幸福大观园

标题: 我的暴力和非暴力沟通 [打印本页]

作者: sutang 时间: 2013-1-10 11:42:09 标题: 我的暴力和非暴力沟通

本周开始，读书会开始读《非暴力沟通》这本书，
从今天开始记录自己暴力和非暴力沟通的方式，创造新的沟通模式

作者: sutang 时间: 2013-1-10 11:48:19

语言是窗户（否则，它们是墙）
听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从分辨，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？

在我辩护前，
再带着痛苦或恐惧质问前，
在我用言语筑起心灵之墙前，
告诉我，我听明白了吗？

语言是窗户，或者是墙，
它们审判我们，或者让我们自由。
在我说或听的时候，
请让爱的光芒照耀我。

我心里有话要说，
那些话对我如此重要，
如果言语无法传达我的心声，
请你帮我获得自由好吗？

如果你以为我想羞辱你，
如果你认定我不在乎你，
请透过我的言语，
倾听我们共有的情感。

——鲁思.贝本梅尔

作者: sutang 时间: 2013-1-10 11:50:17

非暴力沟通四要素
观察而非评论
感受
哪些需要导致了当前的感受
具体请求

作者: 福娃京京 时间: 2013-1-10 13:22:41

作者: sutang 时间: 2013-1-10 17:18:59

本帖最后由 sutang 于 2013-1-10 17:20 编辑

老公的棉袄不穿一直放在外面，以前的话，我会说：看你，一直放在外面，也不收拾一下
结果肯定是他说我什么什么也放得很乱
昨天我说：老公，请把你的棉袄挂起来
他不动，我继续：老公，请把你的棉袄挂起来
老公无奈的笑笑，啥也没说就挂好了

作者: sutang 时间: 2013-1-10 17:23:56

一同事，借了一整个夏天的空调遥控器，
冬天来了继续借，
这周一借去，今天我们才拿回来，
今天这同事再来错，我说：我不愿意再借给你了
此同事摔门而走
借东西的人竟可以这么牛

作者: sutang 时间: 2013-1-11 11:32:34

sutang 发表于 2013-1-10 17:23
一同事，借了一整个夏天的空调遥控器，
冬天来了继续借，
这周一借去，今天我们才拿回来，

昨天回家和女儿讨论了这事，问她如果别人不借给她东西，她的感受是什么
贝说是失望
我们大人多数是生气
一个是朝内看，一个人朝外看

作者: 楠妈 时间: 2013-1-12 15:18:07

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 乐山乐水 时间: 2013-1-13 08:03:57

楠妈发表于 2013-1-12 15:18

好看，继续啊

作者: 孜孜妈 时间: 2013-1-14 17:14:20

作者: sutang 时间: 2013-1-14 18:28:09

有喜欢看的，真开心
今天被暴力了一下，签扣款的单子，大老板对我一通批呀，说我怎么以前不签，说什么他不知道。。。。
火，可人家是老板,这么多钱没了，他肯定也被怕他的老板骂，咱理解
不过批了不能白批，想办法下次不被他批，对策想好了，搞定

作者: sutang 时间: 2013-1-14 18:31:45

昨天一早去上课，早上苏州还下雨，心里很想老公送的，可一大早让他起，说不过去
于是主动说不让他送了，我自己倒车，先坐公交再坐地铁，老公说：不行，我送
晚上，告诉老公别来接了，可以跟同学的车回家，没想老公坚定的说：接
哈哈，开心死了

作者: 那些花儿 时间: 2013-1-15 11:56:27

我的偶尔蹦出的暴力，经常嘲笑我的非暴力状态时虚假的，不肯接受自己的虚伪

作者: sutang 时间: 2013-1-16 08:31:44

好像这两天心情平静，无暴力事件发生。
昨天倒是被暴力了一把（开会时接了个电话，被对方狠了一把），心情竟不受任何影响，够强大

作者: 阳光灿灿 时间: 2013-1-16 17:06:32

喜欢听，多多写之类的，

送花。

作者: sutang 时间: 2013-1-16 17:22:13

今天有读书会，老公不太愿意我下班不回家（其实我很少有活动），打电话给他前，我犹豫要不要说今天要加班，不说实话，后来想想夫妻间还是要说真话，不然信任肯定会在小的欺骗中慢慢消失
直接告诉他：我今天下班不回家，去参加读书会
没想老公挺愉悦的答应了
有时候，事情本来是没有的，只因我们担心才出现了

作者: sutang 时间: 2013-1-18 11:42:46

这周末开始正式读这本书了，终于盼到了
昨天在QQ 说说上谢了全家其他人员，如果能每天感恩周围的人，日子一定是有滋有味的

作者: sutang 时间: 2013-1-22 11:58:46

昨天下小雨，
下班前老公打电话过来，让我回家时顺便将放在门卫的快递带回来
我说：还以为你打电话是说要接我呢，外面在下雨我没有带伞
老公说：好，那我就来接你
感动的都想哭
见到老公时，我说：怎么你说要来接，我感动得都想哭了呢
老公说：你都这样说了，我能不来接我，不接你会不会生气

作者: sutang 时间: 2013-1-22 12:01:20

昨天婆婆说：
贝贝在生气，因为奶奶不会帮她开电脑游戏，脾气大的了
我说
下次你告诉她：对不起，奶奶不愿意帮忙
婆婆听了，笑了，她一定感觉这种说话方式有点搞笑，不晓得她会不会用

作者: sutang 时间: 2013-1-22 12:59:27

一天，贝贝说：不公平，为什么电视的规则只对我，为什么爸爸可以看那么多
我说：这个规则是我制订的，我做到了
贝说：为什么爸爸可以
爸爸说：小孩子不能多看的，你问问奶奶，我小时候就没电视看的
完全没有解释为什么他可以看而孩子不能看
我说：爸爸也是应该遵守这个规则的，不过，你看他除了会玩电脑和手机，其他的都不会，他无聊才看电视的,爸爸不像你会玩积木，画画什么的
贝贝立刻要求玩会积木，可能是做给爸爸看看吧

作者: sutang 时间: 2013-3-19 11:53:25

这几天自己情绪不佳，
喜欢抱怨，喜欢发火，特此提醒自己

作者: 星月晨曦 时间: 2013-3-19 15:52:28

真是个幸福的小女人。。。

作者: 越越洋洋 时间: 2013-3-19 17:01:31

sutang 发表于 2013-1-22 12:59
一天，贝贝说：不公平，为什么电视的规则只对我，为什么爸爸可以看那么多
我说：这个规则是我制订的，我做 ...

是呀，为什么大人可以，小孩就不可以，我们家爸爸经常被我家不可以看电视说：我今天可以看看电视吗的请示{:1_114:}

作者: 文文妈 时间: 2013-3-19 21:58:23

sutang是苏州的吗/
我是吴江的，呵呵

作者: 文文妈 时间: 2013-3-19 21:58:47

我们离得好近哦

作者: sutang 时间: 2013-3-20 11:47:46

文文妈发表于 2013-3-19 21:58
sutang是苏州的吗/
我是吴江的，呵呵

是苏州的，在园区家乐福附近我们有自己的爱和自由读书会，有兴趣可以来看看

作者: sutang 时间: 2013-3-20 11:49:46

昨天写了长长的博客，情绪终于全部释放，对家人也明显温柔起来了

作者: sutang 时间: 2013-3-20 11:53:50

今天早上开会，因公司食堂卫生极差，就催采购快点更换，同时说了句：这和你利益也是相关的
没想这家伙有点急了
原来利益这词被他误解了，他以为我说的是金钱利益，而我想得是食堂他也是去吃的
感受看来还和工作的性质有关

作者: sutang 时间: 2013-3-20 11:58:18

周末婆婆因我的一句话“妈，你别收拾了，我们昨天睡得很晚”而生气，而我因她的生气而觉得委屈，情绪很差。
在这里多写写她的好，让我来汲取正能量

作者: sutang 时间: 2013-3-20 12:00:12

婆婆在家，我们回到家就有饭吃，她烧饭的水平确认也很不错，
婆婆会帮我们将家里收拾的干干净净
婆婆会帮我们将脏衣服洗掉
婆婆帮我们接孩子
婆婆一早起来帮我们做早饭

作者: sutang 时间: 2013-6-9 15:22:54

不能荒废我的这个帖子

作者: sutang 时间: 2013-6-9 15:26:17

6.7号，苏州大雨，老公担心我，早早电话说来接我
偏偏最近刚换路线，师傅一会说这边下，一会说那边下，最后又好心的停在我家附件，老公转了三个地方，最后在家门口接到了我
老公一脸不高兴，我也有点急，我说：以后遇到这种情况就不要再接我了

作者: sutang 时间: 2013-6-9 15:34:45

当天贝还带了个小朋友一起来家玩，接到我时已经6点40了，
两个都饿坏了，老公下车去买蒸饺
我脑子里迅速过了一遍这事，我急是因为觉得家人对自己太好，因为我，害得他们饿着
老公急是因为一直没接到我，担心我淋雨
于是我说：谢谢你们这么大的雨来接我，让你们饿了这么久，实在不好意思
贝贝说：是我们愿意来接你的，最要谢谢的是爸爸，不是他，我们想接也来不了呀
我赶忙谢了老公

作者: sutang 时间: 2013-6-13 12:01:40

怎么今天上班觉得堵得慌，心烦意乱
我接受我的这份心烦，
我接受我的这份心烦
看到它
放下它

作者: sutang 时间: 2013-6-13 12:09:15

一天，老公烧水，快烧开时，我提醒说：水快要烧开了
过了20分钟，我发现水还在烧
我立刻就火了，吼道：刚才还告诉过你，水竟然还在烧
似乎我提醒过，别人再犯错我会更容易发火，可错是他犯的，我火啥？
我是害怕自己被别人提醒了还犯错吧！

当时贝说：看，妈妈发火了
说完我竟不火了
以后，遇到这种事，我要变种说法，说：提醒了，可水还在烧，我很生气,请你重新烧水

作者: 红袖善舞 时间: 2013-7-5 12:43:05

呵呵，仔细鉴定过了，是一个幸福的小女人

作者: 红袖善舞 时间: 2013-7-5 12:43:45

而且在家里应该是比较受老公呵护滴，孩子也是向着妈妈滴。

作者: 红袖善舞 时间: 2013-7-5 12:44:46

烧开水的那个事情呀，我想80%的女主人都会发飙的，嘿嘿

我只有在心情特别好的时候才会忽略：）

作者: 叶落风中 时间: 2013-7-5 16:32:42

作者: sutang 时间: 2013-7-23 17:33:52

从周日开始，我发火了，很火，火到不再能用什么暴力沟通的方式，火到不想和老公辩论，我采取了以前常用的方法，沉默，从周六晚上到现在，没主动说过一句话

作者: sutang 时间: 2013-7-23 17:40:19

老公最近心情不好，自己心情不好想办法去调整，他根本没意识的将火发到我和女儿身上，一次贝叫醒他排练毕业舞会上的演出，他火的直吼，找点贝贝做的不好的点就大肆的发泄，周日我上网，发现网络很慢，问他为什么，他立刻吼我说什么以前告诉过我，我忍了这么多天，不想忍了，我哭了很久，他竟然不理，也不给我道歉，什么人呀

作者: sutang 时间: 2013-7-23 17:43:36

昨天，老公洗了衣服，拖了地，从来不主动干活的人，不容易呀

作者: sutang 时间: 2013-7-23 17:44:03

可为啥就不给我道歉呢，我继续沉默

作者: sutang 时间: 2013-7-23 17:51:09

在这个过程中，我觉察着自己，我知道自己是多么的需要别人的关注，小时候没有疼爱，长大了这一大窟窿需要很多的爱去补，昨天我故意将门反锁，其实我多么希望老公主动来找我谈谈，可他没有，只是干活来表达他的歉意，我的哭不一样想引起别人对我的关注
我需要多爱自己来补这个窟窿而不是让不能给爱的老公来补，他给不了我的

作者: 福娃京京 时间: 2013-7-23 23:52:00

抱抱
你自己觉察得很清晰，一切都会慢慢改变的

作者: sutang 时间: 2013-7-24 15:45:46

谢谢，昨天和老公和好了，他说的第一句话是晚饭吃了吗?
慢慢生活中历练我自己吧，老公那边甭想了

作者: sutang 时间: 2013-7-24 15:50:36

昨天，女儿说：妈妈，在你生气的两天，我的辫子一直没有拆，现在都变成鸟窝了
还真是，小家伙头发那个乱呀，她就这样上了两天学
全幼儿园都知道我这个老妈发火了两天，
太搞笑了

作者: 福娃京京 时间: 2013-7-25 23:11:21

呵呵，这气生得可出名了

作者: sutang 时间: 2013-7-26 11:52:31

福娃京京发表于 2013-7-25 23:11
呵呵，这气生得可出名了

幸运的是我们上的是一个只有十几个孩子的私立学校

作者: sutang 时间: 2013-7-26 11:56:25

昨天我真正会游泳了，我所谓的真正是指我能体会到游泳的乐趣了，有了享受的感觉。这种滋味对以前不会游泳的我是怎么说也说不清，当我真正体会到时，才知道原来是这样的。

作者: sutang 时间: 2013-7-26 11:59:43

话说老公这一周真是勤快，到昨天为止，拖地三次，以前我一周拖一次的
昨晚我们聊天时问，爸爸这一周你拖了三次地，这么勤快，是怎么做到的呀
老公回答:我一直都是很爱干净的呀（这什么对什么呀，故意逃避）
我再问：那你以前怎么不拖地呀
。。。。。。。。。。。。沉默了

作者: sutang 时间: 2013-7-26 12:04:06

昨晚吃饭，老公想让贝贝吃包子，贝只想喝白粥，
贝说:爸爸，我就是不想吃，请你不要强迫我
老公说: 不吃就不吃，又不是我的事（啥时候老公能不管别人的事就好了，界限不明呀）
过了一会，老公又说：爸爸还有薯片。。。。（

，为了让孩子吃口包子就用垃圾食品来引诱，什么人呀，这是）
贝说：那你立刻拿过来，我就吃
还好，这老兄这次只是吹牛，根本没有

作者: sutang 时间: 2013-12-26 12:01:37

火死了！
我们辛辛苦苦做了快一个多月，你们以为加句话就那么简单吗？
如果万一被拒绝，我们所有工作都白做
再重新来一次？

作者: 茜茜阿姨 时间: 2013-12-26 12:26:59

sutang 发表于 2013-12-26 12:01
火死了！
我们辛辛苦苦做了快一个多月，你们以为加句话就那么简单吗？
如果万一被拒绝，我们所有工作都白 ...

发生什么事了？多说说，消消气啊！

作者: sutang 时间: 2013-12-26 12:51:28

下午和当事人面质去，现在好多了，多谢关心

作者: sutang 时间: 2014-1-2 13:03:41

元旦这一天，先生一直陪着，自诩说今天他就是车夫，来买我和贝贝的欢心
今天回味起来，真得是很感动，大半天的时间，老公将自己的需求完全屏蔽，只是想让我们开心点

作者: xh608 时间: 2014-1-7 11:25:50

作者: 毕然 时间: 2014-1-13 14:49:23

看着觉得很温馨！楼主加油！继续下去

作者: sutang 时间: 2014-2-13 12:51:34

本周二，想和老公好好沟通一上，
出现的问题是：我安排的一些活动，老公不情愿参加，会满脸不高兴，我期望我们三家人能开开心心的参加一些活动。
可沟通的很不理想，差点吵起来，
沟通到后来变成他说我对家庭的负责不够多，而我来例举实例告诉他，我付出了只是他没有看到
沟通不果，最后嘎然而止，大家都懒得说话了，我还掉了两滴眼泪

作者: sutang 时间: 2014-2-13 12:53:12

但周三开始，老公明显不再只是回家就打电脑，会陪孩子玩会，看来，效果还是有的
无论什么形式的沟通都比不沟通好
只是沟通的结果也许不是自己期望的那样

作者: sutang 时间: 2014-2-13 12:53:53

整理好思绪，下次再战

作者: 加依 时间: 2014-2-13 13:08:39

我觉得有时候男人活在自己的世界里，不明白回家以后要做哪些具体的事情参与家庭生活。
所以，你看能否试一试这样子，把对老公的期待具体到每一件细小的事情上，说法斟琢一下
希望他回家陪孩子，就说：
**，我现在忙**，孩子在玩积木，你去陪她玩一会儿，宝宝会很开心
不把期待闷在心里，说出来，会有改观的，我就这么做过
问老公电脑怎么不正常，老公回答上次不是告诉过你吗？
你只要接着说：呀，你上次说过，我记不起来了，再说一遍可以吗
反正就是坚持地说出自己的期待。别把拒绝太往心里去。你开心，也会带动老公的心情。
这只是我的一点点心得，供你参考

作者: sutang 时间: 2014-2-14 17:20:55

昨晚带贝去听绘本，结束后，贝找了个电话给老公，问爸爸要不要来接，
不晓得爸爸说了什么，贝贝沿用上次我和老公沟通时的话，说：爸爸，要是你想来就来，不想来就不来，你告诉我想还是不想？
老公的回答是不想，我们就高高兴兴去做公交回家了

作者: sutang 时间: 2014-2-14 17:22:35

今天双节，一早发了微信给老公，感谢他一直以来的陪伴，并祝他节日愉快

作者: sutang 时间: 2014-2-14 17:26:28

昨天看一个文章，<妻子是男人一生的财富>，我将名字念给老公听，
贝在一旁听见了说: 嘿，你们俩，当我不存在吗？
我连忙加了一句: 孩子是爸爸和妈妈一生的财富

作者: sutang 时间: 2014-2-14 17:33:16

今天因为想当然办了件糗事，中午请同事吃饭，请老公网上团购好的，我没有和他再次确认店是哪里的，想当然的认为是网上百度里的那家，过去后，竟然说他们这家不能用，幸运的是正确的那家可以当场就去，就这样，三辆车，十多个人坐了一小时的车，去了两家饭店，1点钟才吃上饭。
当时的我，不停的埋怨自己怎么会犯这么低级的错误，不过，转念一想，让大伙记得我这不寻常的请客经历也不是什么坏事

作者: sutang 时间: 2014-3-13 17:11:03

今天陪贝贝去上学，一个小男孩胸前飘着的红领巾让我突然想到贝忘记戴红领巾了
我第一反应是：爸爸，你，快回家去拿
爸爸先愣住了，然后反问：为什么不是你去拿？
贝贝说：爸，你到底去不去？
还好，当时眼前就有家文具店，重新买了一条
我说：不对，这第一反应太不对了，怎么矛头突然就指向了爸爸？
也许在我的内心深处，男人永远是无所不能的，有困难时他要第一个冲上去解决

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