幸福大观园

标题: 取经--发脾气时用什么方式排解伤害最小？？ [打印本页]

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作者: 爱莲    时间: 2010-11-4 14:07:34     标题: 取经--发脾气时用什么方式排解伤害最小？？

我脾气比较急，属于肝火大的那种，每次发脾气，都忍不住想扔东西来发泄，有时小朋友惹怒了我（修行不够，不好意思），一着急就摔拿在手上的书，笔什么的，女儿看在眼里，也学会了生气时扔东西，我狂汗:L

一直在反醒中，但有时生气真是很难控制:L ，想得到一些方法更好地排解怒气？而且希望女儿在生气时也能有个更好的发泄方式，不要用我这种摔的方式:$

希望修行好的筒子们不吝赐教啊，呵呵~~~

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作者: 可晴妈    时间: 2010-11-4 14:51:52

我也会发脾气，但没有你这么激烈，我也想得到些帮助。呵呵！大家加油，一起放松些！

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作者: 豆哥    时间: 2010-11-5 14:23:23

生气时，放下手中的东西和事情，告诉孩子，我现在有点生气，我想一个人待一会，你可以陪我，也可以一个人玩一会，然后去窗户或阳台那里调整一下，深呼吸，慢慢就好了！
我也是因为跟孩子发脾气，孩子在园里状态不佳，老师察觉到了，给我通了电话，告诉我可以这样做，我试了几次，感觉好多了，加油吧！

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作者: 爱莲    时间: 2010-11-8 09:53:49

嗯，豆哥的办法挺好，其实气也是一过性的，生气的时候自已已经在后悔

看什么时候能修练成温柔的妈妈;P（自已也觉得不太现实:lol）

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作者: kchy    时间: 2010-11-8 14:31:47

我也有同感，有时候不知怎么就忍不住，一生气就乱发脾气

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作者: 水下掠艳    时间: 2010-11-17 19:27:08

妈妈发怒的时候接通的是爬行动物脑，呵呵。需要中断一下才能回归正常。

练习告诉孩子，我爱你，但我现在心情不好，需要冷静一下。我爱你。（需要反复练习，因为这种方式一般传统教育没用过，从没有根植在我们的脑海中）

然后妈妈把自己time out了。到房间里，或者卫生间，默默发泄。喜欢扔东西的准备枕头，喜欢骂人的默默念叨。

心情转好再出来，别忘了告诉孩子，妈妈现在心情好多了，谢谢你的等待和理解。

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作者: 天气控制器    时间: 2010-11-17 20:07:08

如果孩子不愿意等待，也不愿意一个人待着怎么办呢

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作者: 水下掠艳    时间: 2010-11-19 21:38:52

如果孩子不愿意等待，也不愿意一个人待着怎么办呢
天气控制器 发表于 2010-11-17 20:07

刚开始肯定不愿意了，或者孩子太生气了时候也不行。

这个是慢慢培养的。

还有可能，孩子太小，没法理解这个。或者孩子很担心妈妈不爱她。一看妈妈生气躲起来就着急了。

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作者: 水下掠艳    时间: 2010-11-19 21:58:08

多多一岁多的时候还是没法接受妈妈自己去time out。

但现在见得多了，一听见我需要冷静一下，就知道啥意思。基本能接受了。除非太饿或者困倦，那时他会很耐心地重复说，妈妈过来吧。

如果妈妈还是愤愤地说了几句，他还会皱眉：别说了。当然，同时会表示合作和友好，对刚才的争执做些让步。

基本上，除非我狂怒大吼，他似乎有点不受我情绪影响。

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作者: 珊瑚果儿    时间: 2010-11-19 22:55:21

多多一岁多的时候还是没法接受妈妈自己去time out。

但现在见得多了，一听见我需要冷静一下，就知道啥意思。基本能接受了。除非太饿或者困倦，那时他会很耐心地重复说，妈妈过来吧。

如果妈妈还是愤愤地说了几 ...
水下掠艳 发表于 2010-11-19 21:58

这个办法好，咱总喜欢让娃time out，其实咱也需要time out。。这样孩子也不会觉得time out是惩罚自己，而是让自己冷静下来思考的。

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作者: 神秘眼神    时间: 2010-11-19 23:09:17

建议还是从根源下手，少让自己抓狂
还有，多看几次孙瑞雪的爱和自由敲打自己，以前发觉自己那几天耐心少了，就去翻书，挺有用的
还有对孩子的耐心是随着孩子长大而减弱的
孩子三岁以前，比较有耐心，对孩子的行为和情绪容易接纳脾气自然就少
现在孩子大些的，对孩子行为的接纳度降低了，但还好，情绪不好的时候，基本能跟她说我现在心情不好，别前来跟我说话，让我静一下。她就自觉走开了。

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作者: 天气控制器    时间: 2010-11-20 11:24:04

我们家的现在还不能接受我一个人躲起来生气。所以，脾气还是会发到她身上。

还有，生气的时候如何让自己保持沉默呀。我一生气就喜欢大声抱怨发泄，让我闭嘴真难。试过几次，有时候只能闭嘴一小会儿，还是忍不住要说话，当然说出来的都不是什么好话:'(

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作者: 水下掠艳    时间: 2010-11-20 15:47:22

虽然不符合育儿书所讲，但我仔细想想，确实见过有的孩子宁可让妈妈吼，也不能让妈妈time out。

或许她宁愿接受怒火，也不愿接受冷落。后者会更让她担心妈妈不爱她。

法无定法，妈妈也可以在平静的时候，跟孩子讨论一下，妈妈生气的时候，宝宝希望妈妈怎么做，是在房间里冷静一下，还是打枕头，还是吼两嗓子，呵呵。还可以让孩子说说意见。

当然，如果年纪小，还不能立刻说出成型的意见，那么无论她说什么，都表示理解。鼓励孩子发言嘛。

没有最好的方法，只有最适合自己家孩子的方法。

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作者: 水下掠艳    时间: 2010-11-20 15:49:56

我们家的现在还不能接受我一个人躲起来生气。所以，脾气还是会发到她身上。

还有，生气的时候如何让自己保持沉默呀。我一生气就喜欢大声抱怨发泄，让我闭嘴真难。试过几次，有时候只能闭嘴一小会儿，还是忍不住要 ...
天气控制器 发表于 2010-11-20 11:24

你在躲起来生气之前，是怎么说的。

是说，不管你了，还是妈妈爱你，只是需要去冷静一下。还是一言不发，掉头而去。

这是大有区别的。

如果你确实愿意在发火时说话，就到厨房里开了排风扇说吧。外面基本听不见说啥。尽可以把恶毒言语说净。像我家厨房是玻璃门，虽然关上，孩子可以在外面看到妈妈，是不是也能安慰一点。

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作者: 阿毛阿飞    时间: 2010-11-20 20:50:18

我们家的现在还不能接受我一个人躲起来生气。所以，脾气还是会发到她身上。

还有，生气的时候如何让自己保持沉默呀。我一生气就喜欢大声抱怨发泄，让我闭嘴真难。试过几次，有时候只能闭嘴一小会儿，还是忍不住要 ...
天气控制器 发表于 2010-11-20 11:24

孩子如果还没到3岁，会很怕妈妈“消失”留他自己一个人呆着。所以，如果你要time out，最好能让家人陪着孩子，跟孩子说明，妈妈现在心情很糟，需要一个人呆会儿，等妈妈感觉好点了会回来。
生气的时候如果觉得需要发泄出来，可以选择写字的方式，也可以选择大声说出自己的感受（不是抱怨别人的那种），说出自己的期望，或者哭也是一种方法。

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作者: 朵儿妈妈    时间: 2010-11-20 20:51:40

最近几天也不知道怎么了，特别容易发火。刚刚还气的要死。让宝儿去屋里哭去，她不去，只好我自己躲起来发火去了，但是走的时候状态不好。以后一定记得心平气和的躲起来。

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作者: 乐妍妈    时间: 2010-11-21 11:38:01

想发脾气时，少说话，多做事。伤人的话说出去了，是收不回来的。

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作者: 啤酒泡泡    时间: 2010-11-22 15:31:23

有时想吼吼不出来~~~

不过那天大哭了一场，好多了~

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作者: 小船妈妈    时间: 2010-11-22 22:20:03

我也是脾气那个大呀 汗  我发现吃吃 疏肝冲剂 会收敛很多

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作者: 天气控制器    时间: 2010-11-22 23:54:02

你在躲起来生气之前，是怎么说的。

是说，不管你了，还是妈妈爱你，只是需要去冷静一下。还是一言不发，掉头而去。

这是大有区别的。

如果你确实愿意在发火时说话，就到厨房里开了排风扇说吧。外面基本 ...
水下掠艳 发表于 2010-11-20 15:49

我有时候是说不管你了，我走了。有时候一言不发掉头而去。

最重要的是，直到此刻看到你列举的这三种说法，我才明白自己错在哪里！

怪不得苏糖那么喜欢看小熊阿力的故事。原来她是多么希望自己的妈妈和小熊阿力的妈妈一样，不管她是乖乖的，还是做了什么坏事，都会永远爱她。

真巧，我们家的厨房也是全透明的玻璃门，下次试试告诉她：妈妈爱你，只是现在需要冷静一下，然后走到厨房，打开排风扇，开始语言腹泻

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作者: 天气控制器    时间: 2010-11-22 23:56:28

孩子如果还没到3岁，会很怕妈妈“消失”留他自己一个人呆着。所以，如果你要time out，最好能让家人陪着孩子，跟孩子说明，妈妈现在心情很糟，需要一个人呆会儿，等妈妈感觉好点了会回来。
生气的时候如果觉得需要 ...
阿毛阿飞 发表于 2010-11-20 20:50

的确，孩子还没到三岁。以后这种方式要慎用。

难就难在，我一个人带孩子，没有家人可以陪着她。所以这对我的情绪控制提出了很高的要求。就是这么高的要求让我觉得难以达到，所以一次又一次地爆发－－因为觉得自己无望达到，所以索性破罐子破摔了:L

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作者: 天气控制器    时间: 2010-11-22 23:58:06

我也是脾气那个大呀 汗  我发现吃吃 疏肝冲剂 会收敛很多
小船妈妈 发表于 2010-11-22 22:20

我就是肝火旺盛。这个疏肝冲剂有什么副作用吗？全称是什么？什么牌子的？

我还在喂奶，可以吃吗？

如果有一种药可以让我收敛一下脾气，倒是个简单的法子呢

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作者: 水下掠艳    时间: 2010-11-23 20:46:49

的确，孩子还没到三岁。以后这种方式要慎用。

难就难在，我一个人带孩子，没有家人可以陪着她。所以这对我的情绪控制提出了很高的要求。就是这么高的要求让我觉得难以达到，所以一次又一次地爆发－－因为觉得 ...
天气控制器 发表于 2010-11-22 23:56

握手，一个人带孩子难度更大。

如果有其他人在，不用我招呼，多多早就一叠声地爸爸爸爸，自己找乐子去了，根本不把我发火这事当盘菜。:@

正因为很多时候没其他人在，所以才更需要想出合适的办法，你可以尝试和苏糖讨论一下。她希望妈妈怎么样。

在这种情况下，不要对自己要求太高。否则一定会崩溃的。

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作者: 水下掠艳    时间: 2010-11-23 20:50:38

我就是肝火旺盛。这个疏肝冲剂有什么副作用吗？全称是什么？什么牌子的？

我还在喂奶，可以吃吗？

如果有一种药可以让我收敛一下脾气，倒是个简单的法子呢
天气控制器 发表于 2010-11-22 23:58

我一向反对把中药拿来就吃。

因为中药的精髓在于辩证，就是同样的症状，不同的成因，对治的药的配伍也不同，适合你的未必适合他。

所以最好看看中医。我指的是会诊脉，不是上来就开化验单或者大药方的，不是啥人都一个方（张悟本的茄子，呵呵），那种真正的传统中医。

如果不愿意看医生，可以按摩一下肝经，大腿部分的肝经会极痛。胆经也可以。

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作者: 天气控制器    时间: 2010-11-23 23:08:12

你可以尝试和苏糖讨论一下。她希望妈妈怎么样。
水下掠艳 发表于 2010-11-23 20:46

这个方法我明天要试试。说不定小家伙会给我惊喜哦;P

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作者: 天气控制器    时间: 2010-11-23 23:11:59

我一向反对把中药拿来就吃。

水下掠艳 发表于 2010-11-23 20:50

其实我也反对吃药，喜欢食疗。

这纯属下下之策。如果我实在控制不了自己的坏脾气，而刚好又有一种药可以帮我疏解怒气，我想我会试试的。

不过要在我努力努力再努力之后。

最近重读孙瑞雪的《爱和自由》。怀孕时买的。当时只顾着看那些有趣的实例，这次看到关于爱那一章节，体会极深极深，今天心似乎柔软了许多许多，一天都没有对苏糖大吼大叫，也没有不耐烦，而是打从心底里陪着她。苏糖也给我很多惊喜。

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作者: 心的旅程    时间: 2010-11-24 08:59:12

26# 天气控制器 :F: 加油

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作者: 小颀妈妈    时间: 2010-11-24 09:24:44

其实我也反对吃药，喜欢食疗。

这纯属下下之策。如果我实在控制不了自己的坏脾气，而刚好又有一种药可以帮我疏解怒气，我想我会试试的。

不过要在我努力努力再努力之后。

最近重读孙瑞雪的《爱和自由》 ...
天气控制器 发表于 2010-11-23 23:11

我今天在学习孙老师的《完整的成长》，孙老师的书总是有这样的功效，让人的心平静下来，听她娓娓地叙说。。。

很爱很爱孙老师！:heart

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作者: 酒窝    时间: 2010-11-24 09:52:44

黄庭禅啊，关照黄庭的那股气，起起伏伏，别给它赋予任何好恶贪痴，慢慢就平静了，
感觉也好了，并且经常这样做的话，不容易反复。

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作者: xurt    时间: 2010-11-24 12:55:00

我非常生气时对孩子说：“妈妈生气了，需要一个人呆会”
我也是这样做的。
结果孩子从此以后学会了说“我生气了。”
有时我都不知道怎么了就说这句话。我们都是当笑话听。

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作者: 微笑    时间: 2010-11-24 14:20:47

回家试试。
有个问题，我发现，有时候我把对老公的不满，很容易就发在孩子的身上了，对孩子就很没有耐心。虽然当时也知道，但好像就是无法让自己停下来。这该怎么做比较好呢？和老公沟通，人家就不吱声，想吵个架就吵不起来。

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作者: 水下掠艳    时间: 2010-11-24 21:59:58

我非常生气时对孩子说：“妈妈生气了，需要一个人呆会”
我也是这样做的。
结果孩子从此以后学会了说“我生气了。”
有时我都不知道怎么了就说这句话。我们都是当笑话听。
xurt 发表于 2010-11-24 12:55

多多也会说，我生气了。

这有什么不好呢。我认为这是表达自己情绪的开端，很好呀。

但我从来不当笑话听。为什么成年人能生气，孩子不能？不能因为孩子小，说话好玩，就当笑话，不尊重他。

我会问问为什么生气呢，讨论讨论。

倾听，认真，理解。

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作者: 天气控制器    时间: 2010-11-25 00:03:23

回家试试。
有个问题，我发现，有时候我把对老公的不满，很容易就发在孩子的身上了，对孩子就很没有耐心。虽然当时也知道，但好像就是无法让自己停下来。这该怎么做比较好呢？和老公沟通，人家就不吱声，想吵个架就 ...
微笑 发表于 2010-11-24 14:20

:hug: :hug:

起初一看，还以为是我自己写的呢。;P 不得不说，咱俩是一样一样滴。

我是天蝎，老公是金牛。你呢

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作者: 天气控制器    时间: 2010-11-25 00:05:53

今天尝试了一下询问苏糖：妈妈生气的时候，应该怎么做呢？

苏糖：应该那样做。

我：怎样做？

苏糖：嗯，嗯。。。妈妈说。

我也说不出来。不过午睡起床，我突然想到了打枕头。就开始用力地打枕头，惹得苏糖哈哈大笑。我问她：如果妈妈生气了，就打枕头，这样使劲打，可以吗？

苏糖：可以。

她到时候看了会不会依旧大笑呢？:wenhao

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作者: 语晨妈    时间: 2010-11-25 10:12:08

想发脾气时，少说话，多做事。伤人的话说出去了，是收不回来的。
乐妍妈 发表于 2010-11-21 11:38

记号,有时真想说出来.

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作者: 皮皮妈    时间: 2010-11-25 10:54:14

妈妈发怒的时候接通的是爬行动物脑，呵呵。需要中断一下才能回归正常。

练习告诉孩子，我爱你，但我现在心情不好，需要冷静一下。我爱你。（需要反复练习，因为这种方式一般传统教育没用过，从没有根植在我们的脑 ...
水下掠艳 发表于 2010-11-17 19:27

开始需要这样的发泄的，躲起来比较伤害小。我曾经在卫生间踢碎过一水桶呢。

慢慢你会发现你真正不满的不是孩子的某个行为，可能是对配偶不满，对自己不满，对家庭关系不满，不过可能自己都没有意识到。

慢慢调整这些关系到理顺，发脾气需要发泄的次数就会减少了。

功课是一直要做的，永无止境。

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作者: 微笑    时间: 2010-11-25 12:53:51

33# 天气控制器

呵呵 抱抱

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作者: 微笑    时间: 2010-11-25 12:56:50

36# 皮皮妈

94 我心情低落或对老公不满意，而沟通无果时，很轻易的就发泄到孩子身上了，太无理哦。

坚持不断的提升自己，太难哦，人得惰性常常就表露出来了。

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作者: 水下掠艳    时间: 2010-11-25 20:58:50

其实我也反对吃药，喜欢食疗。

这纯属下下之策。如果我实在控制不了自己的坏脾气，而刚好又有一种药可以帮我疏解怒气，我想我会试试的。

不过要在我努力努力再努力之后。

最近重读孙瑞雪的《爱和自由》 ...
天气控制器 发表于 2010-11-23 23:11

我并不反对吃药，但反对不经辩证，把中药直接拿来就吃。

具体原因看短信息哈。

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作者: 瑶瑶妈    时间: 2010-11-25 22:16:32

回家试试。
有个问题，我发现，有时候我把对老公的不满，很容易就发在孩子的身上了，对孩子就很没有耐心。虽然当时也知道，但好像就是无法让自己停下来。这该怎么做比较好呢？和老公沟通，人家就不吱声，想吵个架就 ...
微笑 发表于 2010-11-24 14:20

那天，我和老公聊天，瑶说你们别说话了。
老公说，瑶瑶呀，妈妈和我聊天对你很有好处的，只要妈妈和我聊天愉快了，对你才会更耐心。
我也发现，很多时候，我会把对其他事情的不满带到瑶瑶这来。
同修炼吧。

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作者: 微笑    时间: 2010-11-26 14:34:56

40# 瑶瑶妈
呵呵 同修炼。

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作者: 容宝妈妈    时间: 2010-12-7 12:34:54

那天，我和老公聊天，瑶说你们别说话了。
老公说，瑶瑶呀，妈妈和我聊天对你很有好处的，只要妈妈和我聊天愉快了，对你才会更耐心。
我也发现，很多时候，我会把对其他事情的不满带到瑶瑶这来。
同修炼吧。
瑶瑶妈 发表于 2010-11-25 22:16

你老公真不错啊！:F:

我送花给他，你不会生气吧？;P

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作者: 瑶瑶妈    时间: 2010-12-11 14:08:47

你老公真不错啊！:F:

我送花给他，你不会生气吧？;P
容宝妈妈 发表于 2010-12-7 12:34

哪能呀，高兴还来不及呢。

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作者: 秋叶千菊    时间: 2011-1-7 14:11:48

有时我也会，但尽力做到不发脾气，母爱无边呀，老是这样安慰自己。小孩发脾气的时候告诉他去把被子拿来打吧

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作者: TANGTANG    时间: 2011-1-7 18:53:28

控制自己发脾气、将脾气快速的缓解，是需要练习的。
以前我也是气性很大，现在练习着将脾气慢一点发出来；即使发了脾气也训练自己快速的平静下来

另外很有效的就是游戏力的方法，将气愤假装着吼出来，假装是某个怪兽或者什么形象，吼一吼自己能好很多。

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作者: zxlily    时间: 2011-2-12 12:49:21

我也发现自己经常向孩子发脾气是因为对其他人不满，比如婆婆，但是还不敢直接说出来怕影响家庭关系。可是孩子，无论我怎么发火，他还是会依恋我。如果对他人不满，对孩子的耐心也非常有限。不知道怎么调整自己。楼上说自己躲起来，可我发火就是发给别人看的阿，躲起来有什么用？

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作者: 素馨花    时间: 2011-2-16 14:52:35

努力做一个温柔的妈妈

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