幸福大观园

标题: 拉筋减肥20斤 [打印本页]

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作者: 盘木    时间: 2011-11-30 09:17:17     标题: 拉筋减肥20斤

想挣分，又没多少话可说，不习惯灌水，今天终于想到这里，来分享一下家人朋友的中医实践。

以前在李网看到的，忘了哪位妈妈推荐的萧宏慈。父亲腰腿疼，就推荐他拉筋。从09年9月开始拉，到10年9月单位体检，重大变化如下：体重从80公斤降到70公斤（饭量不变），十多年的脂肪肝没有了，毛糙的胆囊内壁变光滑了。以前有痛风，拉筋后没再发过，而且蛋白质摄入量比以前多了不少。以前腰腿容易疼痛，行动沉缓，拉筋后变得轻脚快手了。

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作者: 盘木    时间: 2011-11-30 09:19:49

父亲的变化说服亲戚们也开始拉筋。小姑父拉了几个月后也减了好几斤，肚子明显变小。两个姑也开始拉，小姑体重也减了，大姑体重没变，但肚子小了，可以穿以前穿不了的衣服。

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作者: 高雅高歌    时间: 2011-11-30 09:26:00

什么是拉筋?

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作者: 心舒    时间: 2011-11-30 09:26:05

能不能介绍一下拉筋的方法？
拉筋还能治疗腿疼吗？

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作者: 盘木    时间: 2011-11-30 09:35:23

什么是拉筋?
高雅高歌 发表于 2011-11-30 09:26

具体方法看萧宏慈博客：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60100bub7.html

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作者: 盘木    时间: 2011-11-30 09:47:30

能不能介绍一下拉筋的方法？
拉筋还能治疗腿疼吗？
心舒 发表于 2011-11-30 09:26

具体方法看萧宏慈博客：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60100bub7.html

腿疼看具体情况。很多腿疼是因为腰椎的问题。如果问题不大，拉筋一段时间之后就能见效。如果腰椎问题大，需要先正骨。我爸爸当时就是先找萧宏慈正骨，正骨回来当天就能蹲跪（原来不能），然后才信服，开始拉筋。去年底他出国一趟，停止拉筋一个多月，而且相当劳累，今年初腰椎滑脱，腰腿全不行了。我给他找了个正骨大夫把腰椎复位以后，腰才好了，但是膝关节还是不太灵活（腰椎问题没有完全解决的后遗症）。现在继续拉筋，看能不能逐渐康复。
另外可以加上拍痧，如果能在病腿上拍出痧来，疗效会更显著。
拍痧的具体方法也可以在他博客上找到。

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作者: 高雅高歌    时间: 2011-11-30 10:09:36

好,去看看.我腰酸背痛还经常落枕.

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作者: BigPucca    时间: 2011-11-30 10:52:39

具体方法看萧宏慈博客：


腿疼看具体情况。很多腿疼是因为腰椎的问题。如果问题不大，拉筋一段时间 ...
盘木 发表于 2011-11-30 09:47

   正骨，，是不是就“卡巴”一下？我最近去一个按摩的地方，看到那个治疗师给别人争骨，好像就这么一下，我有点犯嘀咕。不晓得原理是什么，是像脱臼复位的那种么？

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作者: 盘木    时间: 2011-11-30 13:08:53

正骨，，是不是就“卡巴”一下？我最近去一个按摩的地方，看到那个治疗师给别人争骨，好像就这么一 ...
BigPucca 发表于 2011-11-30 10:52

  并不是所有正骨都有卡巴声。我爸爸的腰椎滑脱就没有。大夫先从外围按摩，把筋和肌肉揉松了才会用手法复位。而且他这个比较严重，前后一共治了20次。我妹妹有一次腰不舒服，去弄，就有卡巴声，马上就好了。正骨的大夫说，不能直接按在椎骨上。他的复位手法多样，都是从外围入手。

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作者: 盘木    时间: 2011-11-30 13:11:54

去年我把拉筋的方法推荐给一位妈妈，她家姥爷有痛风。今年见面时听她说，姥爷拉筋后痛风也不发了。

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作者: 一杯清茶    时间: 2011-11-30 13:33:51



弯腰不曲膝，手掌撑地，算不算拉筋，很舒服。

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作者: 心舒    时间: 2011-11-30 15:50:45

盘木，请教一下拉筋，你们买了那个拉筋凳了吗？
还是在家用哪种最简易的拉筋方法？

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作者: 盘木    时间: 2011-11-30 16:56:08

盘木，请教一下拉筋，你们买了那个拉筋凳了吗？
还是在家用哪种最简易的拉筋方法？
心舒 发表于 2011-11-30 15:50

我们买了。以前的家有个适合的阳台，几张凳子一摆就拉了。搬家后不是很方便，就在淘宝上买了个拉筋凳。普通的，比红木那种便宜多多。
我姑父在办公室就是用最简单的立式拉筋，扶门框那种。
如果孩子弹钢琴，琴凳就不错，只要有合适的位置。

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作者: 盘木    时间: 2011-11-30 16:58:22

弯腰不曲膝，手掌撑地，算不算拉筋，很舒服。
一杯清茶 发表于 2011-11-30 13:33

  应该算，但不提倡这种，原因如下：一、这个姿势拉不了多久。二、站起来容易头晕跌倒。 三、拉不到肩。

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作者: 思涵妈    时间: 2011-11-30 17:19:49

太好了，正在找办法减肥，先献花

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作者: 酒窝    时间: 2011-11-30 17:37:58

去年我把拉筋的方法推荐给一位妈妈，她家姥爷有痛风。今年见面时听她说，姥爷拉筋后痛风也不发了。
盘木 发表于 2011-11-30 13:11

一般坚持多长时间啊？

我觉得最近总是睡眠不足，拉筋管用不？

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作者: 盘木    时间: 2011-12-1 09:16:58

一般坚持多长时间啊？

我觉得最近总是睡眠不足，拉筋管用不？
酒窝 发表于 2011-11-30 17:37

每个人的情况不同。我爸爸每条腿只拉10分钟，有一段时间曾经一天两次，后来都是一天一次。效果就非常显著。他一开始非常痛苦，从3分钟开始的，都是痛得流汗。我大姑每条腿拉20分钟。我自己的感受是，要想拉到腹中和双腿都非常通畅，需要每条腿拉30分钟。我柔韧性好，拉筋一点痛苦都没有，大概拉到半小时的时候才会觉得些微麻木或疼痛。
总之拉筋时间因人而异，看你自己的感受，也看时间安排。
至于能否改善睡眠，理论上是可以的。睡眠质量不高的一个普遍原因是肝气扰动，拉筋能拉到腿上各条阴经，另外也可以试试加上拍打按揉肝经。

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作者: 酒窝    时间: 2011-12-1 09:18:40

每个人的情况不同。我爸爸每条腿只拉10分钟，有一段时间曾经一天两次，后来都是一天一次。效果就非常显 ...
盘木 发表于 2011-12-1 09:16

    多谢！
    我好像也要拉挺长时间，才会有痛或者麻木的感觉，因为总觉得时间不够用，所以也就没怎么坚持。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-1 09:19:56

有个朋友，经量非常少，三天就结束，有明显淤滞。拉筋一段时间后变通畅了。另外她腿有旧伤，不时发作，拉筋后明显好转。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-1 09:40:00

即将毕业的博士小H，为论文和工作焦虑，肚子不舒服，吃什么感觉都堵在上面，只能喝几口粥，还总觉得胀。明显的中焦不运，应内经说的“隔塞闭绝、上下不通，暴忧之病”。我建议她喝点姜汤助运化，但是她说喝完就觉得特别热，校医开的人参健脾丸吃了也热。
我建议她拉筋，拉了几天，她的感觉是一开始背痛，后来转凉，自己感觉是在排寒，凉了两天，那感觉就过去了。我建议她再去喝姜汤，果然就舒服了。其实她这个火是寒极而热的虚火，拉筋排寒后火就下去了。

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作者: chenfei394    时间: 2011-12-1 09:51:07

如果能再具体点讲讲怎么拉筋法就最好了.

我发现我全身的韧带都很紧.拉筋实际上就是拉松韧带吗?可以这么理解吗?

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作者: 春飞雪    时间: 2011-12-1 09:52:53

酒窝，最近两次瑜伽课上，瑜伽带辅助抻腿，俺觉得也和拉筋差不多。。抻完后感觉很舒展。。

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-1 13:29:07

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-1 13:30:20

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 酒窝    时间: 2011-12-1 13:39:16

酒窝，最近两次瑜伽课上，瑜伽带辅助抻腿，俺觉得也和拉筋差不多。。抻完后感觉很舒展。。
春飞雪 发表于 2011-12-1 09:52

嗯，瑜伽 的 拉伸 效果确实不错。
我在家练回春瑜伽，如果一阵子不做，再做的话，就会感觉身体很紧。
我就是想找一种不费事，不费时间，而又效果很不错的方式。

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作者: 小米米的妈妈    时间: 2011-12-1 13:51:23

萧的博克上看不到图

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作者: 盘木    时间: 2011-12-1 14:25:18

嗯，瑜伽 的 拉伸 效果确实不错。
我在家练回春瑜伽，如果一阵子不做，再做的话，就会感觉身体很紧。 ...
酒窝 发表于 2011-12-1 13:39

嗯，我觉得拉筋就是这种不费神不费事的方法。很累了都可以躺那儿，而且很容易睡一小觉（准备个褥子盖着）。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-1 14:25:46

萧的博克上看不到图
小米米的妈妈 发表于 2011-12-1 13:51

你看博客主页就能看到图了。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-1 14:27:35

那膝盖痛能不能拉筋？我爸膝盖很痛，特别是上下楼梯都会痛？走路也不能走太久时间，我爸也有糖尿病
楠妈 发表于 2011-12-1 13:30

  这个不好说。按萧说，腿疼都有效。但是我妹夫的爸爸目前还没看出效果。老人拉筋一点不费劲，但是他膝盖不能弯，蹲不下去的。
你可以请老爷子试试，看什么感觉。很多痛症是拉完后马上见效的。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-1 14:27:58

看不到图啊？
楠妈 发表于 2011-12-1 13:29

  看博客主页上有图。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-1 14:29:26

如果能再具体点讲讲怎么拉筋法就最好了.

我发现我全身的韧带都很紧.拉筋实际上就是拉松韧带吗?可以这么理 ...
chenfei394 发表于 2011-12-1 09:51

具体的方法和病例，请看萧宏慈博客，或他的书《医行天下》。

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作者: mihujoan    时间: 2011-12-1 14:34:04

有意思，回去试试去。
土豆上有视频的，很直观。

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作者: 一一妈妈一一    时间: 2011-12-1 14:52:48

没看到图片，不过在别处找到了，谢谢楼主！

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作者: 咿呀妈咪    时间: 2011-12-1 15:20:49

看到减肥20斤立马冲进来
学习了

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作者: mihujoan    时间: 2011-12-1 15:38:26

看到减肥20斤立马冲进来
学习了
咿呀妈咪 发表于 2011-12-1 15:20

呵呵，我也是哦

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-1 16:29:01

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-1 16:29:30

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: mihujoan    时间: 2011-12-1 16:32:29

回复 37# 楠妈

http://www.tudou.com/programs/view/_T8SKv8uXW0

我就百度来着，然后随便打开看看，就找到这个，好像有系列呢。

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作者: 其乐无穷    时间: 2011-12-1 17:39:24

嗯，我老公拉筋身高还增加了2厘米，我原来在李网发过帖子说这件事情呢。

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-1 20:26:12

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 京京妈    时间: 2011-12-2 09:06:51

很有兴趣！
关键是能减肥哈！

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作者: 盘木    时间: 2011-12-2 09:25:13

嗯，我老公拉筋身高还增加了2厘米，我原来在李网发过帖子说这件事情呢。
其乐无穷 发表于 2011-12-1 17:39

呵呵，这个适合给老公们宣传宣传。
小H自己拉了见效，想劝老公也拉（她老公肚子大），但是人家不信。她问我怎么样才能让男人相信。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-2 09:29:04

回复  楠妈



我就百度来着，然后随便打开看看，就找到这个，好像有系列呢。
mihujoan 发表于 2011-12-1 16:32

谢谢！
以后给人推荐的时候就用这个了，更直观。

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作者: mihujoan    时间: 2011-12-2 09:56:16

回复 43# 盘木

呵呵，有用就好。谢谢推荐

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作者: 京京妈    时间: 2011-12-2 10:21:07

谢谢推荐！
试了一下，拉完，腿发麻！
多坚持，我想一定有效！

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作者: 可乐乔    时间: 2011-12-2 10:39:53

一说到减肥人就都跑来了

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作者: 春风    时间: 2011-12-2 23:14:14

就是比较难坚持，冲着减肥，看能多坚持几天不

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-3 10:05:35

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 坦克妈    时间: 2011-12-3 10:35:40


希望偶可以坚持下去{:1_129:}

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作者: 盘木    时间: 2011-12-3 15:35:13

一说到减肥人就都跑来了
可乐乔 发表于 2011-12-2 10:39

呵呵，是有点标题党的意思。看来很成功，连你这不肥的都进来看看。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-3 15:37:14

就是比较难坚持，冲着减肥，看能多坚持几天不
春风 发表于 2011-12-2 23:14

嗯，我也不能坚持。只是不舒服的时候才会主动。任何种类的肚子不舒服拉了都有效。

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作者: 淡月    时间: 2011-12-3 21:48:41

嗯，我老公拉筋身高还增加了2厘米，我原来在李网发过帖子说这件事情呢。
其乐无穷 发表于 2011-12-1 17:39

怪不得我去年长了2厘米，害老公担心得不得了，还让我去拍了个头部MR，原来是练瑜伽拉筋拉出来的。{:1_114:}

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作者: 夕颜    时间: 2011-12-3 21:59:00

回复 53# 淡月


    天，真的长了吗，要不我也练练{:1_114:}

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作者: 淡月    时间: 2011-12-3 23:11:32

回复  淡月


    天，真的长了吗，要不我也练练
夕颜 发表于 2011-12-3 21:59

真的，不骗你，原来167，现在169.5

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作者: 盘木    时间: 2011-12-4 10:11:41

真的，不骗你，原来167，现在169.5
淡月 发表于 2011-12-3 23:11

那我也努力一把，看能不能到170。
另，八卦一下，你体重变化吗？我妈妈刚开始不愿意拉，说自己已经够瘦了，再瘦的话就太难看了。后来我跟她说瘦的能增重，她才开始拉了。

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作者: chenfei394    时间: 2011-12-4 19:14:05

对减肥和增高都有兴趣！

小孩子能拉吗？拉了有助于长高吗？

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作者: mihujoan    时间: 2011-12-4 19:43:17

对减肥和增高都有兴趣！

小孩子能拉吗？拉了有助于长高吗？
chenfei394 发表于 2011-12-4 19:14

我得都我家宝拉拉，他倒是够高了，可是好像就是筋不太松，灵活度差点。长太快了？

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作者: 淡月    时间: 2011-12-4 20:08:40

那我也努力一把，看能不能到170。
另，八卦一下，你体重变化吗？我妈妈刚开始不愿意拉，说自己已经 ...
盘木 发表于 2011-12-4 10:11

体重是轻了，不过因为瑜伽的原因体重是轻了几斤而已。
最近轻了12斤，那是别的方法减的。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-4 21:17:23

体重是轻了，不过因为瑜伽的原因体重是轻了几斤而已。
最近轻了12斤，那是别的方法减的。
淡月 发表于 2011-12-4 20:08

哈哈，那你该单开一帖介绍。

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作者: 爱无言    时间: 2011-12-5 00:10:53

想挣分，又没多少话可说，不习惯灌水，今天终于想到这里，来分享一下家人朋友的中医实践。

以前在李网看 ...
盘木 发表于 2011-11-30 09:17

正需要这个，想练练呢，你就送这个好文来了！

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作者: 爱无言    时间: 2011-12-5 00:15:49

并不是所有正骨都有卡巴声。我爸爸的腰椎滑脱就没有。大夫先从外围按摩，把筋和肌肉揉松了才会用手 ...
盘木 发表于 2011-11-30 13:08

我去湘西那个点穴大夫李大夫那里一次，他说我的脊椎是小S型，他用的就好像内功那样的功夫一样，就一次，似乎就几十秒的事，就给正了。脊椎压迫身体很多部位的神经，我的脾虚胃病自打那次之后就好多了。 有次我和回龙观这个李大夫讲这个事，他不太能理解这种。
真的感叹，中国这些疗法都是人类多大的财富呢，可惜现在传承重视的如此之少.....

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作者: 爱无言    时间: 2011-12-5 00:18:37

真的，不骗你，原来167，现在169.5
淡月 发表于 2011-12-3 23:11

哇！！

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作者: 爱无言    时间: 2011-12-5 00:19:10

丹妈，问问医生，小孩都练嘛？

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作者: 盘木    时间: 2011-12-5 09:46:03

正需要这个，想练练呢，你就送这个好文来了！
爱无言 发表于 2011-12-5 00:10

脾胃的问题用这个方式很好。
孩子不需要练什么吧，他们在学校里练武术，爬云梯，奔跑跳跃，应该很通畅。偶尔有点小毛病不舒服，让她爸爸给她太极按摩一下就好了。关于太极按摩，看本论坛的推荐帖子。我们看的那位张大夫说，太极按摩就相当于大人和孩子一起练气功，调节亲子气场合拍。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-5 09:50:35

对减肥和增高都有兴趣！

小孩子能拉吗？拉了有助于长高吗？
chenfei394 发表于 2011-12-4 19:14

能是能拉，但孩子哪有耐心躺在那儿呢。而且我总觉得孩子有若干的有趣方式可以锻炼灵活性、自然生长。有如让他躺在那儿，不如陪他打打沙包跳跳房子啥的。

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作者: chenfei394    时间: 2011-12-5 12:46:49

嗯，昨天在家里试了立式拉筋，我有肩周炎，手举了一会就酸痛不已。还照着拍了拍全身。拍胳膊肘把袖子卷起，直接拍在皮肤上，几分钟后手上起了很多颜色很深的莎。看着挺吓人的。

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-5 13:12:55

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-5 13:13:57

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-5 13:16:31

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 楚朦    时间: 2011-12-5 13:38:05

回复 70# 楠妈
{:1_129:}楠妈，我昨天晚上拉了，每条腿10分钟，用的是两条椅子和门框，椅子比较矮，但我个子不高，好像也够用了，刚开始还比较轻松，大概差不多能九十度，拉到八九分钟的时候，有点受不了，想快点下来。
谢谢楼主，准备坚持下来{:1_156:}

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作者: babyhouse    时间: 2011-12-5 14:25:53

练习过一个月的回春瑜伽。痛经没了 ， 后来也没坚持下来。 这个挺简单 我来试试啊  我不要痩，我的腰部不舒服 。

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作者: 爱无言    时间: 2011-12-5 14:31:19

脾胃的问题用这个方式很好。
孩子不需要练什么吧，他们在学校里练武术，爬云梯，奔跑跳跃，应该很通 ...
盘木 发表于 2011-12-5 09:46

    我倒不是让我闺女练，就是好奇这些对孩子的影响，可能对孩子不适合？ 我们老家都觉得小孩拉筋太厉害了影响长个。我的好朋友1.47,她家里人都很高，就是小时候练体操拉筋练的。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-5 15:01:09

问一下楼主，我现在在家里拉是用几家靠背椅拼起来然后靠着房子里的柱子拉筋，然后拉完一条腿之后，大概 ...
楠妈 发表于 2011-12-5 13:16

嗯，正常的。那说明起作用了。我爸爸每条腿只拉十分钟。我得拉到二十分钟以上才会有感觉。每个人的问题不一样，感觉也不一样。

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作者: babyhouse    时间: 2011-12-5 15:01:14

芭蕾基本功也要拉筋的吧。朋友对孩子后背有点驼 小时候1岁多的时候脊椎不弯，现在4岁多开始明显夏天穿薄衣服看出来是弓的 ，送她去学芭蕾了。她妈说希望能有用 。

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作者: 楚朦    时间: 2011-12-5 15:02:57

我倒不是让我闺女练，就是好奇这些对孩子的影响，可能对孩子不适合？ 我们老家都觉得小孩拉筋太厉 ...
爱无言 发表于 2011-12-5 14:31

可能有道理，我小时候练芭蕾，天天劈叉下腰的，就是没长高{:1_129:}，体操运动员也个子矮。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-5 15:05:16

嗯，昨天在家里试了立式拉筋，我有肩周炎，手举了一会就酸痛不已。还照着拍了拍全身。拍胳膊肘把袖子卷起， ...
chenfei394 发表于 2011-12-5 12:46

呵呵，行动力超强的人。拍痧有推广难度，我都没介绍，你就自己拍上了。挺好，加上拍痧好得更快，那些痧过个三五天就散了，不用怕。
我老公也有肩周炎，刚开始拉的时候也是非常痛。拉几天就会明显好转。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-5 15:09:39

我倒不是让我闺女练，就是好奇这些对孩子的影响，可能对孩子不适合？ 我们老家都觉得小孩拉筋太厉 ...
爱无言 发表于 2011-12-5 14:31

不太懂。但是这种程度的拉，对孩子来说绝对算不上厉害。他们武术课都练着劈叉的。你闺女更厉害，能下腰，好像全班就她一人能。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-5 15:10:41

练习过一个月的回春瑜伽。痛经没了 ， 后来也没坚持下来。 这个挺简单 我来试试啊  我不要痩，我的腰部不舒 ...
babyhouse 发表于 2011-12-5 14:25

对腰部不适疗效还是挺明显的，试试吧。

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作者: 爱无言    时间: 2011-12-5 15:29:12

不太懂。但是这种程度的拉，对孩子来说绝对算不上厉害。他们武术课都练着劈叉的。你闺女更厉害，能下腰 ...
盘木 发表于 2011-12-5 15:09

    我走前，她就能下腰，总在床上给我们表演，全班就她一人？ 人家没说哎！如果这种程度的拉没啥伤害，那孩子跟着玩也不错啊。

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-5 18:27:27

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-5 18:31:02

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: chenfei394    时间: 2011-12-5 20:56:02

呵呵，行动力超强的人。拍痧有推广难度，我都没介绍，你就自己拍上了。挺好，加上拍痧好得更快，那些 ...
盘木 发表于 2011-12-5 15:05

忘了哪位妈妈提供了一个土豆的视频，一个系列。我看了里面有一集介绍拍痧。

我昨天拍了，今天感觉那胳膊有点痛。

今天拍时看到那手乌青乌青的！

如果光做立式拉筋效果是不是一样啊？我昨天做了没几人钟，觉得腰上还酸呢。

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作者: chenfei394    时间: 2011-12-5 20:56:46

可能有道理，我小时候练芭蕾，天天劈叉下腰的，就是没长高，体操运动员也个子矮。
楚朦 发表于 2011-12-5 15:02

练过了估计对长个不利，但如果一般强度的应该是有效果的吧？

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作者: 盘木    时间: 2011-12-6 09:34:05

[quote]我还是不明白，我是拉的那条腿没麻，另一条腿倒麻了，要起来都挺困难的，我爸看到我这样像看什么一样， ...
楠妈 发表于 2011-12-5 18:31 [/quote

   
也是正常的。身体状况决定的。也有人上下都麻。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-6 09:34:44

忘了哪位妈妈提供了一个土豆的视频，一个系列。我看了里面有一集介绍拍痧。

我昨天拍了，今天感觉那 ...
chenfei394 发表于 2011-12-5 20:56

我姑父是立式拉，他在办公室得空就拉。

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作者: 楚朦    时间: 2011-12-6 09:55:27

那你另一边脚是放在地上还是垂着？
楠妈 发表于 2011-12-5 18:27

    另一边腿脚尖落地的样子，我和你相反，做完的时候，上面那条腿大腿根左右疼，下面那条没事儿。

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作者: 楚朦    时间: 2011-12-6 09:57:47

做了两天，赶紧汇报一下，大便改善挺大，原来倒没有便秘，但不定时，这两天，起床就解决，而且痛快{:1_129:}。

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作者: 其乐无穷    时间: 2011-12-6 09:58:14

我走前，她就能下腰，总在床上给我们表演，全班就她一人？ 人家没说哎！如果这种程度的拉没啥伤害 ...
爱无言 发表于 2011-12-5 15:29

现在很多小学生因为长时间坐在教室里,坐姿又不正,脊柱都是弯的,这样的孩子拉筋还是有必要的.

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-6 11:44:24

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-6 11:44:53

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作者: 楠妈    时间: 2011-12-6 11:46:00

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作者: chenfei394    时间: 2011-12-6 12:37:04

问一下楼主，我现在在家里拉是用几家靠背椅拼起来然后靠着房子里的柱子拉筋，然后拉完一条腿之后，大概 ...
楠妈 发表于 2011-12-5 13:16

我看视频里老师说可以让垂下来这条腿做踩自行车运动。

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作者: chenfei394    时间: 2011-12-6 14:14:08

今天第一次用椅子拼起来做卧式拉筋。躺下时就觉得头不舒服，充血，赶紧拿个枕头枕着。
我站着弯腰手只能够到小腿处。{:1_122:}
拉的那条腿也是弓着的，就这样还觉得特别痛，每条腿只坚持了三分钟左右。

拉完后腿上倒是觉得轻松了，可就觉得恶心。不知道是什么原因？

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作者: chenfei394    时间: 2011-12-6 14:18:15

这恶心是不是供血供不上导致啊？除了恶心，还觉得胸口不适。

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作者: babyhouse    时间: 2011-12-6 15:39:43

我昨天拉了 。后面下来也头晕的。  但是今天腰部果然舒适很多。

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作者: qiqi788078    时间: 2011-12-6 15:56:02

谢谢分享！今晚就试一下！

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作者: 楚朦    时间: 2011-12-6 18:20:26

怎么你的情况这么显著，我也拉了两天，但是什么感觉也没有
楠妈 发表于 2011-12-6 11:44

不知啊，我是不是心理作用呢，看后面的效果吧，还有觉得下肢轻松。

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作者: 楚朦    时间: 2011-12-6 18:22:23

你拉的那条腿有没有脚根绷的很直，我绷的很直的时候会很疼，就是腿根左右很疼，所以我都没有敢太用劲
楠妈 发表于 2011-12-6 11:46

    脚跟是往脸的方向绷着的，腿根的筋疼

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作者: 盘木    时间: 2011-12-6 22:18:31

我还是不明白，我是拉的那条腿没麻，另一条腿倒麻了，要起来都挺困难的，我爸看到我这样像看什么一样， ...
楠妈 发表于 2011-12-5 18:31

说的就是下面那条腿。有些人是大腿正面疼，一般是胃有问题的。有些人是胯疼，关节疼，有些人是大腿内侧疼。反正我认识的人里有这些种。

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作者: 盘木    时间: 2011-12-6 22:19:35

做了两天，赶紧汇报一下，大便改善挺大，原来倒没有便秘，但不定时，这两天，起床就解决，而且痛快{:1_129: ...
楚朦 发表于 2011-12-6 09:57

我认识的人中好几个人有这反应。

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