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中年护齿的几种有效措施－转载 [复制链接]

阿猪

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电梯直达

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发表于 2011-12-6 13:42:03 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由阿猪于 2011-12-6 13:44 编辑

中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等，此时再谈护齿，虽然是亡羊补牢，但犹未为晚。千万不要以老掉牙是自然规律而不去理睬，此时只要你开始特别注意牙齿的保健，也可大大延缓落齿的年限的。下面介绍几种措施：

　　1．警惕根面龋
　　中年过后，由于牙周开始暴露，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

　　2．防治牙周炎
　　牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了”。殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。

　　3．修复缺牙
　　有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

　　4．温水刷牙
　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

　　5．牙齿保健
　　生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。其方法有：叩齿，每日早晚空口时，上下牙齿反复撞击各200次；按摩牙龈，在牙齿无软垢、牙结石、炎症的情况下，漱口后用洗净的食指或拇指轻轻按摩牙龈，每日三次，最好在饭后进行，每次上下1015次，也可转舌按摩。

　　6．敷齿防病
　　可将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状，敷在牙龈上，每次约10分钟，或用带辣味的鲜萝卜代替，既有杀菌消毒、保护牙床、预防牙周病的作用，又能促进牙龈的再生。

　　另外，还应注意平时要少用牙签剔牙，使用浓茶漱口自然脱去残留在齿缝里的食屑；注意经常彻底地清洁牙齿，培养良好的生活习惯，不吸烟，定期请医生检查牙齿；使用氟化物牙膏；解便时咬紧牙关等。

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阿猪

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发表于 2011-12-6 13:44:58 |只看该作者

什么是叩齿：叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。

　　有一种说法叫"叩齿三十六"，就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这还是达摩祖师传下来的方法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

　　二．叩齿与咀嚼的区别：叩齿主要目的是健齿、固齿，属于保健性质；咀嚼主要目的是利用牙齿将食物研碎，属于生理功能。如果不正确使用牙齿和使用过大力量，就会造成牙齿损伤，如咬瓶盖、咬筷子等。叩齿与咀嚼的区别主要有两点：

　　(1)．力量不同：叩齿是轻微的力量，叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。咀嚼力量可大可小与咀嚼的食物种类、软硬度有关；

(2)．作用效果不同：叩齿效果是健齿、固齿，减少疾病发生，具有预防效果。咀嚼不具有叩齿效果，如果长期使用一侧牙齿咀嚼可产生牙合创伤。

阿猪

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发表于 2011-12-6 13:54:46 |只看该作者

我就是长期不注意护牙，现在医生说我牙龈萎缩、牙齿松动的。{:1_122:}

从现在开始学习。

感谢笑妈提醒我扣齿。

阿猪

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发表于 2011-12-6 13:55:23 |只看该作者

我要找资料，放这，好好看，操作。

阿猪

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发表于 2011-12-6 13:57:20 |只看该作者

老人护牙每日扣齿40次www.39.net　　2007-07-25　　39健康网社区　　　　

随着生活条件的改善，很多老人到了七八十岁，身体都还不错，但牙齿可能就已经掉得七七八八了。

中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师介绍说，想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以天天给牙齿做保健操。

　　专家指出，老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老，龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。及时把缺少的牙齿镶上，是老年人口腔保健一项不可忽略的内容。

如果老年人缺牙齿数少，邻近的牙齿又牢固时，可选择镶烤瓷固定牙桥；缺牙数较多，余留牙的状况也不够好，这时以选用活动假牙为宜。

　　要想维护牙颌系统的健康，去除一些不良习惯也很重要。例如：不能用牙齿去咬硬物，包括骨头、蟹、核桃等等；餐后不能用过于粗硬的火柴梗、发卡等代替牙签剔牙。

同时，坚持餐后漱口与睡前刷牙的良好习惯，配合使用防龋及治疗牙周病的含氟牙膏与中草药牙膏。定期做口腔保健检查，及时填补较浅的龋洞，经常清除牙齿上附着的结石与污垢。

　　牙齿的保健操更是使牙齿延长寿命的传统养生方法，一种是扣齿法，每日早晚都以上牙对下牙空口咬撞20次，有促进牙槽骨及牙骨质新生的良好效果。

此外是牙龈按摩法，以手指伸入口中在牙龈上揉按数十次，每次由后向前，由轻到重，长期坚持对促进牙龈血液循环，防治牙周疾病，大有好处。

阿猪

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发表于 2011-12-6 14:19:40 |只看该作者

我现在开始做到：

1. 温水刷牙、温盐水漱口；
2. 叩齿
3. 按摩牙龈（用纱布包着）
4. 不咬硬物；
5. 一年清洗一次牙齿。

qiqi788078

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发表于 2011-12-6 14:22:22 |只看该作者

老人护牙每日扣齿40次　　2007-07-25　　39健康网社区　　　　

随着生活条件的改善，很多老人到了七八十 ...
阿猪发表于 2011-12-6 13:57

保养从预防开始！阿猪姐这资料好全哦！

感恩当下的拥有！

阿猪

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发表于 2011-12-6 14:31:22 |只看该作者

每日做扣齿练习可预防耳鸣

□ 佚名 ‖ 北京青年报 2008-10-7 10:40:06

长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。

《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。

现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

叩齿保健功具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。

叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。

阿猪

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发表于 2011-12-6 14:39:06 |只看该作者

虽然各种说法有写具体的差异，如叩齿的次数等，应该问题不大。笑妈说她也随意叩，但效果很好。

阿猪

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发表于 2011-12-6 14:44:35 |只看该作者

　　“人未老牙先老”是民间共识。口腔医学对这一现象的界定极为准确：牙齿的老化速度比人的实际年龄大概提前50%。牙齿黄金专家组率先针对这一现象广集资料，但当时并未找出“牙先老”的核心本质是什么？

　　因为在西方口腔权威理论的牙齿系统结构的组成要件中，只提出了三个部件：1、牙齿的主体。2、包裹牙根的牙周膜。3、和牙根形成“丁卯”关系的牙槽骨。

　　而作为组成维系“关节”存在的重要部份的软组织——牙龈（如同维系大腿关节脊椎关节中的肌肉），被排除在外。大概三年前，美国口腔医学界才率先提出牙龈（外牙龈）是牙周组织（内牙龈）的保护屏障。这个提法当然是对的，但也未免太晚了。既然牙龈（外牙龈）对牙周（内牙龈）的保护如此重要，为何在专业领域却很少有人强调牙龈的重要性，以及教导人们保健牙龈的方法呢？人们听到的永远是如何刷牙，从早到晚刷不停，以及五花八门的刷牙用具和方法。

　　其实很多口腔科的医生都知道牙齿和牙槽骨的结合是一种关节关系，但他们始终认为牙齿的牢固是直接依赖于牙周膜的韧性及牙槽骨的稳定作用。其实稍有一点知识的人们都知道，大腿和脊梁，如果没有强壮的肌肉，则骨骼和肌腱再强健都没用，因为肌肉一旦萎缩，整个人就会连路都走不动，腰也直不起。因此牙齿黄金专家组将研究重点直指牙龈，认为它就是牙齿这个“微动关节”的“肌肉”。

　　美国口腔医学界虽然率先领悟了牙龈对牙周的屏障保护作用，却尚未意识到牙龈是“牙齿”这个关节的肌肉。当然，现代口腔医学早已明确了牙龈萎缩和牙周炎的因果关系。同时也明示了，中国人平均在40岁左右就进入牙龈萎缩和牙周炎的爆发期。其实这已经揭露出牙龈早衰的现象，及其维生素缺乏的本质。

　　因此，牙齿黄金专家组分别追踪了许多牙龈萎缩患者，发现他们并没有维生素缺乏的全身综合症状，在临床上，通过大量服食维生素治疗牙龈萎缩的效果也不佳。由此可见，牙龈萎缩是一种局部的器官退化现象，或者说，是一种局部出现的营养输送障碍。

　　许多人都知道口腔组织的细胞代谢非常活跃，因为饮食的关系，口腔细胞死亡率极高，但再生能力也极强。喝一口滚水能烫死很多细胞，但24小时后同数量的细胞就补充上来。这种代谢速度，势必造成口腔对营养的需求量极大，而人体对口腔的营养输送跟不上其消耗量，从而造成局部器官提前老化。这是人体的一种天生缺陷，通过自身营养转换不能弥补，因此也不可能改善（逆转）这种局部早衰现象。

　　要想弥补这种先天性缺陷，可行的办法只能是进行直接的输送营养，即，不通过消化系统的功能转换，不通过血液传输，而是直接让一个外露的组织吸收营养，这在医学上被称为体外输送营养，如果实现就等于缔造了一个神话，因为目前在医学上还没有这样的成功先例。但是，要解决牙龈萎缩，根治牙周炎等一系列牙齿难题，就必须攻克“体外输送营养”这一高不可攀的医学难题。专家组在经过漫长的攻关历程后，终于在2001年取得初步成功，当时这一技术首先被运用在临床烧伤试验，皮肤深度烧伤，首先被烧死的并不是所有的真皮细胞，而是微细血管系统，受伤的细胞因为得不到来自血液的营养才开始溃烂死亡。如果能通过外敷的方法实现对其直接输送营养，则细胞就不会死亡，创面也就不会溃烂感染，待微循环系统恢复后皮肤就重获新生，而不会留下疤痕。专家组在国内某知名烧伤权威医院进行了几十例的治疗试验后获得成功，其卓越的效果，将当时两种国内外权威烧伤产品明显比下去了（试验有医院出具的临床报告为证）。

　　另一方面，在人体骨骼系统中，人们只听说过“骨增生”，惟独牙槽骨会出现“骨吸收”现象，这是为什么呢？

　　专家组发现，原来牙槽骨是没有骨髓输送营养的一个“突出部”，一但发生骨吸收就会令牙槽骨变短，从而直接威胁牙齿的牢固和生命根基。牙槽骨的健康是由牙龈的健康决定的。控制牙龈萎缩，不仅是根治牙齿系列问题的关键，同时也是避免牙槽骨被吸收的核心问题。事实证明，牙齿黄金能让牙龈重新膨胀，但已经被吸收的牙槽骨是无法重新长出来的，因此牙槽骨对牙齿的稳定力度无法完全复原。但通过牙齿黄金的作用，康复后咬软食物没问题，所以最重要的，是要尽早尽快保护牙龈。

　　以上系再次为大家论证和揭密牙龈在牙齿系统中的重要性。

　　那么牙龈对那些已经拔牙，戴假牙的人们还重要吗？

　　答案是：更重要！因为此时牙龈是维护咀嚼功能的最后一道防线。

附：教你诊断自己是否存在牙周炎

牙周炎的症状（判断牙周炎的直观标准）：因为患者基本是非专业人士，所以本文只描述牙周炎的主要症状，不做学术专业性的论述。

牙周炎主要是牙龈萎缩引起的，所以高发病人群是40岁以上的人群，年纪越大，发病率越高，几乎人人难于幸免，糖尿病人群也是高发病人群，牙周炎家族遗传性极高。无分父系母系，甚至隔代遗传。所以20---30多岁的人群也有相当的比例。过早出现牙周袋的年轻人群，也会因厌氧菌的爆发引起急性牙周炎。

牙周炎直观症状：凡患牙周炎的患者牙龈必然紫色或深红色，大多数人有牙龈出血现象，如牙龈呈粉红色，浅红色，这是健康的牙龈颜色，牙周炎和牙龈炎都不可能存在。

牙痛：牙周炎患者不一定都有牙痛。急性发作期基本都有牙痛，呈放射状态，或满口牙都松动疼痛，或一边的牙齿疼痛，不好找到一个明显固定的特别的痛点。不存在只有一两颗牙痛，一般不会引起淋巴肿痛。它和急性牙龈炎的区别：虽然牙龈有出血，颜色也深红，但同时牙龈红肿，这是急性牙龈炎。牙周炎牙龈不肿。

牙周炎轻和重：如果仅仅是为厌氧菌的爆发引起，没有明显的牙龈萎缩现象，如牙齿松动不严重，牙槽骨未被吸收（牙齿会变长），牙根无明显牙结石，这是轻度的，容易好转控制。反之，尤其出现了龈下的牙结石，牙石从牙根长进牙龈里面去了，需要（刮治）这是重度牙周炎，按目前的医学观点，离拔牙就不远了。