幸福大观园

标题: 我是连愤怒也愤怒不起来的人，怎么办呢？ [打印本页]

作者: hutianyang 时间: 2012-3-30 10:57:12 标题: 我是连愤怒也愤怒不起来的人，怎么办呢？

有这么强的愤怒，也就是能量，你只是无法发出能量。其实挺好的。有很多人是愤怒也愤怒不起来，就是能量都不知道在哪里，那样子更糟糕

看到爱无言在一个帖子里的留言。我深深的自责。我就是那个没有能量的人，我恨自己的这个样子。

作者: 齐齐妈 时间: 2012-3-30 11:13:31

楼主接着说……，倾诉有好处！

作者: 水之道 时间: 2012-3-30 11:20:49

抱一抱楼主

作者: 水之道 时间: 2012-3-30 11:26:24

我现在可以感受到自己的愤怒，有时候也是不接纳自己，像你说的，会恨自己，觉得自己怎么可以这样

作者: 敏锐 时间: 2012-3-30 11:30:57

说着说着，说不定就通了

作者: 越洋妈妈 时间: 2012-3-30 11:37:00

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: hutianyang 时间: 2012-3-30 21:55:08

一些事情，总觉得不知道从何说起。
其实我的脾气不好。是个急性子的人，又不通人情世故。眼里揉不得沙子。
所以，我的不会愤怒，并不表现在我不会生气，不会发飙。
只是愤怒过后，我发现我总是会自责，会把该是我的，不该是我的责任放在自己身上，我会生自己的气。会拼命的给别人找理由。

比如说：我和同事因工作吵了一架，当时特别气愤。但，事后想想，我却发现自己一点都不记恨他。会给他找理由，比如他就是脾气不好了，其实人是正直的人了。等等，反正，下次看到他，虽然别扭。却真的不会狠，不会愤怒。

作者: hutianyang 时间: 2012-3-30 22:02:09

再比如，跟我老公吵架，刚开始我也是气势汹汹的。

但是，没有几分钟，我发现自己连气都没有了。

只会告诉自己，他哪里哪里好了，其实这次这样生气我不对的成分更多了。

唉，总之，我到底是心底软呢？还是没有自我呢？

作者: hutianyang 时间: 2012-3-30 22:09:59

再比如，我竟然不能相信这个世界上的诸多黑暗。

如果这点，对一个小姑娘来说，那是纯洁，是可爱。

可是我已经30多岁了，还这么幼稚，这不是缺心眼吗？

可是我改变不了，我总觉得这个世界就应该是温暖的。

而现在我正经历焦头烂额的事，仍是，仍是，不相信世界这么复杂。

仍是，仍是不能对那个让我昼夜不能安宁的人愤怒。

我这不是懦弱吗？不是没有力量吗？

作者: hutianyang 时间: 2012-3-31 08:12:57

把自己的帖子顶起来，希望各位大佬看到。

作者: 越洋妈妈 时间: 2012-3-31 09:30:24

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: hutianyang 时间: 2012-3-31 09:45:22

谢谢水之道，谢谢越洋妈妈。

但是，我觉得我的心在经历了这么让人烦恼的事后还能平静如水，是不是太不正常了？

作者: 心舒 时间: 2012-3-31 09:52:07

我咋觉得是你的美德呀，你愤怒了，但你能很快的化解你的愤怒，多好的美德呀。不用修行就得到的美德呀。

不然你想咋样呢？

作者: 心舒 时间: 2012-3-31 10:10:21

如果如你所愿，我想对那个人很生气，然后不同情他，跟他吵架。跟他死磕，然后呢？

你觉得你会有什么感觉？然后事情可能会如何变化？

作者: hutianyang 时间: 2012-3-31 15:48:05

再比如：我会对尤其是涉及到孩子健康的问题感到气愤，比如说毒奶粉。但是，很快，愤怒过后也就过去了，无所作为。

作者: 乌雅 时间: 2012-3-31 17:04:10

楼主挺好的比我还阳光难得

作者: 乌雅 时间: 2012-3-31 17:20:03

那你骂他？吐他口水？恶狠狠地瞪他！不原谅！

作者: 明月照我心 时间: 2012-3-31 22:38:38

本帖最后由明月照我心于 2012-3-31 22:39 编辑

想起下面这个故事，不知道能不能对楼主有帮助。

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  村里有条蛇，伤害了不少村民，以致村民都不敢下田。便到大师座前去祈求。听说大师驯服了这条蛇，还劝它遵守和平规范。

  没过多久，村民就发现这条蛇变温驯多了。他们拿石头丢他，还抓着它的尾巴到处跑。

  有天晚上，蛇遍体鳞伤地爬到大师门前怨叹不已。大师说：“朋友，你已罩不住人类了——那真糟！”

“那是你教我谨守和平规范的缘故啊！”

“我只是禁止你伤害人类，并没有禁止你长牙吐舌地吓唬他们啊！”

作者: 大悦大海 时间: 2012-4-1 06:10:56

楼主我以前也是不会愤怒的人，我感觉自己是有很多的恐惧和悲伤。
根据五行相生相克的关系，如果有内心有很多的悲伤，可能就会克制住愤怒。
水生木，我感觉自己从前是压抑了很多的恐惧，所以愤怒不起来，现在我会生气了。

我根据自己的经验写的，写的时候也有点迷糊，欢迎大家拍哈，说不定就把我拍清醒了。

金-肺主悲伤
木-肝主愤怒
水-肾主恐惧

作者: 大悦大海 时间: 2012-4-1 06:13:23

我感觉楼主可能是压抑了自己的愤怒，当生气的感觉冒出来，仔细想想害怕什么了吗？
害怕同事不喜欢你，害怕工作开展不下去，害怕家庭不和谐，所以为他人找很多的理由？
即使他们是错的，也要找理由自责一番，承担你不该承担的责任？

作者: hutianyang 时间: 2012-4-1 08:41:33

明月照我心没能量发怒。发表于昨天 17:57
明月照我心唉，楼主是没能量啊。发表于昨天 17:52

她根本不知道这世界还有不好，当然只能往好的方面想了。但这样想了她自己的心并不舒服----因为不好的感觉在。发表于昨天 22:30

明月，你说的对极了！
我确实觉得不仅仅是自己心软。确实感到了自己的没有能量，没有自我。我就是传说的的老好人而已。而且，是真正的墙头草，谁说的我都认为有道理。都会不由自主的跟随摇摆。

作者: hutianyang 时间: 2012-4-1 08:49:19

我只是禁止你伤害人类，并没有禁止你长牙吐舌地吓唬他们啊！

我要好好想想这句话。

作者: hutianyang 时间: 2012-4-1 08:50:57

我害怕什么呢？其实我的脾气不好，会在当时愤怒，会在当时大吵。但是大吵过后我会自责。会为自己的失态后悔，会觉得我没法维护自己的在同事中的形象。我好像希望所有的人都喜欢我。我不敢承认有人不喜欢我可能是别人有问题。而一味的认为，只要有人不喜欢我，就是因为我有问题，我那里做的不好。说到底，就是自卑。

把这些话再贴一遍。

作者: hutianyang 时间: 2012-4-1 08:54:20

同意楼下，吐口水（延伸开来后的，自己想……）也是需要被接纳的一部分。
哦好嘛。那教她吐口水~~

乌雅，齐齐妈，吐口水也是一种能量。我真的如明月所说，吐口水也不会。我连正视这个人都不敢。我躲避他，有可能见到他的日子对我都是煎熬。

作者: hutianyang 时间: 2012-4-1 11:24:28

正平的妈妈应该问你，到底在自责什么？是不是如果你看不到别人的好，你就不够善良，或者类似的一些道德或规则标准束缚了你？

公平的妈妈，知道你是学心理的，你帮我分析一下吧。

实际上，不是有道德的标准束缚我。而是我心底硬不起来，喜欢同情弱者。如果别人一旦弱了，我心里硬生生的难过。宁可让那不开心的事情发生在我身上算了。

作者: 大悦大海 时间: 2012-4-2 06:11:57

hutianyang 发表于 2012-4-1 08:41
明月，你说的对极了！
我确实觉得不仅仅是自己心软。确实感到了自己的没有能量，没有自我。我就是传说 ...

楼主你说的这句话“我就是传说中的老好人而已，而且，是真正的墙头草，谁说的我都认为有道理。都会不由自主的跟随摇摆。”就是曾经的我的写照！

我也曾经有深深的自卑。

作者: 大悦大海 时间: 2012-4-2 06:26:27

我是从关注孩子的成长最后关注到个人的成长的，2008年参加了李跃儿教育论坛网友培训，之后陆陆续续在大连参加过5、6次华德福培训，最近两年心育心网站的辅导员也给了我不少的帮助，还有就是参加过3次龚沭老师的易术团体治疗，我觉得自己变得比从前自信了，有自己的想法了，也有力量了。

还有这几年也看了很多心理学相关的书，《少有人走的路》《为何家会伤人》《活出自己i》《撒下好运的种子》《预见未知的自己》《预见心想事成的自己》《还我本来面目》《秘密》《易术》《改变，从心开始》《与神对话》

我对工作的、我对人际关系的迷茫，和幸福大观园里的朋友们的讨论也给了我很大的帮助。

作者: 蓝田日暖 时间: 2012-4-2 11:02:38

hutianyang 发表于 2012-4-1 08:41
明月，你说的对极了！
我确实觉得不仅仅是自己心软。确实感到了自己的没有能量，没有自我。我就是传说 ...

你和我一样，我以前看论坛帖子就是这样，这个人说的对，事情就是这样的，然后我看别人的言论，哎他也说的对啊，就这样循环往复，自己没有观点，跟着别人转。后来，我算是看清了，大家不过是找准自己的论点，然后寻找有利的证据支持，同时用另外的证据说明别人论点的错误。所以就变成公说公有理婆说婆有理的状况。后来，我就开始想，我们为什么就那么喜欢给一个人定性呢，非得给一件事或一个人定下个好坏的标准来，一定要总结下一个人的功过到底哪个更高些呢？慢慢地，我就失去兴趣了，而且知道大多数人都是好坏惨败，优缺点共存。许多事，现在看不好，将来看反而是好的。

我昨天出去吃完饭，路经一个地方，我突然想到你的这个题目，发现我有过那么一次义愤。那愤怒真有能量，我的心怦怦跳，脸通红，而且敢于和我认为做得不对的人对峙，帮助那个弱势的人。我不知道当时自己对这强势和弱势判断地是否正确，但我知道的是，那时候围观的人里面大概只有我站出来说话，虽然他们和我有同样的看法。后来，还有些后怕，虽后怕但决不后悔。自那之后，像这种愤怒就很少在我身上出现了，大概只有在遇到比较紧迫而又相当不公正的时候，我这种愤怒才会产生。

作者: 正平的妈妈 时间: 2012-4-2 21:01:08

明月的话还有你自己的话已经有一部分切中问题的核心了呢。

作者: 正平的妈妈 时间: 2012-4-2 21:06:44

比如，明月说不好的感觉在，这句话真的是非常棒，其实你自己也非常清楚，你的感觉是多么的真实，你觉得自己感觉不好（有时是气愤，有时是委屈，也可能是害怕，疑惑，孤单等等）。
你并不是没有力量，而是不能掌控力量，也就是说缺乏掌控力量的力量。你会发怒，你甚至说自己脾气不好，不懂人情世故，所以你大概是个经常发怒的人，越是熟悉亲近的人越多接触到你的易变和愤怒，反而是有些你觉得真的有力量、让你害怕或感觉到压力的情景或个人的时候，你反而成好好先生了，这个局面使你意识到你没有力量，因为你的愤怒只朝向安全的场景、亲密的个人，而不是真的对事情，对观点，你觉得自己没主见，这也是你觉得自己没力量的原因。

作者: 正平的妈妈 时间: 2012-4-2 21:11:46

你的力量不受你掌控，它受你的所谓的脾气掌控，呵呵，这实在是觉得自己不是自己的主人。我们大概都欣赏过“泰山崩于前而不变色”，“谈笑间灰飞烟灭”这种从容的大气的力量感，或者再弱一些，最少敢于吵架，有主见，知道自己的观点，生气就是生气，伤害到我的原则了就是生气，不退让。
再退退，其实就到了你这个状态了，意识到了自己力量不足（不是没有），渴望力量，渴望从某个软弱但坚韧的网里挣脱出来，发出自己的声音，这已经是一个进步了。
再退退，还有更多没有力量的状态，所以，别急，慢慢来。

作者: 正平的妈妈 时间: 2012-4-2 21:16:42

第一个你需要解决的问题，也许就是“为什么会想要别人认可你、接纳你，你活在别人的接纳中”，当然，如果你不认同我的这个说法，可以随意的提出来，因为我也是在试着来感受，不一定是完全真实的你。
实际上，我们每个人都渴望别人的认可和接纳，你看，你回了我的留言，我多么激动，多么有动力，呵呵，这就是你对我的认可呀。
问题就是如果你不回我的留言，是不是我就不是我了？是不是我就没有能力了？
所以，如果别人不喜欢你，你和别人吵架了，那之后呢？

你怕的那个之后是什么？

作者: 静心 时间: 2012-4-6 12:59:56

我一直自认为是好人前些时看到一句话说是嘴巴不好的人心事再好都算不上好人想想嘴巴不好有时很伤人我得努力管处自己的嘴巴因为能伤害的都是自己最亲的人

作者: 青芊 时间: 2012-4-6 13:25:31

http://blog.sina.com.cn/s/blog_49534b9b010130sm.html

作者: hutianyang 时间: 2012-4-6 17:00:04

我现在想想，我真的是没有很好的自我价值感。我的价值来源于周围人对我的评论，比如家长，比如老师，比如朋友，比如同事。我很小就问过自己：凭什么爸爸妈妈就那么喜欢你？当然要凭你漂亮，你学习好，你乖巧。而渐渐长大，我发现，我远远不够漂亮，也不够学习好，也不够优秀，也不够乖巧。所以，我深深的，深深的自卑着，同时又骄傲着。所以我很怕别人对我的负面评价。

自小，我就是这么被教育的：如果你不喜欢别人，别人怎么会喜欢你。好人无人欺。

所以我无法想象这个世界是不温暖的，无法想象有坏人存在。即使是有了不好的事情发生，我也总是在给这件事，这个人找各种各样的借口，让它或者他不推翻我世界无坏事的天真想法。可是明明这个世界不是这个样子的。

所以我感觉不好。很不好。

作者: 正平的妈妈 时间: 2012-4-7 13:48:00

“自小，我就是这么被教育的：如果你不喜欢别人，别人怎么会喜欢你。好人无人欺。”
这句话非常关键，这是父母给你的价值观，你并不是不能感受到“我有时不喜欢某人，讨厌某人，害怕某人，烦某人”这样的情绪，而是有这样一个价值观是和这个感受矛盾的，而我们都希望被别人认可和喜欢，所以基于这个价值观，我们就会否认其中的一个，达到一致。

呵呵，先学着承认自己内心的感觉，不必要化为行动，比如，不要感觉到气愤就攻击别人，你现在可能还承担不起这样做的后果，可是你最少要承认自己的感受是真实的，然后你可以用其他的方式发泄自己的愤怒，比如找个没人的地方吼吼，和无利益相关的闺蜜说说，或上网发泄一下，也可以运动运动出身臭汗发泄，或者其他不必要让那个人感受到的方式，安全的方式处理一下自己的情绪。

作者: 正平的妈妈 时间: 2012-4-7 13:50:07

如果你的老公很爱你或比较喜欢纵容你，那你脾气坏些，暂时也没什么，只是不要当做理所当然，要学会道歉和解释，最重要的要慢慢学会控制和合理的处理自己的情绪。

作者: 正平的妈妈 时间: 2012-4-7 13:53:35

自卑的情节每个人都有，只是或轻或重、或方面不同，我建议你先别管它，而着重找到自己工作或生活中擅长的一方面，着重在这个长处上不断进步和强化，得到良好反馈，这样的良性循环长久下去就可以使你内心增长力量，那么你也会越来越从容，记住，变化不要太快，那样往往反弹很快，变化就是要慢，一点点，一滴滴，坚持学习、坚持做自己喜欢、擅长的事情，变化越慢越好。

作者: 正平的妈妈 时间: 2012-4-7 13:56:54

自卑的人都有各样的优点，比如你虽然窝里横，可是我觉得你可能在工作上会给人和善、易亲近、随和、宽容、会体谅人等等的印象。

呵呵，有时候你可能反而讨厌这样的优点或觉得这不是你，先别着急，目前这也是你的优点和好处呢，只是要慢慢变化一些，变化后你不会和人死磕，那只是你想象中的力量和愤怒，呵呵，你很可能敢于提反对的声音，但真的内心随和了，而不只是表象，相信会有那么一天的。

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