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幸福大观园 › 论坛 › 幸福大观园 › 健康&中医 › 仙人揉腹
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仙人揉腹 [复制链接]

水天一色

Rank: 8Rank: 8
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1#
发表于 2015-1-7 10:02:15 |只看该作者 |倒序浏览
曾经在大观园下到了一个仙人揉腹的文件，当时正好豆娃还在肚子里，这么一耽搁，一直没有施行。

昨个和大家感慨，路再好，也得坚持不是。

悄悄地开个帖，记录感受也是督促自己坚持。

点评

小李路  \(^o^)/~  发表于 2015-1-16 10:33:29
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水天一色

Rank: 8Rank: 8
2#
发表于 2015-1-7 10:07:52 |只看该作者
20150106，第一次开始练习仙人揉腹。

只按照图示完全地做了一次，感觉手指都僵直了。

本来这段时间有点拉肚，平躺于床上感觉肚子和后腰略有不适，揉完后觉得肚子暖洋洋的，当晚入眠略难，但是入睡后比较安稳。

点评

小李路  \(^o^)/~  发表于 2015-1-16 10:33:23
2012年7月22的小龙女

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酷贝拉

Rank: 8Rank: 8
3#
发表于 2015-1-7 13:19:47 |只看该作者

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蒲公英

Rank: 8Rank: 8
4#
发表于 2015-1-7 13:36:42 |只看该作者
怎么揉呀？

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水天一色  下面有下载  发表于 2015-1-9 13:22:48
如果天空总是黑暗，那就摸黑生存；如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就蜷缩于墙角。但不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；也不要为自己的苟且而得意；不要嘲讽那些比自己更勇敢的人们。我们可以卑微如尘土，但不可扭曲如蛆虫。
----曼德拉

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青豆

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5#
发表于 2015-1-8 15:41:35 |只看该作者
坚持揉吧，好妈妈

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乐山乐水

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6#
发表于 2015-1-9 10:05:53 |只看该作者
求方法？

点评

水天一色  可下载文件  发表于 2015-1-9 13:23:03

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水天一色

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7#
发表于 2015-1-9 13:17:23 |只看该作者
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欣欣向荣  下载了，多谢分享  发表于 2015-2-26 10:37:49
huanximm  抱走啦  发表于 2015-1-14 10:21:23
2012年7月22的小龙女

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水天一色

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8#
发表于 2015-1-9 13:22:23 |只看该作者
第二天晚上，把数量加至三遍，总算达到了初期应该完成的遍数。但是依然只有晚课，早课和中午没做。 总耗时20多分钟。

做完后感觉胃腹有眩晕感，本来困得七倒八歪的，居然立刻入眠不易。

第二天如厕有沥青色便，估计是宿便？
2012年7月22的小龙女

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水天一色

Rank: 8Rank: 8
9#
发表于 2015-1-9 13:25:56 |只看该作者
第三天，能熟练准确完成三遍揉腹了。感觉肚子咕噜咕噜响，暖融融的，比较舒服。

揉腹完确实感觉没这么困了，但是夜里睡的比较好。

虽然早上5点还是醒了一下，但是整夜睡的较好。
2012年7月22的小龙女

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水天一色

Rank: 8Rank: 8
10#
发表于 2015-1-13 08:56:22 |只看该作者
哈哈哈，坚持一周了，其间基本保持每天三次一课的数量，周日做了两课，今晚准备变成七次一课。

这中间，周日的时候觉得肚子最难受，心里犹豫是不是出了什么问题依然坚持按摩下去，下腹回暖。

变化是：变得容易饥饿，排宿便，肚子会咕唧咕唧作响，腹部渐渐舒服，腿上的某根经脉疼痛。

最大的改变是心在慢慢的平静下来，第一次做的时候，觉得自己的心非常焦虑非常难受，慢慢的，能安定下来了。
2012年7月22的小龙女

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蒲公英

Rank: 8Rank: 8
11#
发表于 2015-1-15 15:31:31 |只看该作者
谢谢水天妹妹，回家以后下载学习一下。
如果天空总是黑暗，那就摸黑生存；如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就蜷缩于墙角。但不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；也不要为自己的苟且而得意；不要嘲讽那些比自己更勇敢的人们。我们可以卑微如尘土，但不可扭曲如蛆虫。
----曼德拉

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虫虫

Rank: 8Rank: 8
12#
发表于 2015-1-22 10:08:11 |只看该作者
谢谢啊.
在坚持泡脚,晒背.
看来可以加进来揉腹

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水天一色

Rank: 8Rank: 8
13#
发表于 2015-1-29 11:00:30 |只看该作者
坚持三周了，结果：脸变细腻了，这次月经肚子不疼了（我这种生了娃还疼的人大约是奇葩），连涨都不涨。一直肠胃不适的问题在慢慢地慢慢地减轻。晚上入睡的时候觉得很舒服，但是早上早醒的问题没有太多的好转。

随着时间的延长，身上的经脉和某个穴位疼痛的情况逐步扩散开来，感觉身体越来越清爽。

点评

水天一色  我只能坚持一课三次，能7次最好啊  发表于 2015-5-7 09:00:04
虫虫  水天,没有写练习多少遍的步骤就是一遍对吗?  发表于 2015-5-6 16:41:54
家有萌宝  噢，还可以美容哇，要看看。  发表于 2015-3-24 15:38:48
苏溪  真的？我也要我也要，我回头看看我保存的仙人推腹的文件。我就是那个奇葩……  发表于 2015-1-30 16:36:57
虫虫  恭喜  发表于 2015-1-29 17:02:11
2012年7月22的小龙女

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吉祥草

Rank: 8Rank: 8
14#
发表于 2015-2-13 22:08:31 |只看该作者
我也有断断续续地做，但每次都只能做最多两遍，而且常常省略第7步。但是效果确实非常好，做完之后全身暖融融的，夏天会流汗，对消化睡眠非常有帮助。

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水天一色

Rank: 8Rank: 8
15#
发表于 2015-2-27 14:48:54 |只看该作者
自从娃回来以后，好几天没坚持了，今晚改
2012年7月22的小龙女

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dream

Rank: 4
16#
发表于 2015-3-13 16:15:22 |只看该作者

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快乐hally

Rank: 8Rank: 8
17#
发表于 2015-3-16 15:08:12 |只看该作者
我也下载了。能减肥么？
小妞儿，2012年。
一直很甜蜜。

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欣欣向荣

Rank: 8Rank: 8
18#
发表于 2015-3-16 15:36:55 |只看该作者
我练了一周多了，每次只能坚持３课，手臂就累了。
感觉很舒服，肚子热乎乎的。
便秘现象有改善。

同时我还捏脊了，背上很疼痛，但也同时感觉很舒服，舒展开了。
以前也偶尔捏脊，都没有这个感觉，估计这是仙人揉腹和捏脊的综合作用。

点评

欣欣向荣  我没有想过，我想当然的认为可以的啊。  发表于 2015-3-24 15:51:37
家有萌宝  大人也可以捏脊吗？  发表于 2015-3-24 15:39:40

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