接纳自己

紫幽兰

楠妈 发表于 2012-7-28 15:14
而且最重要的是，我找不到一个突破口，总是在这样的时好时坏的状态中反反复复，而不是像颀妈和妮妈你们那样 ...

亲爱的，你不是在原地打转转，我们都看到你的成长了。

就是你刚才的话语里，那就是进步啊！

我糟糕的状态一般都没有写出来，我想忽略那些，有了好的进步就放大一点点，多给自己一些好的暗示，增强对自己的信心，心态就会越来越好。

紫幽兰

楠妈 发表于 2012-7-28 15:11
谢谢颀妈和妮妈，但是我现在发现即使是道歉了又怎样，事后还是依然如此，而且最重要的是，周而复始，感觉没 ...

楠妈，我跟孩子道歉是想着，不要因为自己情绪失控让孩子受到伤害，至少减轻受伤害的程度。

紫幽兰

楠妈 发表于 2012-7-28 15:15
所以，这次的心态也是真的愿意去改变

这是很好的动力！紧紧的抓住！

阿猪

楠妈 发表于 2012-7-28 15:11
谢谢颀妈和妮妈，但是我现在发现即使是道歉了又怎样，事后还是依然如此，而且最重要的是，周而复始，感觉没 ...

楠妈，我觉得最可怕的是你的这种思维，你给自己贴上了没有希望、不能改正的标签。

这个意念是悲观的、负面的、抑郁的，是必须打破的。

而且，这样的意念本来也不客观公正，真实的生活永远是起起伏伏，而不是永远在谷底，你也是。

阿猪

搬自己在别的帖子里的一个回复过来：

有本书《培养乐观的孩子》，其中提到一个例子：一个妈妈，早上忙三个孩子吃饭上学，每天这个时候最忙乱，她最容易朝孩子发脾气。等孩子走后，她又沮丧不已：我老是发脾气，我是很坏的妈妈，我简直不配当妈妈，我真不该活在世上……越想情绪越沮丧，而情绪的沮丧又会造成对待孩子的行为上的恶性循环。

后来她接受乐观思维的训练。还是同样的情境，换种思维：哦，我只是因为早上忙乱才容易发火，下午孩子们回家，我陪他们活动、讲故事，我都做得不错的。 这样，妈妈的感受好多了。感受好了，对孩子们才更有爱的能量。

所以，事件（行为）是A，思维（想法）是B，情绪是C。很多人都以为C是A造成的，但其实，C是B的结果。不同的想法会导致不同的情绪。

悲观者对坏事的想法通常是：长久的、全面的、涉及人的品性的，很容易对自己或别人就全盘的否定、不能接纳；

乐观者看待坏事的思维是：暂时的、局部的、外界的（跟自己的人格品性没有关系）；这样想就没有那么严重，比较容易接纳和调整过来。

所以，妈妈得先爱自己、接纳自己，在生活的每一件事中都尽量觉察自己，当习惯性地给自己贴负面的、严重的标签时，提醒自己换种对事情、对自己的看法！  随之的感受自然也就不回那么严重。一次次这样的调整，自己会变得轻松些、乐观些。

同时，对别人（包括家人、孩子）的行为也给予乐观性的解释。

cookula

阿猪 发表于 2012-07-28 22:07:00
搬自己在别的帖子里的一个回复过来：

有本书《培养乐观的孩子》，其中提到一个例子：一个妈妈，早上忙三

有道理！

紫幽兰

阿猪 发表于 2012-7-28 22:07
搬自己在别的帖子里的一个回复过来：

有本书《培养乐观的孩子》，其中提到一个例子：一个妈妈，早上忙三 ...

说得很好！学习！

阿猪

阿猪 发表于 2012-7-28 22:01
楠妈，我觉得最可怕的是你的这种思维，你给自己贴上了没有希望、不能改正的标签。

这个意念是悲观 ...

亲爱的楠妈，抱歉我以上的用语。

我看了哈佛大学的《幸福课》，其中讲到：人在愤怒、沮丧等情绪之下，思维是狭窄的。在这种思维之下，容易把坏事情想得长久、想得严重。其实我也经常这样。

但这样的思维对自己没有好处。所以，每当我给自己或他人定不好标签时，我脑中会有另一个念头提醒我：这件事是暂时的、外在的。这样想情绪就会轻些，容易放下。

虽然，人的惯性思维不容易变，但可以对这种旧模式思维保持一些觉察，换以乐观性的思维。

是会越来越好的。{:1_152:}

祝福你们！{:1_143:}

水之道

楠妈 发表于 2012-7-28 12:17
昨天又对女儿发火了，我的可爱的女儿，总是遭到妈妈莫名其妙的数落，我也知道原因都不在于她，但是就是看不 ...

楠妈因为自己数落女儿，而不接纳自己吗？我的感觉，你好像不接纳女儿，因为女儿引发了自己的情绪，然后，你又不接纳自己。

楠妈可以觉察一下，你不接纳女儿的背后，到底是不接纳谁？看不惯谁？想要求谁？特别是你说了对别人有无限的要求。我们只有在一种情况下，对别人有无限的要求：那就是作为孩子要求爸爸妈妈无条件的爱我，接纳我，满足我的一切需求。

所以你的不接纳，感觉是朝向你的父母的，你把女儿投射成你的父母。当你无法接纳父母的时候，你也是无法接纳自己的，因为你的生命是父母给予的，你不接纳生命的来源，自然也不会接纳自己的生命。

而且当你把孩子当做父母的时候，你自己就是在做孩子，这样的话，孩子就会比较累，她要承担的东西就太重了，不管怎么样，你先在孩子面前做回真正的母亲吧，你是母亲，孩子只是孩子。你自己的问题可以自己想办法去解决，大观园也是一个资源，不要把这些交给孩子，这样对你自己，和孩子都会比较好

只是个人的一点感觉和建议，不当之处请楠妈不要介意啊

紫幽兰

水之道 发表于 2012-7-30 10:23
楠妈因为自己数落女儿，而不接纳自己吗？我的感觉，你好像不接纳女儿，因为女儿引发了自己的情绪，然后 ...

水之道的分析很有道理呢！{:1_143:}

福娃京京

每个人都有自己的节奏，按着自己的节奏成长，接纳自己的节奏，一天会比一天好的