经期保养方案大搜罗（含食谱）（原创）

闻闻妈

先转发个老公给我的帖子，平时还真是没注意过。因为这个月要游泳比赛了，学习一下！再次感谢老公的疼爱！
http://news.sina.com.cn/h/2010-07-01/095620587705.shtml。

闻闻妈

杨奕的《每个女人都可以月月舒心——月经不调的家庭调治法》：

1：http://book.75w.cn/files/article/html/72/72647/4551731.html

2：http://book.75w.cn/files/article/html/72/72647/4551732.html

关键词：红糖水、脚背反射区、益母草泡脚、640.000.720

闻闻妈

张鹤瑶的《女人不生病的纪律》：
五行子宫保养术（不限于经期）：http://read.dangdang.com/content ... -C&book_id=3895

关键词：晚上9点三焦经当令、中极穴、八髎穴、大赫、横骨、合谷、三阴交、艾药汤、三花养宫茶（玫瑰花、月季花、牡丹花各10朵）

闻闻妈

《经期食疗八帖 美容又有好心情》（http://in.nen.com.cn/in/53/3398553.shtml）



痛经发生的原因，或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。现介绍几种食疗方法。

1.姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2.山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3.韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e8c4dd40100kz91.html) - 经期保养方案大搜罗（含食谱）_闻闻妈_新浪博客
　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4.月季花茶

　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

5.姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

6.乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖;30克。

　　作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

7.黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

8.藕莲饮

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

闻闻妈

《月经期潜力惊人 减肥丰胸排毒黄金期》

以下两篇文章讲的时间不太一样，看来无论何时都是黄金期，哈哈！

http://www.sxgov.cn/woman/woman_ ... /content_203585.htm

http://health.zynews.com/article/aview.aspx?myid=646

张鹤瑶的《女人不生病的纪律》中关于breast：
http://read.dangdang.com/content ... -D&book_id=3895

关键词：四喜糊（核桃、松仁、黑芝麻、花生米）、三豆大米粥（黄豆、青豆、黑豆加普通大米）

袋鼠妈

谢谢闻闻妈，分享这么好的资料，最近正为月经这事儿发愁呢，真是雪中送炭啊！在还没有融会贯通和吃透之前，俺经期过长，总是拖拖拉拉十来天，不知道有没有更好的办法？

我爱狗窝

我最近在艾灸，不过就一个周期几天，上次来月经自己感觉比以前好很多，准备继续着

闻闻妈

谢谢闻闻妈，分享这么好的资料，最近正为月经这事儿发愁呢，真是雪中送炭啊！在还没有融会贯通和吃透之前，俺经期过长，总是拖拖拉拉十来天，不知道有没有更好的办法？
袋鼠妈 发表于 2010-7-8 14:09

艾灸是个不错的法子，我以前都7天。这次来之前灸了好多次，就变成5天半了！顺带连痔疮都不发作了，太感谢老天爷了！

灸的穴位有：关元、中极、肾俞、八髎、阴陵泉、三阴交、太冲。因为脾胃不好，中脘有时候也灸灸。

你的具体情况不太清楚，偶也不是专业医生，可以请教一下中医看看，呵呵：）

qiming921

这个东西好，上年纪了就得好好保养~

HappyLM

这个好，谢谢提供啊， 不过觉得游泳的水好凉，有很久没游过了！

HappyLM

先转发个老公给我的帖子，平时还真是没注意过。因为这个月要游泳比赛了，学习一下！再次感谢老公的疼爱！
http://news.sina.com.cn/h/2010-07-01/095620587705.shtml。
闻闻妈 发表于 2010-7-8 10:11

上面的地址过期了，有没有标题啊，请提供一下。

加油，我的爱

我也试试看。:)

闻闻妈

上面的地址过期了，有没有标题啊，请提供一下。
HappyLM 发表于 2010-7-19 14:48

没过期啊，我点进去还可以的：
《女性坐在泳池边休息易感染妇科炎症》

闻闻妈

这个好，谢谢提供啊， 不过觉得游泳的水好凉，有很久没游过了！
HappyLM 发表于 2010-7-19 14:47

夏天我们这里游泳馆的水很暖和，游多了还觉得热，满脸通红，呵呵：）