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仙人揉腹 [复制链接]

水天一色

论坛元老

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电梯直达

1^#

发表于 2015-1-7 10:02:15 |只看该作者 |倒序浏览

曾经在大观园下到了一个仙人揉腹的文件，当时正好豆娃还在肚子里，这么一耽搁，一直没有施行。

昨个和大家感慨，路再好，也得坚持不是。

悄悄地开个帖，记录感受也是督促自己坚持。

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小李路 \(^o^)/~ 发表于 2015-1-16 10:33:29

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水天一色

论坛元老

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2^#

发表于 2015-1-7 10:07:52 |只看该作者

20150106，第一次开始练习仙人揉腹。

只按照图示完全地做了一次，感觉手指都僵直了。

本来这段时间有点拉肚，平躺于床上感觉肚子和后腰略有不适，揉完后觉得肚子暖洋洋的，当晚入眠略难，但是入睡后比较安稳。

点评

小李路 \(^o^)/~ 发表于 2015-1-16 10:33:23

2012年7月22的小龙女

酷贝拉

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3^#

发表于 2015-1-7 13:19:47 |只看该作者

蒲公英

论坛元老

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4^#

发表于 2015-1-7 13:36:42 |只看该作者

怎么揉呀？

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水天一色下面有下载发表于 2015-1-9 13:22:48

如果天空总是黑暗，那就摸黑生存；如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就蜷缩于墙角。但不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；也不要为自己的苟且而得意；不要嘲讽那些比自己更勇敢的人们。我们可以卑微如尘土，但不可扭曲如蛆虫。
----曼德拉

青豆

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5^#

发表于 2015-1-8 15:41:35 |只看该作者

坚持揉吧，好妈妈

乐山乐水

论坛元老

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6^#

发表于 2015-1-9 10:05:53 |只看该作者

求方法？

点评

水天一色可下载文件发表于 2015-1-9 13:23:03

水天一色

论坛元老

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7^#

发表于 2015-1-9 13:17:23 |只看该作者

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欣欣向荣下载了，多谢分享发表于 2015-2-26 10:37:49

huanximm 抱走啦发表于 2015-1-14 10:21:23

2012年7月22的小龙女

水天一色

论坛元老

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8^#

发表于 2015-1-9 13:22:23 |只看该作者

第二天晚上，把数量加至三遍，总算达到了初期应该完成的遍数。但是依然只有晚课，早课和中午没做。

总耗时20多分钟。

做完后感觉胃腹有眩晕感，本来困得七倒八歪的，居然立刻入眠不易。

第二天如厕有沥青色便，估计是宿便？

2012年7月22的小龙女

水天一色

论坛元老

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9^#

发表于 2015-1-9 13:25:56 |只看该作者

第三天，能熟练准确完成三遍揉腹了。感觉肚子咕噜咕噜响，暖融融的，比较舒服。

揉腹完确实感觉没这么困了，但是夜里睡的比较好。

虽然早上5点还是醒了一下，但是整夜睡的较好。

2012年7月22的小龙女

水天一色

论坛元老

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10^#

发表于 2015-1-13 08:56:22 |只看该作者

哈哈哈，坚持一周了，其间基本保持每天三次一课的数量，周日做了两课，今晚准备变成七次一课。

这中间，周日的时候觉得肚子最难受，心里犹豫是不是出了什么问题

依然坚持按摩下去，下腹回暖。

变化是：变得容易饥饿，排宿便，肚子会咕唧咕唧作响，腹部渐渐舒服，腿上的某根经脉疼痛。

最大的改变是心在慢慢的平静下来，第一次做的时候，觉得自己的心非常焦虑非常难受，慢慢的，能安定下来了。

2012年7月22的小龙女

蒲公英

论坛元老

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11^#

发表于 2015-1-15 15:31:31 |只看该作者

谢谢水天妹妹，回家以后下载学习一下。

虫虫

论坛元老

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12^#

发表于 2015-1-22 10:08:11 |只看该作者

谢谢啊.
在坚持泡脚,晒背.
看来可以加进来揉腹

水天一色

论坛元老

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13^#

发表于 2015-1-29 11:00:30 |只看该作者

坚持三周了，结果：脸变细腻了，这次月经肚子不疼了（我这种生了娃还疼的人大约是奇葩

），连涨都不涨。一直肠胃不适的问题在慢慢地慢慢地减轻。晚上入睡的时候觉得很舒服，但是早上早醒的问题没有太多的好转。

随着时间的延长，身上的经脉和某个穴位疼痛的情况逐步扩散开来，感觉身体越来越清爽。

点评

水天一色我只能坚持一课三次，能7次最好啊发表于 2015-5-7 09:00:04

虫虫水天,没有写练习多少遍的步骤就是一遍对吗? 发表于 2015-5-6 16:41:54

家有萌宝噢，还可以美容哇，要看看。发表于 2015-3-24 15:38:48

苏溪真的？我也要我也要，我回头看看我保存的仙人推腹的文件。我就是那个奇葩…… 发表于 2015-1-30 16:36:57

虫虫恭喜发表于 2015-1-29 17:02:11

2012年7月22的小龙女

吉祥草

论坛元老

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14^#

发表于 2015-2-13 22:08:31 |只看该作者

我也有断断续续地做，但每次都只能做最多两遍，而且常常省略第7步

。但是效果确实非常好，做完之后全身暖融融的，夏天会流汗，对消化睡眠非常有帮助。

水天一色

论坛元老

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15^#

发表于 2015-2-27 14:48:54 |只看该作者

自从娃回来以后，好几天没坚持了，今晚改

2012年7月22的小龙女

dream

高级会员

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16^#

发表于 2015-3-13 16:15:22 |只看该作者

快乐hally

论坛元老

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17^#

发表于 2015-3-16 15:08:12 |只看该作者

我也下载了。能减肥么？

小妞儿，2012年。
一直很甜蜜。

欣欣向荣

论坛元老

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18^#

发表于 2015-3-16 15:36:55 |只看该作者

我练了一周多了，每次只能坚持３课，手臂就累了。
感觉很舒服，肚子热乎乎的。
便秘现象有改善。

同时我还捏脊了，背上很疼痛，但也同时感觉很舒服，舒展开了。
以前也偶尔捏脊，都没有这个感觉，估计这是仙人揉腹和捏脊的综合作用。

点评

欣欣向荣我没有想过，我想当然的认为可以的啊。发表于 2015-3-24 15:51:37

家有萌宝大人也可以捏脊吗？发表于 2015-3-24 15:39:40

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