幸福大观园

标题: 体质测试 [打印本页]

作者: 毛毛虫8 时间: 2010-4-15 16:28:08 标题: 体质测试

池草李网Q群里发的一个测试：
http://huofar.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/07321508834
（请根据最近三个月的体验和感觉，回答问题；孕妇不建议使用本测试）

作者: 毛毛虫8 时间: 2010-4-15 16:29:25

颀妈快来鉴定一下这个测试怎么样，准不准？

我的结果是:L
您的体质是：痰湿质（兼有血瘀质，湿热质。倾向气虚质，阴虚质，气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从痰湿质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
痰湿黏滞，阻遏气机，常致血瘀，形成痰淤互夹，治宜化痰利湿，兼以活血。

作者: 红楼情深 时间: 2010-4-15 16:50:10

我也去测了，我是阳虚体质:L

作者: 红楼情深 时间: 2010-4-15 16:53:31

您的体质是：阳虚质（兼有血瘀质，气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从阳虚质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

阳虚体质随着年龄的增长会变成阳虚兼血瘀、阳虚兼痰湿。

清明节气小贴士
（本建议不适用于孕妇和南半球用户）
饮食宜：
“肾气以息，心气渐临，木气正旺，宜减甘增辛，补精益气。”辛味食物可以“致津液、通气”如：姜（炒菜、早上煮水）、醪糟、茼蒿、杏仁等。适量吃些鲜虾、鲈鱼、腰果作为补养。如果有上虚火状况可以适当吃些小米粥、枸杞子泡水、银耳花生汤等。《法天生意》（农历）三月三日（4.16），采桃花浸酒饮之，除百病，宜颜色。
饮食忌：
除了阳虚最要避开的反季寒凉蔬果（西瓜、黄瓜等）外，此月宜减甘增辛：甘味的食物（牛肉、大枣、莲藕、红薯等）不宜再作为主要的选择了。不宜食用各种肝“《金匮要略》春不可食肝”。
起居：
“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”，虽说晚睡也不要超过23点入梦，晚睡晚起“双杀”阳气，晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气。早起可以用空拳或按摩锤稍用力敲打后背膀胱经，以助阳气升发。
情绪：
养生，贵在与自然同气相求。《黄帝内经》“……以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。” 春季是一个欣欣向荣的时节，让心情也顺应此时的特点：鼓励、赞美、立志、奖赏都是最佳的态度。
运动：
可以开始在温暖的春风里运动了哦,晒太阳的同时还可以拉伸四肢,闷了许久的肉也需要微微出汗，不要大汗淋漓就好“勿大汗，以养脏气”。

作者: 红楼情深 时间: 2010-4-15 16:54:26

阳虚到底是怎么回事：

火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。

明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚质就是红日不那么温暖。

作者: 毛毛虫8 时间: 2010-4-15 17:05:05

清明节气小贴士
红楼情深发表于 2010-4-15 16:53

这段和我的一样

作者: 毛毛虫8 时间: 2010-4-15 17:05:32

呼唤颀妈....

作者: 爱元一生 时间: 2010-4-15 17:17:02

我测了，是湿热质

您的体质是：湿热质（兼有阴虚质，痰湿质，阳虚质。倾向气虚质，气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从湿热质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

湿热体质祛湿为主，通利化湿，宣透化湿。湿去则热不存。

①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。

清明节气小贴士
（本建议不适用于孕妇和南半球用户）
饮食宜：
养生，贵在与自然同气相求。多吃些此时新鲜上市的蔬菜和要发芽的种子，如：春笋、蘑菇、扁豆、黄豆、马齿苋等。如果有上火状况可以适当吃些小米粥、枸杞子泡水、银耳花生汤等。《法天生意》（农历）三月三日（4.16），采桃花浸酒饮之，除百病，宜颜色。
饮食忌：
贪食早产蔬果：那些为了卖个好价钱的早产蔬果（茄子、黄瓜、西瓜等）并没有自然成熟的美味和营养，而且多食寒凉，也对阳气渐渐虚少的脾胃有害无益。
起居：
“春伤于风，邪气留连，乃为洞泄”春季多风，尤其生活在华北等地，更注意防止贪图一时痛快被春风过久的吹拂，否则夏季容易拉肚子，就非常麻烦了。
情绪：
中国传统的中庸之道，如果用来描述情绪，应该是“喜怒有节”。不大怒，不大喜，不大悲，表里如一的淡定可以通过练习深呼吸来达到。
运动：
“勿大汗，以养脏气。”如果你有规律运动的好习惯，请注意不要汗如雨下，虽然感到畅快淋漓，但是此节气出汗过度不是喝几杯汤水就能抵消的损失。

作者: 小颀妈妈 时间: 2010-4-15 17:22:31

池草李网Q群里发的一个测试：
http://huofar.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/07321508834
（请根据最近三个月的体验和感觉，回答问题；孕妇不建议使用本测试）
毛毛虫8 发表于 2010-4-15 16:28

刚去做，我的结果是：
您的体质是：血瘀质（兼有阳虚质。倾向气虚质，湿热质，气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
血瘀体质要养阴以活血，调气以化淤。

这些是血瘀质最需要警惕的：
- 血瘀质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。
- 消瘦，怎么吃都不胖。抑郁症。
- 偏头疼、胁肋间神经痛。常见于月经前和气温下降、七情不和时发作或加重。
- 黄褐斑。如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤，那么脸上通常会有斑。
- 肿瘤，乳腺增生、子宫肌瘤。同时还有阴虚倾向的人更容易罹患。

作者: 小颀妈妈 时间: 2010-4-15 17:23:59

颀妈快来鉴定一下这个测试怎么样，准不准？

我的结果是:L
您的体质是：痰湿质（兼有血瘀质，湿热质。倾向气虚质，阴虚质，气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从痰湿质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体 ...
毛毛虫8 发表于 2010-4-15 16:29

个人觉得有些道理的。

不过人的体质也会发生变化，我以前是不阳虚的，阳虚完全是生了孩子、2年多没有睡过完整觉等等因素造成的。

作者: 小小橙子 时间: 2010-4-16 11:49:31

我的和红楼一样，阳虚。

作者: 瑶瑶妈 时间: 2010-4-17 23:06:56

我是平和体质，暂时还没看到具体的情况说明。

作者: 菜籽儿 时间: 2010-4-21 12:32:21

我跟元妈一样呢~~~

作者: 红楼情深 时间: 2010-4-21 14:28:19

我的和红楼一样，阳虚。
小小橙子发表于 2010-4-16 11:49

看你整天被冻感冒，真是跟我有的一拼呢;P

我就是怕冷，体内寒气重，总是比别人穿得多，一有风吹草动，我先就感冒了。

但对于我们这种怕冷的人，也有比较好的办法，那就是一不舒服，赶紧灌上姜汤。

我办公室常备老姜汤，一年四季都可以喝。尤其是夏天，办公室空调太凉，喝上一包，除除寒气，一切OK了。:victory:

作者: 胖诺妈 时间: 2010-4-21 21:04:03

您的体质是：气郁质（兼有阴虚质。倾向气虚质，痰湿质，特禀质，阳虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从气郁质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

郁就是郁结，滞结不通的意思，百病都生于郁结。所以先疏肝、行气、活血。
饮食宜：
为了缓解精神压力和调节情绪，应多吃一些富含B族维生素的食物：荞麦、莜麦、小米、黄豆、黑芝麻、生花生、瘦肉、刀豆、蘑菇、豆豉、洋葱、苦瓜、香椿、丝瓜、菊花、玫瑰等，以改善性格，稳定情绪。绿茶有龙井、碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖等，可清心神、涤热、肃肺胃，适于易上火、性格急躁的人选用。
饮食忌：
春天应该少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、精致面食（糕点、面包、饼干）等。忌食浓茶、咖啡，以免阻滞气机，气滞则血凝。也不宜食用麦冬、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补药食。
起居：
花开的时候，常常闻玫瑰花、茉莉花、荷花、月季花等花香或者使用精油按摩。可以疏肝活血。
情绪：
移情易性是变易人情志的方法。移情，即排遣情思，改变情绪的指向性；易性，即改易心志，排除内心杂念和抑郁，改变其不良情绪的习惯。《临证指南医案卷六》华岫云按：“情志之郁，由于隐情曲意不伸，……郁症全在病者能移情易性。”琴棋书画，陶冶性情，振奋精神，调节心理。
运动：
加入一种新的运动项目吧，不管是什么，在好天气的时候，约上你的好友，无疑是最放松最有乐趣的事情了。

作者: 尧尧妈 时间: 2010-4-21 21:13:03

我跟小颀妈妈基本一样

我是从小就脸上有血丝，嘴唇颜色很深，上高中以后就有黑眼圈，估计这些都是我血瘀质体质的表现，好像是遗传性。

作者: 楠妈 时间: 2010-4-22 12:37:24

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 左耳右耳 时间: 2010-4-23 13:52:05

血瘀~~
:L

作者: 牛妈妈 时间: 2010-4-23 14:07:53

看你整天被冻感冒，真是跟我有的一拼呢;P

我就是怕冷，体内寒气重，总是比别人穿得多，一有风吹草动，我先就感冒了。

但对于我们这种怕冷的人，也有比较好的办法，那就是一不舒服，赶紧灌上姜汤。

我办 ...
红楼情深发表于 2010-4-21 14:28

我也是阳虚，说红茶好，可我喜欢绿茶的清香。。。。。

作者: 小颀妈妈 时间: 2010-4-23 14:20:10

我也是阳虚，说红茶好，可我喜欢绿茶的清香。。。。。
牛妈妈发表于 2010-4-23 14:07

美女，绿茶清热的，你已经阳虚了最好是别清热了。

作者: 牛妈妈 时间: 2010-4-23 14:22:12

美女，绿茶清热的，你已经阳虚了最好是别清热了。
小颀妈妈发表于 2010-4-23 14:20

是啊，奇怪的是，如果我吃上火的也上火。并不能补虚啊。。。。

作者: 小尾巴尾巴鱼 时间: 2010-4-23 14:31:53

您的体质是：血瘀质（兼有阴虚质。倾向痰湿质，气郁质，阳虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

阴虚和血瘀共存是因为阴虚时间久阳火相对越来越亢盛，一点点的将体里的津液熬炼，消耗，最后浓缩成淤。血瘀是其他几种并存体质的结果，血负责全身营养和废物输送工作。血液运行的通畅是保障身体健康的重要前提。推荐先从活血化瘀开始调整你的体质。然后再对应补养虚弱之症。
（本建议不适用于孕妇和南半球用户）
饮食宜：
鳝鱼、牛肉、鲶鱼、草鱼、带鱼、海参、海蜇、海虾、河虾、韭菜等这些温性的食物。绿茶有龙井、碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖等，可清心神、涤热、肃肺胃，适于易上火、性格急躁的人选用。谷雨时节农事忙，正所谓“阳春三月试新茶”，相传谷雨采摘的新茶，能生津止渴、祛病延年。
饮食忌：
虽然饮酒可以起到活血化瘀的作用，此时淤血体质的人一定要少喝酒，红葡萄酒、糯米甜酒可以以一大口为单位隔三差五饮用。盐有涩血作用，因此一定不要吃的太咸，那些腌制的食品如豆豉、泡菜、腌肉等，还有香椿、话梅、薯片之类的零食就尽量放弃吧。少吃肉，特别是肥肉。
起居：
花开的时候，常常闻玫瑰花、茉莉花、荷花、月季花等花香或者使用精油按摩。可以疏肝活血。在春夏之交的节气中，注意不要让自己着凉感冒。
情绪：
《黄帝内经•素问》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦；气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”意思是：思想纯正、心神平静、情绪乐观、内无杂念的人，能体健而不得病。这就要求人们以宽阔的胸怀去对待生活中的无端琐事。
运动：
按摩是养生的一种方法。体力劳动者凭借按摩术，可使血液循环正常而有规律，不致紊乱；闲逸怠懒的人凭借按摩术，可使气机畅通，而不致壅塞淤滞。【明】冯时可《雨航杂录》

作者: 泰格霹雳 时间: 2010-4-23 14:32:56

我是平和，看来身体太好了

作者: 小颀妈妈 时间: 2010-4-23 14:44:23

是啊，奇怪的是，如果我吃上火的也上火。并不能补虚啊。。。。
牛妈妈发表于 2010-4-23 14:22

好像有些人是会这样。

大力道地补往往补不进去，得春风化雨、润物细无声式的才行。

所以得挑相对平和的食物慢慢地补养。

作者: 山园小梅 时间: 2010-4-23 15:01:43

您的体质是：血瘀质（兼有阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质，阳虚质。倾向气虚质，特禀质。）
根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

阳虚兼血瘀，因为阳虚热量动力不足，血脉不畅通，久之淤血渐生。先活血化瘀，直接补阳可能出现“虚不受补”。

作者: 山园小梅 时间: 2010-4-23 15:05:17

剩下的找不到了，:'(

作者: 山园小梅 时间: 2010-4-23 15:16:40

重新来，成了湿热了
您的体质是：湿热质（兼有血瘀质，痰湿质，阳虚质。倾向气虚质，阴虚质，气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从湿热质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

湿热是体内的污浊堆积过多，在补阳前必须先祛除积湿，也符合了中医养生-清、调、补的原则。

作者: 山园小梅 时间: 2010-4-23 15:22:42

晕了，要相信第一感觉？

作者: 杭州焓妈 时间: 2010-4-27 09:47:12

我是阳虚质

作者: 妮妮妈 时间: 2010-4-27 09:57:33

我和LG都测了

结果是：我阴虚他阳虚

我们家明显的阴阳不调;P

作者: 小颀妈妈 时间: 2010-4-27 16:07:04

我和LG都测了

结果是：我阴虚他阳虚

我们家明显的阴阳不调;P
妮妮妈发表于 2010-4-27 09:57

你们家一般谁做主，谁更有发言权和决定权？

作者: jsjywsljc 时间: 2010-4-30 16:14:41

您的体质是：气虚质（兼有血瘀质，阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质，阳虚质。倾向特禀质。）
根据你的体质情况，推荐你从气虚质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

因为耗气伤阳，所以要先调整气虚质

①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。谷雨节气小贴士
（本建议不适用于孕妇和南半球用户）
饮食宜：
红茶有滇红、祁红、英红等，可温脾胃、畅中焦，适于胃寒、腹胀的人选用。下午、睡前很适合饮红茶。饮食上还是按照春季生发的特点多吃应季的水果蔬菜比如香椿、韭菜、蘑菇、豆豉、洋葱、菊花等。
饮食忌：
人有痼疾（老毛病），其气多虚。食笋更耗其气，因虚而益虚（更加虚弱），易于发病。每见食笋引起咳嗽，导致咯血、哮喘的复发。今年一定要注意保护脾胃，暴饮暴食、过食寒凉更加不利脾胃。
起居：
人在谷雨这个时节更为困乏，要专心睡眠，即“先睡心、后睡眼”。在睡前半小时应使情志平稳，心思宁静，摒弃一切杂念。睡前要洗面、洗脚，按摩面部和搓脚心。人体有66个通往全身的重要穴位都在足部交错汇集，所以用比体温高（40~45摄氏度）的热水洗脚，如同用艾条熏灸穴位一样，能推动血气运行，温补脏腑，安神宁心。
情绪：
思虑过度时，会失眠，而又慵倦嗜睡、头昏眼花、三焦痞塞（手少阳三焦主气，导致呼吸不畅) 、咽喉窒塞，还会患黄疸病而呕吐、筋痿、白浊、不思饮食。【金】张从正《笠翁一家言全集笠翁偶寄》思虑过度使心火上炎，心火上炎则肾水枯干，心肾不交，人的性机能就会丧失。
运动：
柔韧锻炼对于改善久坐上班族的颈椎、腰椎、肌肉疲劳、酸痛、容易落枕等问题有很大的帮助，能很好的预防颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、肩周炎、腰腿疼等疾病。

作者: 北京和和 时间: 2010-5-4 15:51:31

您的体质是：平和质根据你的体质情况，推荐你从平和质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

平和体质是一种身心和谐的表现，努力保持吧

①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。

作者: 妮妮妈 时间: 2010-5-4 15:54:39

31# 小颀妈妈

这个。。。有讲究吗

我们家好象没有特别有某个人作主的感觉有什么事情一般都商量着来的
还算是相互比较尊重对方的

不过性格脾气上可能我比LG略强势一点他是出名的好脾气我性格还好大大咧咧很随意的不怎么爱计较但很认死理一旦认定就会很强硬所以我们家很少会有矛盾但一旦有矛盾最后肯定我占上风一些

作者: 雨彤宝贝 时间: 2010-5-4 20:19:44

您的体质是：痰湿质（兼有阳虚质。倾向血瘀质，湿热质，气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从痰湿质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

因为阳虚热量动力不足,体内水液缺乏蒸腾气化，河流不畅，久之痰湿渐生。所以要先清理掉痰湿，同时温补阳气。

总结下来，就是吃的太多，运动太少造成的。

这个测验分析的挺对。

作者: 小皮皮的妈 时间: 2010-5-6 15:54:03

刚测试了一下，也是痰湿质。
吃得太多，运动太少，坐下不就起，久坐电脑。
象我哦

作者: dudu-xie 时间: 2010-5-12 15:00:41

您的体质是：湿热质（兼有气虚质，血瘀质，痰湿质，气郁质，阳虚质。倾向阴虚质，特禀质。）
根据你的体质情况，推荐你从湿热质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

补气调体易于壅滞气机，若气虚和湿热共存要注意祛湿。同时注意不要过食寒凉。

作者: 颖妈528 时间: 2010-9-8 17:01:20

我是平和体质

作者: 语晨妈 时间: 2010-9-9 08:53:57

本帖最后由语晨妈于 2010-9-9 08:56 编辑

您的体质是：气虚质（倾向气郁质。）
根据你的体质情况，推荐你从气虚质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。

①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。

- 七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。
这些是气虚最需要警惕的- 身体松软肥胖
气虚发胖多是吃的东西消化不掉形成痰湿，留皮下就是肥胖。
有高血压者，中风的发病率会明显升高。
- 内脏下垂
气虚不能提升，肾、胃、子宫等内脏容易下垂。严重还会有重症肌无力。
- 慢性炎症
气虚女性一旦感染生殖系统炎症，很容易就转换成慢性。最典型就是慢性盆腔炎。
想改善，这么办！多吃性平偏温的、具有补益作用的食品。
-  大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉（配白芍，麦冬）、鹌鹑、鹌鹑蛋、淡水鱼，泥鳅，黄鳝、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。
-  冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。
- 不能用峻补，独参汤，参附汤等。否则容易脾胃积滞。
规律运动。
- 选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，快走等。避免过度运动，加重气虚体质。
起居有常。
   谨避风寒，不要过劳。不熬夜，细嚼慢咽、七分饱。
关注穴位
经常敲打足三里，益血补气又健脾。
精神养生
遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
白露节气小贴士白露节气介绍
今年的白露节气是9.8—9.22，“八月节，阴气渐重，露凝而白也。” 此时气温渐凉，大雁等候鸟开始向南迁徙了。清晨草木上可见到白色露水，故名白露。白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气，民谚说“白露身子不露，免得着凉泻肚”就是提醒人们早晚要注意防着凉，尤其是腰腹部。此节气也是过敏、呼吸系统、胃肠道疾病的高发期。白露节气的养生重点是“润秋燥，除积寒。”

气虚体质白露饮食小贴士
适宜：韭菜、龙眼、葡萄、芝麻、米酒、蜂蜜
白露节气天气渐凉，人体的阳气也渐渐向内部充盈，脾胃功能虽然有所加强，但是还不能承受大补，加上夏季因为贪凉吃冷饮和瓜果，脾胃还有内寒，所以先不急着“贴秋膘”，以免消化不良。“宜减苦增辛、酸，助筋补血，以养心肝脾胃。”适当增加辛味发散可以助肝气，免受肺金克制，辛味还能润燥，助津液。防止秋燥伤阴。辛味食物如：韭菜、胡萝卜、桂花、无花果、米酒等。酸味食物如：山楂、桃子、葡萄、猕猴桃等。还有滋阴润燥的核桃、芝麻、蜂蜜、银耳等。龙眼正在白露前后新鲜上市，气虚质要抓住机会，多吃一些。饮食还是要以容易消化的粥和炖菜为主。

少吃：油腻、鱼肉、煎炸、苦瓜、啤酒、生菜
“勿令极饱，勿令壅塞”说的是仲秋之月（白露、秋分）饮食不要过饱，八分饱最好。也不要大鱼大肉肥腻腥膻，免得腹泻，饱胀，伤害脾胃。再就是要少吃些苦味的食物，如：苦瓜、莴苣、生菜、啤酒等。若是吃多了难过，可以敲足三里，会觉得饱胀感减轻。或者吃点酵母片、山楂等帮助消化。

忌吃：豆芽、生蒜、肺、猪肚、冷饮、麻辣
《千金方》勿食萌芽（豆芽之类发芽食物），伤人神胆，喘悸，胁肋气急（秋季，人体气机是下降的，而萌芽的气是应胆气而升发的，和秋气相逆，故不宜）。勿多食新姜，勿食生蒜，勿食猪肺，及饴和食，令人发疽。勿食雉肉（野鸡肉），勿食猪肚，冬成嗽疾。此时脾胃不如冬季那样多气血，加上夏季吃冷饮留下的寒气，此时要注意保护，不要吃那些生凉的食物。可以通过米粥、白露茶、银耳羹等来解渴润燥。麻辣的食物，此时即容易伤阴，加重秋燥，又会散气，对气虚不利。

气虚体质白露运动小贴士：微微出汗、防止着凉
白露时暑热基本已经过去，爱出汗的气虚体质也觉得舒服许多。特别是秋气属金对应的脏器为肺，肺气得以加强，气虚的情况自然有改善。气虚体质可以稍微增加点运动量，如慢跑、羽毛球、快走、健身操等运动强度和运动量都不是特别大的为宜。户外运动，早晚注意防止出汗后着凉。起床后可遵照《灵剑子》坐功法：闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膈气，去两胁中气，最适宜秋季养肺。

气虚体质白露起居小贴士：早睡养神，早晚防凉
仲秋之月，继续保持早睡早起，以收敛神气。俗称“金秋”，是因为秋季应肺，肺对应五行中的金。金气为肃杀、收敛，所以秋季要顺应金气的收敛之气，宜早睡。此时人体也应秋气之收，不像夏天那么爱出汗了。早晚温差大，睡觉的时候特别注意盖上肚子，防止着凉感冒。但是也不需要过早的穿上秋装，反倒让自己容易出汗，逆反了秋季的养收之道。

气虚体质白露情绪小贴士：收敛身心、凝神定志
“秋三月，六气十八侯，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。”意思是，秋季的三个月，天地间的气为收敛之金气，天气温度降低，燥气加强，雨水渐渐减少、万物都已成形结果。人也应该顺应天地之道来颐养身心，不适合做那些意气风发、胸潮澎湃的事情。不要逞能，为了面子而给自己增加不必要的烦恼。最好定心凝神，多多反思，让一念之非即抑之，一念之恶即改之。久之则身心清净。

气虚体质白露茶饮小贴士
大枣乌梅茶
大枣乌梅各3颗，冰糖或蜂蜜适量。开水泡或者煮都可以。大枣补气血，乌梅收敛生津。可以改善烦热口渴、气短神疲、出汗多等问题。

作者: 小和和妈 时间: 2010-9-9 16:28:46

我也是血瘀质.

作者: 海棠笑笑妈 时间: 2010-9-10 11:27:02

我也是平和体质，但我感觉已经处在边缘了

作者: 其乐无穷 时间: 2010-9-10 13:23:52

本帖最后由其乐无穷于 2010-9-10 13:26 编辑

我是痰湿体质

推荐的桂花乌龙茶，喝下去感觉真好，那种吃饭后油腻的感觉得到了缓解，觉得茶香非常怡人，看来真是身体需要:P

原来喜欢喝绿茶或玫瑰花菊花茶，现在调整茶谱，今天去买铁观音和干桂花去。:lol

作者: 我爱狗窝 时间: 2010-9-10 15:39:57

您的体质是：阳虚质（兼有气郁质。倾向气虚质，血瘀质。）

作者: 相澄妈妈 时间: 2010-9-27 15:06:43

才发现这个帖子，好有用啊，一直困惑怎么区分体质呢

作者: 添添妈 时间: 2010-9-28 11:16:14

我是气郁质（兼有气虚质，阳虚质，阴虚质），看来很复杂呀！唉

作者: 铜铜妈 时间: 2010-10-26 11:55:17

您的体质是：湿热质（兼有气虚质，阴虚质，痰湿质，血瘀质，气郁质。倾向阳虚质，特禀质。）根据你的体质情况，推荐你从湿热质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。湿热体质祛湿为主，通利化湿，宣透化湿。湿去则热不存。

作者: 乔阳阳 时间: 2010-10-29 10:02:57

您的体质是：气郁质（兼有阴虚质。倾向气虚质，痰湿质，特禀质，阳虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从气郁质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

郁就是郁结，滞结不通的意思，百病都生于郁结。 ...
胖诺妈发表于 2010-4-21 21:04

我也是这个:(

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