楼主: 蓝田日暖

疾病、死亡和临终关怀 [复制链接]

蓝田日暖

论坛元老

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发表于 2012-9-13 09:51:51 |只看该作者

疾病疗愈之宽恕和自爱

如果一个人总是怨恨外界，当ta生病时，除了传统医疗外，在心理上不妨学习如何宽恕别人。只要你认为对方对不起你，念念不忘ta对你的伤害，通过自己一遍又一遍的重复或扭曲的回忆强化你的委屈，怨恨就会慢慢侵蚀你的身体。

《奇迹课程》无比强调宽恕之功用，各类心理或新时代书籍发挥并具体化了“宽恕练习”的实际应用。因为宽恕他人而获得身心疗愈的案例数不胜数，我就是其中一个。当我宽恕了某一个让我怨恨已久的人时，我感到了前所未有的轻松，那股轻松的感觉明白无误地告诉了我宽恕是多么重要，宽恕不是为别人而做的练习，宽恕就是自爱。

如何做宽恕练习？我推荐露易丝·海的《启动心的力量》第五章“释放你的感觉”。

如果一个人总是惯性地取悦别人，总觉得自己不好，总是在责怪自己，ta需要的不是宽恕别人，而是把自己放在第一位的自爱。ta要学习的是了解和观察自己的感受，根据自己的感受来做决定。当需要做决定时，第一考虑的是怎么做能让ta自己感觉舒服/轻松/愉快，而不是怎么做能让别人开心快乐。当别人的要求让ta感觉不舒服、让ta感觉不好时，ta就选择拒绝他们。

总是怨恨别人和总是取悦别人的课题是不一样的，前者需要学习宽恕别人，后者需要学习把注意力从别人身上收回、把它们用来爱自己。

关于后者，有个奇迹案例，主人公是居住在香港的Anita Moorjani。当所有人都说她没救后，当她的身体被癌细胞侵蚀得惨不忍睹后，她进入了死亡之门并死而复生，由此获得了重要的自爱讯息。回来后，没多久她就完全康复了，开始接受各类演讲邀请。她带回来的重要讯息是：关注自己的感觉，要常常让自己感觉好，要学会找乐子。只有自己感觉好，才能真的有助于周围的人和物，取悦别人只会让自己精疲力竭。现在她出了一本书，叫做《Dying to be me》。如果有人能听懂英文，可以去找她的视频。

关于她的资料，我只找到一个中文网页，地址如下：
http://www.club-o.org/newsletter/CO023/CO02301.php