养生重在调养脾胃的学习笔记

其乐无穷

在坛子里面呆久啦，很多妈妈都问孩子的脾胃如何调养，但首先都一句话是问如何补？

其乐无穷

其实这个补，因为一种产业的宣传，因为一些专家的渲染，这些年被大家整体理解错啦，一说养生就是吃补品，就是补这个补那个,甚至补血补心补脾胃补肝补肾。

其实所有富含营养的食物，在中医里面都是偏阴性很强的物质。偏阴性很强的物质进入体内，根据中医阴阳平衡的原理，需要人体充足的阳气来平衡，才有动力消化吸收。

但现在的人，又都普遍阳气不足。

其乐无穷

吃饭去啦，下午再聊!

jerryma

洗耳恭听

这个帖子我要细细研读

我娃就是脾胃欠佳

其乐无穷

我这段时间学习中医，有一个收获跟大家聊聊，这个都是前人的思想，我拿来用用哈。

中医里面，关于补，一定不是说补心补脾胃补肾补肝，这种吃什么营养品补什么的营养学观点，一定是根据西医的哲学基础来的。

中医里面，关于补不是这个意思。

其乐无穷

（转）其实“补”字，在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种概念，就是固摄。就是将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不做无谓的失散。

比如说你是个先天脾胃虚弱气血不足的人，只要固摄方法得当，保存自身的现有的能量，帮助自己平衡阴阳，疏导血脉，就是补就是养，你的身体不一定就很不好。

而一个身体先天很好，很壮实的人，饮食无度、夜夜笙歌，淫欲无度，每天都吃补品补药，就像服用兴奋剂一样，给身体多一些外力刺激而已。其实他自身的机体已经难以平衡阴阳，也无法固摄能量，在他消耗完自身先天的元气与精气后，他会大病不起，或是暴病而亡。

先天的精气神就像银行的存款一样，您只知道支出，而不知道积存，如何能够长久，一但存款花完了，您不是乞讨就是饿死啊！！！

大家看看以前的皇帝啊、达官贵人啊，哪个不是天天人参、鹿茸、阿胶当饭吃，结果怎么样呢？还不如一个老百姓长寿呢！补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。

容宝妈妈

听课，{:1_143:}

其乐无穷

接下来跟大家说说这个补养气血、固摄能量的问题。（我也就是说我自己的理解哈，说得不到之处大家补充）

敬听

撒花，学习{:1_143:}

其乐无穷

前面说道养生重在平衡阴阳，补养气血，固摄能量。

我们先从阴阳说起

福娃京京

{:1_143:}{:1_143:}

想了又想_泉妈

搬板凳坐好听其乐慢慢讲{:1_153:}{:1_143:}{:1_143:}{:1_143:}

其乐无穷

阴阳方面高深的我不会说也懂得不多，只学会一个简单的道理。

在中医看来总的说来人体是阳，我们吃进去的食物为阴。食物和人体是一对阴阳，其中越是营养丰富的食物，阴性越强。所以我们吃多少，吃什么，取决于体内阳气的充足程度。阳气足，吃多少大鱼大肉都能够平衡。

知道了这个，最重要的是什么呢？

虽然简单的说人体是阳食物是阴，如初生婴儿就是纯阳之体（阳中稚阳）。但随着身体的消耗成长和食物摄入及生活方式的问题，慢慢的大部分成年人都会有偏差，身体出现偏阴性弱阴性，继续保持阳性体质的几乎没有。

知道了这个的意义在于，根据个体身体的失衡状态，通过食物的阴阳来调节，食物本身的属性，细分下来有偏阳性偏阴性有弱阴性。

对于食物摄入的平衡，就是一个身体健康阳气十足的人来说，也是弱阴性是最好的食物，最容易与人体达成和谐。

弱阴性食物也就是五谷杂粮。也就是气味清淡、颜色清淡、不寒不热的食物。

其乐无穷

所以我们要以米面为主食，对大部分人来说，弱阴性的食物最容易保持身体的阴阳平衡。

但现在的人，迷恋山珍海味，也就是中医里面说的膏腻厚味，这些食物偏性都很强。现在的人又都不爱动身体爱动脑，身体普遍阳气不足（动能升阳），造成对食物的阴性消化不足。

这样的生活方式，身体阴阳失衡一定严重。

其乐无穷

再往深里说，就是四季有阴阳一天有阴阳，食物有阴阳。根据这些，在大地气候时节的阴阳偏重的时候，注意在食物的阴阳上去平衡调和，这是古人养生的重要基础。

其中重点是弱阴性的食物最能与人体和谐，最健康的食物，最能保持身体阴阳平衡。否则，身体就会出现失衡，就会产生邪气（中医里面说的邪气就是一种平衡的改变），就会至病。

其乐无穷

但对于阳气，我们需要了解些什么才能更好的懂得并爱惜它呢？

先说说提升阳气

提升阳气我看书里有一些方法，就是：

1、运动生阳（但以微微出汗为度）。

2、善能升阳。（包括语善、视善就是看一些美好的景色等、行善）

3、喜能生阳。（这个在中国文化里面最典型的就是冲喜）

第二个可能得有信仰才可以哈，呵呵。

看到这里，我才第一次相信了冲喜还是有治病缘由的，不是完全迷信。

其乐无穷

一写下去，发现自己逻辑也不是很清楚似的，想到那里就写到哪里，有点乱哈{:1_122:}

爱元一生

排排队听课{:1_143:}

其乐无穷

因为能力水平有限，我写到哪里就是那里，大家见谅哈。

前面有提到养生其实就是平衡阴阳，补养气血、固摄能量。这三个方面都涉及到身体的阳气。

《黄帝内经素问》里面说到阳气有这么一句话：“阳者卫外而为固也”，也就是说人体有抵御外邪的能力，靠的是身体的阳气。任何人只要阳气充足，能量固摄，可以百病不生。

这个固摄能量的意思，其实也可以理解为对自身阳气能量的一种养护爱惜而不是过于消耗甚至糟蹋。

其乐无穷

(转)

人体血液津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。

人体正常的体液都通过阳气来养护推动，体液占人体的70%，阳气不足，最明显的就是一个人湿邪过重，痰湿。现代人大部分的慢性病或者疑难病症都是阳气不足引起的体内阴液失调造成的。