转发：第二次家长互助会之阳阳妈的心得

糖爸

一、怎样让孩子学会有节制的吃东西
我对孩子的吃比较注意，很少给她买很多的零食，垃圾食品是能不买就不买。小的时候，奶奶带孩子出去，我通常都会叮嘱奶奶，只带点水果跟水就可以了，时间长了，奶奶有时候就会跟我说：“在小区里，别的小朋友吃东西，像山楂片、海苔、巧克力、山楂羹等，阳阳就瞪圆了眼睛瞅，我都感觉孩子太可怜，像什么东西都没有吃过似的，咱们也得适当的给她买点零食，有时候别的小朋友给点吃的，我都没有东西给人家换”。说的多了，我也就松动了，偶尔也会主动买一些零食回来给阳阳吃。
带阳阳去超市，因为很多东西都没有吃过，也没有见过，所以阳阳也很少会吵着要这要那。去年10月份，姥姥来带阳阳，姥姥经常跟我说的就是：“别人家孩子到超市都知道要这要那，看阳阳，也不知道要”。言外意义，感觉我太抠门，搞的孩子啥都不知道。说的多了，我也听着烦了，后来去超市一般都会带上阳阳，每次都会带回写吃的东东。
可吃的多了，问题也就来了。吃多了零食，吃饭的时候就会吃的比较少，为了解决这个问题，我经常给她东西吃的时候，都会少给一点，并告诉她再也没有了，她也就会不再要了。后来她知道了放东西的柜子，每次都会让大人抱着她去开柜子，并且必须让她自己拿，这样就会出现常常是她把一整袋的东西都拿出来了，并且要全部吃掉，有时候我也会趁她不注意，将吃的偷偷的拿出一部分，但也有失败的时候。去超市的时候，她有时候会要某些好吃的东西，我觉得只要不是太垃圾的食品，一般也会给她买，每次买回来，从超市结账到一路回家，她都会将她买的东西紧紧的抱在自己的怀里，通常这种时候，大人是没有机会将其中的一部分拿出来的，所以只能眼睁睁的看着她吃完。
开始我以为她只是因为这个食物第一次吃到，所以才想一次都吃完，商量了几次，没有成功，也就没有再管她。结果并不是这样，凡是她拿到手的东东，只要她觉得好吃，就要一次吃完。为了解决这个问题，让她学会有节制的吃东西，我采取了如下措施：
1）        趁她吃着不注意的时候，拿走一部分自己马上吃掉。结果往往是她又哭又嚎。她比较喜欢吃火腿，我觉得火腿比较咸，而且也不是什么好东西，所以不想让她吃太多，吃饭的时候，我会从盘子里面夹几片给她，结果她就不干了，非要把整个盘子都放到她的餐椅上，不放就不行，把盘子放过去了，别人还不能去盘子里面夹，结果就是她自己一个人霸着盘子，我离她最近，趁其不备就伸手去拿，结果惹得大家都没有吃好饭。
2）        如果你今天把这个东西留一部分到明天吃，我明天还会给你买，以后还会经常给你买。有时候我会主动跟她商量，说如果留到明天或者后天的话，我会一直给她买，但她通常都会说，我以后不要了，我现在就要吃完。
3）        强夺出来，不让再吃了。每当这样，阳阳就会哭得很厉害，有几次竟然还吐了。每次做完这种事情，我也很后悔，看着小人哭成那个样子，我就很担心，万一给她幼小的心灵留下阴影怎么办？
能够想到的方法我都用了，都没有解决问题，所以在互助会上，我把这个问题摆出来了，大家也都针对我的问题，做了深刻的讨论，现在我把大家的意见总结一下：
1）        限量拿出食物。这个方法确实是有效，在幼儿园中分发食物也是用的这种方法。但前提是孩子自己不清楚这个吃的究竟有多少，而且她不知道这个食物在哪里，这个方法以前我也用过，但是并不是每次都会奏效。因为随着孩子越来越大，家里秘密的地方总会被她攻克，一旦她知道了宝库在哪里，这个办法就失灵了。
2）        食物分发。引导孩子把好吃的东东分发给大家吃，这样既学会了分享，又不会吃多。这个方法倒是很好，可前提是需要孩子愿意去分享，她要是不愿意，估计也就没有招了。
3）        强硬到底，就是不让吃。说实在话，我在家经常扮演的就是这个强硬的角色，但每次都觉得很受伤，小孩子撕心裂肺的哭闹，大人心里的纠结。
4）        转移注意力。我觉得这个主意很不错，不至于让妈妈跟孩子老在食物问题上纠结，要是有由第三个人来充当这个角色就更好了。
5）        变魔术。我通常做事情，一就是一，二就是二，很少会变通，糖糖爸爸这个主意很好，小孩子都喜欢有惊喜，这样既有惊喜又有好吃吃，真是再合适不过，有机会一定要试试，不过现在当务之急是学会怎样耍这种小魔术。
下面的两种是我在家庭互助会后，自己又扩展出来的，不一定合适。
6）        负面教育。让孩子尽管吃，不再约束，总有吃坏肚子的时候，然后再适时跟她说，不管怎样好吃有营养的东西，都不能一次吃很多，否则会吃坏的。这样做是不是太残忍？！
7）        多多选择。有时候我也在想，孩子之所以有这样吃东西的习惯，是不是也是因为我给她的选择太少导致的，如果我将上百种吃的东东摆在她面前，她想一次吃完也做不到，是不是就不会一直强调要一次吃完了？！

静静流淌

分享我们家的做法。

首先，不让孩子感觉到，我对她吃零食很焦虑，最佳方案不是隐瞒，而是自己真的放下这个焦虑。当然，很难，尤其面对当下如此恶劣的食品安全环境。那么，就尽量减少。

这方面有些事情是值得反思的，比如，姥姥的想法——别人吃过我家孩子没吃过太可怜了。别人有的自己也要有，而不管是不是有利于自己？还有，别人孩子都知道要这那我家孩子不知道。别人在做的就是对的我也得这么做？等等。如果这个层面的事情想通了，其实外界带来的压力就会小很多，或者说，自己内心清楚了，对抗外界压力的能力强了，焦虑自然就减少了。当然，上面只是我举的例子，具体情况各家不同可以自己考虑。

静静流淌

然后，开启孩子自己的感觉。说实话，垃圾食品真的那么好吃吗？如果我们细细品尝，其实很浓重的化学品的味道。比如所谓的酸酸乳们，和新鲜的牛奶或者天然酸奶对比，那种更好喝？这里的关键仍然在自己——开启自己的感觉。如果你也觉得味觉刺激很享受很带劲，你就很难把对天然味道的享受带给孩子。

我们家一般吃的都是分享，打从一开始就不会特别去给孩子强调：这是你的，别人都不吃、是你的。如果她不同意分享，我们就等等，等她吃过一些、满足好奇心之后，我再厚着脸皮问人家要：给我尝尝吧，我还没吃过呢。吃过之后，再分享我的感受，我觉得这个东西好吃或者不好吃（健康的零食也是这样分享），哪里好吃哪里不好吃，要是再淡一点就好了。我也直接说过“有股化学味”这样的话，并且会带她一起看成分表：啧啧、添加剂太多了。

分享的关键在于，我们只需要说自己的感受，不要否定孩子的感受。比如我说不好吃但是孩子可能会说，我觉得挺好吃的呀。这时候可以肯定她，哦你觉得好吃是么。我们可以说一说我们觉得哪里好或者不好，这比笼统的说个“好吃”，对孩子来说，可能更有帮助。可能在华德福上这叫唤醒？这样可能真的会提醒她以后会在你说的这方面留意起来，并与其他食物做参考。比如，这东西是不是太咸了、太甜了、太化学味了？

静静流淌

还有，想想孩子那么爱零食，真的是为了那口吃的吗？我们在她人生的这几年中，在她的“吃”这件事上，到底都赋予过些什么含义？

独享尊宠？爱的替代？控制权和权力斗争？机会难得所以一旦得到就不可轻易放手？过了这个村没这个店？成为大人关注焦点？......我想象力有限，可能还有别的。想清楚之后，零食控制就是次要的了，重点是，她会带着这个观念走一辈子。如果这个观念不适合，我们该怎样帮助她修正这样的经验。

经验的修正，不是讲道理可以实现的，是要利用生活中的机会，通过我们的、经过思考的、一些设计和准备的行为，给她一些和以往不同的反应模式，让她通过自己的经历，去发现，哦，原来事情不是这个样子，是另外一个样子。对孩子来说，这些东西她可能什么都说不出来，因为它本就发生在超越意识超越语言的层面。但她会通过行为的改变来呈现给我们，需要我们的观察和体会。

老猫猫

这次我担当奶奶的角色，这次我发现原来说服对方是那么容易，只要是科学的、正确的、合符情理的。

当九鹤妈妈跟我将道理时，我都快跟随她的观点了。

齐齐妈

这次我担当奶奶的角色，这次我发现原来说服对方是那么容易，只要是科学的、正确的、合符情理的。

当九鹤 ...
老猫猫 发表于 2011-12-29 07:34

如果奶奶这么容易被说服，只能说明一个问题：你确实不是真正的奶奶！

静静流淌

回复 5# 老猫猫

咋回事儿？我没看现场。能给透露一下不？

阳阳妈妈

这两周阳阳生病了，没有去上幼儿园，有些发烧咳嗽，又一次我带她打针回来，她非要买好多鱼，我就让她买了一盒，我跟她说：“阳阳，你有些咳嗽，吃这个东西会咳嗽的更厉害，还是等好了再吃吧”，她不同意，然后就吃了几个，但是也没有吃很多，后来真的就咳嗽的厉害了，然后我就再一次跟她强调吃东西的节制问题，没有想到她真的记住了，而且以后真的再也不吃了，直到咳嗽好了才吃那盒好多鱼。在吃其他东西上，也变得不再那样坚持非要全吃完了，元旦放假，我买回来不少吃的，她也都没有吃太多，每次还跟我说：“就吃一点，不多吃”。
    有时候想想这种事后教训看来也不错，只是孩子可能会遭点罪。

南瓜猪

玥玥妈的观点有点启发了我。先不说孩子，说说我自己。

我个人是个零食控，就口味而言，似乎更偏爱甜食——不知道这是否和我一直以来脾胃虚弱有关。中医讲脾胃喜甘淡，甜入脾胃。
相对于零食本身的味道，我发现自己更享受的是吃零食时沉浸其中的那种心理感受。每种零食它所特有的风情和咬在嘴里的感觉，让我一边吃着发挥着微想象，这种吃零食的方式，让我很享受。

我其实一直很崇敬那种对零食没感觉的人。他们看起来更坚定，更不为物质所动，更健康。我在这一生的几十年里，无数次立志要戒掉零食、做一个不受零食左右的人。然后我像无数戒烟的人一样，接受失败的现实——人生如果没有零食，是不是确实有点点灰暗？{:1_122:}

童年影响真的很要命。我妈，是个爱吃零食的人，家里零食从来不断。我的姥爷，也是个爱吃零食的人，我妈小时候她家里的零食就不断。在零食完全不走俏的那些年代里，我妈就会煞费心机地自制各种零食。哎，越说越远了，我到底想辩解什么？

不过必须承认，现在的零食太花花世界，成分确实太深不可测匪夷所思，势头让几辈子人都始料未及。自从生了孩子，我的零食观已经改变相当大了——从桐桐逛超市，基本什么都不知道要的情况来看，我还是比较满意的；从桐桐的姥姥每次想给桐桐吃零食，祖孙俩跟干坏事儿似的都背着我来看，我推测桐桐吃的零食数量和种类应该都不算太多。

说了半天，本来我是想坚定地表态——桐桐吃的零食其实不算多。但不知道怎么回事，每每都在小朋友一起玩的时候被抓了现形，显示我家怎么有那么多零食？“哗”地就能变出一个两个或者更多来？

南瓜猪

后来问题浮出水面了——还是源于我的问题。

有一次几个小朋友来我家玩，中途发生意见冲突，孩子们跑来告状、辩解、争论。我倾听共情了一小会儿后，就迅速用三块酥糖瓦解了孩子们的注意力。局面貌似和平演变了。
耘妮旁观了这一切，犀利地指出：“你，用物质转移孩子的情绪！”
当头棒喝。我从来没有注意到自己原来经常在使用这种没智慧含量的手段。

问题在哪？是我的倾听出现了障碍？是我的心里力量不够强大，不能承受负面情绪，所以出于自我保护而迅速“和稀泥”？还是暴露了我解决问题的手段欠缺？
都有。

耘妮的提醒，让我思考了很长时间。后来孩子再遇到负面情绪的倾诉时，我经常想起耘妮说：“不良情绪最终指向真相，而忍受不了不良情绪就会阻碍真相，跟真相接触过的孩子心理力量会强大，被保护着不去面对真相的孩子会习惯于找一个保护。你试一次，不良情绪不会伤害你，把你稳稳地放在对方面前。”

我真的去尝试了几次，桐桐再倾诉负面情绪时，我在自己马上就要站起来找个什么好吃的好玩的来分散她的情绪时，努力控制住自己不动，稳稳地看着她，听她说。
效果很好，她说完了。就都过去了。我没有去动那个零食罐。

哎呀，唠叨这么多，下笔千言离题万里。呵呵，这跟阳阳妈提出的问题已经完全不搭界了。
这些话，只是零食这个话题所触及我个人的一切启发。

其实，桐桐吃零食真的没有些同学想象的那么多。{:1_129:}

静静流淌

我也爱吃零食。我发现我反对的不是零食，只是垃圾食品。

耘妮

以下黑色的字引用阳阳妈妈的话：
怎样让孩子学会有节制的吃东西我对孩子的吃比较注意，很少给她买很多的零食，垃圾食品是能不买就不买。(妈妈想要孩子健康，）小的时候，奶奶带孩子出去，我通常都会叮嘱奶奶，只带点水果跟水就可以了，时间长了，奶奶有时候就会跟我说：“在小区里，别的小朋友吃东西，像山楂片、海苔、巧克力、山楂羹等，阳阳就瞪圆了眼睛瞅，我都感觉孩子太可怜，像什么东西都没有吃过似的，咱们也得适当的给她买点零食，有时候别的小朋友给点吃的，我都没有东西给人家换”。（没有吃到好吃吃的阳阳，在奶奶看来可怜，有好吃的，对奶奶来说，可能是生存和爱，奶奶想给孩子爱和满足，有时候别的小朋友给吃的，这相当于别人给了爱和满足，老是接受，而不还给别人，让奶奶无所适从。如果手里有点零食，就能解决奶奶的这一苦恼，于是奶奶向妈妈提出了请求）
，说的多了，我也就松动了，（对妈妈来说这是个两难选择，一边是孩子的健康，一边是孝顺老人，二选一呀，太难了，中庸一点好不好？这就是松动的意思，就是什么都不太坚持，尽管两个结果都想要。）偶尔也会主动买一些零食回来给阳阳吃。带阳阳去超市，因为很多东西都没有吃过，也没有见过，所以阳阳也很少会吵着要这要那。去年10月份，姥姥来带阳阳，姥姥经常跟我说的就是：“别人家孩子到超市都知道要这要那，看阳阳，也不知道要”。（姥姥在对比，姥姥想要比别人好吗？妈妈很受姥姥的影响，因为妈妈从对比中听出了，在姥姥看来，自己的孩子不如别人，那就是说，自己这个妈妈没当好，所以，给孩子零食吃，还能维护自己的形象。）言外意义，感觉我太抠门，搞的孩子啥都不知道。说的多了，我也听着烦了，后来去超市一般都会带上阳阳，每次都会带回写吃的东东。

耘妮

可吃的多了，问题也就来了。吃多了零食，吃饭的时候就会吃的比较少，为了解决这个问题，我经常给她东西吃的时候，都会少给一点，并告诉她再也没有了，她也就会不再要了。后来她知道了放东西的柜子，每次都会让大人抱着她去开柜子，并且必须让她自己拿，这样就会出现常常是她把一整袋的东西都拿出来了，并且要全部吃掉，有时候我也会趁她不注意，将吃的偷偷的拿出一部分，但也有失败的时候。去超市的时候，她有时候会要某些好吃的东西，我觉得只要不是太垃圾的食品，一般也会给她买，每次买回来，从超市结账到一路回家，她都会将她买的东西紧紧的抱在自己的怀里，通常这种时候，大人是没有机会将其中的一部分拿出来的，所以只能眼睁睁的看着她吃完。开始我以为她只是因为这个食物第一次吃到，所以才想一次都吃完，商量了几次，没有成功，也就没有再管她。结果并不是这样，凡是她拿到手的东东，只要她觉得好吃，就要一次吃完。（孩子有很强的察觉能力，她察觉到了零食是她们家的焦点，零食既能代表不健康，又能代表爱和满足，还能代表面子，和成功，好象是很多绳子乱七八糟地缠在这里，孩子一旦想促进家庭解决自己的问题，她们用的方法大体类似，就是用她们的生命体，或者精神，或者健康，在这里再缠上几道绳子，让那个问题变得更困难。）

耘妮

为了解决这个问题，让她学会有节制的吃东西，（孩子的这招很灵，妈妈发现与孩子的健康攸关，不可儿戏，这逼着妈妈去行动）我采取了如下措施：1）        趁她吃着不注意的时候，拿走一部分自己马上吃掉。结果往往是她又哭又嚎。她比较喜欢吃火腿，我觉得火腿比较咸，而且也不是什么好东西，所以不想让她吃太多，吃饭的时候，我会从盘子里面夹几片给她，结果她就不干了，非要把整个盘子都放到她的餐椅上，不放就不行，把盘子放过去了，别人还不能去盘子里面夹，结果就是她自己一个人霸着盘子，我离她最近，趁其不备就伸手去拿，结果惹得大家都没有吃好饭。（用瞒，当妈妈这样做的时候，妈妈的心里对那个食物还很紧张，只要妈妈紧张，孩子就会越在意那样东西）2）        如果你今天把这个东西留一部分到明天吃，我明天还会给你买，以后还会经常给你买。有时候我会主动跟她商量，说如果留到明天或者后天的话，我会一直给她买，但她通常都会说，我以后不要了，我现在就要吃完。（用计，同上，妈妈紧张，孩子就会越在意那样东西）3）        强夺出来，不让再吃了。每当这样，阳阳就会哭得很厉害，有几次竟然还吐了。每次做完这种事情，我也很后悔，看着小人哭成那个样子，我就很担心，万一给她幼小的心灵留下阴影怎么办？（用武力，同上，妈妈紧张，孩子就会越在意那样东西）

耘妮

能够想到的方法我都用了，都没有解决问题，所以在互助会上，我把这个问题摆出来了，大家也都针对我的问题，做了深刻的讨论，现在我把大家的意见总结一下：1）        限量拿出食物。这个方法确实是有效，在幼儿园中分发食物也是用的这种方法。但前提是孩子自己不清楚这个吃的究竟有多少，而且她不知道这个食物在哪里，这个方法以前我也用过，但是并不是每次都会奏效。因为随着孩子越来越大，家里秘密的地方总会被她攻克，一旦她知道了宝库在哪里，这个办法就失灵了。（大家的意思是，环境中不准备太多，妈妈的困难在于，孩子对食物会很感兴趣，无法自制）2）        食物分发。引导孩子把好吃的东东分发给大家吃，这样既学会了分享，又不会吃多。这个方法倒是很好，可前提是需要孩子愿意去分享，她要是不愿意，估计也就没有招了。（大家的意思是，除了食物，孩子还对很多东西感兴趣，比方说友谊，妈妈担心孩子只对食物感兴趣）3）        强硬到底，就是不让吃。说实在话，我在家经常扮演的就是这个强硬的角色，但每次都觉得很受伤，小孩子撕心裂肺的哭闹，大人心里的纠结。（大家的意思是，大人可以有大人的底线，设置界限会让双方都舒服，妈妈的纠结在于，这样会不会伤到孩子的心灵？）4）        转移注意力。我觉得这个主意很不错，不至于让妈妈跟孩子老在食物问题上纠结，要是有由第三个人来充当这个角色就更好了。（家里有这个人吗？妈妈是孤军奋战？还是家里的人都能理解妈妈，支持妈妈？）5）        变魔术。我通常做事情，一就是一，二就是二，很少会变通，糖糖爸爸这个主意很好，小孩子都喜欢有惊喜，这样既有惊喜又有好吃吃，真是再合适不过，有机会一定要试试，不过现在当务之急是学会怎样耍这种小魔术。（变魔术，或者幽默的处理方式是需要成人的状态很放松，有人能这么放松，这使妈妈很受启发）下面的两种是我在家庭互助会后，自己又扩展出来的，不一定合适。6）        负面教育。让孩子尽管吃，不再约束，总有吃坏肚子的时候，然后再适时跟她说，不管怎样好吃有营养的东西，都不能一次吃很多，否则会吃坏的。这样做是不是太残忍？！7）        多多选择。有时候我也在想，孩子之所以有这样吃东西的习惯，是不是也是因为我给她的选择太少导致的，如果我将上百种吃的东东摆在她面前，她想一次吃完也做不到，是不是就不会一直强调要一次吃完了？！（限制的苦，妈妈已经尝够了，现在妈妈很想到另一边去，那一边是完全不限制，接下来会有什么样的变化呢？不管是什么样的变化，对于妈妈，都将是一段全新的旅程。）

阳阳妈妈

非常感谢耘妮的点评和建议。
          家里有这个人吗？妈妈是孤军奋战？还是家里的人都能理解妈妈，支持妈妈？）
          我家爸爸一般不太管孩子，即使管，也是趁孩子玩的高兴的时候，来一句：“阳阳，过来，爸爸亲一口”，通常这种时候我都会跟他说：“孩子玩的好好的，亲什么亲”。所以带孩子的任务大部分都是落在了妈妈和奶奶身上。奶奶脾气很好，也任劳任怨，从孩子出生到现在，除了去年下半年，姥姥、姥爷来替了半天外，都是奶奶一个人带孩子。因为老公家大哥的孩子也是奶奶带大的，现在上高中了，很不省心，所以奶奶总是说，是因为那时候带孩子太溺爱导致他现在不听话，对于王馨阳的教育奶奶通常都比较听我的，一般不会干涉我。但是如果遇到孩子吃东西引起的哭闹的时候，奶奶通常都认为，这是因为孩子还小，等长大了自然就会好的。所以通常奶奶跟爸爸是指不上的，呵呵。
我现在每次家长互助会回去，都会给奶奶和爸爸传达会议内容，现在爸爸对于带孩子的热情也在慢慢提升，奶奶也有了很大进步，应该会越来越好的。上次互助会上，从桐宝爸那里知道了几本适合爸爸看的书，我已经给爸爸买回来了，希望他看了会有更大的进步。
         ？！（限制的苦，妈妈已经尝够了，现在妈妈很想到另一边去，那一边是完全不限制，接下来会有什么样的变化呢？不管是什么样的变化，对于妈妈，都将是一段全新的旅程。）
      上次开互助会的时候，阳阳已经生病2天没有去了，在12月份中，后来又生病了2周，这两周中，一直发烧、咳嗽。刚开始咳嗽的时候，带她去打针，她看到别的小朋友在吃好多鱼，打完针回来她也要，就给她买了，买回来她就要吃，我跟她说：“你现在咳嗽，吃这个东西会加重咳嗽”，她没有听，又吃了不少，后来真的是咳嗽严重了，我又跟她说：“好多鱼这个东西，比较咸，而且又是油炸食品，吃了容易上火，所以才会加重咳嗽，不能吃太多”，没有想到，这次真的很奏效，她不吃了，再以后，其他的东西她也不多吃了，真没有想到，我还没有用另外一个极端的办法（提供很多很多选择），这个问题就已经解决了，现在我给她买的好吃吃，她都要放到她得冰箱里（电视旁边的一个小柜子而已），有时候想起来会去拿着吃，但也不会吃很多，我从心里长舒了一口气，是不是这个大问题可以暂时放一段了？咱们拭目以待。

耘妮

回复 16# 阳阳妈妈
这么多好消息呀！看来真的是我慢半拍，看到你家里的进展，我觉得特别舒畅。