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[成人阅读] 听冯志梅《透明的沟通》的一点感悟 [复制链接]

皮皮妈

论坛元老

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电梯直达

1^#

发表于 2010-5-1 00:39:01 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由皮皮妈于 2010-5-1 00:45 编辑

今天重听了冯志梅的《透明的沟通》，有些新的感悟。

她首先说，沟通是一个过程，是一项有意义的交流。真正的沟通是会让你心灵得到满足感的沟通，透明是去除真伪的面具，将你的情绪和感受完全和一个信任的朋友分享，同时也意味着可能冒着被伤害的风险。

沟通的不同层次

第一层：寒暄的层次

里面没有分享，透明的程度几乎没有，对象很多，但是友谊和委身、信任比较少。

寒暄允许一个人停滞在隔离孤立而不受伤害的关系里，包括问安和不牵扯个人意见，情绪和感受的话。寒暄是很重要的，靠寒暄维持最基本的友情关系。

你很安全，不会被伤害，但是依然很孤单，内心得不到满足

第二层：事实的层次

分享你所知道的。事实包括客观讨论一些事实，不涉及个人的意见和感觉，比如说别人的闲话或者讨论工作的问题，孩子的状况啊。

在这里你依然很安全，仍然不是真正的沟通，但是在人际关系里依然有重要的意义。

第三层：分享意见的层次

分享你的想法和意见，个人敞开进行个人化的分享，这才是真正沟通的开始。比如对政治经济社会问题的看法意见。但是还是基本上还是不能让人心里满足。

第四层：分享感觉情绪的层次

分享你的感觉情绪，包括分享你的期望，好恶，恐惧，梦想，失望，快乐，忧伤，需要，失败，渴望，重担，焦虑和满足，分享你的感觉。我觉得我很难过，我难过是因为。。。。这是真正的沟通。

当一个人愿意分享她的感受，她的情绪，也包括痛苦的感觉受伤害的感觉，当你敢于分享这些痛苦和受伤害的感觉，你和别人的距离就拉近了，别人反而更尊重你。

尤其夫妻关系中，这种分享感觉非常非常重要。警告，也不能随便乱分享的。

第四层：透明的沟通

最深层的沟通，包括心灵和情感的完全诚实，和你信任的朋友分享你的内心世界。敢向对方袒露最深层最羞耻与人分享的感受，比如自卑感，羞辱的，最沉重的打击，不堪回首的感受。

每个人至少需要一位可以进行透明沟通的朋友或亲人，尤其是可以进行透明沟通的同性朋友尤为重要。这是意味着你会冒受伤害的风险。

但是，这对你，是非常需要的。

要主动的交朋友，you make freinds,朋友是交来的。

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八婆永远是八的。

宝贝天

论坛元老

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90^#

发表于 2011-7-25 11:43:18 |只看该作者

第四层：分享感觉情绪的层次

分享你的感觉情绪，包括分享你的期望，好恶，恐惧，梦想，失望，快乐，忧伤，需要，失败，渴望，重担，焦虑和满足，分享你的感觉。我觉得我很难过，我难过是因为。。。。这是真正的沟通。

当一个人愿意分享她的感受，她的情绪，也包括痛苦的感觉受伤害的感觉，当你敢于分享这些痛苦和受伤害的感觉，你和别人的距离就拉近了，别人反而更尊重你。

尤其夫妻关系中，这种分享感觉非常非常重要。警告，也不能随便乱分享的。

皮皮妈,可是我觉得自己经常是受伤的那位.因为我自己经常敞开自己的跟人沟通,可是到头来伤的往往是我自己,所以后来都不大爱跟人沟通了.你说的:"别人反而更尊重你"我没有体会到,我体会到的反而是受到伤害.当然在这儿不会.

还有一个:"警告，也不能随便乱分享的."您指的是夫妻之间吗?

星月晨曦

金牌会员

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89^#

发表于 2011-6-7 15:27:47 |只看该作者

回复 38# 楠妈

同感！

高雅高歌

论坛元老

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88^#

发表于 2010-8-3 00:08:28 |只看该作者

这种捉弄我觉得出格了，
完全是把开心建立在人家的痛苦之上嘛！

高雅高歌

论坛元老

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87^#

发表于 2010-8-3 00:07:13 |只看该作者

水一下楼：

年年妈你那个A捡到B的项链的事儿最好别让我碰上，

我会跟A说“你太过分了，你以后别透露我了，要么我去告诉B要么你去告诉B，现在就去！”

秋水伊人

金牌会员

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86^#

发表于 2010-8-2 15:07:26 |只看该作者

这个不叫透明的沟通，这个完全是捡了别人的精神垃圾。

有句话说，要想让别人保密，就不要告诉任何人。
把秘密告诉别人，让别人替你保守它，其实很不道德的。
皮皮妈发表于 2010-7-23 17:12

:muzhi

年年妈

金牌会员

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85^#

发表于 2010-7-24 15:52:23 |只看该作者

是是是.....精神垃圾:L

皮皮妈

论坛元老

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84^#

发表于 2010-7-23 17:12:30 |只看该作者

最近遇到两次事,令我对自己不满...
全都是朋友A跟我说件事,末了,跟我说不要告诉朋友B.
我也答应了,并也做到了.

但是很纠结,因为我有几次非常非常想透露这个秘密.
很痛苦的,内心挣扎撕扯着,几乎不受控制.

比 ...
年年妈发表于 2010-7-23 16:28

这个不叫透明的沟通，这个完全是捡了别人的精神垃圾。

有句话说，要想让别人保密，就不要告诉任何人。
把秘密告诉别人，让别人替你保守它，其实很不道德的。

八婆永远是八的。

年年妈

金牌会员

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83^#

发表于 2010-7-23 16:28:11 |只看该作者

本帖最后由年年妈于 2010-7-23 16:30 编辑

最近遇到两次事,令我对自己不满...
全都是朋友A跟我说件事,末了,跟我说不要告诉朋友B.
我也答应了,并也做到了.

但是很纠结,因为我有几次非常非常想透露这个秘密.
很痛苦的,内心挣扎撕扯着,几乎不受控制.

比如说一件事,这事过去了,朋友A拣到了B的项链,这对B很重要.
A跟我说了,并叫我不跟B说,准备让她虚惊一场
B非常着急,寻找,打电话,等待..这时候,我就受不了了.
特别想跟她说,但是又有约在先...郁闷..

后来这事说破了,我也长舒一口气,并跟朋友们谈我的感受,
跟她们说,我真的有负担,这个秘密成了我的负担.
以后表再跟我说秘密的事,全都正大光明,磊落点,多好.

可她们不听...这不,目前又有件受人之托的...布袋.