原来可以这样瘦身 欢乐搞笑贴

微微辣

微微辣 发表于 2012-3-26 14:15
炫耀，纯属炫耀！咱要是有你那样的巴掌小脸，那么瘦，那么美，不早就上照片了吗？！
　　我现在一上照片 ...

{:1_115:}开始，马上开始！

微微辣

瘦身攻略
1.　从此不说减肥，只说瘦身！

微微辣

瘦身攻略2.　瘦身的决心要坚定，只许成功，不许失败。
　　这就是意识和潜意识的较量了。
   我以前每次要瘦身，都是头脑说说而已，内心其实并不坚定。
　　我有一个奇怪的想法：我要想瘦就一定能瘦下来，所以先胖一阵子好了。
　　结果后来胖得不成样子了～
　　这次瘦身特别奇怪，我非常坚定地知道自己会成功，我只会成功！
　　我能从精神上脱胎换骨，这个瘦身不会更难的。

微微辣

瘦身攻略3　准备工作要充分，就是要备好课。
　　以前的瘦身就是哪天想起来了，就开始了，开始得快，结束得也早。
　　这次是事先给自己好长一段时间。
　　想清楚了，到底要什么。
　　必须坚持什么。
　　总结了之前每一次瘦身的经验和教训。

微微辣

瘦身攻略4　我的瘦身原则是　健康　快乐　有创意　慢慢来。
　　我放弃了快速瘦身的幻想，我决定给自己半年到一年的时间。
　　我也拒绝了用外在的治疗达到瘦身的效果，因为没有内在的动力支持，还是会复胖的。
　　我也知道自己的特长，有创意。我觉得把自己的创意才华用到瘦身上！

微微辣

瘦身攻略5　少吃　多动
　　瘦身说到底，就这四个字而已。
　　问题在于很多人对这个有误解。
　　我以前就是这样的，把“少吃”理解成了“近乎不吃”，把自己饿得不行了，就猛吃几顿，吃完之后特愧疚，然后瘦身计划宣告结束～

微微辣

　　我也曾把“少吃”理解成为“不吃饭”，事实上，这也是不对的。
　　特别是对我这种体质。
　　我知道有些瘦身方法是只吃肉，不吃饭，但是这个显然不适合我。因为我不能不吃肉，但不能吃太多的肉。让我成天吃肉，那简直让我没法活了！
　　而且中医生也告诉我，五谷精微，必须吃！
　　我有一度身体特别虚弱，就是因为不吃饭造成的。

微微辣

　　关于“多动”，大家也有误解。
　　把“多动”理解成了“猛动”，结果腰酸背痛，再也不想动了。
　　还有人把“运动”理解成了“自虐运动”，结果也是无法坚持的。
　　这两种错误，我都犯过。
　　后来我知道了，我必须找到自己真正喜欢的运动，才能坚持。

微微辣

最后，“少吃多动”必须加上另外四个字　，贵在坚持。
　　没有坚持，就没有成功！

微微辣

　　我得承认多年的饮食习惯是很难改变的。比如我的体质不适合吃肉，但是长时间不吃肉我就会“馋”的。如果我憋着不吃，几天之后，我就会狂吃。那就前功尽弃了！
　　这次，我想清楚了，要想能坚持瘦身，首先要解决“馋”的问题！
　　这是关键一步，否则不可能成功的。
　　瘦身攻略6：有创意地解决你的致命问题，比如我就是解决“馋”的问题。

微微辣

　　关于“馋”我后来想明白了。
　　我馋的是两类东西。一个是“肉味”，一个是甜品。
　　对于“肉味”，我的方法是选择替代品。
　　比如基本不吃猪肉鸡肉鸭肉牛肉。每次馋的时候我就买熟食店里的鸭爪子和鸭舌，偶尔是鸡爪。
　　一看就知道了，鸡爪的肉还是比鸭爪多，所以要少吃。
　　所以对于馋，不是压制它，抵制它，而是换一种不长肉的方法满足它。

微微辣

　　其他的替代品，包括多吃虾和鱼。正好我比较喜欢吃虾。老公也比较喜欢给我买虾吃。

微微辣

　　对于我来说，一定要吃饭。可以少吃，但不能不吃。
　　我们公司有个不老的传说，四十多岁了，背影跟少女一样。她的饮食就比较健康，每餐都吃一碗饭。

微微辣

　　所以一旦有人跟我说，她今天开始不吃饭了，减肥。我就知道，她只会更胖的～。因为那是个恶性循环。
　　

微微辣

　　关于甜品，我的做法是两个。
　　一是少吃，但实在馋的时候，就吃一点。　我发现口腹之欲”很强大，如果你不满足的话，它会恶狠狠地反扑的。
　　二是我吃了代餐包，是甜的，草莓味的，用水冲一杯就可以喝了。
　　代餐包没有太多的脂肪，也没有什么特别的副作用。

微微辣

　　瘦身攻略7　注重细节。
　　只要是能想到的好主意，只要对身体没有损害，都可以用上。

微微辣

　　细节1每天称体重，记录体重。
　　我坚持了好几个月，每天都称一下。增加了想清楚是什么原因，减少了也想清楚是啥原因，后面就知道怎么办了。

狄安娜

微微辣 发表于 2012-3-26 14:15
炫耀，纯属炫耀！咱要是有你那样的巴掌小脸，那么瘦，那么美，不早就上照片了吗？！
　　我现在一上照片 ...

巴掌小脸？昨天俺娘还说呢：你们蒙古族特征就是一张大脸，你爸你爷爷你哥你还有你儿子！！！

我当时含泪望了一眼我家李小吃，小吃笑嘻嘻的扯着我的面皮说：小饼，小饼而已。

苏溪

偶关注如何瘦“虎背”和“熊腰”

微微辣

狄安娜 发表于 2012-3-26 15:05
巴掌小脸？昨天俺娘还说呢：你们蒙古族特征就是一张大脸，你爸你爷爷你哥你还有你儿子！！！

我当时含 ...

回去跟她说，太伤人了！不是伤了一个人，而是一群人！
让我们这些大饼脸，情何以堪啊～{:1_139:}