马龙工作坊躯体练习的感受

水之道

“回来吧，回到我这里来，我才是那个照顾你的人。”泪流满面的我，遇见了那个年幼的、到处寻找爱和接纳却被拒绝而受伤的，不知所措的小女孩，原来她一直在那里，在渴望着，在寻找着，被拒绝的时候也一直在受伤着，不知所措着。

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“回来吧，以后你再也不用到别处寻找了，我这里才是你的家，永远的家。”小女孩，慢慢地向我走来……

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我知道现在乃至以后，我不会再推开她了，在这个世界上，没有人会比我更懂她。这么多年来，我以为我可以把她托付给我最在乎的他人，给到她想要的爱与照顾，我以为我可以把她交给某个比我更好更厉害的人，只因为我自己做不好，做不到。

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我仍然在轻柔缓慢地转着腰，直到现在，我才意识到：只有我才是那个能完全看见她的人，只有我才是那个最懂她的人，只有我才是最重要的、能陪伴她长大的人。

水之道

“回来啦！”我与你相拥在一起，轻柔地抚摸着你的脸，我笑了，虽然眼里仍然有泪花。

你，才是这个世界上对我最重要的人，没有之一；

爱你，懂你，支持你，直到你长大，才是这个世界上我最在乎的事，没有之一。

如果这个世界上有最美的相遇，那就是我遇见你！

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慢慢地，我停下做躯体练习，此刻内心充满里温暖和温柔的力量。我知道，不管现实中，别人眼里的我是怎样的，并不那么重要。最重要的是，我在你这里是个好父母，是个值得信任的朋友，我们可以一路同行，共同成长。

与身体连接，与自己相遇，与自己同行！

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平时上班，加上有几个晚上还要上课，回到家里就不想太忙碌做打扫卫生的活。到了周末，人就可以放松下来，整理、打扫就有足够的时间。

最近几个星期，陆陆续续趁周末的时间，重新整理了书架、清理了不再需要的东西，调整了客厅和卧室的空间布局，擦拭了之前的死角，每个周末做一些，发现自己开始喜欢做这些打扫的家务活。

这个周末是扫地、拖地。最近老公买来新的拖把和扫把，比之前的工具更好用了，这也提升了我的积极性。

除了例行的打扫卧室、客厅，更重要的是这次把厨房的地板给彻底地打扫了，包括一些顽疾都给基本解决了，最后连阳台也打扫了。

虽然忙活得满头大汗，我却乐在其中，非常享受打扫的过程。看到自己的劳动成果，特别是厨房的地面，感觉心情也轻松畅快多了。

这里是我居住的家，不是临时安顿生活的酒店或旅馆，我愿意让它变得更舒适、更干净、更适合自己。当我呆在家里的时候，不论是呆在哪个空间，我会觉得很享受、很自在，觉得这就是我想要的、属于我的生活空间。

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被满足的感觉

五一节假日呆在家里，早上睡到自然醒，吃过早餐就已经十点多了。周末或假期的时间，就会觉得时间很充裕，可以从从容容的做脸部按摩，做面膜，甚至连练习舞蹈的动作，也觉得心里会更淡定，能仔细体会身体做某个动作的感觉。

早餐吃得晚，中午不饿就没有正点吃午餐，等到三点多的时候，就想吃东了，于是就想起来做凉拌面。

家里有面条，还有胡萝卜，再加上蒜蓉、葱花、辣椒酱，热油，再加上少许醋和酱油，很快就做好了拌面。

也许是因为好久在家里都不做面，煮的汤面很多时候味道一般，自己都不是特别喜欢吃，更不要说家里其他人了，所以就更少做。

凉拌面，我倒是很喜欢的，特别是在山东的时候。而到了广东，虽然不怎么喜欢天天吃米饭，因为煮饭方便，也将就着吃了。

这次，我是只做给自己吃，边吃边感慨，味道真的特别好，这是好长时间以来吃过的最让我满足的食物了。那种被满足的感觉，从嘴里到胃里，再到身体的每个细胞，就是整个身体都处在一种被完全满足的感觉，很温暖，很轻松，很幸福，而且是身体可以切切实实感受到的。或者身体在通过这种方式告诉我：这就是它最喜欢的、最享受的、最有满足感的食物。

吃完拌面之后，我就坐在沙发上，闭上眼睛，仍然体验着这些来自身体的被完全满足的轻松愉悦感，原来食物也可以带给我这么美妙的享受感，原来幸福的生活也可以很简单很简单……

哪怕是别人眼里微不足道的小事情，哪怕是别人眼里无所谓的食物，只要是自己喜欢的，就拿出行动满足自己吧！

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上一张自己做的拌面的照片

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感动的瞬间

假期的最后一天，邀请老公一同去莲花山公园散步。好久不去莲花山，有些地方变化好大，风筝广场那里多了好多条小路，湖边多了专门表演唱歌的地方，而垂钓区基本上看不见荷花了。

随意的逛着，除了到处都是人之外，还遇见了几个画面，让我很感动。

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画面一：一位五六十岁的男性，很儒雅、很投入的在表演萨克斯，就是那种投入与自我陶醉，瞬间感动了我。我想他就是在过他喜欢的生活，在完全的展现他自己，因为散步我没有带手机，所以没有拍到照片。

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画面二：“莲花山放歌”处，有个乐队在表演，远远的就能听到演奏的音乐和游客们的歌声，还能看到站在高处的指挥正在忘我而投入的指挥着。吸引我的，是指挥。有两名指挥，他们指挥的动作和表情各异，其中一名指挥更加慷慨激昂、阳刚有力、更具有表现力和幽默感、更具感染力，另外一名则更加富于情感、亲和力，两名指挥配合在一起，给人特别和谐的感觉。虽然整个乐队的人都是老年人，可是他们展现出来的确实如此充沛的精力、鲜活的生命力和全心投入的激情和热情，所以吸引了很多游客跟着他们的指挥和演奏一起歌唱，我也是被这个乐队给感染了，跟老公在这里欣赏了好几首歌曲，直到乐队收工，看到了他们的衣服上写着“莲花山放歌第十七乐队”。

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画面三：路边的草坪上，开出了很多白色的小小花朵，老公说：“哇，这些草居然都能开花呢！”我抬头往上看了看，高高的大树上面开着一簇一簇的花，草坪的小小花朵，原来是树上飘落下来的。于是我就坦然地捡了几朵花，闻了闻，还能嗅到淡淡的清香。

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画面四：回到家里，吃过晚饭一段时间，我邀请老公陪我跳舞，其实就是两个人一起活动活动。老公虽然开始不太想，后面还是答应了。当我们两个人在客厅里一起跳舞时，他微笑而专注的看着我，而我也在看着他，两个人四目相对，彼此注视着……我的心居然慢慢地融化在他的注视之下，此时此刻此地——“我的眼里只有你”！哪怕只是短暂的片刻，却已经印刻在我的心灵深处，我可以透过他的眼睛看见他，而我同时也被看见！

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记下这些令自己感动的点点滴滴，生活中也有美好的很多瞬间，虽然这些瞬间带来的感动不能一直持续，但是可以让这些感动留存在文字中，记忆中……

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梦想成真

三天的工作坊（马龙）结束了，整整三天的时间，从早到晚，有很多的体验，很多的触动和震撼都还在消化之中。所以三天里也没有动笔写东西，甚至我也在思索，是不是还像之前一样，每天来写一写自己的生活体验及内心的各种感受？

可就是在昨天下午，我居然收到了微信公众平台发来的原创开通邀请通知；就是在昨天下午，原创保护功能的审核已经通过。

我的梦想居然成真了！内心有说不出来的感动，眼泪也无法控制的掉落下来：我曾经设想过，或许一两年的时间，我就能拿到原创标了。没有想到就在有这个想法并开始行动以来，一个多月的时间，我的梦想居然就实现了！

我终于有了属于自己的品牌，有了属于自己的空间，而且还是受到保护的！