【转】31岁小美女的养颜经

姗姗妈

史上最强的养生帖子，耗时数月，原作：
http://club.women.sohu.com/r-face-3007765-0-3036-0.html
经过摘抄整理，顺便加了一些别人的转贴。
截止发稿日（2006-7-28），该贴还在更新！

妮妮

真有毅力

妮妮

加油楼主

姗姗妈

全文完。

累死个我了~~~~

姗姗妈

所谓坐月子就是妇女经过了怀孕的过程，在生产之后的一段时间里不同于一般的饮食方式和休养方式，时间为 42-56 天，包括小产、自然产和剖腹产。因为小产是人为或病理性终止妊娠，对母体的伤害更大，因此也要比照自然产好好坐月子，而剖腹产因为麻药的毒性、出血量多于自然产，更要好好调养。

姗姗妈

综上所述，健康管理机构的专家团队对坐月子的定义如下：

姗姗妈

近來西方医界也开始重视「产后照顾」（ Post-Delivery Care），国外的相关调查表明：生产之后缺乏调养，产妇的体重将不易回复，乳房疼痛、脱发和便秘的发生率高达22%， 头晕、头痛的比例增加 30.5%，胃不适的增多了16.5%；心悸者增加了22.7%；睡眠欠佳的增加了19.5%；而最严重的是关节痛、腰痛、肌肉痛的女性人数大大增加，各项几乎都增加了30%。

姗姗妈

坐月子即产褥期， 指 产妇全身各器官（除乳腺外）自胎盘娩出至恢复或接近未孕状态的时段，一般为 6-8周 。 有关研究文献也表明：一次完整良好的孕产过程，可以增加 10年的免疫力，并能推迟更年期的到来。

姗姗妈

西医妇产科学：

姗姗妈

坐月子是最能够改变女人体质的大好时机。 此时荷尔蒙的分泌特别活跃，最能够促进体内的新陈代谢。母体原先的某些症状如虚寒症、血压偏低、贫血、或是内脏下垂引起的易疲勞、腰酸背痛、颈肩僵硬等症状，甚至身材上的缺点如小腹突出、胸部扁平等情形，都可以经由坐月子期间的调理获得改善。宝宝的的新生就是母体的重生。

姗姗妈

现代中医理论指出：

姗姗妈

产后最基本的生理变化为“虚”和“瘀”。虚者，由于分娩时的产伤和出血，以及产时用力，耗气伤血，出现气血双虚，所谓产后“百节空虚”正是此意。由于产后妇女有以上生理特点，临床上所出现的病理变化则要概括为三点：一是亡血伤津，易变生他病；二是余血浊液，易生瘀滞；三是产后体虚，易感六淫。

姗姗妈

传统中医认为：

姗姗妈

民俗学家考查：
����坐月子最早可以追溯至西汉《礼记》，距今已有两千多年的历史，称之 “月内”，是产后必须的仪式性行为。

姗姗妈

八、未尽事宜补充（手写，随时添加）
本计划书一式两份，妈妈爸爸，我和老公各持一份。

姗姗妈

注意：可多备一点，在医院微波炉里转转吃。

姗姗妈

计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及妈妈、家猪的食物，如果爸爸要上班，还有爸爸的食物也一并准备。

姗姗妈

3、生产当日，我和猪先去医院，妈妈在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。

姗姗妈

B．米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅
在10月1日前备齐

姗姗妈

A．腹带于9月29日上课时去国妇婴的药店购买，如果没有，购买绷带也在那一天。买好后请妈妈帮助加工