爱是一种选择——读《爱的五种语言》笔记

大爱无痕

。
很喜欢这句话。

看到这句话，我已经感觉到，你的心已经开始感觉到爱了。

来自作者对读者的真爱。
来自内心对我们自己的爱。
玉冰 发表于 2010-12-22 10:13

是的，我感觉到，在努力的、有意识的“爱”人同时，我就已经温暖了自己。
谢谢你，玉冰姐:F: :heart

大爱无痕

:F: （五）实践肯定的言词
（个人建议，没必要个个饯行，请因地制宜;P ）
1、用一张卡片，写下下列的语句，把它贴在镜子上，或者每天都会看到的地方，来提醒自己。
“言词是重要的！
   言词是重要的！
   言词是重要的！”
2、记录下每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期；
3、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏的话。
4、留意媒体中那些肯定的字句记在笔记本里，不时的翻阅这些本子，挑选取一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面使用日期。
5、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶，含情脉脉的给，或敲锣打鼓的给!
6、在配偶的父母和朋友面前称赞他，你将会有加倍的收获——除了配偶会感受到你的爱，而他的父母会觉得很幸运，能有这和好的一个媳妇（或者女婿）。
7、寻找配偶的优点，并且告诉他，你多么欣赏那些优点。
8、告诉你的孩子，他们的母亲或父亲有多么好。
9、写一首诗描述你对配偶的热情，或选一张能表达你心声的卡片，划出特别的字句，再加上你自己的话。
10、如果你觉得说肯定言辞太难了，就在镜子前面练习。

大爱无痕

今天先到这了.

玉冰

这又是一本好书！我跟着学习，请老师接着讲课。

我发现，自己读书，和读别人的读书笔记，感受真不一样，往往能帮助我们领悟自己阅读时懵然不觉的地方。

愿更多的姐妹们来分享自己的读书笔记。这样不但是写的姐妹自己更深层思考，也帮助读的姐妹们更深层思考。

yuqiu

学习了:F:

大爱无痕

这又是一本好书！我跟着学习，请老师接着讲课。

我发现，自己读书，和读别人的读书笔记，感受真不一样，往往能帮助我们领悟自己阅读时懵然不觉的地方。

愿更多的姐妹们来分享自己的读书笔记。这样不但是写的姐 ...
玉冰 发表于 2010-12-22 23:44

是的，我读你的《与神对话》笔记，真的受益良多。:F: :F:
所以，我才想，一边梳理自己的思路，一边来这里和大家分享。
真正开始写了，才发现，其实能写出来，才真的是认真看了，吸收了。
写贴的人，往往比看贴的人收获更大。
下午有空的话，再来接着填坑:lol

容宝妈妈

:F:

书香

:F::call:

大爱无痕

爱的语言之二——精心的时刻

精心时刻的中心思想是“同在一起”：两人同心一起做些什么，并且给予对方的全部的注意力。所参与的那项活动其实是次要的，重要的是花时间关注对方的情感。

关键词：同心、全部注意力。

举个例子，我们就更明白了，什么叫精心的时刻：
当一个父亲坐在地上，把球滚给两岁的孩子时，如果他还想着白天的工作，或是即将开始的电视节目时，这都不是全心的投入。只有当他把注意力放在孩子的身上时，父亲才把这种情感传达给孩子。在这段短短的时间，他们同在一起，彼此进入对方的生命。

我们和配偶花时间在一起，传达了我们关心对方 ，喜欢跟对方在一起以及喜欢和对方一起做事，这就是爱。

:heart （一）精心的会话

精心的会话是精心时刻的一个方言。
如果你的配偶的主要爱语是精心的会话，那么你最好学习一下倾听和说话的艺术。

:F: 倾听
婚姻是一种关系，这种关系要求我们带着同理心来倾听配偶所说的话，而不是提出方案，给予建议，解决问题。这里的关键是——“听”。
作者给出了几点建议供参考：
1、当配偶说话的时候，保持眼光的接触；
2、不要一边听配偶的话，一边做别的事。
3、注意感受配偶的感觉，并适当的传达出来。比如说：“听起来你今天觉得失望？”
4、观察肢体语言。以更准确的了解对方的
5、不要打断对方。
（倾听的技巧，有需求的朋友，我建议看玉冰姐的PET笔记，不仅适用于孩子，我觉得适用于所有的沟通。）

:F: 说话的艺术
精心的会话，不仅需要带着同理心倾听，还需要自我表达。很多妻子抱怨丈夫不爱说话，她不了解他在想什么，等等。有很多人因为在幼年成长过程中，有过太多被否则情绪的经历，慢慢的习惯否认自己的感觉，进而体验不到自己的感觉。如果自己都与自己的感受有隔阂，何况配偶呢？这的确妨碍亲密关系的建立。如果你愿意，可以从觉察、记录自己的情绪的练习做起。

也有的人不表达自己的情绪，不是因为不懂或不会，而是个性使然。

作者列出了两个极端性格的个性类型——“死海”型人及“潺潺细流”型人。
前者它只有接受却不流出，一整天接受了很多经验、情绪和思想，都把它们储存进一个大储水池，他们不说话也非常快乐。如果你对一个“死海型”的人说：“有什么问题吗今天晚上你为什么不说话？”他可能会说：“没问题啊，你为什么认为有问题呢？”
（咳，我LG接近于这种类型）
“潺潺细流”型的人，我觉得女士比较多，他们无论接受到什么经验，就脱口而出。

“死海”型的人要学习说话，“潺潺细流”的人要学习倾听。我们会受性格的影响，但却不受他控制，

作者给出了一个好的建议，健康婚姻每日最低需求=建立每天的分享时间，在那段时间，你们各人说三件当天发生的事。（至于怎么建立，个人觉得还是要讲究点技巧，否则，不是流于形式，就会被无情的拒绝;P ）

xh608

谢谢你的分享，辛苦了！:F::F:

大爱无痕

:heart （二）精心的活动
:F: 精心的活动，可以包括任何你们个人、或者两人同有兴趣的事。
其中强调的不是你们做什么，而是你们为什么做它。
它的目的是两人一起经历什么事，事后觉得：“他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事，而且他有正面的态度。”那就是爱，对有些人来说，那是最响亮的爱。

:F: 一个精心活动的必要条件是：
1、你们之中至少一人想做这活动；
2、另一个人也愿意配合做这活动；
3、你们俩都知道为何要一同活动：借同在一起的机会来表达爱。

:F: PS：这里，聊聊我自己的一点感悟：因为我觉得我自己的主要爱语就是精心的活动。在如何引导LG参与自己精心的活动里进而让我感受到被爱，是我要思考的问题，目前我有以下想法：

1、用共同价值引导LG，而不是单方粗暴要求。
这里的共同价值，参照香的一个回贴，这里简单说一下——让一个人看到做一件事的价值，才能让他去做，否则，怎么催都不会有用，或者说催出来的配合，那是带着情绪的行动，而不是爱。
具体方法，就是创造这件事情中的双方共同价值，让他能意识到参与这件事，他会得到什么，比如，他感兴趣的事情是天然的动力，比如他陪你去做事，你会给他感谢和肯定，让他得到肯定言词，或者答应给他做顿美食，或给他按摩一下，让他得到服务的行动等等。

2、当感觉到LG心不在焉不能全心投入时，请用同理心包容他，抑制住指责。
可询问他是否有什么烦心事，或者是不是很累，或者对所做的事情没有兴趣？
如果没有什么理由的话，告诉他，你很希望他能和你全心投入做一件事，这样你会很开心。
如果的确有什么影响了他的情绪，不妨停下来，先陪他解决问题。这也将是另外一个精心时刻。

3、当LG配合地，两人完成了一次精心活动后，要及时地表达感谢！一方面，给予他肯定的言辞，进行爱的交流。另一方面你的肯定等于在告诉他，我要的就是这样的爱，请再多多给我这样的爱，我会很开心！

总之，用爱来引导爱！
欢迎大家补充、指正！！:lol

六月荷花

是的，我感觉到，在努力的、有意识的“爱”人同时，我就已经温暖了自己。

大爱无痕 发表于 2010-12-22 15:32

呵呵，有同感。当我发现，我是这么“博爱”的时候，我觉得自己很棒，心里很温暖！

大爱无痕

谢谢你的分享，辛苦了！:F::F:
xh608 发表于 2010-12-23 15:00

不辛苦，一边写，一边思考，我自己有很大的收获！
欢迎常来交流:F:

大爱无痕

呵呵，有同感。当我发现，我是这么“博爱”的时候，我觉得自己很棒，心里很温暖！
六月荷花 发表于 2010-12-23 15:03

这就是作者所说的，用心爱一个人所获得的满足。
没尝试前，我不理解，尝试了之后，才知道什么叫赠人玫瑰手有余香。
努力去爱，本身就是幸福。

大爱无痕

:heart （三）实践精心的时刻
（以下为书给读者的建议，大家请因地制宜;P ）
1、到了配偶成长的城市，陪配偶在他小时成长的邻近地区散步，问一些有关他童年的问题。
2、租自行车骑到市区公园去，骑到你们觉得累了，然后坐下来聊天，赏花或者做其他什么喜欢的事。
3、跟你的配偶共进午餐。
4、请你的配偶列一张单子，写上他喜欢跟你一起做的五种活动。
5、想一种你的配偶喜欢却极少带给你乐趣的活动，告诉你的配偶这个月的什么时候，你愿意和他一起参与这种活动。订一个日子，并且全力以赴。
6、计划在接下来的六个月中，来一次周末的户外活动，只有你们两个人。
7、每天找些时间彼此分享一些当天的事。
8、每三个月来一次“让我们回顾个人历史”的夜晚。重温你们相识相爱的经历，分享你们成长的趣事。
等等等等~~~
大家充分发挥想象力吧，和他和自己一个时间，彼此进入对方的生命。

容宝妈妈

:F:

容宝妈妈

我的手也香了。;P

年年妈

谢谢大爱开这个贴,我也在一边对照一边对照自身.
我和年爸的主要爱语好像就是这个精心的时刻,还有身体的接触.
喜欢一起看电影,一起开车到郊外,一起呆上一天,聊天,散步,不带孩子的那种,他好像比我更期待精心的时刻.
但是我们很少发短信或在QQ上聊,总想有自己的空间,差不多每天打一个电话,各搞各的,他喜欢跟男朋友打牌,我喜欢跟女朋友们在一起吃,逛,8..
好像是在找一种自由与依赖的平衡.

紫幽兰

:F::F::F:

大爱无痕

谢谢大爱开这个贴,我也在一边对照一边对照自身.
我和年爸的主要爱语好像就是这个精心的时刻,还有身体的接触.
喜欢一起看电影,一起开车到郊外,一起呆上一天,聊天,散步,不带孩子的那种,他好像比我更期待精心的时刻.
...
年年妈 发表于 2010-12-23 16:18

亲爱的，不客气的，忽然发现，你的肯定也是在给我存款，我的爱箱又满了些;P
我觉得你们这状态真是太好了，这正是我所追求的状态啊~~~羡慕！！:F:
如果两个的爱语一致或相似，那省了多少麻烦啊，那就不用什么技巧，也不用什么引导，大家多合拍啊！
至于很多时候，大家各忙各的，也很好啊，我们本来就是独立的个体。在一起的时候，全心投入的享受精心时刻，等大家都加好了油，充足了电，爱箱满满的，再去各自活动，多好啊！
羡慕死我啦~~~:haose: