幸福大观园

标题: 读《养出有力量的孩子》 [打印本页]
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 15:49:30     标题: 读《养出有力量的孩子》

这本书在我身边很久了，因为是台版的书，没太怎么看。
最近很迷理书，又拿出来看，觉得真是本好书。
摘一些给大家看看。
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 15:53:10

概念篇

爱的序位
父母..修行之路
自我与人我关系
期待、投射与阴影
支持与教养
主体性
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 15:58:35

爱的序位[/b]

根据海灵格家庭排列的理论：父母先来，孩子后到；
                                        父母大，孩子小；
                                        父母给予，孩子接收；
                                        父母带领，孩子跟随
发展出来的亲子原则：          父母照顾子女，给予子女关怀；
                                        父母教导孩子尊重父母，在家庭事务上跟随父母的决定；
                                        父母聆听孩子，负责带领亲子协商，同时父母切忌自己的序位，不能放弃自身  的权力。示范敬重自己的父母，并教导孩子敬重自己；
                                        父母承担自己性格上的特色以及自身的困境，让孩子明白，这与他们无关。
作者: 四月    时间: 2011-11-21 15:58:38

板凳

插句话，我觉得如果父母本身是内心有力量的人，那么孩子也不会没力量的

反之，如果父母内心很弱，那不管用啥办法估计也很难养出真正有力量的孩子（那种外强中干的人不算是有力量的哈）
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:00:23

板凳

插句话，我觉得如果父母本身是内心有力量的人，那么孩子也不会没力量的

反之，如果父母内心很弱 ...
四月 发表于 2011-11-21 15:58



    是啊，就是大人学习变得有力量，然后再通过某些方法，教养孩子变得有力量。
浑然天成的有力量的父母，咱不是不是嘛。
作者: 四月    时间: 2011-11-21 16:02:09

是啊，就是大人学习变得有力量，然后再通过某些方法，教养孩子变得有力量。
浑然天成的有力量的 ...
酒窝 发表于 2011-11-21 16:00


是的是的
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:04:45

父母，修行之路
这个理解起来比较简单，当我们自己感到疲惫的时候，当我们在亲子关系中遇到挫折的时候，不妨问自己以下的问题，换个角度思考：
1. 若用修行的角度来看，这个挫折或困难，显露出我性格中哪里的局限？
2. 若用修行的角度来看，面对亲子困难而生的挫折和无力，是否源于自我对人生的限制性信念？
3. 若用修行的角度来看，我如何转变，如何能更成熟，将影响我在亲子角色上更胜任愉快？
4.若用修行的角度来看，孩子呈现出我无法接纳的特质，是否像是镜子一样，让我也看见自己？看见对待自己的态度，或看见自己平时不愿意承认的自己？
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:09:42

自我与人我关系
来自Dr. Stephen Gilligan的一个关键概念：人际关系反应了内在的自我关系，也就是我们与外在人际互动的态度，肇因于内在的自我关系。
真正开放的态度不是“太松与太紧”，而是“不太松也不太紧”-----对于哭泣不会强制孩子停止，也不会放任孩子哭个不停；对于性没有强制的道德坚持，也不是纵欲主义。（哭和性是作者举的两个例子）。
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:14:48

期待、投射与阴影
来说说投射。
收回投射是一件困难的工作，我们在此，只列出简单的大原则：
1. 在平日的生活里，做到“自我照顾”（这个后面有讲如何自我照顾）
2. 爱自己，接纳自己
3.关照每一份期待：对孩子的情绪反应，或经常重复的无效行为模式，看这些期待背后，是否有童年未尽理想的影子？
3. 当找到童年未尽的影子，寻找一个可以爱自己的行动。
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:20:08

支持与教养

支持与教养，是两股力量：
支持，赞助孩子的灵魂完整，无论孩子冒出什么奇怪的行为，都尽可能地支持。支持他在经验中，与自己（包含负向行为与负向情绪）有份好的关系，与人有份好的关系，以及与世界有份好的关系。
教养，协助孩子纪律自我，慢慢地学会在社会中规范自身野性的冲动，能够有礼貌的融入社会文化中。
作者: 四月    时间: 2011-11-21 16:21:39

父母，修行之路
这个理解起来比较简单，当我们自己感到疲惫的时候，当我们在亲子关系中遇到挫折的时候，不 ...
酒窝 发表于 2011-11-21 16:04

昨晚，小家伙说了一句脏话，我非常吃惊，问孩儿爸是不是他无意中说过，孩儿爸说没有啊，小家伙听见了说是maomao爸爸说的，我大笑，告诉孩儿爸：你看你看，这个镜子可真够亮的。
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:24:59

昨晚，小家伙说了一句脏话，我非常吃惊，问孩儿爸是不是他无意中说过，孩儿爸说没有啊，小家伙听见了说是 ...
四月 发表于 2011-11-21 16:21


呵呵，说一千到一万，只能家长做好啊
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:26:10

这本书给出了很多方法，包括"自我照顾“，”沟通技巧“，”亲密技巧“，”支持技巧“，都是支持力的具体展现。
作者: 豆奶    时间: 2011-11-21 16:29:24

感兴趣...在坛子里泡了一下午了，先MARK一下...恋恋不舍
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:35:14

主体性

尊重一个人的完整，看见他的存在，就是一种主体性的彰显。
无论孩子多小，他也是个完整的个体。虽然他的身心尚未发育完整，而灵魂已经完整。对待身体功能尚未发育完整的孩子，我们为他作决定，给予照顾；而同时，我们用完整的眼睛看他，相信他有自主的意愿，也相信他有沟通的能力。 这就是尊重孩子的主体性。
尊重孩子的主体性，还包括评估他的成熟程度给予适当的自主权。在父母开放孩子权力的同时，也尊重自身的权力，病表达自身的需求，让孩子意识到，尊重主体不是顺从。
尊重主体不是让孩子有过大（超越阶级）的权力。例如父母离婚的事情上。
尊重主体不是让孩子做超越自己能承担后果的选择。

尊重主体的原则：
1. 使用聆听与真诚表达
2. 在困难时刻，记得回归中心与链接
3. 在需求冲突时，也请用聆听--表达--协商。
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:45:13

本书所提倡的爱的纪律，形成以爱为动力的”真实规范“。真实强调的是人的真诚，完整以及内外一致。
例如：
1. 我为自己负责。我相信情绪，想法，需求，行动。。。。都是出自我的选择。
2. 我选择真实与真诚。
3.我致力于内外一致。我让我内心所想的，以及所表达出来的表情，言语尽量一致。我让心中所渴望的，以及行动所欲达成的，越来越重叠。
4.当内外不一致时反思自身，觉察到里外不一致时，或渴求与行为的方向有落差，我停下来，退到后面一步，像镜子一样看见并反思自己。我能表达自己的不一致与落差，并透过调整，回到内心更真实的渴望，厘清内在无以明之的恐惧。
5.我爱自己，我如其所是地接纳病深爱自己。
6. 我尊重别人。当我无法感受到尊重之时，我后退一步，并思考他人与我的文化差异，并试图理解无法尊重背后自身的阴影。
7. 在关系中，我尽可能与人同在。
8.我选择健康，正向，以及爱。
9. 对于孩子，亲人，我如其所是地接纳并深爱他们。若我无法做到，我也承认自身的脆弱，而不怪罪他人。
10. 我相信生命的格局能超越人格的框架，因为，我愿意敞开，让人格保持弹性与开放，享受生命的丰富以及灵性的超越。
。。。。。
作者: 酒窝    时间: 2011-11-21 16:58:18

选择与责任

责任==选择 + 连续结果

责任就是指在自己的选择下，承担选择所带来的后续结果。因此，要孩子学习负责，就要同时给孩子选择，以及让孩子承担后续结果。
这里的责任，伴随着选择的自由，以及承担的能力，是一种鼓舞人心的权力感。

教孩子负责这件事情上家长容易犯的错误：
1. 给孩子超出他能承担的选择
2. 在孩子需要承担时，为了避免孩子受苦，阻断了孩子的承担
3. 没有给孩子选择，却要孩子负责
4. 使用外控模式，企图控制孩子

在这里，我们认为关于负责这件事，可以这样进行：
1.在孩子能力已经成熟之处，给予孩子选择的自由
2. 在孩子承担结果时，支持孩子承担，支持孩子受苦，支持孩子感受
3. 给孩子选择，不过度帮忙让他负责
4.使用内控模式，放弃控制孩子，支持孩子成熟
作者: C同学    时间: 2011-11-21 18:56:12

这本书也给过我很大帮助！  但是我记得咖啡就不太喜欢这本书。 果然每个人都不同。

很多育儿书会让我感觉越看越焦虑，因为太多正确的理论而实践操作上未必一定能够完全做到，这更增加了挫败感和焦虑，害怕给孩子造成不良结果。

而这本书没有增加我的焦虑，我看到一个有心理伤痕的妈妈的教养方式，可能她处理得不完美，可能她不一定永远正确，但是对于我这样不自信的妈妈来说，促使我去把焦点放在体会自己身上，而不只是怎么教育上，对育儿过程中的一些挫折中也提供了一些处理方法。
作者: Elf    时间: 2011-11-21 19:08:41

马克
作者: 酒窝    时间: 2011-11-22 12:04:20

这本书也给过我很大帮助！  但是我记得咖啡就不太喜欢这本书。 果然每个人都不同。

很多育儿书会让我感觉 ...
C同学 发表于 2011-11-21 18:56



    你要是看她自己心灵成长的道路，就知道，人跟人之间其实也差不离。{:1_115:}
作者: 书香    时间: 2011-11-22 12:18:52

才发现这个贴，{:1_140:}进来学习。

最近去灌水太多。
作者: 四月    时间: 2011-11-22 12:30:40

选择与责任

责任==选择 + 连续结果

责任就是指在自己的选择下，承担选择所带来的后续结果。因此，要孩 ...
酒窝 发表于 2011-11-21 16:58

前两天的心得：自有和责任是在一起的

要想要孩子学会承担责任就必须得给孩子自由

要想获得自由就必须承担因自由而带来的责任

这是我在辛苦的做家务的时候想出来的（不想获得不受老年人干涉的自由，就必须承担起自己做家务的责任）
作者: 四月    时间: 2011-11-22 12:33:37

所以在想要培养孩子承担责任的时候

大人必须想清楚自己给孩子的自由有多大，还有就是根据孩子的能力给出合适的自由范围

想清楚了自然就会在孩子承担责任的时候不过渡焦虑
作者: 欧罗巴.艾米    时间: 2011-11-25 13:02:30

你要是看她自己心灵成长的道路，就知道，人跟人之间其实也差不离。
酒窝 发表于 2011-11-22 12:04


很不错的书， 感恩分享

大陆能买到这本书么？
作者: 酒窝    时间: 2011-11-25 13:13:52

很不错的书， 感恩分享

大陆能买到这本书么？
欧罗巴.艾米 发表于 2011-11-25 13:02



    去淘宝买，台版的
作者: 欧罗巴.艾米    时间: 2011-11-25 13:22:10

好滴，谢谢
作者: 酒窝    时间: 2011-11-28 16:55:32

自我照顾
父母要自我照顾。
当父母心中充满光与爱，什么亲职技巧都不需要了。
照顾自己，是亲职之路的第一步。
作者: 酒窝    时间: 2011-11-28 16:59:52

父母要处于平静的状态，平静意味着：
1. 在随心念移动前，先关照并做决定
2. 心不动，平静与情绪共处
3. 明白被卡住，有意识地关照并转念
4. 肌肉松紧成为平静与否的回馈系统
5. 对呼吸保持觉知，自然呼吸
6. 觉知到过去的影响，释放之
7. 活在当下，不担忧未来
8. 不止行为或语言，看得见人
9. 知觉别人如何看待自己，不执著
10. 允许自己犯错
11. 允许别人此刻就是这样子
12感受到与人同在与被祝福
作者: 酒窝    时间: 2011-11-28 17:00:39

平静的方式有几种方式：回归中心，碰恰恰，美好的动词以及温柔触摸
作者: 酒窝    时间: 2011-11-28 17:04:37

回归中心
回归中心，最重要的是维持保持对“第一注意力”的观照。让“第一注意力”，也就是我们的“最先意识”落在与身体内在连结。能时刻保持感受、认知与身体的联系与流动。认知思考与身体知觉联系，二者源源不绝，观照与生命流动相互辉映。
作者: 酒窝    时间: 2011-11-28 17:09:45

回归中心的练习

1. 数息
将觉知放回呼吸，每当吐气的时候数息，在心里默念，吐1、吸1、吐2、吸2。。。若发现分心，则再回到1重新开始。一直数到10，当完成十次专心的数息时，给自己一个祝福，例如“每当我回到呼吸，我就专注而放松，回归生命的本质”，选择一个中心成为一个焦点。

2. 心呼吸
将注意力放在心上，感受到心的空间。每当呼吸的时候，想象心也跟着呼吸。每当吐气的时候，心也跟着吐出气息而放松；当吸气时心也跟着吸入能量而扩展。逐渐感受到心与呼吸的协调，让心成为你的回归的中心。
作者: 酒窝    时间: 2011-11-28 17:16:37

释放
当我们卡住的时候，需要有觉知，并且做释放。
先觉知情绪的名字
1. 先将意识焦点回到身体，感受身体的情绪，觉知脑袋里的念头
2. 给情绪一个名字
3. 若意识觉知的名字是自己此刻的，可以这样说“是的，我感受到生气”，“是的，我的头有些紧绷”，“是的，我心里有挫折”，这时候，身体会有更深的情绪连结感。或是，原本耽溺于情绪无法自拔的，会觉得更清明。

释放情绪能量

敲击情绪穴位来处理情绪，详情见《改变，从心开始》。
1. 眉头：处理恐惧，不安和怀疑
2. 眼角：处理愤怒，挫折和急躁
3. 眼下：处理担忧，焦虑
4. 人中：处理压抑，困惑
5. 锁骨下方：处理不安全感，犹豫
6. 胸骨：处理哀伤，疲劳
.....
作者: 酒窝    时间: 2011-11-28 17:19:25

敲击上述的穴位时，默念“我深爱病接纳此时此刻的自己”。
然后觉知引发情绪的想法或背后的信念
1. 问自己：我对这件事情怎么解释
2. 问自己：关于自己，我背后有什么信念？

释放信念
1. 有没有可能别人有跟我不一样的解释或眼光？
2. 这件事，我觉得无奈的地方，其实是妥协后的选择？
作者: 酒窝    时间: 2011-11-28 17:24:18

沟通技巧

碰恰恰
碰--》是让自己回到中心
恰--》是敞开心与对方连结
恰--》是进行关系中的任何互动
作者: 月亮弯弯    时间: 2011-11-29 00:22:45

记号！{:1_143:}{:1_143:}{:1_143:}
作者: xh608    时间: 2012-8-15 16:14:08

才看到这本书的推荐。
作者: 静心    时间: 2012-8-21 11:58:31

学习了
作者: 高雅高歌    时间: 2012-9-2 16:19:57

期待简体中文版的出现。
作者: yuqiu    时间: 2012-9-10 10:24:19

作者: 雨后春笋    时间: 2012-9-10 15:37:03

学习了
作者: 雨后春笋    时间: 2012-9-10 15:37:24

作者: jsjywsljc    时间: 2012-9-20 16:07:04

卓越有点小贵啊110元
作者: jsjywsljc    时间: 2012-9-20 16:07:42

群里有人在推荐，很好奇这么贵的一本书，准备下单买了
作者: jsjywsljc    时间: 2012-9-20 16:10:14

淘宝65元
作者: jsjywsljc    时间: 2012-9-20 16:12:08

淘宝价格从55～263，不知道买哪本
作者: 简繁    时间: 2012-9-20 16:42:09

我正在读，已经读到2/3，是一本很能让人安静地想读完的一本书
作者: aries_2k    时间: 2012-9-20 19:38:36

收藏，等下次买书时入！
作者: 子禺妈    时间: 2012-9-27 22:22:08

这本书真不错，前一段书华群里也在讨论这个话题。
作者: 走马幸福    时间: 2012-10-5 10:23:36

很好　记下这本书了　谢谢分享



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