿奚落我：喂，麻烦你稍微用点儿劲儿，小心砸脚{:1_124:} {:1_129:}

喜欢运动的人看上去精力会好一些，这个确实。

敬听

支持你，我之前已经号称要开始打羽毛球了，哈哈，不过，还没开始行动{:1_129:}
想了又想_泉妈 发表于 2011-1-31 09:09

那就别酝酿了，开始吧{:1_129:}

福娃京京

我向敬听学习，开源，截流我已经做得非常好了{:1_129:}

敬听

这个无限景仰{:1_150:} {:1_135:}
想了又想_泉妈 发表于 2011-1-31 09:11

谁都有那么一两样可以显摆一下的东东，感谢乐妈给我这个机会{:1_114:}

敬听

我向敬听学习，开源，截流我已经做得非常好了{:1_129:}
福娃京京 发表于 2011-1-31 09:31

对你敢评价自己截流做得非常好，无限景仰{:1_128:}

另外替糕也景仰下，我俩一类人，都好吃{:1_117:} {:1_114:}

福娃京京

对你敢评价自己截流做得非常好，无限景仰{:1_128:}

另外替糕也景仰下，我俩一类人，都好吃{:1_117:} {:1_114:}
敬听 发表于 2011-1-31 09:34

我一直都觉得跟不上这个时代的脚步，太落伍了，好不容易从中医的角度有了支撑，我就赶快站出来晒晒{:1_129:}

菜籽儿

看到京妈上来了，想到关于你的一个优点，就是不爱多言。

中医里面说道精气神，其实养神最大的特点是要静，这个静其实其中包括一个不要多言，中医认为过于多言的人一定耗神，持久下去会阳气不足的哈{:1_129:}

所 ...
其乐无穷 发表于 2011-1-30 16:24

书香，来瞧瞧这段。{:1_129:}{:1_129:}{:1_129:}

菜籽儿

（转）
这个问题我们的祖先早就明明白白的告诉了我们。
《黄帝内经》中的原文：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死！”

就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全 ...
其乐无穷 发表于 2011-1-30 15:44

（转）
看看我们的祖先告诉我们的饮食法则： “五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，”就是最好的说明。五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。

     很多人之所以认为自 ...
其乐无穷 发表于 2011-1-30 15:45

（转）
好好的吃主食，而且是要多吃一些五谷杂粮、豆类，少吃那些精加工再加工的东西。用小米、江米、大米、黑米、麦仁、玉米仁单独或搭配着，加入些豆类、莲子、薏米、芡实、百合或是花生、核桃、杏仁等坚果熬粥， ...
其乐无穷 发表于 2011-1-30 15:49

读了这几段，我才醒悟，原来我一直是错的{:1_134:} 。
在家里哈图吃饭，我首先重视的是青菜的摄入，其次是水果的摄入，五谷吃的多少，我真的不太关心，而且，家里的五谷也很单一，大米，小米，面居多，其他的杂粮基本没有。
谢谢其乐！{:1_154:} 真的让我受益非浅！

其乐无穷

读了这几段，我才醒悟，原来我一直是错的{:1_134:} 。
在家里哈图吃饭，我首先重视的是青菜的摄入，其次是水果的摄入，五谷吃的多少，我真的不太关心，而且，家里的五谷也很单一，大米，小米，面居多，其他 ...
菜籽儿 发表于 2011-1-31 11:04

我们家是早餐的豆浆机打米糊，搭配着放这些东东喝。

看你的情况，觉得你比较主导孩子的饮食，我家大孩子就是这样，小时候总是有意识的想让他多吃这个多吃那个，最后孩子一直吃饭不太好，挑食偏食。

乐乐我就彻底不管，除了2岁半断了奶粉，不给奶制品香蕉之外，其他都由着她自己爱吃什么吃什么。这半年一直自己吃饭不用喂，我观察了一下，基本自己吃完一碗白米饭或面条就ok，肉肉吃得少，菜也吃得少，只是喜欢喝汤。原来孩子自己知道她需要什么{:1_115:}

其乐无穷

书香，来瞧瞧这段。{:1_129:}{:1_129:}{:1_129:}
菜籽儿 发表于 2011-1-31 10:57

书香一定阳虚，所以她痰湿{:1_129:}

其实我也是阳虚痰湿，只是我觉得我是心神消耗太大阳气虚，现在试着让自己在工作上无为一些，不要给自己压力太大，活在当下，做自己愉快喜欢的事情，现在知道这也是一种固摄能量，爱惜元气的方式。

啤酒泡泡

我觉得我也脾虚~

其乐无穷

（转）
对于肉类、蛋、奶，这些人们一直认为比粮食、蔬菜水果有营养的观念，现在仍然是需要慢慢来扭转的。

黄帝内经中就直接指出经常大鱼大肉的人，体内的邪气会难以疏泄，产生内热，身上就会长疮疔、湿疹、溃疡、痔疮。

比如现在的很多婴儿都是长一身湿疹，发痒流水，孩子遭罪大人焦心，其实这都是大人们长期大鱼大肉、嗜食辛辣生冷的结果，孩子吃的奶水是母亲的血转化来的，而母亲长期嗜食大鱼大肉、辛辣生冷，生了孩子又大量进补，这样产生的的燥热、湿热也就随着奶水喂给了孩子。

小儿的各个脏腑还都很娇嫩，面对这些，没有办法解毒没有办法代谢，可是身体会自救，为了不让肝胆和脾胃被热毒湿毒给消灭了，所以只有把这些湿热从肌肉皮肤中逼出来。

其乐无穷

今天想到这一点，来说说。上面转的这个道理，在苏老的培训课上面也非常深刻的领悟到这一点。

其乐无穷

现在很多孩子妈妈都提到孩子湿疹或者皮肤干痒的问题。上次苏老上课，给我们放了大量的临床照片，当时我看了并不明白缘由，现在突然想起来，觉得有必要说说，这个在多多益善的苏老培训课总结贴里面都没有想起来的问题。