2013年4月，我们在深圳有园相遇——马龙工作坊分享

水之道

2013年4月19－21日的深圳马龙躯体治疗与释梦工作坊，已经顺利结束了。三天的时间，我们与来自不同城市的学员朋友在深圳的有园酒店相遇。因为有缘相遇，我们度过了一段难忘的时光，我们开启了一段心的旅程！

微风和我，作为主要的组织者，特别感谢每位学员对我们的信任！因为这份信任，我们走到一起；也因为这份信任，我们会更加坚定的走下去！另外，还要专门感谢治疗小组的其他成员，你们每个人都给出了最贴心的帮助，最有力的支持！最后也衷心感谢所有关心和支持我们的朋友！

乐乐妈_棒棒糖2

写得真好!

水之道

2013年9月19－21日，在深圳举办马龙的国际释梦工作坊，详情见：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_be97270a0101ojwc.html

水之道

"看到你写的这一段，真的觉得某些方面，我们两个很相像，都是报喜不报忧的孩子。"

嘻嘻，亲爱的，你的忧马龙已经帮你理清楚了啊，在我看来那已经不算忧了嘛。

至于我的烦恼，昨天经你一番开导，也已经翻到新的一页了，所以今天会有这样的感受。

水之道

工作坊结束后，小组里也有一名学员宣布暂停小组治疗，全力为职业方面的资格考试做准备，身体力行所学到的东西，一段关系会结束，同时一段新的生活也会开始。似乎我没有因为学员的离开而特别伤感，也没有因为学员的离开而特别内疚，因为对我们每个人而言，我们也在迎接新的关系，新的生活。

水之道

工作坊结束后，又有一名新学员开始参加小组治疗，所有的事情都在有条不紊的发生着，我们也依旧在这条路上继续前行着……

水之道

上次小组治疗的时候，马龙说他对这次工作坊非常满意，我听了也很开心。

微风习习

爱无言 发表于 2013-4-28 11:14
水之道解释的也对的，但搞的复杂了。

这句话其实很简单。就是有些人尽管自己感受到了自己的情绪，比如 ...

和接纳了自己的情绪是一回事吗？

我发现最近对孩子的情绪接纳度高了，以前她情绪比较激烈的时候我就跟着爆，现在，我可以像一个客观的觉知，不带入自己的情绪去允许她有情绪，允许她用合适的方式发泄，但阻止她有不恰当的行为。

好像说的又不是一回事，我还是有点晕。

微风习习

青豆 发表于 2013-4-28 06:19
这感觉真好！
一直以来，在人群中我都不爱讲话，也不敢和人辩论讨论。
感觉我语言都要退化了。我要找找 ...

恩，是这样的。

第二天，马龙和我说：“你看，当你大声说话的时候，语言都变得流畅了！”我才惊觉真的是这样，而且不止是说英文，我连平时说中文都会磕磕绊绊，不够流畅。

所以，我们一起开始改变吧~ {:1_152:}

爱无言

拂晓 发表于 2013-4-28 10:26
“逐渐增强对情绪的耐受力”

这个怎么理解？怎么做呢？

水之道解释的也对的，但搞的复杂了。

这句话其实很简单。就是有些人尽管自己感受到了自己的情绪，比如愤怒，悲伤等等，但是他能耐受，愤怒时也还是能声音不高，平静地把自己想说的表达清楚。悲伤时也能不流泪，平静地表达自己或者去感受别人。

而情绪不耐受的人就不同了，自己先被自己的情绪击倒了，无法平静说话也无法处理事情。

水之道

拂晓 发表于 2013-4-28 10:26
“逐渐增强对情绪的耐受力”

这个怎么理解？怎么做呢？

我个人的理解，表面上是外界的人或事触发了我们的情绪，我们也理所当然的认为是因为别人的错，导致了我们的情绪，所以我们会去指责外界的人或事。

实际上，这个情绪本身是我们自己的，是我们成长经历中压抑的一些情绪，当初压抑这些情绪就是因为情绪对我们来说太强烈了，我们无法承受这样的情绪，当我们长大了，再遇到跟当年类似的情景的时候，我们的情绪就被触发了，就像机器自动的按钮一样。逐渐增强对情绪的耐受力，就是我们通过治疗或者其他的帮助，内在变得有力量，我们可以自己去感受这些情绪背后的真正的需求，跟这些情绪在一起，这些情绪就不再被压抑了，它也不会再被无意识的触发到了。

青豆

爱无言 发表于 2013-4-28 05:40
对坏妈妈的那些情绪情感压抑着，最后就变成对内在的自己的指责愤怒和讨厌了。会觉得自己是错的是坏的，于是 ...

爱姐姐，这可能也是我经常感觉自己是坏的原因吧。但我看不到自己

青豆

水之道 发表于 2013-4-27 10:47
你这一说，我就清晰了。工作坊的时候听得蛮明白的，过后对这块就没有印象了，或许是因为我有时候也是不能 ...

我经常就是突然愤怒，爆发。特别熟悉这个场景。
而似乎这个时刻爆发是从婆婆走后开始的。

青豆

水之道 发表于 2013-4-27 17:40
“也许不管有没有人需要听，黄莺也要忍不住为春天歌唱。也许不管是不是有人在看，深谷里的野百合也禁不住 ...

这感觉真好！
一直以来，在人群中我都不爱讲话，也不敢和人辩论讨论。
感觉我语言都要退化了。我要找找你们说的这种感觉
谢谢你们

爱无言

对坏妈妈的那些情绪情感压抑着，最后就变成对内在的自己的指责愤怒和讨厌了。会觉得自己是错的是坏的，于是内心里总是有着内疚感，或者总是觉得受到批评指责了，为此觉得委屈，总是处在为自己辩护之中.....

很容易就愤怒的人，就是内在的小孩总是感觉到被批评和指责，总是为此愤怒想要辩护。这样的孩子一方面很幼小的时候被妈妈心灵上情感上忽视过，对妈妈的怨恨觉得妈妈坏，另一面又切切实实地被妈妈宠爱着溺爱着，所以有总是有冲动想要为自己辩护，其实本质上还是因为不接纳自己那些更深层次潜意识里对妈妈的愤怒和怨恨，为此觉得自己很坏，总是自己错。

爱无言

真好！给你们鼓掌！！！

水之道

微风习习 发表于 2013-4-27 14:44
这是我在工作坊之后写的一点感想，也发过来这里和大家分享。

“SPEAK LOUDER, PLEASE!”——马龙工作坊感 ...

“也许不管有没有人需要听，黄莺也要忍不住为春天歌唱。也许不管是不是有人在看，深谷里的野百合也禁不住要为生命绽放。” 说得真好！我的眼泪都快流出来了：内在的声音，就让它自由的歌唱；生命的光彩，就让它全然的绽放，似乎我也听到了这份召唤……

微风习习

这是我在工作坊之后写的一点感想，也发过来这里和大家分享。

“SPEAK LOUDER, PLEASE!”——马龙工作坊感悟

对于一个觉得自己的表达都不重要的人，现在被要求要更大声的说话了。这不是件容易的事。三天马龙躯体工作坊期间发生的一切，仍历历在目。这个声音更是深深地刻录在我的脑海，正如马龙说的：“现在都是成年人了，你们说起话来还像个害羞的小女孩，这样又怎么能像个成年人一样去行动？”尽管我并未像大家一样直接参与治疗，但我想这是马龙对于我所做的一个很重要的治疗。

翻译过程中，我发现自己偶尔会走神，一走神就没听到老师刚说了什么，休息的时候我问马龙，他回答：“那是因为你总记着你自己，而我在和大家交流的时候，是完全忘记我自己的，只有完全忘记了自己，真正的交流才能发生，才能真正地了解其他人。”
是的，如果我不放空我自己，我怎么能完完全全地如同新生婴儿吸入第一口空气般强烈地感受每一刻当下呢！

从去年的工作坊到后来的治疗小组，我像是被命运推到了现在的位置。我像没有舵的船，全然地相信宇宙给我安排，只是顺着洋流，任由洋流把我带到每一个地方。

曾经的我，如此地坚信我的意见没有人需要听。曾经的我，想块干涸的海绵不停地吸收。也许就像杯子满了就要溢出，就想要给予。也许不管有没有人需要听，黄莺也要忍不住为春天歌唱。也许不管是不是有人在看，深谷里的野百合也禁不住要为生命绽放。

这一天，我哭了。我复杂的感受与情绪不能用任何语言描述出来。我哭这个这么多年像个冷冷的旁观者一样的我，终于有想要发声想要参与的冲动了。我这个这么多年只顾自己攫取各种营养的人，终于有想法要去帮助和自己一样走在这条路上的人了。

从今天起，不管有没有人在聆听，“SPEAK LOUDER, PLEASE!”

感恩~