月经不调

烨子慢慢来

补肾-肾主生殖。经水出诸肾。填补经血为主，辅以温阳之品
扶脾-脾为后天之本，气血生化之源。健脾益气，健脾升阳除湿。
疏肝-肝主疏泄。疏肝理气调经。
调理气血-病在气者，治气为主，佐以理血。病在血者，反之。
调理冲任

烨子慢慢来

1平时重之本-调整脏腑经络气血
2顺因不同年龄阶段论治的规律
青春期重肾
生育期重肝
绝经期重脾
3虚实补泄规律
虚证：补肾扶脾养血
实证：疏肝理气活血

烨子慢慢来

类型一：血液循环不良型

　　表现：在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

改善小秘方：

　　血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

烨子慢慢来

类型二：怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重， 一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。
改善小秘方：

　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以试拋弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

烨子慢慢来

类型三：压力过剩型

　　表现：一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

改善小秘方：

　　平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

烨子慢慢来

类型四：贫血型

　　表现：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了， 还是觉得全身无力。

改善小秘方：

　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

chenfei394

这个这个，我看了还是不知道具体该怎么做嘛。

我看中医，中医倒是讲我气血虚。我做的体质测试里还有点血瘀质。

烨子慢慢来

类型五：虚弱型

　　表现：一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：

　　三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后， 散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆

烨子慢慢来

抄一段书，这个方子我打算试一下：

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自《阴阳一调百病消》   罗大伦

玉灵膏----女性滋养阴血的秘方

人只要阴阳平衡了​​，疾病自然就会消失。所以，中医看病是以调理阴阳为主。

玉灵膏就是调理阴阳最好的方子之一，尤其是在女性养血方面，有时甚至可以力挽狂澜。很多时候，女性严重血虚，一般药物无法见效，玉灵膏却能起到意想不到的作用。

玉灵膏是清代温病学家王孟英发明的，其实就是两种食品：一是龙眼肉，一是西洋参。

龙眼肉甘温，补心气，益脾阴，服用时，有的人容易上火，而西洋参是凉的，两者一结合，正好调和了阴阳。

玉灵膏一般用十份的龙眼肉，配上一份的西洋参。比如，一百克的龙眼肉，配上十克西洋参，两者搅拌均匀，放进碗里〈碗里不要加水)，拿到蒸锅中隔水蒸熟，一般蒸三四个小时就可以了。每次吃的时候，用一羹匙的量，开水冲泡服用，每天一次或两次都可以。

玉灵膏养血的效果特别好，但是有痰火的人不能用，孕妇忌服，一般是中医诊断为血虚的人可以服用。起初我没有想到这个方子效果那么好，后来越使用越觉得奇妙，所以就在做节目的时候给大家介绍了。很多血虚的朋友用了都说不错。


我用玉灵膏的例子较多，现在讲述一个比较典型的。

有位女士，身居国外，身体状态非常糟糕。她在邮件中对我说，自从生了儿子之后，她几乎天天都在失眠中挣扎，已经持续了好几年。她经常一整夜都没法入睡，吃安眠药也不管用。人不仅面黄肌瘦、消化不好，而且连说话都会感觉很累，每天时不时地都要躺下来休息。她也去医院全面检查过心脏，没有器质性问题。回国后在北京去了很多医院，看了很多医生，吃了很多中药调理，效果都不太好。

这位女士说每次去医院，医生都检查不出有什么问题。于是，医生就会叫我回家多运动，我心里想，自已连上楼梯、上街买点东西都累得要在沙发上躺半天，在家做点家务，心脏都会发紧、发疼，怎么能多运动呢？她在邮件中详细讲述了自己的主要症状：

*    主要是心脏累。尤其是上午吃完饭后心率会达到80~100次；上楼梯、给孩子穿衣服或说10分钟话都觉得累；下午眼眶发疼，我知道自己气血两亏、阴阳两虚，但是虚不受补，一吃党参、黄芪和当归，脸上就起包；晚上入睡极其困难。
*    消化极差。早上一起床就大便，有点像五更泻。最近吃完饭，胃胀得很厉害，食欲不好，早上足三里到脚的胃经部分又酸叉胀，舌苔很多年都很白厚，是湿热太重吧？吃了很长时间的薏米粥效果也不明显。吃点滋补的药后舌苔更白厚。嘴唇总是干得起皮。
*    肝胆经火很旺。早晨起床嘴发苦、干，眼眶周围很酸痛，说话多了或出去逛逛商场，眼眶就疼；月经头二天，经血全是黑色的，血量很少；舌尖和两边有瘀块。小便很黄。
*    非常容易感冒，前胸后背总觉得冷。现在家里空调控制在19℃左右，我穿毛衣、毛背心手脚都不冷，但是前胸后背感到冷，必须再加上绒背心才可以，否则就会感冒。
*    腰酸痛，上个月刚满40岁，头发就已经白了一半，别人说我未老先衰。
我买了很多中医保健书来看，现在尽量早睡早起，吃山药薏米粥等易消化的食物，下午打太极拳、散步。同时，我看网上说艾灸好，便从国内带了艾灸每天灸，但我有点阴虚火旺，您说我适合灸吗？
.......
这样的病情描述，很是复杂，后来我们通了很多封邮件，还有一些更详细的病情描述，非常多，看得让人头晕。总之，美国那边的西医对她是没有办法了，只能让她服用抗抑郁的药物，还让她检查是否有肿瘤，查了很多次，都没有问题，最后还是按照抑郁病来治疗。

那么我们该怎么办呢？我学的是中医诊断，所以一般会努力训练自己从纷繁复杂的病情中找出基本的病因病机，找出大的方向，我认为只要大的方向对了，逐步调理，就一定能够见到效果的。

其实，我分析后觉得，她这种情况就是生孩子的时候，失血过多，没有及时补充，造成了血虚的情况，一直没有得到改善。很多时候，女性血虚会在外界温度下降的时候，变得非常怕冷，手脚的温度也会变得冰冷，可是，如果夏天温度高的话，手脚的温度就会恢复正常。很多人认为这是阳虚，其实很可能错了，因为这些女性朋友怎么用温阳的药物都不起作用，其实应是血虚，血液不足，无法温暖四肢了，所以四肢很容易受到外界温度的影响，外界温度稍微降低，立刻四肢就会冰冷。这位女性就是这样，她自述就非常怕冷，可是一用温阳的药物就上火，就是这个缘故。
我们回过头来再说坐月子，一般西方人没有坐月子的习惯，澳大利亚有的妇女上午生完孩子，下午天热就冲凉水澡了。很多人说，那外国人不也没事儿吗？其实，外国人因此患病的也很多，只是他们还不知道而已。
总之，我经过分析，认为这位女性最主要的问题就是血虚。正因为她血虚，所以才会心无所养，导致晚上失眠；由于血液无法供养四肢百骸，所以身体就非常疲惫，出去买一次菜回家就要躺半天。此外，她身体感觉冷也是血虚的表现，因为血液无法温养四肢，这并不是阳虚。
此时，养血是十分关键的，但是为什么之前她服用了那么多的养血的药物都不起作用呢？
关键是在她血虚之后，有湿气进入了体内。我们要先把湿气去掉，也就是把养血的障碍去掉。于是，我给她开了祛湿的代茶饮，让她当做茶来喝，用的是藿香、佩兰、杏仁、薏米等思路。等到补血的障碍基本消除之后，我建议她集中力量吃王孟英的玉灵膏。

没过多久，这位女士就给我发来邮件，她说：
罗博士：
您好！想给您汇报以下最近的“战绩”：
从2月6日开始吃龙眼蒸西洋参，睡眠到现在基本恢复正常。
现在精力充沛很多，尤其是下午到晚上(上午饭后还有点累)，中午不睡午觉下午也不觉得很困，下午出去活动，购物两个小时，回来做饭，带孩子学习到晚上觉得精力还很够用；第二天也不觉得累，即使出去半天也没有问题。
以前我总告诉您，我一累心脏就发紧、隐疼；现在心脏基本不发紧、不隐疼了。以前逛商场，一个多小时就觉得眼框干、酸、累，现在好转很多，不太觉得酸了。
以前腰椎到尾椎一运动就痛，吃药也不见效，最近买了个小型按摩器，每天针对性地按摩，竟然好了很多。
因为看了您的书，才知道龙眼干的好处，无知就是愚昧，我生完第二个孩子坐月子的时候，朋友送我两盒龙眼干，我还奇怪她为什么送我龙眼干，放到去年都四年了，我拿出来一看，全长虫了。也许月子里吃了龙眼，血虚的状况就不会这么严重了。
谢谢您的书以及您普及的中医知识，我在网上订购您的书送给朋友和老师，他们都觉得如获至宝，谢谢！
祝一切顺利！

看来，她的身体已经基本恢复了，希望可以通过调养，让她彻底恢复健康。
最近，为了修订《阴阳一调百病消》，我给这位女士去了邮件，问是否可以把她的这个病例写进书里。很快她就回复了邮件：
罗博士：您好！您给我调理的例子当然可以用，细节、地址等所有情况您都可以提及，我很感谢能得到您的帮助。我深知疾病带给人的痛苦和无奈，很希望其他的朋友能从我的经历中得到帮助。尤其提醒女士在产后注意补血。
祝一切顺利！

看了邮件，我非常感动，因为她希望将自己的信息公开，是考虑到了天下还有那么多的女性，在生孩子后没有注意自已的调理，最后让身体受到损害，她希望通过自己的例子，给大家提供一些参考。这样的胸怀，值得钦佩。但我还是隐去了她的姓名等信息。

其实，这样的例子还有很多。我曾经到上海的一所商学院做讲座，那里的一位老师，常年腿疼，以前的医生都是按照风湿调理的，效果不好。她让我帮助分析一下，可是我确实不知道她的腿疼是什么情况，我只是看到她的舌质淡白，于是判断她是血虚，因为如果血液不足，无法濡养经脉，经脉就会出现异常，我估计她的腿疼就是因此而起，所以告诉她，可以服用这个龙眼肉和西洋参。于是，她开始服用，结果没有几天，就来邮件告诉我：“罗博士，真是太神奇了！我的腿疼已经彻底好了！”
看过我在中央电视台录制的《百家讲坛》节目的朋友都知道，玉灵膏是出自王孟英的《随息居饮食谱》一书，是他在逃难的途中，饿着肚子，只吃着糠麸，为后世的我们而写的，可见他对世人怀有何等的悲悯之心啊！

另外，还需要提醒大家，中医的原则是调阴阳，不要看到我写的龙眼肉好，就不管自己是否血虚，拿来就吃，这是不对的。王孟英在医案里面就写过一个孩子，因为家里喂养了过多的龙眼肉，导致食积，久治不愈的例子。无论多好的东西，都是对症了才可以使用，否则即使是人参，乱用也会出问题的。

chenfei394

我理解我的血淤质体现在月经期前四天总有血块，气血运行不畅，才会结块吧？

烨子慢慢来

chenfei394 发表于 2012-10-17 19:38
我理解我的血淤质体现在月经期前四天总有血块，气血运行不畅，才会结块吧？

这个我真不懂。呼叫懂的人~~~~

chenfei394

烨子慢慢来 发表于 2012-10-18 09:27
这个我真不懂。呼叫懂的人~~~~

等懂的人。

今天都13天了，{:1_131:}等这次月经结束，再找中医开点药调理一下。

BigPucca

我同意四妈的，如果感觉不好还是找个好医生靠谱。

网上自诊的方子还是要慎重。我家里就有很好的中医，不过不在北京，去年我自己觉得我是血虚，贫血，胡乱吃了黄芪桂圆什么的，结果也没什么变化。年底回老家找我亲戚看了一下，说没什么大事，有湿，而且受凉了，开了两幅药，一副吃的一副抹的（我有静脉曲张），建议我继续保持运动，更主要是要好好睡觉。现在看我的舌苔果然红润了不少。

chenfei394

准备这次月经结束就去看中医。去年也看了很长一段时间的中医，吃了很久的中药，但是在吃药的那段时间效果还好，可停药后逐渐又恢复原状了，也就是说身体没有彻底调整好。也只能碰碰运气，看看还能遇上啥好中医。

chenfei394

上周到医院检查，怀疑子宫内膜有息肉，医生让月经第六至七天再检查。昨天到复查，确定子宫内膜有多个息肉，于是在医院里做了清宫术。

百度了，子宫内膜息肉会引起月经周期过长，这么看来，我极有可能是这个原因哈。

烨子慢慢来

清宫术。。。。想想我就打寒战

梦里花落

月经量少可以吃点益母草颗粒，对痛经啥的也有缓解作用