轻松丰盛 轻松健康 每日课文

微微辣

    先把这个帖子开出来。
    我的想法是这个帖子一直更新，每天贴出当天的功课，贴完一个月；再从头开始，如此循环往复。
    欢迎大家一起来贴，谁有课文，谁赶早了，谁就开帖。
    欢迎大家一起来分享奇迹，放在这里也行，放在 短信天天发，丰盛齐分享也行；单独开帖也行，放在微微辣专栏可以，放在读书会也行，放在幸福加油站或其他什么地方都可以。
   期待大家的参与和分享，还有创意和想法～

家有萌宝

微博上看到了《彼尚轻而易举的健康》，只听了一课，没有仔细听，要找来仔细听听了。

家有萌宝

下载了丰盛完整打印版，仔细读。

静心

记号

静心

爱自己
肯定自己
善待自己
相信自己你是值得的
只要你愿意
你的生命就会一天比一天更美好！

静心

爱自己
肯定自己
善待自己
相信自己你是值得的
只要你愿意
你的生命就会一天比一天更美好！

yueerbei

可能我的修为还不够，我看不太懂

yuqiu

学习

咿呀妈咪

第十课  今天我关注我的呼吸 每日功课－轻松健康  
    新鲜的氧气对你的免疫系统来说是很好的食物。深呼吸会加强系统对细菌，病毒的免疫能力，并且深呼吸也会平静你的头脑进入冥想。
    最佳的呼吸练习是早上的第一件事，尽管它一天任何时候都可以帮到你。早上醒来的时候，你的胃已经空了几个小时。一旦你的胃充满了食物，肺部就有更少的空间保存氧气。
    功课：早上的第一件事，花5分钟做深呼吸。今天，祝福所有你吃的食物。
    肯定语：我深呼吸，闭上眼睛，享受健康的感觉。

咿呀妈咪

第十天  第70课  今天，宇宙为我呈现更多的礼物。
今天我有意识的敞开自己去接收更多来自宇宙的礼物。我通过一个接一个的觉察和放弃对自己的限制来敞开自己。通过放下自我设限，我为自己的人生打开了通往全然富足的大门，而这些限制之门是我曾经听从小我而关上的。现在我知道我正跟随着宇宙的意愿－完全地敞开自己让他的礼物轻而易举的流入。
功课：今天，留意到你人生中的富足，敞开自己接收更多。肯定语：今天，我掌管我的生命。

咿呀妈咪

第十天  第40课  我一直在接收来自宇宙的所有礼物。
今天，我选择感恩宇宙给予我的丰盛；我知道宇宙非常开心我敞开去接收他给予我的所有礼物。我越接收喜悦，和平，爱和轻松富足，宇宙越开心。当我和兄弟姐妹分享这些礼物时，我会得到更多礼物。今天和每一天我一直在接收宇宙给予的所有礼物。

    功课：想象你张开双臂接收丰盛和所有美好的东西。

    肯定语：在每一件事情上，只说：它的发生是来祝福我的。

咿呀妈咪

第十天 第十课 我完全开放，接受宇宙的礼物 每月10日
   今天一整天,我去任何地方都确实地打开双手去接收.我意识到我不用做任何事便可以接收,我并不因此感到意外.当有人主动提出对我作出贡献时,我感恩地接受.我了解每一份礼物都是宇宙送来的礼物,我的内心体验到深切的感谢和感激.宇宙听到我的感谢和感激时,便以更多来自四面八方的礼物回应.今天,我谨记不断地对自己说:"我完全开放,接受宇宙的礼物."

【第十天功课】
一整天,去任何地方都打开双手去接收.想象你的灵性部分去任何地方也都打开双手去接收.
【肯定语句】我看见世界和平。谨记今天信守承诺

简单的快乐

第六天  第六课

我警醒于光

    今天，我更能察觉我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。不论黑暗的思想有多吸引，还是小我说它们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者的分别。今天，我不断地反复对自己说：“我警醒于光。”我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。今天，我一整天都警醒于光。

导读文章

   《回到和平的家》
   《生命的游戏》

第六天的功课

    今天早上，完成阅读课文后，安静地坐下，然后问自己你怨恨哪个人。第一个你想到的人就对了。尝试与这个人联络，通过面谈、打电话、写信或者静心冥想，去消除怨恨。

肯定语句：我警醒于和平。

    谨记今天信守承诺。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
     第五课 今天我将注意我吃食物的方式

当你咀嚼充分时，食物对你来说更容易消化。因为你真正花时间去品尝它，你会发现会更加享受食物。而且额外的好处是，你将不再顾虑瘦身这回事，因为你很快会达到身体所需消耗的那个点就不再吃了。
功课：在吞咽之前至少咀嚼食物20次，增加你的饮水量至40盎司，饮水时间为饭前及饭后45分钟。
肯定语：今天，我感觉如此轻盈和健康。

微微辣

第五天 第五课 我愿意看见光 今天，我愿意看见光，它总是随传随到；我容许它进入和燃亮我的日子。甚至在最黑暗的情况下，我也能看见光。只要向光明打开我的双眼和心灵，我体验到喜悦，爱，快乐，富足和丰盛。我敞开自己让奇迹发生。在这天的每一小时，我愿意看见光。                                      导读文章：《认出拯救者》《揭开了光明》。            
第五天的功课：对一个特别的人做一些特别的事--用行动或者善良的话。                                 
肯定语句：我只认识内在的和平。                                  谨记今天信守承诺。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
     第四课 今天我以充足的睡眠荣耀我的身体

适量的睡眠是很重要的。在大多数的情况下，对于一个健康的身体来说， 八小时的睡眠是足够的。 然而, 你必须去判定你的身体需要的睡眠时间。
你正在做对你的身体很有效的改变。也有些时候身体有较多的能量而比平常需要较少的睡眠时间。另一方面，当你在改变某些习惯时，有时身体会需要额外的睡眠去适应这个改变。
第四天的功课：今天晚上, 确保你有八小时的睡眠。今天祝福所有你饮用的食物。
肯定语句：我每天晚上睡得很深很和平。

微微辣

第四天  第四课 我并不知道我所看见的真正意义
我所看见的发生在我周遭的每件事，我都赋予一个意义给它。直至我愿意放弃认为我知道其真正的意义，我注意到事情跟我想象的样子有很大差别。今天，我领悟和明白我赋予给事情的意义和其真正的目的并没有关系。我并不知道我所看见的真正意义。
导读文章：《我不是一具身体》《越是抗拒，越是持续》
第四天的功课：今天，做一些对自己好的事情。例如：做一个按摩；外出晚餐；做一些能给你带来喜悦和和平的事情来好好款待自己。
肯定语句：和平围绕着我。    谨记今天信守承诺。

微微辣

咿呀妈咪

第三天 第63课 宇宙轻松不费劲地展示给我正确的路途。我感恩地跟随。
当我的路途轻松不费劲时，我知晓这是一条真理与爱的路途。我充满喜悦地跟随这路途，因为我明白它是我的创造者之路。
功课：今天，在每一刻都选择带给你和平的方向。肯定语：今天，我掌管我的生命。

【轻松。健康。功课】第3课。今天我做伸展，提高身体的灵活性。当我是青少年时开始做健身，我拉伤了很多块肌肉。现在每次健身之前之中和之后我都会做伸展，我没有再拉伤肌肉，而且我灵活性增强了。我发现在健身时做些伸展能帮助拉长肌肉和减少脂肪。如果你很久没有做伸展，确保开始的时候做一些轻柔和简单的动作。慢慢来，对你的身体有耐心，让身体按照自己的步伐发展灵活性。每天做十分钟伸展，用心地做，对你的生命会有惊人的效果。第3天的功课：早上做十分钟伸展。记得多喝水帮助身体排毒。今天祝福你所有饮用的食物。肯定语句：我感觉身体很灵活，我一整天都享受运动。

咿呀妈咪

第三天 第33课 我看到自己和他人的光。
正如我听到的会影响我一样，看到的也同样影响我。我知道我的头脑是让事情发生的根源。当我在其他人身上只看到爱和光时，反射回来就会看到真正的我。这是我的实相，过去存在也将一直存在。我知道只有爱和光是真实的，我为此而奉献，与我的兄弟姐妹分享。今天和每一天，我看到自己和他人的光。
功课：默默地赞叹每个人。
肯定语：在每一件事情上，只说：它的发生是来祝福我的。