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[微微辣专栏] 重新从心看世界--萨提亚冰山图实践贴   [复制链接]

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1#
发表于 2012-4-25 09:12:44 |只看该作者 |倒序浏览
        正好有网友说要了解一下萨提亚的冰山图。
     说起来,多年前,我参加的第一个心灵工作坊就是萨提亚的家庭关系工作坊。当时第一次接触到萨提亚冰山图,很有豁然开朗的感觉,有点透过表象看本质的意思。
     当时老师是把冰山图的每一层铺在地上,从冰山开始往下走。好多时候,大家走一两层就走不下去了,卡住;于是重新走。但一旦走到深层,会有很多的感动。在海面上看着是对立的两座冰山,在海底下,竟是连接着的,每个人最终最深的渴望都是一样的!
        后来我参加了P.E.T.父母效能训练的导师班,其中也有冰山图,我记得我做助教的时候,正好讲到这个。我就结合萨提亚的冰山图给学员们做了讲解,所有的组员都深深感动了。课后还有个学员专门告诉我,她是如何被冰山图震撼的,可以说萨提亚冰山图帮她看到了另一个世界。
    话说回来,参加萨提亚的课程已经是多年前的事情了,记忆和理解都不是那么确切了。我说的也是我自己的理解,大家可以再参考萨提亚的书籍进一步学习。
    萨提亚的《新家庭如何塑造人》,我是非常推荐的。萨提亚是那种特别通透的人,因而智慧花开。当时读,她的很多话,我似懂非懂,似信非信;这一两年再读,每每忍不住热泪盈眶;从心知道,她说的是真的。
    我开这个帖子的目的,是大家一起来实践。
    看微博的时候,往往有一个感觉,很多人真的只看到海面上的冰山,看不到海面下的冰山;这也就是为什么,很多人的生活中充满了抱怨、仇恨、无助和愤怒........
    一旦我们能练习看到海面下的冰山,我们会了解,理解,了然,释然,放下很多心情和事情。
    这个练习也同样适用于家人、朋友、同事、领导,当然最重要的也适用于你自己!{:1_121:}
   所以,亲爱的们,让我们一起来练习吧,试着重新从心看自己,看别人,看世界!{:1_143:}
   
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2#
发表于 2012-4-25 09:13:56 |只看该作者
萨提亚的冰山图
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阳阳小王子 2004.10
我的生活有个大名,叫感恩;我的生活有个小名叫心想事成;在和讯的家 http://weiweila.blog.hexun.com/
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3#
发表于 2012-4-25 09:18:43 |只看该作者
谢谢微大师
开心每一天/20080810

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4#
发表于 2012-4-25 09:19:56 |只看该作者
谢谢无私分享。
早睡早起身体好,妈妈好,全家才好。。。

5#
发表于 2012-4-25 09:27:20 |只看该作者
在这里要先说几条预防性我讯息:
1.每个人可以自由地持有自己的观点。本帖并不是要指出谁是对的,谁是错的;而是想说:哦,原来还可以从这个角度去看呀~
2.重要的是分享,而不是评判。
3.当有情绪浮现的时候,试着走走冰山图。当你对某个人的回帖有特别强烈的感受的时候,试着走走自己的冰山图;再试着探索她的冰山图。那样的话,收获会特别的大。
4.欢迎提供实例,大家一起走,会别有洞天的哦~
5.不谈社会,不谈制度,不谈政治,只谈行为及其下面的冰山。
阳阳小王子 2004.10
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6#
发表于 2012-4-25 09:46:59 |只看该作者
我先抛砖引玉哈。在李网的旧帖子里找到一个自己的实例,居然是09年的事情,嘎嘎。
阳阳小王子 2004.10
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7#
发表于 2012-4-25 09:47:51 |只看该作者
2009.3.10
举我自己的例子吧,最近家里发生了这样一件事。
  我和阳阳去外婆家,回来给阳爸带了我妈包的饺子,生的。一进门看到阳爸坐在沙发上,面前是已经拌好的饺子酱和摆好的筷子。
  然后他说,啊,怎么是生的啊,我还等着吃呢!
  打开袋子一看,他说,啊,这饺子怎么这么黑啊!
  我已经有点恼了,你自己没去丈母娘家,我都没说你。给你带了饺子回来还说这种话?!
  阳爸意犹未尽:这是我这辈子见过的最黑的饺子皮!
  我腾地就恼了!很生气地拿了饺子就走。
  走到厨房的几步路,我冷静了点,开始给他煮饺子了。
  阳爸还在那里怒气冲天地说,怎么着了,你就发那么大的火!不给吃就不吃!我出去吃!……
  说实话,我和阳爸已经难得吵架了,这样的案例还真是很难碰到的,呵呵。

点评

明月照我心  原来火的还不少啊?  发表于 2012-4-25 19:51:55
欣欣向荣  这个情况我估计饺子都不去煮了  发表于 2012-4-25 14:21:18
cookula  这个我也火  发表于 2012-4-25 10:03:36
阳阳小王子 2004.10
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8#
发表于 2012-4-25 09:48:07 |只看该作者
如果按照旧的思维和沟通模式,事已至此,要想借题发挥导致一场家庭大战不是难事。
  我完全可以指责甚至控诉他,你的良心被狗吃了啊!我给你带饺子回来,你还……
  或者一怒之下,回娘家哭诉一番…...
  或者哭哭啼啼地说,你一点都不爱我,这么点事情,你就吼我……
  或者把饺子扔到地上或是窗外,然后一言不发地开始跟他冷战……

   当然,聪慧如我,哈哈,是不会干这些傻且无聊的事情的。  
阳阳小王子 2004.10
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9#
发表于 2012-4-25 09:48:28 |只看该作者
我们来走一下冰山七步吧。
  我们俩的行为如上所描述。
  他的应对模式是指责
  我的回应模式也是指责,这导致了“冲突”的迅速升级。
  我的感受是受伤害了,他不尊重我妈的劳动成果。
  我的感受的感受是,我很愤怒!
  为什么会这样呢?
  因为我的预设立场是:你应该感激我们所做的--老妈一个人包饺子很辛苦,你没去看丈母娘我还要在老妈面前周旋和粉饰,我带饺子回来用心良苦--一是讨好老妈,说明她包的饺子好吃,二是怕你没吃晚饭饿着;我没做好了带回来一是怕饺子凉了,二是怕你等我们的时间太长了。
  我对自己的期待或是判断是--这事我做得多圆润,多到位啊!
  我对老公的期待是,谢谢我,夸奖我,肯定我!
  我渴望的是被认同。
  我个人感觉可能这个跟我是谁没多大关系,所以不分析了。
  其实在走冰山的过程中,我就会发现,问题在于我的老公不了解一包饺子背后有这么多背景、考量和用心良苦。而我认为我不说他也应该了解.
阳阳小王子 2004.10
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10#
发表于 2012-4-25 09:48:47 |只看该作者
如果把我老公的行为也走一次冰山,也很有意思。他的预设立场是家人之间就应该用这种调侃和戏虐的方式来沟通,而不是直白的夸奖。
  如果能够不自欺地去走冰山,就会发现这里面没有对错,只是沟通和理解。

点评

Bill  是不是金星和火星天性上的差异?我也觉得,男人怎么就是喜欢调侃和戏虐的方式呢,大男人如此,连我儿这样的小男人,也是有这个爱好呢,故意说不好听的话气一气你,他们觉得很欢乐,呵呵  发表于 2012-4-25 10:41:45
阳阳小王子 2004.10
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11#
发表于 2012-4-25 09:57:25 |只看该作者
顺便跟大家介绍一下压力下的沟通、应对模式
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点评

微微辣  哎呀,图片很小唉,开完会再来修改了。抱歉哈。  发表于 2012-4-25 09:58:40
阳阳小王子 2004.10
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12#
发表于 2012-4-25 10:17:03 |只看该作者
找到愤怒 委屈 不满 抱怨背后最深层次的原因是需要勇气的,真实的面对自己就是指这个,不容易呀。呵呵
用艺术的心做教育   
博客http://blog.sina.com.cn/yangyanmeishu
QQ群:86301823
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论坛元老

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13#
发表于 2012-4-25 10:31:48 |只看该作者
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14#
发表于 2012-4-25 10:49:13 |只看该作者
谢谢微微辣的分享!

这个冰山图真好!
颀,男孩,2007.1.25

如果这就是生活……

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15#
发表于 2012-4-25 11:01:50 来自手机 |只看该作者
很有意思!等待继续分享!
感恩当下的拥有!

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16#
发表于 2012-4-25 11:09:33 |只看该作者
感谢微微的分享。

特别好的例子,特别真实的感受。

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17#
发表于 2012-4-25 11:16:24 |只看该作者
排语冰姐的,微微辣的例子特别好,和冰山图一结合,让人一下子就能明白冰山图的用法。

再次献花!
颀,男孩,2007.1.25

如果这就是生活……

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18#
发表于 2012-4-25 12:38:41 |只看该作者
谢谢分享!

话说我咋第一眼看成童心看世界哩?。。。。。。。。。。

19#
发表于 2012-4-25 13:02:01 |只看该作者
同学们,赶紧拿自己的例子走走看啊!

点评

欣欣向荣  痛恨自己的记忆力,极力想举例应用,却想不起合适的  发表于 2012-4-25 16:42:04
阳阳小王子 2004.10
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20#
发表于 2012-4-25 13:12:04 |只看该作者
明月照我心 发表于 2012-4-25 10:31
我并没从阳爸的语言中看出指责。他指责谁?饺子?指责什么?饺子黑?

我认为阳爸只是表达了他看到饺子之后 ...

阳爸想表达的是:为什么不直接做好了再带给我吃?
喜欢你的这个词,允许。记得语冰有个帖子好像也是讨论这个的吧?
允许是开放的,接纳的,包容的。真正的允许就是接受人、事、物本来的样子。
喜欢“允许”。

萨提亚把沟通模式分为5种。
在压力环境中:指责、讨好、打岔和超理智。还有一种是内外一致的沟通。

每个人走冰山,可以有不同的解读。

阳阳小王子 2004.10
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