关于暴躁--自我的思考题

心的旅程

关于自我的思考题

我身上的一切没有什么好的、坏的之分，它们只是我的一部分特质，它们的存在都是为了让我能够关注自己，从而来了解自己。
比如说，我在自己身上看到了“暴躁”。
我是怎样获得了这种特质？（父母的养育？外界的影响？）---母亲的急躁脾气。一直的行为模式。忽视
我在任何时候都是暴躁的吗？（可能会在特定的情境下。）---没有。遇到情况。比如急着去做什么事情时。比如早上急着让孩子起床、洗漱、吃饭，上学，怕她迟到，但她却磨磨蹭蹭，脾气就上来了。还有，看她的表现不如我想要的那么好。比如写字写不好，动作不够快，琴没弹好，姿势不正确。反正，总有很多没有达到我的要求的。哎！（我为什么不能等一等？为什么不能好好说，用我一直喜欢的“温和而坚定”？而且，就算迟到或一时没做好，有什么比孩子一天的好情绪重要？还有，孩子总是慢慢成长的，她有她自己内在的规律！----事后会想到，但当时，好像头脑发热，静不下来了！）
我为我的暴躁付出了什么代价？——自己讨厌自己，无止境的反悔，孩子的伤心，妈妈伤心，家人反感。
而暴躁又带给了我什么好处？——当时情绪的宣泄。
我暴躁的时候其实是感受到了什么？我在逃避什么？或者渴求什么？（也许是害怕被别人伤害？）——生气的情绪，没做到世俗要求的“好”；害怕的情绪，怕自己以及孩子达不到“好”的标准，怕被人责怪自己的教育能力，等等；无力的情绪，自己解决不了，只有一吼了之。
我可不可以换一种方式来表达我自己，同时又不让别人觉得我是那样的暴躁？——其实完全可以。如果我能控制住自己的情绪，使用“温和而坚定”的法宝。还有，不必太在意别人以及世俗的眼光。为啥要用世俗的要求去评价自己，何必默认太多集体潜意识？呵呵，相信自己，还有孩子是最棒的！
可是，冷静时我能做到。当时我就容易头脑发热了!
还有，如果关于母亲。我很难控制对她的情绪。其实她对我付出的最多。但是我对她最刻薄，毫不留情。是为了什么？也许一是不知感恩，以为母亲就应该无条件的为我们付出，我们不必做什么。这也是从小的行为习惯，我们只要读好书，不用做家里的任何事情。二是因此而来的抱怨。抱怨她还做的不够好。比如，她应该有更高的素养，她应该如何如何……但，其实她也做到她能做到的最好了！三是看不惯她的一些行为与方式。而且，对印象中她的一些行为总是耿耿于怀。比如，小时候就看到她偷看姐姐们的日记，深恶痛绝。还有，贪点小便宜，零零总总……总之，是不能包容与接纳。从来没有学会无条件的包容与接纳吧！学习对母亲的接纳，比对孩子更不容易。心中的怨气很深，一时还不容易完全释怀。

心的旅程

从糕的帖里看到，自己做的思考题。刚好是最近，其实也是自己一直在想着的命题。

我为什么就不能克服自己的坏脾气。

好像以前在李网就有过关于脾气、控制的讨论。

但好像，接纳的道理懂了。实施着却难。

所以，重新再这里开贴。作为自己对自己的反省，也希望有更多的人一起来探讨.帮助自己更好的成长。

忧郁王子

看到你的题目，想起了我听的孙瑞雪的讲座。因为我们的情绪一直没有成长，所以我们无法控制自己的坏情绪。当坏情绪来临的时候，试着跳出来，像个旁观者一样看自己，问自己，为什么有这样的情绪，就像21所做的那样，安抚它，接纳它，你的情绪就会逐渐成长。

21cake

看到你的题目，想起了我听的孙瑞雪的讲座。因为我们的情绪一直没有成长，所以我们无法控制自己的坏情绪。当坏情绪来临的时候，试着跳出来，像个旁观者一样看自己，问自己，为什么有这样的情绪，就像21所做的那样，安 ...
忧郁王子 发表于 2010-11-11 12:38

嗯。
如果我们用心去体会自己，我们的力量会慢慢增强。
还有，如果孩子稍微大一些了，不妨坦诚我们的缺陷和需求。
怎么讲呢？
如果我们非常没有情绪带孩子的时候，可以坚持，但是一定要十分清楚自己烦躁或者紧张的原因，不要觉得是孩子的行为引起了我们的情绪，不要对他/她发泄。
但更好的做法，是不要坚持。我们都不是完美的父母。我们可以放下包袱向孩子坦诚我们的需要——“妈妈很累了”、“妈妈现在因为什么事情很烦躁”，所以“妈妈需要休息一下”、“妈妈没有办法集中精力讲故事”……
这样其实更加能够拉近彼此的心，会让彼此觉得更加紧密和亲近。孩子也会认识到，除了是妈妈，我们究竟是谁。慢慢地，我们会有更多的力量，并能够给孩子更多的爱，而不只是去扮演好我们好妈妈的角色。（这些是现在的我特别希望我的妈妈在我的小时候能够做到的）
孩子真的十分敏感，如果我们带着情绪在敷衍他/她，他/她可以感觉到我们此时的爱不是出于真心。一方面，他/她会以为父母不爱他们，会丧失快乐和价值感；另一方面，他/她有可能更加烦躁，以便吸引我们的注意力。
让我们给自己更多的爱和宽容，给孩子更多的爱和宽容，也让孩子学会爱和宽容。

21cake

学习对母亲的接纳，比对孩子更不容易。心中的怨气很深，一时还不容易完全释怀。 心的旅程 发表于 2010-11-11 10:16

对父母的接纳是对自己接纳的副产品。;P

心的旅程

看到你的题目，想起了我听的孙瑞雪的讲座。因为我们的情绪一直没有成长，所以我们无法控制自己的坏情绪。当坏情绪来临的时候，试着跳出来，像个旁观者一样看自己，问自己，为什么有这样的情绪，就像21所做的那样，安 ...
忧郁王子 发表于 2010-11-11 12:38

是的，现在能跳出来，清醒的认知。只是，当时，却会让情绪蔓延

心的旅程

嗯。
如果我们用心去体会自己，我们的力量会慢慢增强。
还有，如果孩子稍微大一些了，不妨坦诚我们的缺陷和需求。
怎么讲呢？
如果我们非常没有情绪带孩子的时候，可以坚持，但是一定要十分清楚自己烦躁或者 ...
21cake 发表于 2010-11-11 12:57

恩，一直也会跟孩子说。妈妈的脾气很暴躁。但妈妈一直都很爱你，只是控制不好自己的情绪。---而且，因为更多受我气得对象是她，所以，很抱歉。------其实也向不了其他人发。也许，本来应该与老公一起承担，但，我们目前做不到。与他的磨合，是一个漫长反复的过程。----所以也许，心里才堆积更多不好的情绪吧！

爱与包容，早就理解的命题。就是实践的路中，不断不断中断、反复...

心的旅程

对父母的接纳是对自己接纳的副产品。;P
21cake 发表于 2010-11-11 13:03

是，相互作用。我对自己的不接纳，其实也是对她不接纳的投射。反之亦然。

21cake

恩，一直也会跟孩子说。妈妈的脾气很暴躁。但妈妈一直都很爱你，只是控制不好自己的情绪。---而且，因为更多受我气得对象是她，所以，很抱歉。------其实也向不了其他人发。也许，本来应该与老公一起承担，但，我 ...
心的旅程 发表于 2010-11-11 13:25

一切都会好起来的。:)

心的旅程

9# 21cake

呵呵，谢谢鼓励！我想也是！

福娃京京

:hug::hug:
:call:

心的旅程

11# 福娃京京

呵呵，谢谢关注。

先希望今天，不要再乱发火。

忧郁王子

我的一篇博文，让情绪成长http://blog.sina.com.cn/s/blog_64e178930100ma7k.html推荐你看看。当然不是向你推荐我，是孙瑞雪的“完整的成长”中关于情绪的部分，曾经很触动我。我也是个脾气暴躁的妈妈。也面临情绪管理的问题。虽然现在也常常发火，但感觉管理情绪的能力稍有进步了

心的旅程

13# 忧郁王子

谢谢，现在去看

心的旅程

看了博文，确实很好！

感觉那三段式的情绪认定和认同，象《如何听孩子才会说  如何说孩子才会听》的调调。呵呵，看来道理都是相通的。还有好好品味，领悟去

心的旅程

昨天回家，到早上孩子出门。做的还可以。

也许也是因为自己情绪的改变。

象‘小小橙子’的帖里说的。快乐是自己的感受，自己的决定。自己变了，世界就变了。

昨天晚上睡前，陪她读儿歌。“花儿的梦是红的，露珠的梦是圆的，宝宝的梦是甜的”

我亲亲宝贝的脸，她也拉过我的脸亲亲。哎，好久没有享受这样的快乐时光了。

感谢宝贝，感谢自己！

福娃京京

昨天回家，到早上孩子出门。做的还可以。

也许也是因为自己情绪的改变。

象‘小小橙子’的帖里说的。快乐是自己的感受，自己的决定。自己变了，世界就变了。

昨天晚上睡前，陪她读儿歌。“花儿的梦是红的， ...
心的旅程 发表于 2010-11-12 08:48

好温馨！

自己变了，世界就变了，日子会越来越温馨的:F: :F:

阿猪

献花祝福:F::F:

忧郁王子

:F::heart

心的旅程

好温馨！

自己变了，世界就变了，日子会越来越温馨的:F: :F:
福娃京京 发表于 2010-11-12 09:26

呵呵，我最常做的事是“三分钟热度”。

所以，对自己，也不能笑的太早.

一步步走吧。我希望尽量尽量，心平气和，温和而坚定！