拉筋减肥20斤

楚朦

回复 70# 楠妈
{:1_129:}楠妈，我昨天晚上拉了，每条腿10分钟，用的是两条椅子和门框，椅子比较矮，但我个子不高，好像也够用了，刚开始还比较轻松，大概差不多能九十度，拉到八九分钟的时候，有点受不了，想快点下来。
谢谢楼主，准备坚持下来{:1_156:}

楚朦

我倒不是让我闺女练，就是好奇这些对孩子的影响，可能对孩子不适合？ 我们老家都觉得小孩拉筋太厉 ...
爱无言 发表于 2011-12-5 14:31

可能有道理，我小时候练芭蕾，天天劈叉下腰的，就是没长高{:1_129:}，体操运动员也个子矮。

楚朦

那你另一边脚是放在地上还是垂着？
楠妈 发表于 2011-12-5 18:27

    另一边腿脚尖落地的样子，我和你相反，做完的时候，上面那条腿大腿根左右疼，下面那条没事儿。

楚朦

做了两天，赶紧汇报一下，大便改善挺大，原来倒没有便秘，但不定时，这两天，起床就解决，而且痛快{:1_129:}。

楚朦

怎么你的情况这么显著，我也拉了两天，但是什么感觉也没有
楠妈 发表于 2011-12-6 11:44

不知啊，我是不是心理作用呢，看后面的效果吧，还有觉得下肢轻松。

楚朦

你拉的那条腿有没有脚根绷的很直，我绷的很直的时候会很疼，就是腿根左右很疼，所以我都没有敢太用劲
楠妈 发表于 2011-12-6 11:46

    脚跟是往脸的方向绷着的，腿根的筋疼

楚朦

我认识的人中好几个人有这反应。
盘木 发表于 2011-12-6 22:19

这是我拉筋三天的最大反应，也是唯一反应，而且比原来多，完了浑身轻松，比较神，已动员周围姐妹开拉。

楚朦

不好意思 各位有没有知道 倒霉时可不可以卧式拉筋呀

楚朦

我拉，痛经的时候拉完舒服多了。不过建议使用棉条……
盘木 发表于 2011-12-21 23:07

收到，谢啦！
最近我还一直熏脚，昨天薰了，血量增加不少，没敢再拉筋，我倒是不痛经。
最近皮肤比原来干净多了，斑也下去得差不多没有了，真是欣喜，但我在干好几件事儿，不知哪件起了作用，还是综合治理的结果？

楚朦

效果这么好的，恭喜楚朦姐。
我在家拉筋，小家伙就要爬到我身上捣乱，拉了两次，拉完感觉很舒服。
思涵妈 发表于 2011-12-22 08:34

嘿嘿，不过觉得脸上的效果可能多归功于另一个方法，就是每天一根黄瓜，用刮皮刀，向里刮，刮出长长宽宽薄薄的黄瓜薄片，像伤病员绑绷带似地，横着贴在脸上，然后可以做事情，二十分钟半个小时后，拿下来，坚持一段时间每天弄，效果比我以前用的任何面膜都好哈，推荐推荐。

楚朦

回复  楚朦


    这个我问过老师，可以的。
溪云 发表于 2011-12-22 10:21

多谢啦，可以放心拉了

楚朦

看到这里懂中医有经验的朋友不少，借此宝地请教一事：我是阳虚体质，冬天手脚冰凉，进被窝很久暖不过来。最近用木桶熏脚，能把脚薰透了，解决了问题。
“倒霉”时，好像更怕冷，我就接着薰，本来年龄往更年期走了，月经量已经大不如年轻时，可这次来，薰脚后，月经量增加不少，不知是否接着薰，还是停掉呢？有没有这方面有概念的朋友，现在这里谢谢啦。

楚朦

有种说法是冬季闭藏，不宜多泡脚。但我觉得这是就平人养生而言，如果身体已经存在不平衡，必要的调节应 ...
盘木 发表于 2011-12-22 15:46

    我的月经量减少应该是随着年龄增长，越来越少，还有四年就五十岁啦。这两年夏天也是这个量的。
   嗯嗯，关于是否可以薰脚，我再咨询下中医。
   谢啦！

楚朦

回复 182# 盘木
又请教了，我妈妈有高血压、心脏不大好，现在立式拉筋，你说，对老人哪种拉筋方式更好些呢。

先谢啦。

楚朦

什么叫向里刮？有点不明白。贴在脸上也不会掉下来，还可以继续做事？
楠妈 发表于 2011-12-26 13:22

向里刮的意思就是刮子向身体方向刮，不是向外方向刮，天哪，说不清楚，总之，技术好了，刮得很薄，宽宽的，透明的，跟脸很服帖，干活也得量力而行，不能动作大，也会掉下来的吧。或者贴在脸上，然后拉筋也很好哈

楚朦

跑来汇报一下，我老妈看了我帮她买的小册子，就实施蹲式拉筋，她顽固的便秘竟然好转很多，不用吃我给她买的果蔬纤维片了，刚给她买了好几瓶，准备春节带回去呢。但是我还是高兴呀

楚朦

最近拉筋成习惯了，而且拉完了特别舒服，每天不拉反而不对劲儿了。
拍砂刚开始，还没有啥体会，大家都还坚持么，来分享一下吧。
我是大便比原来彻底多了，脸上的斑点浅了很多，原来就不重，现在好像快看不出来了，当然最近还经常贴黄瓜，我想应该有拉筋的一份功劳。
我买了一套萧宏慈的光盘，觉得很不错，就经常买这个书和光盘送给亲戚和好友。
看来不会半途而废了，所以打算买个拉筋凳{:1_113:}

楚朦

什么小册子？
楠妈 发表于 2012-1-16 13:29

    是萧宏慈介绍拉筋拍砂的小册子，另一个帖子里面有介绍，还有摘抄呢，给你链接：
   http://www.namez.cn/thread-15662-1-2.html

楚朦

拉筋没有坚持下来，可是俺妈竟然坚持下来了，从去年看到这个帖子告诉她，到现在，将近五个月，她坚持每天蹲式拉筋两次，每次二十多分钟，腰围减少3寸左右，体重也减少不少（没具体量），好多年前的裤子能穿了。
这个消息刺激了我，夏天到了，目前的腰身怎么穿裙子啊，呵呵。
从今天开始重拾拉筋

楚朦

这个图的样子，但是最完美的方式是两脚两腿并紧，难度最大，也最有效。