微大师，我有一点疑惑：我信息与口吐莲花

爱笑的翅膀

我信息的基本构成是：

1、对不可接受行为的一个描述；
2、父母的感受；
3、这个行为对父母造成的实际而具体的影响。
（行为+感受+影响）

这第二点，父母的感受，很容易就跟负面信息联系在一起了。

譬如P.E.T.的198页这个例子：

简：再见，我去上学了。
家长：宝贝，外面在下雨，你还没穿雨衣呢。
简：我不需要雨衣。
家长：我认为雨下得很大，我担心你会感冒。

这么一来，是不是有口吐诅咒的嫌疑了？

若是改成“我认为雨下得很大，穿上雨衣不淋雨，你就不会感冒了。”这样，吐倒是吐莲花了，看起来似乎又像是说教了？

壮妈

呵呵,还真有难度,我刚开始看PET,头都绕晕了.

爱笑的翅膀

微微辣 发表于 2012-5-21 09:23
我们上课的时候，是非常明确的， 我讯息分为四类。
在无问题区使用的 肯定性我讯息，表白性我讯息和预防性 ...

我感觉自己一忽儿明白一忽儿糊涂的，对着书也没法判断9楼那个例子是无问题、属于我的问题、或是属于孩子的问题了。

情况是这样的：
孩子玩得很高兴。（说明问题不属于孩子？）
我希望孩子回家了。（问题属于我？）
我的理由是爸爸会担心，天凉感冒会严重。仔细想想，其实还有一个理由是，我害怕因为晚回家被孩子爸爸责怪。

那一旦我提出回家之后，孩子不高兴了，是不是问题又属于孩子了？

哎，觉得脑袋浆糊了。

乐山乐水

没看书,书买了好久了
服了认真看书的人

爱笑的翅膀

等孩子睡了

爱笑的翅膀

谢谢微大师！谢谢你这么详尽地解答我的问题。

我和孩子都感冒了好几天，家里又是一团糟，今天终于感觉好多了。等孩子上了我再上来一一细看。

微微辣

肯定性我讯息：我做菜的时候，你帮我洗菜；我洗碗的时候，你帮我擦桌子；我真的很开心；有你的帮助，我的工作量减少了，我们有更多的时间一起玩了，真好呀。（举例，不一定需要说全部。）
表白性我讯息 ： 我喜欢白色。  我喜欢吃玉米，不喜欢吃肉。
预防性我讯息： 妈妈下周要出差，没有办法在晚上陪你做作业。我有可能要周五深夜才回来，你不必等我回家了。

微微辣

我们上课的时候，是非常明确的， 我讯息分为四类。
在无问题区使用的 肯定性我讯息，表白性我讯息和预防性我讯息。
在我拥有问题时，使用面质性我讯息。
在双方拥有问题时， 交替使用积极聆听和面质性我讯息。

微微辣

在《P.E.T.父母效能训练手册》中，没有专门的章节谈到另外三种我讯息，而且的确分类不是很明确。
从137页到141页， 谈到了赞扬的另一种方法，说的其实就是肯定性我讯息；同时书中也谈到了在无问题区使用预防性我讯息。

狄安娜

李小吃同学总是说，我要把他当儿子养，我们什么问题都没有。

问题是，我的力气就只能养一个儿子一个女儿，没法把这么个彪悍的家伙当儿子了。

狄安娜

北京和和 发表于 2012-5-17 15:19
这种状况很常见啊。
例如孩子走丢了，妈妈着急的不得了，真的找到孩子的那一刻，确是披头盖脸的怒斥。 ...

对孩子我还真的不会这样，老虎每日一丢的那个岁月里，我见到他都是搂抱和心疼，他见不到妈妈得多害怕呀，反复教他背我的电话号码，告诉他应该找谁求救。

可是对李小吃，上午9点10点不接电话，11点之后还没回电的行为，我真是生气——担心——生气。

北京和和

狄安娜 发表于 2012-5-17 15:14
其实刚开始，他不接电话时候，我是生气的，怎么不接，后来就变成了担心，真的担心，他一个人在东边，会不 ...

这种状况很常见啊。
例如孩子走丢了，妈妈着急的不得了，真的找到孩子的那一刻，确是披头盖脸的怒斥。

只要意识到了，再有这种情况，就不会这样了。

狄安娜

微微辣 发表于 2012-5-17 14:47
呵呵，这种咒很有普遍性呢！
寒姐姐过了这么久还想得起来，很善于觉察和自省！

其实刚开始，他不接电话时候，我是生气的，怎么不接，后来就变成了担心，真的担心，他一个人在东边，会不会晚上关店带着现金。。。反正很害怕。

后来好不容易店员11点来上班，我托了她去家里敲门找找，居然平安无事，我又生气了。。。

你看我，明明他没死，我应该高兴才对，是不是，可是我气得大吼大叫，就说了那段话。

那时候他是不停的道歉的，可是我完全听不进去。。。

不过还好，我们很快就和好了。。。

微微辣

狄安娜 发表于 2012-5-17 14:43
我那天的表达是：你给你打了十几个电话都没接，过了一个多小时也没回，我还以为你死掉了。

我表达的是 ...

呵呵，这种咒很有普遍性呢！
寒姐姐过了这么久还想得起来，很善于觉察和自省！{:1_143:}

狄安娜

明月照我心 发表于 2012-5-17 14:12
    书中的例子，我记得是。一个母亲对迟归的孩子说：你回来这么晚，我整晚都好担心哦～
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我那天的表达是：你给你打了十几个电话都没接，过了一个多小时也没回，我还以为你死掉了。

我表达的是担心，可是对方认为我在咒他。。。{:1_132:}

狄安娜

微微辣 发表于 2012-5-17 11:48
其实P.E.T.的书里专门说到了正面信息和负面信息，而且建议尽量减少负面信息的传递。
    书中的例子，我记 ...

看到这里，想起上周末对李小吃的大吼大叫，很是惭愧呀。。。

简繁

可以看到，描述的是同一件事情，但后一种的角度更积极！
-----记住了~

微微辣

其实P.E.T.的书里专门说到了正面信息和负面信息，而且建议尽量减少负面信息的传递。
    书中的例子，我记得是。一个母亲对迟归的孩子说：你回来这么晚，我整晚都好担心哦～
    后来改成了：”终于见到你回家了，我放心了，我好开心！
    可以看到，描述的是同一件事情，但后一种的角度更积极！