马龙工作坊躯体练习的感受

水之道

睡觉前，我和老公两个人各自分享了这六年婚姻生活中的感受、体会与收获，也分享了未来婚姻生活中的新计划、新目标，我觉得很有意义，也很难忘。

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睡觉前，也就我们两个人的愤怒与冲突进行了沟通，各自说清楚当时的想法、感受。沟通过后，发现男女对同一件事情的看法差异真的很大，也是增多了了解彼此的机会。

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慢慢发现，婚姻中的愤怒、不满情绪，婚姻中的冲突，也不完全是坏事，也不完全是让人受伤和痛苦的事情，这些也是婚姻生活中的一部分，透过这一部分，我也可以了解自己更多，也可以了解对方更多，特别是两个人都愿意来面对生活中的这一部分的时候。

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不再期待每一天，王子和公主都过着幸福的生活。但是我也很清楚，透过两个人共同的努力，幸福、平和、亲密的婚姻生活的时间会越来越多。

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就在这个时候，我遇到了这本书：after honeymoon: How conflict can improve your relationship.
简直就是在合适的时间，合适的地点，遇到了合适的书，遇到了最懂自己的人，在婚姻关系中，我所有的困惑以及我个人的想法和一些思考，这本书里面居然都提到了，还有一些我不太明白的，也都给到我非常大的启示和帮助

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我终于知道，我身上的所有特质，过分敏感也好，唠叨也好，易愤怒也好，容易担心害怕也好，情绪容易低落也好，其实并不完全是每次冲突的最直接的原因，原来我可以有其他思考和解决思路的，之前真是被这些归因捆绑得太厉害了

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原来依赖也不是坏事，学会依赖，才能更好的独立，技术娴熟的获得别人的支持和帮助，不就是在用成人的方式依赖别人吗？

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我这些年可以慢慢有力量，可以开始有独立的意识，也是得益于婚姻中老公对我照顾和支持，里面就有我的依赖的，这些成功得到的依赖，其实是给到我独立的力量的，也让我慢慢学会了怎么爱自己。当然小组治疗也有很大的帮助，我在小组中成功获得的依赖，也是同样的效果。

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只是在婚姻中获得的依赖，在小组中获得的依赖，它们可以让我慢慢走向独立，走向自爱，走向成熟

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婚姻终于开始了一个新的阶段，我们两个人可以谈论婚姻中的一些不满意。当我开口抱怨的时候，当我说自己情绪低落的时候，老公不会马上就堵我的嘴了，不会马上劝我要高兴要乐观了；当老公表达他的看法和观点的时候，我也能听进一些了。

这就是我最想要的婚姻，我可以真实的谈论我自己的情绪、情感，对方也可以谈论他自己的不满意，而不是为了不伤害对方，为了让对方开心，而让自己一直努力的妥协着，忍让着，做着一些自己根本就不喜欢的事，只是为了对方而做的事。

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第二次住院也顺利出院了，之前的手术非常成功，可以进入备孕的新阶段了，住院中发生的小插曲最后也比较圆满的解决了，我应对现实的能力相对之前还是有了进步，自己办理的住院，也是自己办理的出院，独立不再只停留在意识层面，而是自觉的有了行动，自己愿意的行动。

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参加了同学推荐的课程，之前自己不太喜欢的课程，当然最后的决定是我自己做的，不是被迫的。

前面两三天我都在抵触，很多方式不是我喜欢的，我总觉得老师在迫使大家改变，同学也在迫使别人改变，这正好对上我这个时期的反叛心理，越是强硬，我就越是对抗，谁怕谁！

游戏环节，我看到了自己这个阶段的对抗模式，非常明显的模式，过后我开始有所缓和，想给自己一点空间，听一听老师的话和别人的话。到了分享环节，莫名其妙的我竟然举了手。

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分享完毕，我自我感觉还好，可是老师和同学对我不依不饶，说的那些话语，我觉得很不舒服。

不可否认，有些他们说的是符合我自己对自己的认知的，有些是跟自己对自己的看法完全不对板的。那一刻我其实很恐慌的，我努力的让自己镇定，那一刻我也是有些生气，我还是努力让自己平静，可是老师和同学还说我不够有诚意接纳他们的回应。

站在那里，如此的受伤，发现自己无处可躲。在这么多人面前，仍然是自己一个在受伤的，脆弱着，眼泪忍不住流出来，我哭泣着，在那个诺大的会议室里，似乎整个世界都安静了，没有人说话，只能听见我哭泣的声音……

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老师走近我，说：你并不孤单。我一直不喜欢这个老师，他太像一个严厉的爸爸，在我眼里。此刻，我走进他的怀抱，抱着他哭了，就像一个在外面的世界受了委屈，受了伤害的孩子，发现自己不是一个人在苦苦的挣扎和面对，我哭的就像一个婴儿，我那一刻也如婴儿般的脆弱。

眼泪慢慢的停下来，受伤的感觉也慢慢消散了，内心升起了平静和温暖的感觉，害怕没有了，愤怒也没有了，有助教过来拥抱我，接着，所有的同学都默默的过来拥抱我……

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我内在与外界（不安全的外界）之间的那堵墙，似乎慢慢的倒塌了，我为了保护自己不被受伤的盔甲和防御似乎慢慢的融化了，我看见了那个纯然的脆弱的自己，我也看见了自己脆弱背后的勇气和力量，我不用再害怕外面的世界，不害怕不是因为我全副武装，我武器精良，而是因为我允许自己脆弱，我也允许别人看见我的脆弱

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脆弱的力量，那一刻我更加深刻的体会到布朗布琳在TED的演讲。之前我不愿意跟很多人交往，我也不愿意出头露面，因为我太不喜欢自己胆小、脆弱了。

我可以在老公面前脆弱，我可以在马龙面前脆弱，我可以在小组里脆弱，我可以在我觉得安全的人面前脆弱，其他的人，我都不会，所以我生活的圈子一直都是这么大。

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终于可以迈出自己的安全地带，终于走到了外面的世界，其实外面的世界，外面的人，也没有那么不安全，那么的想伤害我，就算我觉得受伤了，我也可以告诉别人我的感受的，我仍然可以有所作为让别人可以了解我的同时，我也去了解别人的

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自己这么多年，在家庭里得到很多，在马龙的小组和工作坊里得到很多，在工作中也得到很多，就像一个得到很多爱与呵护的孩子，现在终于长大了，可以走出去，可以到陌生的人群中，并让自己适应不同的环境。

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从这一点上看，小组治疗的效果还是很明显的，经过了在小组里的模拟训练，我是可以在社会中有很好的适应的

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我并不是温室里的花，小组的环境也不总是友好的，家庭环境也是有冲突的，现在想来，真的要感谢自己在小组里，在家庭中所经历的一切，原来我的那些经验都是可以用于跟其他人互动的。