空性与转念（荣伟玲） [复制链接]

神秘眼神

论坛元老

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电梯直达

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发表于 2011-12-8 10:58:27 |只看该作者 |倒序浏览

刚看到的，写得非常好，转一下
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我意识到，仅仅用“积极赋义”来讨论正念，虽然非常入世，然而深度是不够的。
　　请允许我以一个小例子开始。
　　在一个公共场所等电梯，人很多。有三个女人没能进去，其中一个是我。一位带孩子的妇女愤怒地咒骂道，“这些狗日的，故意堵在门口让我进不去，其实最里面都是空的。”这时候，她的意念里出现了两个位置，一个是“迫害者”，一个是“受害者”。之所以出现这样两个位置，是因为她脑子原本就有这两把椅子，很容易把人或我按在这两把椅子上。此刻，她当下地把挤进电梯的人，和她自己分别按在“迫害者”和“受害者”椅子上的时候，这两个位置的烙印加深了，它们更有“吸力”了，随时准备再次把人与我按进“椅子”里去。
　　我也没进到电梯，但我没觉得别人故意在整我。电梯满了，就这么简单，我等下一部。我脑子里没那两把椅子，人与我都坐不上去。下次在类似的情景中，我依然不会抱怨，还是因为我脑子里没有那两把椅子。
　　这时，第三位女士开口了。她轻轻地解释道：“那里面放了一排箱子，确实挤不进去了。”
　　“真的?”骂娘的女士缓和下来。
　　在这个场景中，对事情做正面解释的是女士，相当于心理治疗师，抱怨的女士相当于病人，我相当于观察者。
　　解释的女士修正了抱怨的女士的情感体验，告诉她不存在一个“迫害者”，只存在一个缘起：一排堵在后面看起来不存在的箱子。
　　如果，这位抱怨的女士具备极强的自我反省能力，她就会当下地意识到，自己的内部烙印(被迫害感)是如何扭曲外部现实的。她就会产生一个“正念”，一个正确的，正性的自我觉察，在下次类似情景发生的时候，保持“转念”——慢着，先别火!不存在一个迫害者，事情可能另有原因。
　　如果，这位女士把此一“正念”恒久抱持，在每一动念的关头保持“转念”，数十次后她就会轻松，数百次后她就会轻快，数千次后她已经变成了另外一个人。
　　刚刚我去上洗手间。一位后来的女士抢在了我前面。我自动自发的想法是，“她可能比较急”。这一正念是对“这些人素质真差!”这一“恶见”进行千百次修正的结果。对我来说，世界上不存在什么“素质差”“素质好”的人，只存在一些，等待着我们去理解的心灵。
　　好，现在回到精神分析。
　　精神分析好的部分，在于它可以帮助我们理解自己。比如，我们理解了，我们之所以戒不了烟是为了向一位逝世的亲人认同，与他保持爱的关系。
　　精神分析不好的部分，在于它产生了“恶见”。
　　如果我们认为，李白喜欢大量喝酒，并叫高力士为他脱靴，是处于躁狂或者自恋，相信李白在世的话，不会感到自己被理解了。因为这一解释无助于李白接纳自己或接纳别人，无助于李白更好地生活。估计李白会对这一结论表示蔑视;而被蔑视的精神分析师则会指出，李白轻视他是因为李白内心有自卑。这一解释更不可能让李白觉得自己被理解了，“恶见”产生了恶的关系。
　　大家很清楚了，“转念”是指对事物生发正面的念头，包括积极的、生命的，仁慈的和有助于当事人理解自己的。
　　“恶见”，是指消极的，否定的，刻薄的和让当事人感到不被接纳的。
　　他曾经自卑，这正好给了他动力去追求成功，实现自我。——这是正见。
　　他成功了又有什么了不起，无非因为他曾经自卑嘛。——这是恶见。
　　她跑到我前面去上厕所，她素质真差!——这是恶见。
　　她大约很急吧!——这是正见。
　　正觉与正念的作用，是不在内心形成“好”与“坏”，“优秀”与“差”的分别心，不在内心制造两把椅子，不用恶见来不断加深两把椅子间的分裂与对立。这种分裂与对立，必将造成自身内部的分裂、冲突与痛苦。
　　好，再回到电梯的例子里来。如果抱怨的女士不断加深自己的“恶见”，总是在各种场景里“看见”迫害她的人与事，她就会更多地倾向于察觉“被迫害的关系”。有时候她觉得别人在迫害她，有时候她觉得“别人一定觉得我是故意整他的，其实我不是”，并为她想象的别人的责备感到焦虑。她无法意识到，这些念头都是她自己制造并投射出来的。
　　如果我认为，那个抢在我前面如厕的女士“素质真差”，那么下次当我很急的时候，即使我向别人先打招呼，“对不住我很急，我先上吧!”，但内心我还是会疑心，疑心别人可能觉得我“素质真差”。我难以相信他人的善意与宽容，是因为我内心没有一把“包容”的椅子，只有一把“批评”的椅子。
　　我说清楚了吗?
　　我的意思归纳有二：
　　1、对精神分析要有选择的使用。用“正念”地使用，不要“恶见”地使用，并始终对此保持“正觉”(正确的觉察)。
　　2、无论过去发生过什么，在我们内心留下了多少“恶见”，我们都可以于此时此刻，当下地进行改变，用新的正念的不断加强，来洗去“恶见”的老旧印子。
　　你不是无能为力的，旧有生活痕迹的受害者(如经典精神分析假设的那样)，你是可以主动、积极地改造生活的，自身命运的创造者。这就是我想带给你的好消息。
　　一位网友给我写信，说妈妈叫她不要相信心理咨询师。她在一些事情发生以后，又感
　　觉不再相信妈妈了。妈妈在女儿心里放了把“不可靠的他人”这把椅子，谁知女儿把妈妈也请上去坐了。椅子一旦制造，它可不管是谁，都会磁铁般地把人吸到上面去。
　　因此我回信，让这位网友相信妈妈的爱。纵然爱得不得法，但妈妈爱你，这是不能否认的。我希望她能在心里摆上“可信任的爱”这把椅子，长久地制造这把椅子的结果，妈妈、咨询师和网友自己都会坐上去的——
　　可信任的妈妈
　　可信任的咨询师
　　可信任的自己。
　　转念改变人的一生，但需要你痛下决心，持续地保持正念。还是那句老话，改变你内部的世界，你也就改变了外部的一切!

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容宝妈妈

版主

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发表于 2011-12-8 11:04:09 |只看该作者

神秘眼神

论坛元老

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发表于 2011-12-8 11:05:56 |只看该作者

容宝妈妈发表于 2011-12-8 11:04

嘿，好久不见
一篇文章就让你冒出来

爱无言

论坛元老

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发表于 2011-12-8 11:10:14 |只看该作者

本帖最后由爱无言于 2011-12-8 11:14 编辑

这文有逻辑性的错误的。

第一段，作者说了关于两把椅子的迫害还是受害的，精神分析说了躁狂和自恋，但作者说后者是“恶见”。其实按照这个逻辑，前者也是恶见的。

区分“恶见”还是 “正见”，已经是区分了，已经在把世界不整体地对待了。

另外精神分析的理论交给分析师去看到来访者的行为深层次的原因，比如躁狂还是自恋，但这些是为了让分析师理解这个人，对这个人心灵的理解。其实任何一种治疗方法和理论都是这个目的。分析师是不能这样直接对来访者说，你自恋或躁狂的，但也有场合就是能说，这得分情况的。分析师如何使用，这是需要练习的接受培训的。按理说对精神分析“恶见”地使用是分析师还不够能力做分析师，最好是不做。能整体性的传递给来访者观点时再当分析师。

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