<分享>让孩子更自觉的方法——ERN法

王珂妈妈

让孩子更自觉的方法——ERN法
         
                         ——摘自《加州大学伯克利分校的10堂幸福教养课》

       如何让孩子自觉去学、自愿去做，是许多家长头疼的问题，我常用的策略是ERN法，即感同身受（Empathy）、充足的理由(Reason)和非胁迫性的(Noncontrolling)语言。
      以前的我总是用奖励来刺激孩子完成任务，现在我则用ERN法来鼓励他们去做一件事情。令我高兴的是，这种方法非常有效，现在我已经把从前常挂在嘴边的“如果你现在刷牙，我将让你多玩10分钟电脑游戏”这样的话一扫而尽。
      下面我们就来具体谈谈ERN法。这个方法既简单又实用，不仅仅对孩子，甚至当你想让你的另一半主动做家务的时候也可以用。
      1. 感同身受。在你向孩子提出要求前，表现出你对孩子感受的理解。这是改变习惯的一步，也是很重要的一步。
      如果是以前，我想让女儿刷牙就得跟她重复好多遍。我会说：“你现在应该马上去刷牙。”但是她没有任何要起身的意思。其实，我知道她不想去刷牙，是因为不想一个人穿过黑暗的楼梯，于是我说：“我理解你为什么不想一个人下楼待在黑暗里，我也愿意陪你一起去，但我想让你现在就去刷牙。”
      严格来说，我开始意识到，如果我可以更多地了解孩子的感受，事情解决起来往往会顺利得多。我不会提出那些让孩子产生抵触的要求，因为那最终会演化成无益的乞求和吼叫。
      感同身受还让我学会尊重他们手头上正在做的事情，所以我会给孩子留出缓冲时间，提醒孩子——“你必须在10分钟内整理干净书桌，然后去刷牙”，这就减少了管教失败的几率。
      2. 提供更充足和更有说服力的理由。你为什么要求你的孩子做那些看起来不重要的事情？我已经渐渐养成了给孩子提供正面理由的习惯，如“快去刷牙，这样你会感觉很清爽而且牙齿能保持健康”或者“这样细菌就不会在你的牙齿上打洞”。这比另一种版本的“快去刷牙，因为我已经叫了你一百遍了”更能激发他们去行动。
      3. 暗示他们可以自己做选择，而不是用“胁迫性的语言”或者命令的口吻。知道吗，曾经我也会因为自己的专制而无法激励我的孩子。和很多父母担心的一样，一开始我认为如果不用命令的口气孩子就不会听，即使给他们选择的机会也不管用，他们肯定不会选择乖乖去做事。事实上，我根本就没有给孩子任何自己做选择的机会。但不久我就意识到，我并不想成为一个专横的母亲。于是我开始提醒自己，当我想表达“现在就去刷牙”这个意思时，要少用一点命令式的口吻表达，而多用像“我希望你……”“如果你愿意这么去做的话……”或者“如果你这么做实在是太好了……”这样的语言。
      其实，很多孩子心里都明白，他们最终还是得完成家长让他们去做的大部分的事情；不去刷牙或者不完成作业其实毫无选择性可言。当我们不使用命令的口气（“你应该……”或者“你现在必须做的事情是……”）的时候，他们的抵抗情绪就会少得多。
      所以，当我们鼓励孩子去做一些明显很无趣的事情时，如果能表现出感同身受，摆出恰当的理由，以及用非命令式的语言的话，那么孩子完成这项任务的效果会比用单纯物质奖励好得多。

爱海

谢谢!

闹闹妈

感谢分享！

咿呀

方法不错！！

卓卓妈

回去试一试

Elf

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雨后春笋

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