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还有一定的运动可以促进血液循环,对你的睡眠也有很好的作用.千万别晚上睡不着白天继续睡.这样只会适得其反. 祝楼主早日找到睡眠. 婶婶的理解你 聪聪小子 发表于 2010-5-10 16:48
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我有两招 你试试是否管用 第一招 是我以前失眠的时候用的效果不错的:就是放松法 躺在床上 从脚开始放松 心里跟着说 :放松双脚 同时双脚放松 然后放松小腿 大腿 腰部 腹部胸部 双手 手臂 肩膀 脖子。。。一直到头顶 ... 妮妮妈 发表于 2010-5-10 21:58
还有一个方法是我这阵子无意间发现的 我这阵子一直给自己在背新概念英语嘛 有时候一课书背完了 我睡觉的时候 躺在床上 就想试着在心里再背一遍 结果发现我经常是背不完第一遍 就睡着了 有时候 会背上两课 肯定睡 ... 妮妮妈 发表于 2010-5-10 22:04
应该是心理和生理的结合 如果你的自我调整的能力很强的话,自己调整就可以 相反还是需要一个医生来帮助你 如果说楼主已经失眠那么久了 不知道你都采取过什么样的措施呢? 效果如何?自己可以回忆一下,也能给 ... 六木 发表于 2010-5-10 16:13
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我有时睡不着念经,可是只会念一句"南无大愿地藏王菩萨摩诃萨".但好象起不了作用. 青芊 发表于 2010-5-11 08:29
我有这方面的经历,希望能帮到你 首先楼主先确定是不是身体因素,如果各方面都没问题,就是心理因素了.我是去医院体检,怎麽也查不出病来,就觉得不舒服,身体疼痛的地方比较多. 平常人是越累了越睡的着,咱们恰好相反 ... 聪聪小子 发表于 2010-5-10 16:46
版主
我在浙江. 青芊 发表于 2010-5-11 08:21
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楼主,亲身体验~ 我失眠三天,用火柴棒医生的棒压法,治好了失眠 不妨一试 qiming921 发表于 2010-5-21 15:36
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