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乐妈——乐饮食单调的问题
喜欢吃的:
乐乐从吃饭起,就爱吃白萝卜,超级爱吃的那种, 所以我们在他1岁后, 买白萝卜的次数最多.(切成什么形状都无所谓的, 每次一个人能干掉半个大萝卜.)
兼之红萝卜丝, 莴笋丝, 黄瓜丝, 地瓜丝, 四季豆,豆角这些比较脆的, 爽口的, 也都喜欢吃.
其他:
瓜类: 除黄瓜外,其他几乎不吃.(之前有段能吃点土豆, 现在也不太吃)
水果: 除苹果, 金奇异果, 其他也基本不吃.(但梨和西瓜这些水份多的,好象也喜欢吃, 我不敢买而已,怕凉.荔板, 芒果这些热性水果我也不敢给他吃, 怕引起内火.)
肉类: 瘦肉吃得最多, 两周会买次其他的肉, 如牛肉, 鱼肉啥的.
鸡蛋: 不是很爱吃, 最喜欢的形式是炒的, 稍为吃点蒸的, 完全不吃煮的.
面食类: 能吃馒头和面条(面条比馒头要勉强).
青菜: 几乎不肯吃青菜, 我之前有让奶奶剁碎,煎成菜饼还能吃几口.
平时菜式:
平时就是在菜里放点肉, 或隔几天蒸次肉饼给他吃.
我要奶奶每天做个鸡蛋给他吃, 奶奶看他吃得不欢, 有时不会做.
时间和量:
吃饭一般半个小时就吃完了.(我在家时,没见过奶奶追喂,但那次谈话,我无意中才了解奶奶平时一个人在家也是追喂的)
吃得欢的时候也多, 半碗米饭, 菜的量加在一起能吃一碗(都是不锈钢的小碗).
最近表现:
但最近几天, 他的胃口好象不太好, 只爱喝奶.(从长痱子起好象就这样了, 10来天了, 以前没有过.)
连百吃不厌的白萝卜好象也不爱吃了, 基本不吃饭了(喂时能吃, 但自己不主动吃), 馒头和面条有吃.
我的问题:
我就是看到他有这种情况, 才反思是不是我们家太单调了,让人家吃厌烦了.
但不是说这么大的小孩子的饮食要清淡吗?那奶奶做得菜式, 尽管味道不怎么好,但这个标准还是可以的呀, 为啥会让他吃厌了呢.
我很发愁, 不知道该怎么来安排他的饮食.
敬听你给我点意见吧.
我们家炒菜的方式, 几乎从不变化.
要么炒, 要么煮, 比如青菜, 奶奶怕不熟老是炒黄, 我就要她用丢在开水里煮煮, 这样可以避免太黄.
反正,我这个对饮食要求不高的人, 吃乐奶做的菜, 几天也会有些吃烦, 所以中午我都在公司订快餐吃.
我不知道乐乐会不会是这个原因, 或是其他原因.
再, 我现在都不知道他喜欢吃什么了, 所以满头雾水.
而且我对很多菜有顾忌, 怕这个凉, 怕那个寒性, 夏天还会买点通心菜, 天不热时, 是坚决不买的.
我是不是也太拘谨了些.
敬听回复
关于孩子的饮食,我目前也尚在摸索阶段,和你分享一些心得体会吧.
因为孩子还比较小,所以我们也是单独给她做的,还没有和大人一起吃同样的饭菜.但是时间上是一致的,所以我给你的第一个建议是,调整一下乐乐的用餐时间,一日三餐尽量和家人保持同步,中间可以加奶和加一些幼人能吃的小零食,比如酸奶\葡萄干\婴儿饼干\红枣\时令水果等
第二个建议呢,就是尽量地均衡饮食,多吃时令的蔬菜和水果,尽量少吃反季节的东西.
第三个建议就是,孩子也是有品位的,包括对食物.所以,尽可能做的好吃好看些吧!
最后一点想说的是,孩子不爱吃的,但是又非常有必要吃的东西,一方面我们可以换着花样做,炒的煮的蒸的包馅....反正不能强迫,但是可以使用大人的小伎俩让他多吃一些.另一方面,找一些替代品,比如补锌的东西多了,不爱吃虾我们可以吃牛肉对不对,也别太着急,人家吃素都能很健康呢?
吃饭应该是一件很享受很愉快的事,千万别因为什么原因变成了一场战争,那实在是得不偿失的.
我觉得你又有热情又有行动力,一定能行的!
乐妈回复
关于时间问题, 我以前也是让乐乐与我们的时间完全一致的.
感觉那时候,他吃饭确实比较好.
但后来出来个问题,就是中午通常要12:30才能吃完中午饭, 吃饭时间刚好是他的困点.
结果他午睡就不规律了, 有时一天都不会睡, 很多时候,在2点或3点开始睡, 睡的时间也不等.
曾想让奶奶在11:30前把饭做出来, 可是奶奶认为与早餐隔得太近, 乐乐那时还不饿, 会太撑着他, 我想想也是, 所以后来, 我参照一下周围人的做法, 把中午的饭给停了, 让他早餐喝豆浆, 上午11点多喝奶, 这样午睡的问题解决了, 吃饭的问题却越来越让我困惑.
那我怎么办?
敬听回复
那12点吃呢?感觉中午饭不能省,而且应该尽量规律些,否则上了幼儿园也是麻烦事儿.
睡觉这个问题我想反问一下,你们不吃中午饭,天天睡觉都很好吗?差不多的入睡时间,差不多的睡眠长度吗? 我家的可是猫一天狗一天的
乐妈回复
1.《随息居饮食谱》在下周会到,我一定好好看.
我以前对吃确实是太不在意了,所以什么食物当季,我居然都不太清楚.
所以,一向秉持的态度是宁肯少吃,也不多吃.
2.我确实太忽略孩子的品味了,你这样一说,我还真的吓一跳.以后好好努力,先自己学起来.
3.对换花样, 以前我总怕太辛苦奶奶(奶奶的观点是吃好吃孬不管,只要吃饱就行),所以一般也不提要求,偶尔才会说一句两句.对自己呢,就放得更宽了.这也是以后努力的方向.
你的心得,真是我的及时雨.
你可见到我又温柔又幸福的笑?!~~
敬听回复
乐妈,你真是太可爱了,我忍不住 那个当季的蔬菜瓜果不用看书学的.
教你个笨办法哈,你看到市场上哪个菜到处都是,哪个菜比较便宜,一般都是当季的.
吃东西呢,应该花样越多越好,只是有的可以多吃点儿有的可以少吃点儿.刚才又认真地看了一下乐经常吃的东西,发现怎么没有鱼和米饭呢?是你落了还是不吃?鱼,尤其是深海的鱼,DHA含量很高的,对孩子的智力发育是很有好处的.
另外,不是好东西一年四季吃都好的,比如老话说"冬吃萝卜夏吃姜",这个是很有科学根据的,不过你说乐最近自动的就不爱吃萝卜了,我很欣慰,孩子真的是.......
西瓜现在正式吃的时候,乐又爱吃,又利尿又解暑的,突然觉得上次他的痱子除了穿的盖的比较多,是否还和饮食有关呢?
乐妈回复
12点吃就已经晚了, 因为他要吃半个钟, 他的困点在11:30~12:30之间(打吹欠).
这样一来, 奶奶几乎没什么时间带他去小区玩, 10:30就得开始做饭.
确实, 不吃中午饭, 他睡午觉就好了, 一般12点左右睡, 一般可以睡2个半钟, 奶奶不陪的.
(现在看来,做不到的时候,宁肯睡觉不好,吃饭问题要先解决。)
顺便再问一下, 从他开始吃饭后, 我从来没试过单独给他开小灶, 你们怎么可以做到那么小量的做啊?(毕竟小人儿一人吃的很少, 连油都不好放的啊, 还容易烧锅呀.)
还问一个问题, 我以前给他吃两顿米饭, 觉得也挺好的,人家也没有发生积食什么的,还在5个月的时间里连点小感冒都没有,后来貌似一个育儿专家说, 孩子在两岁前不宜吃太多的干饭,对以后的发育及内脏等会有长远的影响,所以我又开始心里敲鼓,有些缩手缩脚。
敬听回复
如果睡觉和吃饭有如此大的矛盾,你再权衡一下做个取舍吧.回答你这两个问题:
1\单独开小灶是因为给她吃的菜都用橄榄油炒,而且弄的相对比较碎比较烂.最近牙快长齐了,人家就伸手拽盘子吃大人的菜了,我正考虑过渡呢!你家乐乐到底多大了?2岁多了吧,没必要再退回去了,只是大人可能就得委屈点儿了,别做的太咸,稍微熟一些,尽量不要放酱油和味精.
2\你都觉得挺好的,那就挺好的呗.人是吃五谷杂粮的,还可以多吃点粗粮,比如各种豆类和饭一起蒸,弄点儿玉米面的\红薯的软软的小饼子等等,对孩子的便便也是有帮助的
乐妈回复
在吃的方面,我确实书呆子气很重。
因为深圳高温天气长,菜多是菜棚种出来的,所以很多菜一年四季都有,我就迷眼了。之前还深受马悦凌的影响,她说人不健康都是因为体寒造成,即吃的太寒凉夜里穿的太少,所以在乐开始吃辅食后,我只敢给乐乐吃平性的食物。
鱼确实买得少,乐虽不是很喜欢吃,但还能吃,主要是自己懒。(才吃那么一点,要我挑这久的鱼刺?!)为了省事,后来我就去麦德龙买鳕鱼块,鱼肉一点点,面粉比较厚的那种,乐挺喜欢吃,蒸的或煎的都能吃,数量有几十块了。(这项我改,下次买整条的深海鱼试试蒸给他吃。)
凉性水果,以后我适量的买给他吃,是啊,这个时候正是西瓜上市的时候。(我原来打算整个夏季都不买的。 )
乐妈回复
民以食为天,我还是取向这个了,不然我真要焦虑了。
我们家在你们家后面呢,现在1岁7个半月。
(他的牙也快长齐了,既然你们家都打算过渡了,那我就不退回去了。 )
粗粮我们一直有吃,放在早上吃,确实他一直没有便秘过。
也是因为这个原因,所以他奶奶认为他不饿,因为早上250ML的豆浆(就是500ML人家也咕噜几下给喝光光),后面还要喝奶,太早吃中饭是不会饿呀。
你家宝宝早上吃的量有多少? |
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