学习正确养育ing （孩子饮食起居调整）

烨子慢慢来

      有感于昨天公子哥妈妈提到的正确养育孩子，调理孩子体质远离过敏湿疹等，特开帖邀请大家一起来学习。

先转载一篇保养孩子脾胃的学习资料给奥莉薇——

《保养孩子脾胃的最佳方法——当归听课札记》
作者：酸梅晶

       孩子的脾虚，可分为脾阳虚和脾阴虚。有时候，可能孩子既有脾阳虚的某些症状，也有脾阴虚的某些症状，这时候需要家长仔细辨证，看哪种的指征占主导，再采取相应措施。另外要注意，不宜经常性补脾，要让孩子的身体培育自己的抵抗力。

       1.脾阴虚
       原因：孩子喜食肉食和各种小吃零食。现在的肉类多含激素，多食伤脾阴。
       指征：第一，孩子的嘴唇鲜红，甚至干裂；舌头鲜红，上有芒刺（红点）；舌苔很薄，几乎没有。第二，易便秘。第三，手脚心热，容易烦躁；晚上睡觉易盗汗，翻来覆去睡不好。第四，喜食冷饮。
       方法：山药9克，莲子肉9克，芡实3克，薏苡仁9克，沙参6克，麦冬6克，石斛6克。煎水喝，特别小的孩子可加放冰糖适量。此方一般喝两周即可。
       如果舌头很红，加配生地6克；有实火，加配竹叶6克；便秘的话，去掉山药，加杏仁6克。

       2.脾阳虚
       指征：脾阳不足，易腹泻，大便溏泄，吃什么拉什么，或前面干燥，后面不成形；易受寒，手脚凉；怕风，怕冷；面色晄白，下半部面庞颜色发暗，动辄气喘、自汗；舌苔淡，若有若无，上有水液，有齿痕；食欲不佳，腹胀。
       方法：八珍糕。人参（太子参或党参）6克，白术6克，茯苓9克，山药15克，芡实6克，白扁豆3克，薏苡仁15克。此方可熬水喝，煎煮30分钟；亦可打成粉末熬水或做成糕。此方一般用一周即可。

保养孩子脾胃的最佳方法

       1.脾喜甘淡。
       这里的“甘”不是指糖，而是指食物本身所带的自然之甜香，所以尽量给孩子吃天然、有机的食物，而不是精加工的糕点、面包等。注意多给孩子吃粗粮、青菜，尤其是黄色的粗粮和蔬菜，如玉米、小米、南瓜、红薯等，因为脾属土，而黄色属土，故黄色的食物多补脾。“淡”指的是清淡、不油腻，孩子的饮食宜少盐少油，还要控制肉食的摄入量（孩子食肉过多，不仅是容易引起脾虚、造成肥胖等问题，还常常是性早熟的关键主因，详情请参阅中国农业大学营养学教授范志红的博客，此不赘述）。故加了南瓜或红薯同煮的五谷杂豆米粥、米糊是最补脾的食物。

       2.脾喜燥恶湿。
       不要给孩子吃过多寒凉食物，从冰箱里拿出来的食物要温一温再给孩子食用。另外，在盛夏水湿重的时候，注意给孩子吃点去水湿的食物，如绿豆汤（绿豆在闭火前10分钟放入，不必熬出花，熬出花是解毒用的）、赤小豆鲤鱼/冬瓜汤（赤小豆不同于红豆，呈黑红色，粒较小，可以从药店购得）等。

       3.补脾养脾，还有很重要的一点就是饮食有度，不过饱，尤其别让孩子吃饱后马上睡觉。
       很多妈妈为了哄孩子睡觉，从小给孩子养成了喝睡前奶的习惯，有的两三岁的孩子半夜还要再加喝一顿奶，孩子的脾胃昼夜不得休息，运化能力变差。很多脾胃虚的孩子都非常消瘦，食欲不佳，大人越发觉得夜奶断不得，从而陷入了恶性循环，大人孩子为了吃饭的事情都非常疲惫，但孩子脾虚的境况并没有根本性好转。而且，很多吃夜奶的孩子很小就开始长蛀牙了。
(烨子妈妈注：学习了这篇后，烨子的睡前奶就提前到睡前一小时喝了。)

       4。补脾养脾，还要让孩子多锻炼身体，多晒太阳，让身体多出出汗。
       气血运行旺盛，孩子就不易生病。另外，别让孩子生活在过于干净的环境中，要让孩子多玩沙土（玩沙子对孩子智力的好处请参阅教育专家、《爱与自由》作者孙瑞雪的博客），接地气（别忘了脾属土）。

       总之，养脾最好的东西不是药，而是健康、多样、自然的食物。家长一定要时时劝诫孩子，告诉孩子吃什么才是健康的，让孩子从小就养成良好的饮食习惯。

       补脾复杂吗？其实很简单，可以归结成四个字：顺势而为。顺势，指的是顺应四季，顺应天时。多吃顺应四季的、自然生长、少加工的食物，少吃逆时节生长、精加工的食物；一日三餐有规律，睡前别给孩子吃太饱，这样对脾胃最好。

有有

妈妈们都好有心啊，我好惭愧啊，瞎弄的

容宝妈妈

乐乐呵呵妈 发表于 2012-9-27 11:57
容宝妈妈是如何用艾灸给孩子调理身体的，能介绍一下经验吗，有效果吗？我有时候会给孩子灸大椎穴、肺腧， ...

不敢给你瞎支招儿，你最好找个专业人士指点下。

我给孩子灸的是身柱、命门、关元，因为我家这个是脾肾阳虚的体质，师傅给的穴位就是这三个。每个穴位20分钟左右，灸一周算一疗程，歇一天再继续。

我坚持的比较好的那段时间，效果很明显，孩子胃口和睡眠明显好转，连尿床都没了，脸色和嘴唇颜色都变得很好看，不过我也就坚持了几周，后来就是她生病我才临时抱佛脚了。

乐乐呵呵妈

爱海 发表于 2012-9-26 16:42
我以前所做的一切是针对一个身体非常弱的孩子的，每天记录，大便饮食睡眠口气。。。。。。。。
记录了三年 ...

爱海是如何给孩子调理好的呢，主要是饮食吗，孩子的过敏性咳嗽就没有了，我们现在8岁多了，感冒了还会有呢

乐乐呵呵妈

容宝妈妈 发表于 2012-9-26 11:43
我觉得都有。我做的努力就是：坚持母乳喂养，增强她抵抗力。然后我一直比较坚持中医的养生理念，也给她 ...

容宝妈妈是如何用艾灸给孩子调理身体的，能介绍一下经验吗，有效果吗？我有时候会给孩子灸大椎穴、肺腧，但感觉效果不明显呢，不知道是不是操作不当，我一般给灸20分钟

悦己7

看来
多一点户外运动挺不错哦

烨子慢慢来

我爱狗窝 发表于 2012-9-27 11:17
我家的年初的时候坚持捏积了一段时间，然后胃口就好了很多，最近又很久没捏了，好像又不行了。。
坚持！！

重新开始！！

我爱狗窝

我家的年初的时候坚持捏积了一段时间，然后胃口就好了很多，最近又很久没捏了，好像又不行了。。
坚持！！

烨子慢慢来

我刚去你那帖子里支持了下，回头才看见你在这儿说的

没事没事，只要是关于养育娃的，正确的咱学，不正确的咱改，有疑问的问，能回答的答，赚分也是有价值的~~~~~~

爱海

突然反应过来这是在别人的帖子里，我这样赚分不好。另开帖赚分吧。

爱海

就一起在教室里或走廊上玩儿，开心的很。

敬听

抱抱爱海，真不容易！

爱海

每次体育课也总还有别的几个小朋友因为生病而不上。

爱海

因为也没有力气奔跑。

爱海

当年体育课不敢上，好像孩子也不难过。

爱海

说出来，只是给妈妈们信心，一切都会好起来的。

爱海

我以前所做的一切是针对一个身体非常弱的孩子的，每天记录，大便饮食睡眠口气。。。。。。。。
记录了三年。

弱到什么程度呢？
好好的吃个小粽子会哮喘，吃口有点胡椒粉的面条会哮喘，吃了海带汤会流鼻血。。。。。。。
抓狂很多年。

狄安娜

容宝妈妈 发表于 2012-9-26 11:21
难养型除了先天气质外，也有很大因素是身体上的，所谓身心一体嘛。比如我家孩子，生来胃口差，胆子小，易 ...

我家小猪就是难养型，湿疹微量元素失调，这些问题解决了，她就很好养了。

烨子慢慢来

爱海 发表于 2012-9-26 16:34
以前，我天天看大便，做记录。

{:1_150:}

我只在孩子小的时候特意每次大便都要观察。现在几乎不怎么管了，顶多问问姥姥有没有大便。

如果说规律两天一次的话，也应该是正常的吧？

爱海

但我的习惯还一时半会没有改过来，还是会天天问。