我们了解自己吗？马龙的躯体治疗工作坊分享

东阳妈妈

我是以翻译的身份参与了这个工作坊，我的角度和体验会跟其他作为学员的朋友不一样，希望大家都来写写，记录自己经历的特别的一段旅程。

如果说五一是一个小长假，我会觉得，我这个小长假的旅程太特别，太丰富，太难忘，太有意思了。
还有，性价比太高，收获太大了。

静心

宇桐金鱼诚诚

不知要说什么，献个花吧，新人赚一分

爱无言

马龙精神分析躯体治疗首期工作坊回顾(第四天)

上午

一：学员报告梦，释梦。

因涉及隐私，不在此分享。

二：咨访关系讲解

咨询师要学着觉察自己的反应，如犯困，马龙有个来访者把他推到极其沮丧的境地，自己会经常犯困，当自己注意到来访者如何转移话题的，就不会犯困了，来访者希望把来访者变得很弱很无知，让马龙不能说很重要的话。

咨询师身体的反应：要分区哪些反应是自己的问题，哪些是来访者的反应。

分别讲了从胃部、眼睛、呼吸急、声音，身体状态、性的吸引几个方面讲了咨询中体察自己躯体反应的注意事项。

下午

一：荣格理论的讲解

1、概述

荣格说自己是科学家，他是从观察开始进行心理治疗，他说过我们都是大自然的试验品。我们的行为不单单有DNA决定，也是由我们的生活经历决定，最严重的冲突来自于社会要求的一致性和个体个性的冲突，所以产生神经症。找到自己在社会中的位置，同时又要发展人格中个体化的潜能，这个任务太复杂，荣格认为发展人格中受到阻拦了，就发展出心理问题。想了解人真正的本质就要看潜意识，社会不会对潜意识造成影响。潜意识是全人类共有，因为人类的躯体没有太大的变化，所以潜意识没有太大的改变，只是人与潜意识的关系发生了改变。所以性趋势没有变化，只是性行为发了变化，且行为与趋势的关系变了。

2、原型的概念

原型——潜意识趋势；原型性意向——我们与原型的联系。原型对应的是动物的本能，它不会表达自己，我们只能通过观察动物的行为来观察本能；人类可以使用意象来表达。

3、两个重要原型，阿尼姆斯—灵魂的阳性，力量，女性中的男性部分。阿尼玛，灵魂的阴性，敏感度，男性的女性部分。我们从小被教育成只有一面，所以男人的梦中常有年轻的女性，代表男性中女性一面，反之亦然。

4、老人和小孩：老人（通常是老爷爷），但不衰弱，有力量，镇定和平，代表用更智慧的方式看待我们的情境；小孩，和创造力有关，但比起阿尼玛的创造力有些幼稚。

5、自性，通过年轻男性展现，含义是意识和潜意识的联系，要区分于小孩的意象，比如一幅画：一个少年坐在牛背上吹笛子，牛代表身体，音乐代表着灵魂。

6、四是完整整合的意象。

7、意象有时也用行为表达，如旅行，代表我们在改变，从一个阶段到另一个阶段。

二：赖希理论的讲解

赖希的理论从身体出发，身体受早年经历影响。身体是在童年被定型的，我们不得不那样发展。所以改变心理可以从改变身体开始。

婴儿最常体验的是恐惧，不同阶段这种恐惧都在改变。第一个阶段是是否被母亲接受，如果完全不被接受，孩子就会死去；只被接受一点点是分裂型人格；被基本接受，但母乳喂养时有问题，是口欲型人格；被母亲接受，母乳喂养阶段没有问题，但母亲较弱会成为受虐型人格；到4、5岁的俄狄浦斯期出现问题，就是自恋型人格；僵直型人格，有俩个亚型：一个是歇斯底里，一个是自大自恋。

课上马龙老师具体讲解了5种人各类型的成长特点，人格特点，及躯体特点，但因内容太多，且这环节大家都有记笔记，碍于篇幅，就不在这里分享了，有问题学员可致电我们，共同探讨。

三：马龙老师的督导小组

在每期工作坊中间，我们也会组建马龙老师的督导小组，以使对学员的培训更加连续系统。具体工作方式如下：通过skype与马龙老师视频沟通，有翻译，人数一般6-8人，每周一次，时间暂定每周三晚上7点，十次为一个阶段，详细情况可致电我们，进行询问。

水之道

谢谢爱姐姐的分享！

爱无言

马龙精神分析躯体治疗首期工作坊回顾(第三天)

上午

一：学员报告自己的梦

具体释梦过程不在此分享，在释梦过程中马龙老师提到的梦的理论分享如下：

1、梦长而不清晰，是在为一个大的问题找方法。像找钥匙，可以在光线下找，也可能在阴暗处找，短而清晰的梦就像在光线下找，长而不清晰的梦是在暗处找。

2、对梦再加工的方式有两种1）语言的翻译：梦是潜意识的表达，潜意识中是没有语言的存在的，报告梦是要用语言的，之间有个翻译，翻译是一个塑造的过程。报告梦的时候给了梦其他的意义，把梦变的和现实更接近了。真正的梦是无法用语言表达的。2）另一个继续加工就是记忆，我们的记忆一直在加工着梦，所以几次重复报告的内容可能不一样，这也是为什么我们要求报告者第一时间把梦写下来。有些人的联想是无止境的，如有的人看到黄色的花，会想到妻子的黄裙子，又继续想到妻子的妹妹不喜欢什么……。这是Ego自我被潜意识淹没了，在清醒时，也是做梦的。如果是这样，我们会无法承受。

3、如果咨询师在咨询时感到困乏，可能是咨询师要逃避自己无法承受的东西。

下午：

一：就学员问题解答及象征的解释

1、有学员问了些躯体的上的问题，马龙老师总结：愤怒是小时候被家人压抑最多的情绪，情绪如果不能用行为表达，就会用身体表达，甚至是疼痛表达。原来人会因为身体疼痛而死去，现代医学镇静类药物使人不会因疼痛而死亡。

2、象征的含义

符号：人类可以赋予其意义，比如红绿灯的含义我们是可以决定的。

类比：意义不能随便改变，比如黎明代表出生，落日代表死亡，不能调过来。

象征：比类比多了神秘感，梦里不明含义的意象才是象征。可能同一意象对有些人是象征，对有些人是符号。

4、象征的举例：宗教中的三位一体。圣父一直存在，在人类未出现之前，完全的潜意识，他创造了世界；圣子具有上帝和人的两种身份，基督是人中最理解上帝一个，通过圣子这个工具潜意识就有了意识；圣灵是圣父与圣子关系。就像植物、动物、人：植物完全无意识；动物有意识，但意识不到自己有意识；人有意识，且能意识到自己有意识。三位一体象征我们的无意识，意识，及意识到自己意识的意识。

5、象征是表达知识的工具，这些知识无法用其他方法了解，象征用的语言与诗歌很像。一个概念几亿人用几千年思考，一个人可能在一生中做两三个梦来表现出来。如，苯环的发现。天才是能感受到对所有对人类有意义的事情，并表达出来。

6、头脑产生文化，又反过来受文化影响。当我们不能理解我们会创造现实时，我们就不能治疗来访者。

7、如果咨询师不能理解来访者的心理如何丰富，就不能理解来访者。如果想理解19世界的女性的想法可以读《安娜卡列尼娜》，比任何心理学理论的书籍都有帮助。

二：模拟练习

因涉及隐私，具体案例演练不在此分享。

另外马龙老师今天有关足够好妈妈的论述可见@歌子在美国学心理咨询的分享

爱无言

马龙精神分析躯体治疗首期工作坊回顾(第二天)(2012-05-30 17:11:51)
上午

一：躯体练习：依然是站立式的练习

二：荣格对梦的解释

1、梦是通往潜意识的高速公路，看透心灵的x光。梦是最重要的，梦是有很多层面的意义。梦有不同的加工。

2、荣格的集体无意识：古时候，那些没有交流的相距遥远的国度，文化上会有一些相通的东西。如埃及、中国，罗马，都会对把红色和黄色与权力对应起来，这是因为天空太阳的缘故。

3、荣格的阴影理论：来自荣格早年的一个梦，梦中荣格手捧蜡烛站在黑暗中，蜡烛照亮胸前的部分，身后是巨大的阴影。人对阴影是有害怕的，梦是点亮阴影的蜡烛，释梦是盯着自己的阴影。

三：学员报告前一夜的梦，马龙老师给出分析。

因涉及隐私，不在此分享。

下午

一：讲解克莱茵的理论

1、胎儿是没有自我意识的，我们一生中有三次体内荷尔蒙大量增加，荷尔蒙的增加有现实作用，并带来自我意识的进步。1）出生时，让婴儿主动参与出生过程；2）3-5、6岁，俄狄浦斯期，产生俄狄浦斯情节；3）青春期，性欲发展到成人没有区别。

2、羞耻和攻击性有关：克莱因研究吃饱前和吃饱后的感觉不同，母乳喂养带来很多内疚感。因为婴儿的大脑没有发育完整，无法区分自己与周围环境。他害怕把奶吃没了母亲会死，乳房会报复。

3、5-8月个贝克莱因称为分裂样的偏执时期，这一时期感知的是碎片，无法整合，也没有时间感念和记忆；8-9个月后母亲才是整体。有一点时间的概念和记忆。这一时期用幼稚的应对方式处理内疚感——拒绝、否认：妈妈对我不重要，她难受对我不重要。有些人需要好多年可以走出来，有些人终其一生都是这样。

4、一般情况，婴儿1.5岁才意识到母亲喂奶是快乐的，这时候就能接受自己的内疚感，如果到成人会形成抑郁。这一阶段，有非常重要的意义，有记忆的发生，孩子意识到杀死妈妈的想法是错误的，孩子可以理解一点象征，但不能完全理解象征。

5、害羞的人忍受很多痛苦，无法接受有攻击性，是把自己放在失败的位置不允许自己成功，以免表达攻击性。对自己表示惩罚。

6、童年是在攻击性的影响下，心理治疗是找到生命的意义的过程，患精神疾病的人是在用错误的方法找寻自己。但他们也是在找寻自己。但有一部分病人并的很严重，精神分裂的人应对自己内疚感是不管我做什么都是错误的。他们不能让自己有任何感受，因为有感受就有攻击性。

二：马龙老师提到现实中大多数服刑人员就是没有内疚感的人，并请有机会与服刑人员工作的学员报告案例。

1、具体案例不在此分享

2、马龙老师的部分精彩分析：偷东西有两点很重要，一是贪心，二是偷偷摸摸，没有勇气做到攻击性和对抗，像成年的孩子偷母亲的奶而不被发现。感受到自己很弱，自己不被父母爱，孩子得到真正的爱，才能长出自信。用偷去得到爱，这是幼稚的想法，病的很重。

3、  某些服刑人员会喜欢监狱是因为现实的恐惧会比想象的恐惧弱。对喜欢监狱的人，监狱是一个容器，会觉得偿还了内疚感，并感激警察和监狱，最终终于有人管了。

爱无言

组织者阿英公司整理总结的：

[转载]马龙精神分析躯体治疗首期工作坊回顾(第一天)(2012-05-30 19:41:43

原文地址：马龙精神分析躯体治疗首期工作坊回顾(第一天)作者：飞迪曼心理咨询
因为这是一个连续三年的培训项目,培训项目的目标是培养精神分析躯体治疗师,马龙老师会针对每一个学员的情况设计调整课程内容，以使所有人能获得最大收获。所以首期工作坊的主要目的，是对三年培训的内容作全局性的深入阐述，同时了解每一位学员的情况。为了增加对学员的了解，首期工作坊给释梦环节予充足弹性的时间，所以并未有提前提供给大家固定的讲义。现将整理出的第一天课程梗概分享给大家，方便大家对大量精深的理论知识进行回顾。若对知识回顾有问题，可致电我们一起探讨。

一：请每一位组员介绍自己的背景情况

二：阐述心理的问题是文化的问题，并分享自己的从业经历。

马龙理论学习的过程经历了从荣格到佛洛依德再到克莱茵，并将三者整合。赖希的理论是心理问题的另一个侧面——躯体。

三：介绍赖希的躯体理论

1、赖希的理论认为心理状态会在身体上有所展现

2、内八字外八字的探讨

3、呼吸问题的探讨

4、躯体的7大屏障

四：躯体练习

第一天的练习都是站立式，应注意呼吸方式、腿的内八与微曲、臀部的放松。

五：人的心理状态有四种

1、健康的人：是理想模型

2、神经症的人；

3、精神病；

4、身心疾病：最严重，可以杀死一个人

马龙老师在此处特别强调了两个问题：1）真正了解一个理论，不能只学理论，要体验这个理论，以及这个理论的负面的东西；2）为来访者做躯体治疗要很小心，治疗不当会造成来访者的身心疾病，先用传统疗法，到一定程度，再用躯体治疗。

六：婴儿的出生体验

1、婴儿出生前后是天堂与地狱的区别

2、婴儿主动参与出生过程的意义

七：案例督导

1、来访者问题：自认为是强迫，其实是抑郁症，而最根本是自恋型人格。

2、问题分析：自恋的人不是爱自己，而是爱自己的意象。想达到那个完美的意象而无法达到，于是发展了一个抑郁症状，以让自己无法达到。

3、应对建议：前期温和，后来有规则

第一天课程的回顾提纲就分享到这里，随后会有第二天课程的分享。

爱无言

翻译歌子随时微博发的北京这次工作坊的一些内容。我贴在了一起：


马龙躯体工作坊#再次讲到录音录像问题，理论部分可以，体验/分享部分受国际伦理道德法保护，即使录了只能参加了工作坊的人员听、还涉及录音录像资料安全保管，建议不录。这次新增一环节是认识每位学员，谈谈自己的主要疗法、遇到的问题、参加工作坊的理由。歌子美国每门课开始也有类似互相熟识的环节。



#马龙躯体工作坊#客体关系的创始者克来恩提出每个婴儿都是精神病(无法区分现实和想象，对世界的认识是分裂的)，当时遭到非议，后被神经学家证实。



婴儿刚出生时，由于脑部整合信息的区域还没发育完全，婴儿无法把听到的声音、看到的事物、闻到的味道整合起来，世界对它来说是碎片，它对自己的认识也是破碎的，所以也无法理解母亲这个综合的形象。对新生儿来说，只有奶、表情、声音等，而这些感知之间是没有联系的



#马龙躯体工作坊#我们的性格不仅能从心理层面展现出来，也可从躯体形态上反映，所以受过训练的躯体治疗师严密观察他人的躯体后可以了解这个人的性格的。但单通过躯体形态了解他人性格是片面的，所以躯体疗法只能在完全了解来访者特征、熟悉运用精神分析各流派的情况下才能使用。



马龙躯体工作坊#马龙系统学习过荣格分析心理学治疗、弗洛依德精神分析、克来恩客体关系、赖西躯体治疗。他强调，系统学习不只精读相关理论书籍，还包括接受各流派的心理治疗以及在实操中运用相关理论并接受督导。当然花费不菲。在意大利，要连续接受多年的心理治疗才能接第一个来访者，美国都没这么严

。

#馬龍軀體工作坊# 沈默是咨詢中棘手的環節，咨詢師容易犯為避免沈默問過多問題的錯誤，用問問題的方式打破沈默，是咨詢師緩解自我焦慮的需要（怕來訪者覺得自己能力不夠、浪費咨詢費）。在這時問問題，反而打斷了來訪者的狀態，無法探索沈默的原因，馬龍推薦在沈默中陪伴來訪者，等待他們先開口。



馬龍軀體工作坊# 我們控制壓抑自己情緒最快捷的方式是壓抑呼氣、減輕呼吸幅度。深呼吸會觸動情緒，如哭泣時呼吸更劇烈情緒也更強。剛生下來的嬰兒都是正確呼吸的，但隨著生長過程中體驗的各種沮喪，六到八個月時的呼吸方式已不像原來那麼暢快了幅度也小了，也正因此它們不會這麼強烈得感受到各種沮喪



馬龍軀體工作坊# 通常大家認為哮喘病人是吸氣困難，但其實哮喘病人是呼氣困難，正因為肺部的氣呼不出去才吸不進來，從而喘。哮喘除污染、過敏等病因外，有時也由心理造成。如果喪失了愛人或一段戀愛關係死去，哮喘的發病機率會高很多。



馬龍軀體工作坊# 嬰兒出生是地獄般的體驗，在母親子宮裡的胎兒，食物和氧氣24小時由母親的血液提供，處於無需求的狀態。撇開產道里的體驗不說，出生那一刻，刺耳的外界噪音、強烈的光、溫度的驟降（從子宮里37度恆溫降到室溫）、以及氧氣對肺部的刺痛，都是地獄般的體驗。



馬龍軀體工作坊第一天分享結束，時間有限，筆誤較多也來不幾加英文注釋。今天做了基礎軀體練習、講解了理論、還做了現場咨詢示範。明天會新增釋夢環節，馬龍在今天結束時還特意提醒大家注意今晚做的夢並及時紀錄。



马龙躯体工作坊#现代医学影像观察发现在出生的过程中，不仅母亲在使劲，胎儿也有主动参与，观察发现，如果是顺产的话，胎儿有用双腿登子宫璧的动作。

马龙躯体工作坊#精神分裂患者的世界就像刚出的婴儿一样，不仅他们对世界的认识是碎片的，而且也无法区分自己和周遭环境。马龙的一个精神分裂来访者被狗咬了，大家能猜到这位来访者去看了什么医生吗？他去看了牙医。

马龙躯体工作坊#来访者如果在咨询当日取消咨询，马龙一般会照常收咨询费。来访者总希望咨询师像母亲一样满足他们所有需求，但咨询师的责任是让来访者成长。通过收费，咨询师向来访者传达了：我时间、金钱的使用由我决定，你如果浪费了我的时间，要承担相应责任。当然，相关设置会提前给来访者讲清



马龙躯体工作坊#昨天工作坊的内容是上午释梦，下午理论讲解和躯体练习，今天上午释梦。



马龙躯体工作坊#经常有这样的梦：梦里场景变来变去，人物也一会男一会变女的，这是梦的审查机制在作用，目的是混淆视听，让人更难猜透梦的含义。往往来访者在报告这种“混沌的梦”时，所用的语言也较混乱（当然，不是故意这样），这更加剧了理解梦的困难。但这个现象本身也说明来访者面对巨大的困境

马龙躯体工作坊#没有简单的梦。每一个梦的含义都很丰富，简单的梦只是暂时无法释出的梦。每人一生都会做几个放到一生来看都很重要的梦，其中一两个还能直接反应做梦者的命运甚至周围人乃至整个社会的命运。这种梦的特点是，即使你不经常记得自己的梦，也会对这几个梦记忆深刻。所以不妨把这种梦记下来

每次听马龙释梦都收获颇多。但凡来访者报告梦，马龙都会仔细记下，因为过一刻再要来访者报告，内容一定有改变。报告梦的过程也是对梦进行再创造的过程，潜意识的内容是非语言的，报告梦就是翻译，所以信息损失是一定的，所以当来访者报告梦时，报告的方式也很重要。



荣格层做过这样一个梦，做梦时他正坐火车从瑞士去德国，在梦里他在看欧洲地图，但突然一片红色的血海染红了整个欧洲地图。在做梦后的几年，第二次世界大战爆发了，欧洲确实淹没在屠杀的血海里了。且做这个梦的地点也能说明问题，瑞士是中立国，德国是二战的发起点。



马龙躯体工作坊#作为咨询师，不能只读心理学理论书。要加深对人性的洞察，看经典小说、艺术品更有帮助。马龙推荐了《安娜卡列尼娜》，他说，阐述19世纪女性心理的书籍，没有比《安娜卡列尼娜》更生动具体的。基本的医学知识也很重要，只有具备了医学知识，才能区分哪些是纯躯体疾病哪些是心身疾病

马龙躯体工作坊#从意识的角度讲，人类和其它高等动物相同的是，都能意识到自己和周遭环境的区别；不同的是，人类还能意识到自己的意识，动物却不能。而基督教三位一体（圣父圣子圣灵）中的圣灵，就是这个能意识到自己能意识的意识。所以三位一体可以说是对人类意识的一个象征。



马龙躯体工作坊#完美的母亲没有意义也不存在，足够好的母亲good enough mother就是行了。完美是冷冰冰的，生活却是温暖鲜活的。一个真正好的父母，是不管孩子长到几岁都是好父母。当孩子4岁时，好父母可能意味着对孩子的陪伴，当孩子40岁时，好父母可能意味着退出孩子的生活，放手让孩子过自己的生活



对 马龙也提到了这句God will save us from perfect mothers //@热爱夏天的梅: 还有那句引用也很震撼“上帝会把我们从完美母亲的手中拯救出来！”



马龙躯体工作坊#咨询中咨询师如果犯困，要特别留意。之所以犯困，不是因为来访者的话题太无聊，反而因为话题对咨询师太有冲击力，咨询师当下无法承受，于是潜意识得用犯困逃避。所以在咨询中犯困时，咨询师得反观一下“我到底是哪一点被触动了”，尽量别睡过去



#马龙躯体工作坊#在马龙那年代，要成为精神分析师，至少要接受十年的被分析、学习，才能接第一个来访者。现在意大利的培训已经简化到了四五年。欧洲的治疗师培训很深，多以传统的精神分析各流派为主，咨询师经过长时间的被分析：美国的涉及面广但不深，主要靠庞大的心理干预系统、同行监督系统保证疗效



马龙躯体工作坊#各国对保密原则的界定不同，也体现出各社会是偏个体主义还是集体主义。在欧洲，几乎任何情况下，咨询师都不能打破保密原则报告咨询内容，包括自杀、犯罪，否则吊销执照，法官要求除外；在美国，多数州，自杀、正在计划中的他杀、怀疑和确凿的虐待儿童可报告；中国的界定类似美国。



马龙躯体工作坊#所有的瘾君子都在跟母亲的关系上出了问题，因为毒品是有毒的食物，追溯到最早期就是在母乳喂养那阶段出现了问题。但海洛因除外，海洛因通过血液注射，对应着胎儿期食物过血液传送的阶段。瘾君子总会把坏妈妈的形象投射到咨询师上，想尽办法来欺骗、背叛咨询师，以证实妈妈确实坏



心理咨询现场翻译非常讲究刚开始和马龙合作时，他多次强调不管是他说的还是学员说的内容，都得一个字一个字的按照原话的顺序译，不能意译，这样才不会损失信息。今天翻译时，马龙又提到了语音语调的问题，他小声提醒我说，他音量减小时我的音量也要跟着减小，保持原话的语音语调也很重要



回复@郑锐同学:语言只是个不完美的载体，真正深入治疗来访者的是咨访关系、是咨询师对来访者的支持，这些都不一定用语言传达。歌子在实习前就问老师说，英语不是母语，会不会影响治疗，老师说恰恰相反，这样的咨询师反而会更认真的去理解来访者。实践中也从来没有因为英语听不懂向来访者求证询问后影响



为期４天的第一期中意精神分析躯体治疗工坊结束了。马龙认真记下了每位学员的名字、工作、参加理由、梦等。因为是三年连续６期的培训，他想深入了解每一位学员，有针对性得教学。也在成立团体小组，让学员通过Skype每周接受马龙的督导主办方@飞迪曼心理 会在９月增开第一期，然后课程就封闭了。



原文:http://www.weibo.com/u/1832459023

水之道

再一次鲜花！真的记得很全哦

溪云

其实我看了自己的笔记，那才叫一个困惑，有的地方只有一个词，有的地方就是上面那样，像是记了一片，细一看又前言不搭后语。

溪云

我的笔记里有这样一段：
意识从潜意识中来，动物大多都只有潜意识，所以动物没有自我。只有人类都有意识，才有自我。动物依靠自己的直觉、本能来认知周围。而人类会学习，学习祖先流传下来的东西。最原始的人是自己创造的。当然，每个时期的人都有新的创造，所以，人类的意识都来自潜意识。人类可以跟动物分享潜意识。动物也会做梦，我们有些梦就像动物一样。人类的梦更复杂，因为我们的思想很复杂。简单的跟复杂的混在一起就更复杂了。
大便就是大便，不过大便也可能是某些象征。有人说大便是死亡的象征，也有人说大便是财富的象征。
人类惯于理性思考，当我们遇到一些不理解的东西，我们会利用自己的知识去牵强附会。
去解释我们的潜意识不仅仅很难，有时会很痛，很难接受，去理解一种这样的关系也很让人困惑。

小米花儿

我的笔记，结束！感谢各位看官！

小米花儿

一个人如果把自己控制的非常好，老了之后会有身体的问题（比如无故得心脏病），但实际这不是生理的问题，而是心理的问题，所以药物也没啥用。古代人说，伤心至死，是有可能的。

小米花儿

关于这一点，柳林的说法给我很大的力量：即便老公离开我了，我也有能力养活我自己，因为我会做家务，会烤饼干，去做个家政我也能足够养活自己了。
这话真的给我很大的安慰。（我以前很不自信，很害怕老公会离开自己，所以很敏感，老公有些不高兴我就会担心会不会要离婚，我要一个人可怎么办。当然有孩子后，这些想法慢慢的没有了，但我发现，老公其实也很敏感。这个以后再慢慢整理）

小米花儿

马龙提到，有些人争吵，是因为害怕对方离开我，因为离开对方我就活不下去了。这种是依赖，不是爱。（我觉得我以前这种依赖性非常强，现在有力量了）。真正的爱，是两个人在一起会有更多的爱（因为我自身就有爱）。

所以每个人都需要学习独立生活。

小米花儿

之后是解梦。

马龙让一位同学拿着网球拍拍打垫子，让她使劲的喊出来，或者骂心里对他很愤怒的那个人。但这位同学还是太软弱了，根本就喊不出来，倒是使劲打了，一边打一边哭。马龙让她不要哭，但她还是没有力量去发泄自己的愤怒。
（她拿起网球拍的时候，我就已经很害怕了。她一边打，我在旁边一边哭，我看到小时候的自己，在父母打架时，只能偷偷的哭，只想逃离那个没有爱的家）

小米花儿

然后是“靠近-离开”练习。现场哭声一片。

马龙说：这些情绪都来自童年的体验。
有时候情感越表达会越强烈，有时甚至会崩溃，此时需要慢下来（我想起张讲师的“停2秒钟”），另外再找机会来谈。

小米花儿

人最大的幸福是做自己。
Duty责任是为别人做的，是被规定的。而task使命则是自己的。